💥 Напряженная рабочая неделя, делающая нас заложниками не самых удобных графиков, может привести к нарушениям сна и его депривации.

📌 Однако новое исследование, представленное на Конгрессе Европейского общества кардиологов (ESC) 2024 года, показывает, что у недосыпающих людей, которые наверстывают упущенное по выходным, риск сердечно-сосудистых заболеваний снижается как минимум на 20 %.

‼️ Анализ показал, что у людей, которые отсыпались в выходные дольше на 1,28–16,06 часа, вероятность развития сердечно-сосудистых событий снижалась на 19 % в сравнении с участниками из группы наименее компенсированного сна.

🫀 Среди пациентов с регулярной нехваткой сна риск развития сердечно-сосудистых заболеваний снижался на 20 % в случае полноценного сна в уик-энд. Полученные результаты не зависели от пола и генетических рисков заболеваний.

#выходные #сон #исследование

«Медицинский вестник»

💥 Болезнь Альцгеймера повреждает мозг в два этапа

📌 Исследование по картированию мозга, выявило, какие типы клеток могут пострадать в первую очередь.

✅ Во время первой фазы развития болезни когнитивные нарушения еще незаметны, накопление аномальных белков происходит медленно и «бесшумно», но уже развивается воспаление и начинают гибнуть олигодендроциты и тормозящие нейроны.

✅ Вторая фаза охватывает еще больше типов клеток, развивается быстрее и сопровождается когнитивными симптомами.

#болезнь_Альцгеймера #исследование

«Медицинский вестник»

💥 Более высокий уровень ПНЖК омега-3 и омега-6 связан с более низким риском развития многих видов рака.

📌 Обсервационные (наблюдательные) исследования показывают, что диета, богатая полиненасыщенными жирными кислотами, снижает риск развития рака и улучшает показатели выживаемости онкологических больных.

📌 Потенциальные защитные механизмы ПНЖК включают их роль в качестве субстратов в липидных путях, которые производят как провоспалительные, так и противовоспалительные медиаторы. Кроме того, ПНЖК могут изменять состав клеточных мембран, тем самым влияя на сигнальные пути клеток.

#исследование #онкология

«Медицинский вестник»

💥 Число взрослых, страдающих СД 1-го или 2-го типа, в мире увеличилось в 4 раза по сравнению с 1990 годом, свидетельствуют результаты глобального анализа, опубликованного в журнале The Lancet.

‼️Кроме того, в 2022 году почти 450 млн человек в возрасте 30 лет и старше с таким диагнозом не получали лечения.

#сахарный_диабет #исследование

«Медицинский вестник»

💥 Казалось бы, что может быть более изученным, чем потребность организма в воде? Тем не менее нет на это единого мнения в научном сообществе. То, что тема все еще нуждается в серьезных качественных и масштабных исследованиях, легко доказали ученые из Калифорнийского университета в Сан-Франциско.

‼️ Исследователи обнаружили наибольшее количество доказательств в пользу употребления воды для профилактики образования камней в почках и для снижения веса, также исследования показали, что вода в какой-то степени может помочь снизить частоту инфекций мочевыводящих путей и контролировать диабет.

#питьевой_режим #исследование

«Медицинский вестник»

💥 В исследовании ученые изучили ассоциации между диетическими факторами и риском развития колоректального рака и обнаружили связь между потреблением кальция и снижением риска.

‼️ Продукты, богатые кальцием, такие как молоко и йогурт, на 17 % снижают риск развития колоректального рака (ОР на 300 мг/день 0,83 (ДИ 95% 0,77–0,89; P <0,001)).

‼️ Причем такой эффект может принести всего 300 мг кальция в день — примерно столько содержится в большом стакане молока.

#кальций #исследование

«Медицинский вестник»

💥 Общеизвестно, что для того, чтобы похудеть, нужно либо меньше есть, либо больше двигаться, или делать и то и другое одновременно.

⁉️ Но сколько калорий из своего ежедневного рациона действительно следует сократить, чтобы похудеть?

📌 Оказывается, в большинстве случаев гораздо меньше, чем принято думать. Даже небольшие изменения в рационе могут привести к устойчивой потере веса, говорят научные исследования.

#похудение #исследование

«Медицинский вестник»