⚠️⚠️⚠️Вся правда о гриппе

Грипп – это вирусное заболевание, которое ежегодно поражает миллионы людей по всему миру. Грипп может быть особенно опасен для людей с ослабленной иммунной системой, детей, беременных женщин и пожилых людей – так называемых групп риска.

☝☝☝Существует множество мифов о гриппе, которые могут привести к недостаточной профилактике и как следствие – заражению и развитию осложнений.
🚩🚩🚩Миф 1: Грипп – это просто банальная простуда, пройдет за неделю!
✔️✔️✔️Факт: Грипп и простуда вызваны разными вирусами и имеют разные симптомы и последствия. Грипп обычно начинается резко и сопровождается высокой температурой, сильными болями в теле, кашлем и насморком. Простуда как правило начинается медленно и сопровождается такими симптомами, как заложенность носа, боль в горле и невысокая температура.

Грипп может вызвать серьезные осложнения, такие как пневмония, бронхит, менингит и другие. Поэтому важно воспринимать грипп всерьез, применяя всевозможные способы профилактики.

🚩🚩🚩Миф 2: Вакцинацию против гриппа не нужно проходить ежегодно!
✔️✔️✔️Факт: Состав вакцин против гриппа обновляется ежегодно, чтобы защитить нас от наиболее распространенных штаммов гриппа, которые циркулируют в данном эпидемиологическом сезоне.

Поэтому рекомендуется делать вакцинацию ежегодно, чтобы обеспечить максимальную защиту от вируса.

🚩🚩🚩Миф 3: Привился от гриппа – и заразился от вакцины!
✔️✔️✔️Факт: Вакцина против гриппа не содержит живых вирусов и не может вызвать заболевание.

Некоторые люди могут испытывать легкие побочные эффекты после вакцинации, такие как небольшая боль в месте укола или повышение температуры, но это не связано с развитием гриппа – это всего лишь реакция организма на введение вакцины.

🚩🚩🚩Миф 4: Вакцина все равно не защищает на 100% - зачем колоть?
✔️✔️✔️Факт: Вакцина от гриппа не гарантирует полной защиты от вируса, но может существенно снизить риск заболевания и тяжесть его течения.

Эффективность вакцины может варьироваться в зависимости от соответствия штаммов гриппа, циркулирующих в данном сезоне, и состояния здоровья самого человека.

🚩🚩🚩Миф 5: Грипп можно вылечить антибиотиками!
✔️✔️✔️Факт: Грипп вызван вирусом, поэтому антибиотики не эффективны в лечении этого заболевания. Для лечения гриппа могут применяться противовирусные препараты, а также симптоматическая терапия.

Антибиотики могут быть назначены врачом только в случае развития бактериальных осложнений гриппа, таких как пневмония или синусит.

⚠️⚠️⚠️Итак, грипп – это серьезное заболевание, которое требует внимательного отношения и серьезной профилактики.

Не верьте мифам о гриппе, следуйте рекомендациям специалистов и защитите себя и своих близких от этого опасного вируса!

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #профилактикагриппа #грипп #ОРВИ

⚠️⚠️⚠️Отказ от прививки против гриппа: осознанный выбор или заблуждение?

☝☝☝Ежегодно в ходе прививочной кампании есть лица, которые отказываются от прививки против гриппа. Некоторые считают это осознанным выбором, основанным на личных убеждениях и информированности, другие же считают это ошибкой, которая может привести к серьезным последствиям.

Давайте разберемся, чем грозит отказ от прививки против гриппа и какие могут быть последствия этого решения.

❗❗❗Сначала стоит разобраться, почему люди отказываются от вакцинации. Одной из основных причин является миф о том, что прививка вызывает грипп.

На самом деле, вакцина содержит только мертвые или ослабленные вирусы, которые не могут вызвать заболевание.

❗❗❗Еще одна причина отказа от прививки против гриппа – опасение развития возможных побочных эффектов от прививки, хотя они обычно незначительны и быстро проходят.

Бесспорно, что даже при соблюдении всех мер предосторожности существует вероятность заболеть гриппом после прививки, так как вакцина не обеспечивает 100% защиту. Однако, отказ от прививки против гриппа может привести к серьезным последствиям как для самого человека, так и для окружающих.

☝☝☝Грипп – это острая респираторная инфекция, вызываемая вирусом гриппа. У некоторых людей грипп может протекать тяжело и приводить к осложнениям, таким как пневмония, бронхит, менингит и даже летальный исход. Прививка помогает ослабить течение заболевания и уменьшить риск осложнений.
⚠️⚠️⚠️Важно понимать, что прививка против гриппа не только защищает самого человека, но и помогает предотвратить распространение вируса среди населения.

Чем больше людей привиты, тем меньше вероятность возникновения эпидемии или пандемии гриппа. Особенно важно прививаться тем, кто входит в группы риска: детям, пожилым людям, беременным женщинам и лицам с хроническими заболеваниями.

☝☝☝Необходимо принимать взвешенное и осознанное решение о выборе ил отказе от вакцинации, основанное на доказанных фактах и научных исследованиях.

Прививка против гриппа является эффективным способом защиты от заболевания и его осложнений. Отказ от вакцинации без достаточных на то оснований может привести к серьезным последствиям как для самого человека, так и для окружающих.

⤵️⤵️⤵️Таким образом, отказ от прививки против гриппа может быть осознанным выбором только в том случае, если он основан на информированности и достоверной информации от медицинских специалистов, а не на информации, полученной путем сарафанного радио.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #профилактикагриппа #профилактикаОРВИ #вакцинация

🧠💚 Заботьтесь о себе и близких: в Гомельской области проходит акция к Всемирному дню психического здоровья

✔️✔️✔️С 8 по 15 октября 2026 года в Гомельской области проводится областная информационно-образовательная акция, посвященная Всемирному дню психического здоровья.

Главная цель акции — привлечь внимание к вопросам душевного равновесия, проинформировать о способах укрепления эмоционального состояния, мерах профилактики расстройств и возможностях получения своевременной профессиональной помощи.

📊 Почему это важно?
В мире более 1 миллиарда человек живут с психическими и поведенческими расстройствами.

Душевное состояние напрямую связано с физическим здоровьем: психические расстройства являются фактором риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и других патологий. Своевременная поддержка помогает предотвратить кризисные состояния, снизить распространенность депрессий, тревожных расстройств и сохранить высокое качество жизни.

☝️☝️☝️В Республике Беларусь создана доступная сеть оказания психиатрической и психологической помощи — от амбулаторных приемов до центров дневного пребывания и горячих линий.
📞 ТЕЛЕФОНЫ ДОВЕРИЯ И ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОМОЩИ В г. ГОМЕЛЕ:
✅8 (0232) 31-51-61 — Телефон «Доверия» (экстренная психологическая помощь) на базе Гомельской областной клинической психиатрической больницы;
✅8 (0232) 40-18-98 — Центр здоровья молодежи «Юность» (г. Гомель, ул. Быховская, 108, каб. 109);
✅8 (0232) 31-08-86, 31-08-87, +375 (44) 767-78-27 — Центр, дружественный подросткам «Подросток» (г. Гомель, ул. Мазурова, 10в);
✅+375 (17) 300-10-06 — Республиканский центр психологической помощи.
🌐 Информационная помощь онлайн:
Pomogut.by, kids.pomogut.by, Молодежь.бел.
☎️ «Прямая» телефонная линия специалистов Гомельского городского ЦГЭ: задать вопросы по укреплению психического здоровья можно специалистам санэпидслужбы.
• 🗓 Даты проведения: 8, 9, 12, 13, 14 и 15 октября 2026 года
• ⏰ Время: с 09:00 до 10:00
• 📞 Телефон: 25-49-06

Психическое здоровье — это залог полноценной и счастливой жизни. Не бойтесь обращаться за помощью и поддерживайте тех, кто в ней нуждается!

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #психическоездоровье #деньпсихическогоздоровья #профилактика #поддержка #гомельскийгородскойцгэ

🎧🔇 Наушники non-stop: чем опасен синдром «уставших ушей» и как сохранить слух?

В современном ритме жизни наушники стали привычным спутником: музыка по дороге на работу, звонки по видеосвязи, подкасты за домашними делами и аудиокниги перед сном. Однако постоянная звуковая стимуляция приводит к формированию синдрома «уставших ушей» (слухового переутомления).

☝️☝️☝️Уши человека не рассчитаны на режим 24/7. В природе всегда есть периоды тишины, когда мозг и слуховой аппарат восстанавливаются.
⚠️⚠️⚠️Почему постоянный звук опасен?
🚫 Гибель волосковых клеток: волосковые клетки внутреннего уха преобразуют звуковые колебания в нервные импульсы и не восстанавливаются.

Постоянный шум, даже на умеренной громкости, изнашивает их, вызывая необратимое снижение слуха (в первую очередь страдает восприятие высоких частот).

🚩 Избыточное давление: внутриканальные наушники-«затычки» создают акустическую нагрузку в замкнутом пространстве слухового прохода, воздействуя напрямую на барабанную перепонку.
🧠 Когнитивное истощение: мозг не умеет фоново «отключать» слух. Даже если вы не вслушиваетесь в музыку, мозг продолжает анализировать аудиопоток, что ведет к утомляемости, раздражительности и снижению концентрации к концу дня.
☝️☝️☝️ Симптомы того, что ушам нужен отдых:

• Тиннитус: писк, звон или гул в ушах после снятия наушников;
• Ощущение заложенности: чувство, будто уши заложены ватой;
• Снижение разборчивости речи: труднее понимать собеседника в шумном помещении;
• Гиперакузия: привычные звуки (звон посуды, скрип двери) вызывают раздражение и боль.

🛡 5 правил «слуховой гигиены»:
⏱ Правило 60/60: слушайте аудио не громче 60% от максимума и не дольше 60 минут подряд. После этого делайте паузу минимум на 15-20 минут.
🤫 Практикуйте «цифровую тишину»: проводите хотя бы 1-2 часа в день без фонового звука, наушников и экранов.
🎧 Выбирайте полноразмерные наушники: модели с активным шумоподавлением (ANC) безопаснее внутриканальных: они отсекают внешний шум, позволяя слушать контент на комфортной низкой громкости.
🧼 Дезинфицируйте амбушюры: регулярно протирайте вкладыши антисептиком, чтобы не спровоцировать наружный отит или серные пробки.
🔊 Используйте колонки: дома отдавайте предпочтение открытому звуку — звуковая волна рассеивается в пространстве естественным образом.

Слух — невосполнимый ресурс. Дайте ушам возможность отдохнуть: тишина необходима мозгу для перезагрузки так же, как и полноценный сон!

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #гигиенаслуха #синдромуставшихушей #наушники #профилактика #советыспециалиста #гомельскийгородскойцгэ

🍔❌ Еда-невидимка: почему ультраобработанные продукты меняют наши вкусы и разрушают здоровье изнутри

За последние десятилетия рацион жителей городов изменился кардинально: готовые полуфабрикаты, яркие соусы, сладкие йогурты, снеки, колбасы, хлопья для завтрака и магазинная выпечка сегодня составляют от 50% до 70% ежедневного меню. Эту категорию называют ультраобработанными продуктами (УПП).

☝️☝️☝️Многочисленные международные исследования доказали прямую связь между избытком такой пищи и всплеском неинфекционных заболеваний: ожирения, диабета 2 типа, болезней сердца и сосудов, расстройств ЖКТ и даже депрессивных состояний.
🧪 Что скрывается в ультраобработанной еде?

УПП — это промышленные многокомпонентные смеси из изолированных субстанций (инвертные сахара, гидрогенизированные жиры, изоляты белков) с химическими эмульгаторами, ароматизаторами, красителями и усилителями вкуса. Их невозможно приготовить на домашней кухне — для этого нужны фабричные технологии.

☝️☝️☝️Их главная цель — коммерческая: вызвать стойкое вкусовое привыкание и стимулировать продажи. Технологи рассчитывают так называемую «точку блаженства» — формулу сахара, соли, жира и текстуры (таяние во рту, хруст), дающую мощный выброс дофамина.

Ловушка переедания: мозг не фиксирует естественное насыщение и требует добавки, из-за чего человек незаметно съедает на 300-500 ккал больше нормы. А натуральная еда (отварная птица, крупы, свежие овощи) после химических усилителей начинает казаться безвкусной и «картонной».

⚠️⚠️⚠️3 скрытых механизма разрушения организма:
🧫 Разрушение слизистого барьера кишечника: эмульгаторы и стабилизаторы (карбоксиметилцеллюлоза, полисорбаты) истончают защитную слизь. Бактерии и токсины проникают в кровоток, запуская системное хроническое воспаление.
🦠 Гибель полезной микрофлоры: дружественные бактерии питаются грубой растительной клетчаткой. В УПП клетчатка переработана в «рафинированную пыль», всасывающуюся мгновенно. Микробиота голодает, а патогенная флора бурно разрастается.
🫀 Конечные продукты гликирования (КПГ): высокотемпературная обработка сахаров и жиров на фабриках повреждает стенки артерий, повышает их жесткость и провоцирует ранний атеросклероз.
🔎 Как вычислить УПП на полке магазина?
Продукт почти наверняка относится к ультраобработанным, если в составе:

• длинный список компонентов — более 5-7 позиций;
• промышленные сахара: мальтодекстрин, декстроза, кукурузный или инвертный сироп;
• гидрогенизированные и модифицированные растительные масла, маргарин;
• добавки: усилители вкуса (глутамат натрия E621), синтетические красители, загустители, влагоудерживающие агенты.

🥗 Золотое правило 80/20: полностью отказаться от готовых продуктов в современном ритме трудно, но безопасный баланс достижим: стремитесь к тому, чтобы 80% вашего рациона составляла цельная пища в ее первозданном виде (овощи, фрукты, мясо, рыба, яйца, бобовые, крупы, орехи).

Здоровье закладывается на кончике вилки. Выбирая простые и цельные продукты, мы инвестируем в крепкий иммунитет, чистые сосуды и активное долголетие!

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #правильноепитание #ультраобработаннаяеда #профилактикаНИЗ #ЗОЖ #советыврача #гомельскийгородскойцгэ

🇧🇾Прапануем вам новы тэст на веданне прыгожых беларускіх слоў. Ці зможаце вы набраць 5 балаў з 5 і даказаць, што адчуваеце мову на ўсе сто?

1️⃣ Што такое «калаўрот» у беларускім традыцыйным побыце?
▫️ Дзвярная клямка
▫️ Пралільная машына, самапрадка (рус. прялка)
▫️ Плот вакол хаты
▫️ Сякера

2️⃣ Як па-беларуску называецца месяц «апрель»?
▫️ Студзень
▫️ Сакавік
▫️ Красавік
▫️ Травень

3️⃣ Што хаваецца пад прыгожым словам «вясёлка»?
▫️ Вясёлая дзяўчына
▫️ Вёсла для лодкі
▫️ Аптычная з’ява ў атмасферы (рус. радуга)
▫️ Кветка рамонак

4️⃣ Хто такі «кажан»?
▫️Дзікая качка
▫️Лятучая мыш (рус. летучая мышь)
▫️ Яшчарка
▫️ Жук-аленіч

5️⃣ Калі беларус гаворыць: «У мяне цудоўны настрой», што ён мае на ўвазе?
▫️У яго ідзе будаўніцтва
▫️Налада музычнага інструмента
▫️Новыя веды
▫️Добры стан духу, эмоцыі (рус. настроение)

✅ Правільныя адказы

1️⃣ Пралільная машына, самапрадка (рус. прялка)
2️⃣ Красавік
3️⃣ Аптычная з’ява ў атмасферы (рус. радуга)
4️⃣ Лятучая мыш (рус. летучая мышь)
5️⃣ Добры стан духу, эмоцыі (рус. настроение)

↘️ Instagram
↘️ГомельОблСанЭпид.бел

⏳🛋 Жизнь на паузе: как синдром отложенной жизни истощает организм?

У каждого из нас есть «тот самый» сервиз в шкафу, который ждет особого случая, или красивые вещи «до лучших времен». Мечты сменить профессию, выучить язык или начать путешествовать часто откладываются: «Вот когда дети вырастут…», «Вот когда закрою ипотеку…», «Вот когда похудею…».

☝️☝️☝️Состояние, когда реальная жизнь ставится на паузу ради воображаемого идеального будущего, называется синдромом отложенной жизни. Привычка жить в «режиме черновика» кажется безобидной, но за нее мы платим собственным здоровьем и жизненной энергией.
🧠 Почему мы «консервируем» свое счастье?
1. Установка «заслуживания»: с детства нас учили, что радость и отдых нужно «тяжело отработать». В итоге жизнь превращается в бесконечную гонку за результатами без права на передышку.
2. Страх перед настоящим: будущее кажется идеальным и безопасным, а настоящее — полным ошибок и неопределенности. Проще мечтать, чем действовать в реальности.
3. Ловушка перфекционизма: «Я начну жить, когда буду идеально готов(а)». Но идеальный момент не наступит никогда — это лишь способ не делать выбор.
🩺 Как «жизнь на потом» подрывает здоровье?
🚩 📈 Хронический стресс и высокий кортизол: постоянная фоновая тревога и ощущение дефицита держат нервную систему в напряжении. Итог — бессонница, сбои в ЖКТ и падение иммунитета.
🚩🤕 Психосоматика: подавленные желания и отложенные мечты трансформируются в мышечные зажимы, спазмы, головные боли напряжения и хроническую усталость.
🚩🪫 Эмоциональное выгорание и апатия: отсутствие дофаминовой подпитки от текущего процесса лишает мозг ресурса. Человек быстро теряет вкус к жизни.
🌿 Как выйти из режима ожидания и начать жить прямо сейчас?
✅☕️ Практика «малых радостей»: достаньте «красивую посуду» сегодня, наденьте лучшую одежду во вторник. Радость — это не награда за заслуги, а топливо для жизни!
✅🤍 Разрешите себе быть несовершенными: вы имеете право на счастливые моменты прямо сейчас — со всеми текущими задачами, лишними килограммами и невыплаченными кредитами.
✅ 🧭 Фокус на процессе, а не только на цели: получайте удовольствие от самих шагов, обучения и движения, а не только от мысли о конечном результате.

Задайте себе вопрос: «А что, если "идеальный момент" никогда не наступит? Что я могу сделать для своего комфорта уже сегодня?»

Жизнь — это не подготовка к чему-то важному. Жизнь — это и есть то самое важное, что происходит прямо сейчас. Не откладывайте себя на потом!
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #синдромотложеннойжизни #ментальноездоровье #психосоматика #стресс #профилактика #советыспециалиста #гомельскийгородскойцгэ

🍂🤧 Простуда или осенняя аллергия: как не перепутать симптомы?

Многие привыкли считать аллергию исключительно весенне-летней проблемой. Однако с приходом осени эта проблема не теряет актуальности: слезотечение, заложенность носа и приступы чихания в этот период часто ошибочно принимают за сезонную простуду.

☝️☝️☝️Разбираемся, что заставляет нас страдать осенней порой и как отличить вирус от аллергической реакции
🔍 3 главных источника осенней аллергии:
1. 🍂 Плесень в опавшей листве: влажная, преющая листва — идеальная среда для плесневых грибков (Alternaria, Cladosporium). Вдыхание их микроскопических спор во время прогулок по парку вызывают сильную реакцию иммунитета.
2. 🛋 Клещи домашней пыли: с включением батарей и закрытием окон пыль начинает скапливаться быстрее, а частицы аллергенов клещей легко поднимаются в сухой воздух помещений.
3. 🌾 Полынь и амброзия: эти сорные травы продолжают пылить вплоть до первых заморозков, а их агрессивная пыльца переносится ветром на десятки километров.
📊 Как отличить аллергию от ОРВИ (простуды)?
• 🌡 Температура: при аллергии температуры никогда не бывает. Если есть жар или ломота — это вирусная инфекция!
• ⏱ Длительность: простуда проходит за 7-10 дней, а аллергия длится неделями — пока есть контакт с раздражителем.
• 💧 Выделения из носа: при аллергии они всегда прозрачные и жидкие, как вода. При ОРВИ — со временем густеют и меняют цвет.
• 👀 Зуд: щекотание и выраженный зуд в носу, глазах и горле — классический маркер аллергической реакции.
🛡 Как облегчить состояние осенью?

• Гигиена после улицы: придя домой, смените верхнюю одежду, умойтесь и промойте носоглотку изотоническим солевым раствором.
• Избегайте сырой листвы: воздержитесь от прогулок по прелым листьям в ветреную или сырую погоду.
• Уборка и микроклимат: делайте влажную уборку, используйте пылесосы и очистители воздуха с HEPA-фильтрами, поддерживайте влажность в квартире на уровне 40-50%.
• Обратитесь к врачу: не злоупотребляйте сосудосуживающими каплями! Врач-аллерголог поможет подобрать эффективные антигистаминные препараты.

Пусть эта осень будет наполнена уютом, а не бесконечными носовыми платочками!
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #аллергия #осенняяаллергия #ОРВИ #профилактика #советыспециалиста #гомельскийгородскойцгэ

⚠️⚠️⚠️Внимание, потребители! В торговой сети Гомеля выявлена небезопасная продукция для приготовления пищи

☝️☝️☝️Специалистами отделения гигиены питания Гомельского городского ЦГЭ в ходе надзорных мероприятий выявлены факты обращения продукции, контактирующей с пищевыми продуктами, не соответствующей требованиям санитарно-эпидемиологического законодательства.

Лабораторные исследования показали миграцию вредных химических веществ в модельные среды (дистиллированную воду и раствор молочной кислоты), превышающую допустимые гигиенические нормативы:

❌ 1. Решетка-гриль объемная «ДАЧА»
• Назначение: для приготовления мяса, птицы, рыбы, овощей на углях.
• Состав: сталь с коррозионностойким покрытием, дерево.
• Изготовитель: «CX-OUTDOOR PRODUCTS CO, LTD» (Китай).
• Поставщик в РБ: ИООО «Алиди-Вест» (г. Минск). Дата изготовления: 09.2025. Штрихкод: 6947274202966.
• Объект торговли: ООО «Фикс Прайс Запад».

🧪 Нарушения: превышение допустимой миграции железа (фактическое значение — 0,355 мг/л в воде и 47,27 мг/л в растворе молочной кислоты при норме не более 0,3 мг/л).

❌ 2. Комплект алюминиевых форм CL 1670 (259×188×59 мм, 3 шт.)
• Состав: алюминиевая фольга сплавов 3003, 3004.
• Изготовитель: ООО «Кларити» (Россия, Нижегородская обл., г. Дзержинск).
• Импортер и упаковщик в РБ: Частное предприятие «Лидер-Пак» (Минская обл., г. Смолевичи). Дата изготовления: 07.2026. Штрихкод: 4815506001033.
• Объект торговли: ООО «ГомельПродуктСервис».

🧪 Нарушения: превышение допустимой миграции железа (0,45 мг/л при норме не более 0,300 мг/л) и марганца (0,85 мг/л при норме не более 0,100 мг/л).

❌ 3. Набор шампуров угловых (6×370 мм в чехле, 6 шт.)
• Состав: нержавеющая сталь.
• Изготовитель: ООО ТПФ «Бастион-Пром» (Россия, Ярославская обл., г. Рыбинск).
• Импортер в РБ: ООО «Станкоинструмент и оснастка» (г. Могилев). Дата изготовления: 03.2026. Штрихкод: 4612745750025.
• Объект торговли: ООО «Фикс Прайс Запад».

🧪 Нарушения: превышение допустимой миграции железа (1,083 мг/л в воде и 3,84 мг/л в растворе кислоты при норме не более 0,3 мг/л) и хрома (0,131 мг/л при норме не более 0,1 мг/л).

⚖️ В соответствии с законодательством Республики Беларусь и Едиными санитарными требованиями Таможенного союза оборот указанной продукции запрещен. Приняты меры по изъятию данных товаров из обращения.
Будьте внимательны при выборе посуды и инвентаря для приготовления пищи!
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #госсаннадзор #гомель #безопасностьтоваров #гигиенапитания #стоптовар #контролькачества #гомельскийгородскойцгэ