🎒 Как выбрать школьный ранец и сохранить осанку?

Главный совет врачей — выбирайте именно ранец, а не портфель или мягкий рюкзак. Его твердый корпус и плотная спинка помогают правильно распределить нагрузку на позвоночник.

🟢🟢🟢Чек-лист правильного ранца:
⚖️ Вес
• Пустой: до 700 г (1–4 классы) и до 1000 г (5–11 классы).
• С учебниками: не больше 10–15% от массы тела ребенка.
📐 Посадка и эргономика
• Для начальной школы обязательна ортопедическая спинка.
• Ширина лямок — 3,5–4 см.
• Ранец должен прилегать плотно к спине: верхний край — ниже плеч, нижний — на талии.
🚨 Безопасность
• Обязательны светоотражатели со всех сторон.
• Проверяйте возрастную маркировку.

Родители, выбирайте ранец с умом — от этого напрямую зависит здоровье ребенка!

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #школа #рюкзак #выбор #советыврача