#сон #сиеста #исследования #наука

⚡️ Учёные выяснили, что короткий сон в середине дня может способствовать сохранению здоровья мозга по мере старения.

‼️ Научная группа установила связь между генетической предрасположенностью к привычке дремать днем и бо́льшим объемом мозга (разница в среднем около 15 см3), что эквивалентно «отодвиганию» старения этого органа на 2,6–6,5 года, хотя прямой связи с когнитивными показателями, например, скоростью реакций, выявлено не было.

📌 Молодым людям, сон в разгар рабочего дня, тоже может быть весьма полезен: исследование, проведенное среди студентов, показало, что их мозг буквально расцветал после непродолжительной дремоты.

«Медицинский вестник»

#сахарныйдиабет #сон #эндокринология

⚡️ Для контроля уровня глюкозы важен хороший сон.

📌 Недостаток сна нарушает регуляцию глюкозы, тем самым увеличивая риски развития диабета.

‼️ По оценкам ВОЗ, более 420 миллионов человек, или 6 % населения планеты, страдают от сахарного диабета.

«Медицинский вестник»

⚡️ По данным статистики, в Беларуси и России около 50 % работающих имеют посменную работу или работу только в ночное время.

‼️ Недостаток сна влияет на когнитивные способности: снижает оперативную память, остроту реакции, способность концентрироваться.

📌 Когнитивная деятельность снижается так же, как и при 0,10 промилле алкоголя в крови, что может повлиять на эффективность работы и стать причиной несчастных случаев.

📌 78 % медсестер утверждают о негативном влиянии сменной работы на дневное самочувствие, на отношение к семье и возможность выполнения домашних обязанностей.

‼️ Согласно исследованиям, риск развития рака молочной железы у женщин старше 50 лет, работающих в ночное время, составляет 28 %.

▶️ Обо всех нюансах нарушения сна рассказала Наталия Чечик, врач-невролог, заведующая образовательным симуляционным центром РКМЦ Управления делами Президента Республики Беларусь, кандидат мед. наук, доцент.

#сон #медработники

«Медицинский вестник»

⚡️ Исследование показало, что более 30 % взрослых и до 90 % подростков и молодых людей не получают достаточного количества сна.

📌 По итогам системного анализа и метаанализа на основе 154 исследований с участием 5 715 испытуемых, проведенных в течение 50 лет, можно достоверно утверждать: недостаток сна приводит к снижению положительных эмоций и увеличению симптомов тревоги.

#сон #исследования

«Медицинский вестник»

⚡️Для пациентов с СД 2-го типа здоровый сон — одна из составляющих, которая может улучшить показатели здоровья и прогноз течения болезни.

📌 Исследования подтвердили, что более короткий сон (менее 5 часов) связан с большим весом, а также с большим содержанием жировой ткани в организме, особенно с той, которая откладывается в области живота, — это висцеральное ожирение, а оно предполагает высокий риск развития сахарного диабета.

📌 Каждый час сна свыше 8 часов увеличивает относительный риск развития диабета на 14 %, в то время как каждый час недостатка сна при сне менее 7 часов — всего на 9 %.

#эндокринология #сон #исследования

«Медицинский вестник»

💥 Напряженная рабочая неделя, делающая нас заложниками не самых удобных графиков, может привести к нарушениям сна и его депривации.

📌 Однако новое исследование, представленное на Конгрессе Европейского общества кардиологов (ESC) 2024 года, показывает, что у недосыпающих людей, которые наверстывают упущенное по выходным, риск сердечно-сосудистых заболеваний снижается как минимум на 20 %.

‼️ Анализ показал, что у людей, которые отсыпались в выходные дольше на 1,28–16,06 часа, вероятность развития сердечно-сосудистых событий снижалась на 19 % в сравнении с участниками из группы наименее компенсированного сна.

🫀 Среди пациентов с регулярной нехваткой сна риск развития сердечно-сосудистых заболеваний снижался на 20 % в случае полноценного сна в уик-энд. Полученные результаты не зависели от пола и генетических рисков заболеваний.

#выходные #сон #исследование

«Медицинский вестник»