🧹🌿 Чистота Гомеля под контролем: итоги рейда

☝️☝️☝️За период с 8 по 14 июля 2026 года специалисты Гомельского городского центра гигиены и эпидемиологии провели осмотр 424 территорий предприятий, организаций, объектов и дворов в городе.

⚠️⚠️⚠️Выявленные нарушения:
• Подавляющее большинство — факты замусоренности территорий мелким бытовым мусором. 🗑️
• Несвоевременное удаление сорной растительности. 🌿
• Складирование бытовых и крупногабаритного мусора на дворовых территориях в не предназначенных для этого местах (возле контейнерных площадок). 🚮

✅ Принятые меры:

По требованиям Гомельского городского ЦГЭ землепользователями проведены работы по приведению в надлежащее санитарное состояние 135 территорий Гомеля. Работы затронули объекты жилищного фонда (ЖЭУ ГП «Новобелицкое – Гомель», ГП «Центральное», КЖРЭУП «Сельмашевское», «Железнодорожное», ГП «Советское», ЖСПК, ТС) и ряд городских предприятий и организаций (ООО «Еврозапчасть», ООО «ВАШ КОВЕР», филиал «Гомель» ЗАО «Доброном», ОАО «Птицефабрика Рассвет», филиал «Гомельские электрические сети» РУП «Гомельэнерго», ГП «УКС г. Гомеля» и многие другие). 🛠️🏘️🏭

⚖️ Административная ответственность:
В связи с неустранением нарушений в установленные сроки к административной ответственности привлечены ответственные должностные лица ОДО «НП-Сервис» и ЗАО «Х-Крафт». 📑

Чистый город — наша общая ответственность! Призываем всех землепользователей и жителей проявлять сознательность и поддерживать порядок на закрепленных и прилегающих территориях.

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #санитарноесодержаниетерритории #чистыйгород

🏡❤️ Время вместе: как каникулы объединяют поколения?

💕Летние каникулы — это не просто период беззаботных приключений для детей, но и уникальная возможность для всей семьи.

Когда школьные заботы отложены, а взрослые уходят в отпуска, три поколения семьи получают прекрасный шанс стать ближе и создать воспоминания, которые останутся на всю жизнь.

☝️Как каникулы раскрывают каждого из нас?
👵👴 Старшее поколение (бабушки и дедушки):

Для них внуки — это источник искренней радости и вдохновения. Каникулы дают им возможность не просто провести время вместе, но и передать бесценный жизненный опыт, рассказать семейные истории и обучить полезным навыкам (от рукоделия до мастерства ремонта). Бабушки и дедушки создают для детей атмосферу уюта, одновременно помогая родителям «разгрузиться» от повседневных забот.

👨‍👩‍💼 Среднее поколение (родители):

Родители на каникулах играют роль главного связующего звена. Они планируют поездки, организуют совместный досуг и стараются учесть интересы каждого. Наблюдая за общением старших и младших, родители помогают сглаживать возможные разногласия и учатся находить компромиссы.

👦👧 Младшее поколение (дети):

Для ребят каникулы — это долгожданная свобода от уроков и ранних подъемов. В это время они особенно нуждаются во внимании и поддержке. Им важно делиться своими маленькими открытиями с близкими и чувствовать себя по-настоящему любимыми.

📋 Как провести каникулы гармонично? :
• ✨ Ищите общие интересы: устраивайте совместные пикники, играйте в настольные игры, готовьте новые блюда всей семьей или смотрите старые душевные фильмы.
• 🧘‍♂️ Уважайте личное пространство: каждому члену семьи нужно время наедине с собой. Позвольте детям поиграть самостоятельно, а дедушке с бабушкой — спокойно заняться любимым хобби.
• 🐢🐇 Учитывайте темпы жизни: дети гиперактивны, а пожилые люди предпочитают размеренность и тишину. Не навязывайте всем единый ритм движения.
• ☕️🥐 Создавайте семейные ритуалы: пусть доброй традицией станет вечернее чаепитие с душевными разговорами, воскресный совместный завтрак или прогулка в любимый парк.
Результат таких каникул — это прочные семейные связи, искренний смех и крепкие объятия, которые согревают душу. Пусть это лето будет наполнено любовью и пониманием в каждом доме! ❤️☀️
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #каникулы #времявместе #рекомендациипсихолога #семья

🏠🤝 Женщина женщине — дом?

☝️«Женщина женщине — соперница» — этот устаревший стереотип годами мешал нам видеть друг в друге опору. Нас учили конкурировать за статус, карьеру и внимание. Но в Год белорусской женщины пришло время изменить эту формулу.

💕Что, если женщина женщине — это дом?

Дом — это место, где безопасно. Где тепло, где не нужно доказывать свою ценность и носить маски. Это пространство безусловного принятия. Именно такую «гавань» мы можем создавать друг для друга, выбирая поддержку вместо соперничества. ✨

👍 Как мы можем стать «домом» друг для друга?
1️⃣ Эмпатия вместо оценки. Каждая из нас проходит через материнство, карьеру или возрастные кризисы. Только женщина поймет глубину «невидимой» эмоциональной нагрузки другой. Поддержать — значит выслушать без советов и осуждения.
2️⃣ Профессиональное сестринство. Успешная женщина не закрывает дверь на вершину, а протягивает руку тем, кто идет следом. Наставничество и отсутствие зависти — лучшие инструменты для здоровой среды в коллективе.
3️⃣ Поддержка материнства. Теплое слово растерянной маме в магазине или помощь соседке с коляской стоят дороже, чем любые советы. Давайте будем бережнее друг к другу!

🌱 С чего начать прямо сейчас?
• Откажитесь от сравнения. Чужой успех — это не ваше поражение, а доказательство того, что всё возможно.
• Делайте искренние комплименты. Отметьте профессионализм, стойкость или улыбку другой женщины.
• Предложите помощь до того, как попросят. Простое «отдохни полчаса, я помогу» может спасти от эмоционального выгорания.
• Будьте бережны к чужим границам. Не критикуйте выбор другой женщины: будь то карьера, воспитание детей или стиль жизни. Каждая из нас ведет свою «невидимую битву».

Год белорусской женщины — прекрасный повод посмотреть на коллегу, подругу, маму или случайную прохожую не как на соперницу, а как на единомышленницу.

☝️☝️☝️Мы разные: молодые и зрелые, эмоциональные и сдержанные, но в каждой из нас живет потребность в безопасности и принятии. Давайте станем друг для друга тем самым надежным и уютным «домом», в котором никогда не гаснет свет понимания! ❤️
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #женщинаженщинедом #годбелорусскойженщины #женскаясолидарность #поддержка

🤕 Психосоматика перфекционизма: когда стремление к идеалу бьет по здоровью

В наше время культа «успешного успеха» общество постоянно подталкивает нас к идеалу: «Будь лучшим», «Ты можешь больше», «Не останавливайся». Но что, если эта бесконечная гонка за недостижимым совершенством оборачивается против нас, нанося удар по самому ценному — нашему здоровью?

☝️☝️☝️Перфекционизм — это не просто желание делать работу хорошо. Это глубокая потребность быть безупречным и избегать ошибок любой ценой. Корни этого состояния часто уходят в детство: авторитарное воспитание, постоянные сравнения с другими и подсознательное убеждение ребенка в том, что любовь родителей нужно «заслужить» идеальным поведением или оценками. 😔🎒
🚩🚩🚩Когда мы вырастаем, эта привычка превращается в хронический стресс. Организм постоянно находится в состоянии «боевой готовности», что запускает каскад психосоматических реакций и приводит к реальным болезням
• 🤢 Проблемы с ЖКТ: гастриты, язвы, синдром раздраженного кишечника (тело буквально пытается «переварить» постоянную тревогу).
• ❤️ Сердечно-сосудистая система: повышенное давление, аритмии и головные боли напряжения (сердце изнашивается быстрее из-за постоянной перегрузки).
• Экземы, псориаз, высыпания (кожа мгновенно отражает внутреннее психоэмоциональное состояние).
• 🪵 Мышечные зажимы: спазмы и боли в шее, плечах и спине — тело физически «принимает на себя» тяжелый груз ответственности.
• 🌙 Нарушения сна: бессонница из-за невозможности отключить контроль и мысленную жвачку перед сном.
• 🤧 Псевдоаллергия: кашель, чихание и зуд без объективных медицинских причин.
• 🔋 Хроническая усталость: полное истощение ресурсов из-за жизни на пределе возможностей.

⚠️⚠️⚠️Как выйти из замкнутого круга?
Избавиться от перфекционизма — не значит стать ленивым. Это значит научиться заботиться о себе и стремиться к целям без саморазрушения:
✔️Признайте проблему. Осознайте, как именно стремление к идеалу мешает вашей жизни и вредит телу.
✔️Меняйте внутренние установки. Замените жесткое «Я должен быть идеальным» на бережное «Я стараюсь сделать свою работу хорошо, насколько это возможно».
✔️Примите свое несовершенство. Ошибки — это естественная и обязательная часть обучения и жизни. Никто не идеален, и это абсолютно нормально.
✔️Перестаньте сравнивать себя с другими. Сравнивайте себя только с собой вчерашним. Ваш путь уникален.
✔️Обратитесь к специалисту. Психолог или психотерапевт поможет бережно раскопать истоки перфекционизма, снизить уровень тревоги и скорректировать деструктивные мыслительные шаблоны.
Позвольте себе роскошь быть несовершенным — это и есть первый, самый главный шаг к настоящему здоровью и внутренней гармонии! 🌸🌱
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #психосоматика #перфекционизм #рекомендациипсихолога

📊🍷 Трезвость в тренде: итоги анкетирования в рамках Дня профилактики алкоголизма в Гомеле

☝️☝️☝️Специалисты Гомельского городского ЦГЭ провели социологический опрос среди работников предприятий города. Цель исследования — оценить уровень информированности населения в вопросах вреда алкоголя и узнать реальную картину потребления спиртного.

В анкетировании приняли участие 442 респондента (65,6% — женщины, 34,4% — мужчины). Наиболее активной возрастной группой стали гомельчане в возрасте 36–45 лет (34,8%).

✔️✔️✔️Главный позитивный итог: 40% опрошенных вообще не употребляют алкоголь!

По сравнению с прошлым аналогичным опросом среди работников гомельских предприятий доля полностью непьющих людей выросла более чем в два раза (ранее этот показатель составлял всего 19,3%). Трезвый образ жизни действительно становится популярным! 🎉

☝️☝️☝️Как часто респонденты употребляют алкоголь?
• Не употребляют: 40% (177 человек);
• 1 раз в месяц или реже: 32,6% (144 человека);
• 2–4 раза в месяц: 20,1% (89 человек);
• 2–3 раза в неделю: 5,2% (23 человека);
• 4 и более раз в неделю: 2% (9 человек).

🥃 Сколько выпивают за один раз? (среди употребляющих):
• Большинство — 78,1% (207 человек) обычно ограничиваются дозой в 1–2 рюмки;
• 14,7% выпивают 3–4 рюмки;
• 6% — 5–6 рюмок;
• Около 1,2% употребляют от 7 и более рюмок за раз.

При этом 87,9% выпивают 6 или более рюмок за один раз реже, чем раз в месяц, однако 1,1% опрошенных делают это практически ежедневно.

⚠️⚠️⚠️ Контроль и риски:
• 94,3% употребляющих спиртное уверенно заявили, что всегда могут контролировать себя и вовремя остановиться.
• Однако 0,8% (2 человека) ежедневно испытывают ситуацию, когда не могут прекратить пить, если уже начали; еще у стольких же эта проблема возникает еженедельно.
• Из-за употребления алкоголя в текущем году травмы (по своей вине или у других людей) получили 2 человека, а 2,6% респондентов сталкивались с этим в прошлом.
• 6,4% опрошенных признались, что их родственники или врачи уже выражали обеспокоенность по поводу их выпивки и предлагали сократить дозы.
☝️☝️☝️Результаты опроса показывают, что примерно у 2% респондентов наблюдаются выраженные симптомы алкогольной зависимости (систематическое употребление больших доз, потеря контроля над выпитым, чувство вины, невозможность выполнять повседневные дела). Таким людям настоятельно рекомендуется не затягивать и обратиться за профессиональной консультацией к врачу-наркологу.

Делайте правильный выбор в пользу осознанного и трезвого будущего! ☀️🍀

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #анкетирование #деньпрофилактикиалкоголизма #результаты #ЗОЖ

☀️🌾🐀⚠️ Лето — время отдыха, природы и... туляремии. Как защитить себя?

☝️☝️☝️Летние походы, рыбалка, охота и дачные хлопоты приносят много радости, но не стоит забывать о скрытых угрозах. Одна из них — туляремия.

Это опасная бактериальная инфекция со 100% восприимчивостью у людей. Возбудитель туляремии невероятно живуч: во внешней среде при низких температурах он сохраняет жизнеспособность до 10 месяцев! ❄️🦠

🔍 Кто переносит и как передается?
• Источники: мелкие млекопитающие (полевки, зайцы, белки, ондатры, крысы).
• Переносчики: клещи, комары, слепни.

⚠️⚠️⚠️Пути заражения:
• контактный (при контакте с больными животными/шкурами);
• алиментарный (через загрязненную грызунами воду и пищу);
• воздушно-пылевой (вдыхание пыли при покосе сухой травы, уборке сена);
• трансмиссивный (укусы клещей и насекомых).

☝️☝️☝️Как распознать болезнь?
Инкубационный период длится от 1 до 30 дней. Болезнь начинается резко:
• температура взлетает до 40°C и может держаться до месяца;
• сильная интоксикация и воспаление лимфоузлов (подмышечных, паховых — образуются болезненные «бубоны»);
• на месте укуса формируется долго не заживающая язва;
• при вдыхании пыли поражаются легкие (сухой кошель, боль за грудиной).

Самая опасная форма — генерализованная (напоминает тяжелый сепсис со спутанностью сознания, бредом и риском токсического шока).

🛡️ 17 золотых правил безопасности на природе и даче:
🌲 На прогулке и охоте:
1. Надевайте плотную, закрытую, светлую одежду (на ней легче заметить клеща). 👕
2. Используйте репелленты по инструкции. 🧴
3. Каждые 1-2 часа осматривайте себя и детей, вовремя удаляйте клещей. 🕵️‍♂️
4. Никогда не пейте воду из случайных водоемов и неизвестных труб. 🚫💧
5. При разделке дичи всегда работайте в перчатках, после чего мойте и дезинфицируйте руки. 🧤
6. Мясо диких животных (особенно зайцев) подвергайте тщательной и долгой термообработке. 🍳

🏡 На дачном участке и дома:
1. Надежно защищайте колодцы от проникновения грызунов. 🧱
2. Мойте овощи, фрукты и зелень только качественной питьевой водой. 🍏
3. Храните продукты в герметичной таре, недоступной для мышей. 🍞
4. Выбрасывайте еду со следами жизнедеятельности грызунов. 🚮
5. Не прикасайтесь к павшим животным голыми руками. 🐀
6. Проводите дератизацию (борьбу с грызунами) на даче и в подсобках не реже 1 раза в месяц. 🐭❌
7. Используйте москитные сетки и фумигаторы против комаров и слепней. 🦟

🧹 При уборке и работе на земле:
1. Работы, сопровождающиеся пылеобразованием (покос травы, разбор старого хлама), проводите строго в респираторе и перчатках. 😷
2. Уборку на даче после зимы или простоя делайте исключительно влажным способом с применением дезинфицирующих средств. 🧹🧼
3. Защищайте органы дыхания при уходе за домашними животными и птицей. 🚰
4. Поддерживайте чистоту и своевременно скашивайте сорняки на прилегающей к дому территории.

Важно: туляремия — это не тот случай, когда можно лечиться «народными методами». При появлении симптомов после отдыха на природе, охоты или работы на даче немедленно обратитесь к врачу-инфекционисту!

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #туляремия #профилактика #эпидемиология #безопасность #ЗОЖ

🍄🫐 Дары леса: как обезопасить себя? Важная информация о радиационном контроле

☝️☝️☝️В разгаре сезон сбора лесных ягод и грибов, а любители рыбалки и охоты радуются новым трофеям. Однако помните: наша территория пострадала от последствий катастрофы на ЧАЭС, поэтому дары леса, дичь и рыба местного улова могут содержать радионуклиды (цезий-137 и стронций-90). ☢️

Важное правило: согласно Положению (постановление Совмина РБ №102), контролю подлежит каждая партия грибов, ягод, рыбы и мяса диких животных, заготовленных на территории страны.

🍄 Грибы: кто «накапливает» больше? Грибы активно впитывают радионуклиды из почвы.
• Активные накопители (собирать не рекомендуется): польский гриб, колпак кольчатый («курочка»), горькушка, свинушка, масленок, моховик желто-бурый.
• Слабонакапливающие: лисичка, белый гриб, подберезовик, подосиновик, опенок осенний, зонтик пестрый.

🫐 Ягоды: от самых «чистых» к «опасным»
Интенсивность накопления цезия-137 (по возрастанию):

Калина ➡️ Земляника ➡️ Ежевика ➡️ Малина ➡️ Брусника ➡️ Клюква и Черника (самые активные накопители).

☝️Совет: на влажных территориях ягоды накапливают больше радионуклидов.

🎣 Рыбалка и охота
• Рыба: лучше рыбачить в проточных водоемах (реках). Больше всего цезия-137 в придонных и хищных видах (карась, карп, щука, сом). Меньше всего — в рыбе из верхних слоев (судак, лещ).

Перед готовкой: обязательно удаляйте голову, внутренности и плавники!

• Охота: помните, что во внутренних органах диких животных концентрация цезия-137 намного выше, чем в мясе. Самый «чистый» продукт — это сало.

🔬 Где проверить «дары леса» бесплатно?
Чтобы не рисковать здоровьем, проверьте собранный урожай или улов на содержание радионуклидов. Это можно сделать БЕСПЛАТНО:
1. В лабораториях ветсанэкспертизы на рынках города Гомеля.
2. В Гомельском областном ЦГЭиОЗ по адресу: г. Гомель, ул. Моисеенко, 49.
* Объем пробы: не менее 0,5 литра.

⚠️ Предельно допустимые уровни (ПДУ) цезия-137:

• Грибы (свежие): 500 Бк/кг;
• Грибы (сухие/консервированные): 2500 Бк/кг;
• Дикорастущие ягоды: 160 Бк/кг;
• Мясо диких животных: 300 Бк/кг;
• Рыба и рыбные продукты: 130 Бк/кг.

⚠️⚠️⚠️ВАЖНО: Никогда не покупайте грибы, ягоды или рыбу в местах несанкционированной торговли вдоль дорог! Требуйте у продавца документы, подтверждающие прохождение радиологического контроля.
Берегите себя и будьте уверены в безопасности того, что попадает на ваш стол! 🥗🍽️
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #дарылеса #радиационныйконтроль #радиационнаябезопасность #безопасностьпитания

👟 Кроксы: удобство или скрытая угроза для здоровья ног?

👡Сабо из вспененного материала (кроксы) невероятно популярны. Но полезны ли они для постоянной носки?

👍Плюсы такой обуви:
• Амортизация: снижает нагрузку на пятку, суставы и позвоночник (полезно при пяточной шпоре).
• Широкий носок: не сдавливает пальцы, идеален при «косточке» или широкой стопе.
• Гигиеничность: легко мыть, материал препятствует грибкам.

Важно: дешевые аналоги из пластика и резины этими свойствами не обладают!

⚠️⚠️⚠️Почему кроксы нельзя носить целый день?
🚩Отсутствие фиксации пятки (главный минус): стопа нестабильна, пальцы при ходьбе рефлекторно сжимаются, чтобы удержать обувь. Это ведет к деформации пальцев («когтеобразные пальцы»), натоптышам и болям в голеностопе.
🚩Плохая поддержка свода: они слишком мягкие посередине, стопа «заваливается» внутрь, что провоцирует плоскостопие.
🚩Травматизм: свободная посадка повышает риск подвернуть ногу, а мягкая подошва легко прокалывается.
🚩Парниковый эффект: носка на босую ногу в жару приводит к мозолям.
🚫 Кому они не рекомендуются?
• Детям: детской ноге нужен жесткий задник для правильного развития голеностопа.
• Пожилым людям: из-за риска споткнуться и упасть.
• Людям с тяжелыми ортопедическими патологиями.
☝️☝️☝️Правила безопасного ношения:
1. Соблюдайте лимит: носите кроксы не более 2–3 часов в день (на пляже, даче, в бассейне).
2. Не гуляйте в них долго: для долгих пеших прогулок выбирайте кроссовки или сандалии с фиксацией пятки.
3. Используйте носки: тонкий хлопок защитит от скольжения ноги и мозолей.
4. Для работы выбирайте закрытые профессиональные серии (без дырочек и с нескользящей подошвой).

Кроксы — отличная вспомогательная сменная обувь, но она не должна заменять повседневную анатомически правильную обувь! Берегите свои стопы! 👣💚

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровьеног #кроксы #вред #польза #рекомендации

🛌🛡️ Недосып и иммунитет: почему даже одна бессонная ночь вредна?

☝️☝️☝️Мы привыкли относиться к сонной паузе как к «роскоши», которой можно пожертвовать ради дедлайнов, сериалов или ночных встреч.

Однако современная наука предупреждает: сон — это не просто отдых, а сложнейший процесс «технического обслуживания» организма. И ваш иммунитет начинает давать сбой уже после первых 24 часов бодрствования!

✔️✔️✔️Что происходит с организмом, когда мы не спим?
🛑 Блокируется выработка цитокинов

Именно во время глубокого сна организм активно вырабатывает цитокины — белки, которые помогают иммунной системе вовремя реагировать на вирусы, воспаления и стресс. Без сна выработка этих защитных агентов резко падает, оставляя тело без «армии» защитников.

📉 Снижается число клеток-киллеров (NK-клеток)

Всего одна бессонная ночь существенно снижает количество естественных «спецназовцев» нашего иммунитета, которые уничтожают зараженные клетки. Вот почему после ночи без сна так легко подхватить простуду.

📈 Растет уровень кортизола

Недосып провоцирует мощный выброс гормона стресса. Избыток кортизола буквально подавляет иммунный ответ, делая организм «слепым» к внешним угрозам.

🔄 Миф о «выходном отсыпе»

Заблуждение, что можно не спать всю неделю, а в субботу проспать 12 часов и полностью восстановиться — не работает. Иммунная система не умеет «накапливать» упущенное на выходных. Регулярный сон — это фундамент.

📋 Как минимизировать ущерб, если ночь без сна все же случилась?
✔️Короткий дневной сон (20–30 минут): «power nap» поможет восстановить ресурсы мозга, но не спите дольше, чтобы не сбить ночной график. 😴
✔️Обильное питье: пейте чистую воду, так как обезвоживание сильно усугубляет чувство усталости. 💧
✔️Легкая пища: избегайте жирного и сладкого (не нагружайте и без того уставший организм). Выбирайте белок и сложные углеводы для стабильной энергии. 🍳🥗
✔️Прогулка на свежем воздухе: 15 минут под дневным светом помогут биологическим часам перенастроиться и затормозить несвоевременную выработку мелатонина. ☀️🚶‍♂️
✔️Ограничьте кофеин: чашка кофе утром поможет взбодриться, но не пытайтесь «заливать» усталость энергетиками весь день — это вызовет тревожность и сорвет сон следующей ночью. ☕️

Воспринимайте каждую ночь сна как инвестицию в свою биологическую безопасность. Выбирая сон, вы обеспечиваете себе продуктивное и здоровое завтра! 🍀✨

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #сон #здоровье #недосып #иммунитет