🚭 Мифы и реальность о курении
✔️ ✔️ ✔️ Специалисты Гомельского городского ЦГЭ провели информационно‑образовательное мероприятие по профилактике табакокурения и вейпинга для воспитанников лагеря дневного пребывания на базе ГУО «Средняя школа №40 г. Гомеля». ☝️ ☝️ ☝️ Было подчеркнуто: электронные системы курения — не безопасная альтернатива. Химические вещества и ароматизаторы в жидкостях вредят дыхательной и сердечно‑сосудистой системам и вызывают зависимость. ⚠️🧪💔
😌 😌 😌 Для закрепления знаний ребята прошли квест‑игру «Курить — здоровью вредить!», где в интерактивной форме разобрали распространенные заблуждения и отработали навыки сопротивления давлению сверстников. 🕹️🧩
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #профилактика #стопвейпинг #курение #здоровье
В ходе встречи подросткам подробно рассказали о разрушительном воздействии никотина на растущий организм и развенчали мифы о «безвредности» вейпинга.
В завершение участники задали вопросы и обсудили, как сделать осознанный выбор в пользу здоровья. По общему мнению, правда о вреде курения помогает смело сказать «нет» вредным привычкам. 💬👍
Берегите свое здоровье и делайте выбор в пользу жизни без никотина! 🌿💙#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #профилактика #стопвейпинг #курение #здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4❤2
🦠 Семинар в Гомельском городском ЦГЭ: профилактика инфекций и санитарная охрана
✔️ ✔️ ✔️ На базе Гомельского городского ЦГЭ прошел семинар по теме профилактики бешенства, природно‑очаговых инфекций (включая туляремию), заразных кожных заболеваний и клещевых инфекций, а также по организации санитарной охраны территории и вопросам ВИЧ. ☝️ ☝️ ☝️ Основные блоки семинара:
• 📈 Эпидемиологическая ситуация по бешенству у животных и людей в г. Гомеле; алгоритм действий при укусе/оцарапывании/ослюнении; актуальные профилактические меры.
• 🌍 Обзор международной эпидситуации по инфекциям значимого характера и неблагополучных регионов.
• 🕷️ Данные по клещевым инфекциям и рекомендации по защите (профилактические меры, поведение на природе).
• 🦠 Профилактика кори, менингококковой и парентеральных инфекций (включая ВИЧ): современные подходы и организация информирования.
• 🐾 Зоонозы с акцентом на туляремию: пути передачи, клиника, эпидкритерии, осложнения и меры профилактики.
🗣️ Врач‑эпидемиолог напомнила порядок информационного обеспечения и взаимодействия служб при угрозах санитарного благополучия.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #семинар #профилактикаинфекционныхзаболеваний
В мероприятии участвовали представители ЖКХ, лесного хозяйства, ОВД, пограничной и таможенной служб, транспорта, КУП «Спецкоммунтранс», РГОО «Белорусское общество охотников и рыболовов» и других заинтересованных ведомств.
• 📈 Эпидемиологическая ситуация по бешенству у животных и людей в г. Гомеле; алгоритм действий при укусе/оцарапывании/ослюнении; актуальные профилактические меры.
• 🌍 Обзор международной эпидситуации по инфекциям значимого характера и неблагополучных регионов.
• 🕷️ Данные по клещевым инфекциям и рекомендации по защите (профилактические меры, поведение на природе).
• 🦠 Профилактика кори, менингококковой и парентеральных инфекций (включая ВИЧ): современные подходы и организация информирования.
• 🐾 Зоонозы с акцентом на туляремию: пути передачи, клиника, эпидкритерии, осложнения и меры профилактики.
🗣️ Врач‑эпидемиолог напомнила порядок информационного обеспечения и взаимодействия служб при угрозах санитарного благополучия.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #семинар #профилактикаинфекционныхзаболеваний
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4❤3
🧀✨ Рикотта: друг или враг вашего рациона?
☝️ ☝️ ☝️ Плюсы:
✅ Высокое содержание белка — долгое чувство сытости;
✅ Кальций и микроэлементы — польза для костей;
✅ Лёгкая текстура — подходит при чувствительном пищеварении;
✅ Универсальность в кулинарии — от чизкейков до салатов. 🍽️
🛑Но есть нюансы:
⚠️ Калорийность и жирность — выбирайте нежирные варианты при контроле веса;
🧂 Натрий — некоторые бренды солят рикотту, читайте этикетки;
🥛 Аллергия/непереносимость лактозы — возможны реакции, при проблемах — осторожно;
🛒 Качество важно — берите проверенные продукты и следите за сроками хранения.
✔️ ✔️ ✔️ Советы по употреблению:
🔎 Читайте состав — меньше добавок и соли = лучше.
⚖️ Умеренность — порция 50–100 г идеальна как часть сбалансированного приема пищи.
🍯 Сочетайте с фруктами, медом или зеленью; используйте в запеканках и слоеной выпечке.
❄️ Храните в холодильнике и не используйте просроченную рикотту.
Рикотта — нежный итальянский сыр из сыворотки: лёгкий, кремовый и очень универсальный. Она богата белком, кальцием и витаминами группы В, легко усваивается и отлично подходит для завтраков, десертов и начинки. 🥣🍓
✅ Высокое содержание белка — долгое чувство сытости;
✅ Кальций и микроэлементы — польза для костей;
✅ Лёгкая текстура — подходит при чувствительном пищеварении;
✅ Универсальность в кулинарии — от чизкейков до салатов. 🍽️
🛑Но есть нюансы:
⚠️ Калорийность и жирность — выбирайте нежирные варианты при контроле веса;
🧂 Натрий — некоторые бренды солят рикотту, читайте этикетки;
🥛 Аллергия/непереносимость лактозы — возможны реакции, при проблемах — осторожно;
🛒 Качество важно — берите проверенные продукты и следите за сроками хранения.
🔎 Читайте состав — меньше добавок и соли = лучше.
⚖️ Умеренность — порция 50–100 г идеальна как часть сбалансированного приема пищи.
🍯 Сочетайте с фруктами, медом или зеленью; используйте в запеканках и слоеной выпечке.
❄️ Храните в холодильнике и не используйте просроченную рикотту.
Рикотта — здоровый и вкусный выбор, если подходить к ней осознанно. Наслаждайтесь, но с умом! 🌿#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровоепитание #рикотта
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3❤2
💪🏃♂️ Физическая активность в зрелом возрасте: как не навредить и подойти к спорту с умом
☝️ ☝️ ☝️ Перед стартом обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно при гипертонии, диабете, сердечных или суставных проблемах. 🩺
⚠️ ⚠️ ⚠️ Не гонитесь за рекордами: «тяжело = хорошо» — миф, опасный для зрелого организма.
✔️ ✔️ ✔️ Кардио — да, но дозированно: 30 минут умеренной активности 5 раз в неделю (ходьба, плавание, велотренажер) — лучше, чем одно интенсивное занятие. ❤️🩹
☝️ ☝️ ☝️ Баланс и гибкость — ваша страховка от падений и травм. Ежедневные упражнения на равновесие и растяжку важнее, чем гонка за килограммами. 🤸♀️🦶
✔️ ✔️ ✔️ Восстановление — часть тренировки. Сон 7–8 ч, достаточное количество белка, 48–72 часа на восстановление мышц и легкая активность в дни отдыха — обязательны. 😴🥗
⚠️ ⚠️ ⚠️ Особенности при хронических заболеваниях:
• гипертония — избегайте задержки дыхания и экстремальных нагрузок;
• остеоартроз — низкоударные нагрузки и укрепление мышц;
• остеопороз — осторожные весовые нагрузки, без резких вращений;
• диабет — планируйте еду и имейте быстрые углеводы под рукой. 📋
🚩 Красные флаги — немедленно к врачу: боль в груди, сильная одышка, помрачение сознания, резкая острая боль в суставе или сильное головокружение. 🚨
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #активноедолголетие #физическаяактивность #здоровье
Движение — залог здоровья в любом возрасте, но тренировки в 50+ отличаются от тех, что были в 25. Главные принципы — обследование, постепенность и техника.
Начинайте с легких весов, упражнений с собственным весом и жгутами, отрабатывайте технику, и только потом прибавляйте 5–10% нагрузки. Избегайте «эго‑лифтов» — травмы спины и суставов часто случаются именно из‑за чрезмерного веса. 🏋️♀️🚫
• гипертония — избегайте задержки дыхания и экстремальных нагрузок;
• остеоартроз — низкоударные нагрузки и укрепление мышц;
• остеопороз — осторожные весовые нагрузки, без резких вращений;
• диабет — планируйте еду и имейте быстрые углеводы под рукой. 📋
Спорт в зрелом возрасте — это не про рекорды, а про качество жизни. Слушайте тело, работайте с тренером и врачом — и спорт станет источником силы, а не проблем.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #активноедолголетие #физическаяактивность #здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4❤2
🌞🛡️ Каникулы без опасных приключений — советы родителям
❓ Как сделать каникулы безопасными и полезными? 👇
🔍 Почему подростки рискуют
Ищут себя, хотят принадлежать группе и острых ощущений. Без интересных занятий и поддержки легко попасть под плохое влияние.
🎯 Что помогает предотвратить проблемы?
• Заполните время смыслом — лагеря, секции, курсы, спорт, хобби. 🏕️⚽🎨
• Предлагайте волонтерство и полезные проекты — это формирует ценности и ответственность. 🤝
• Объясняйте последствия противоправных действий — правовые, социальные, личные. ⚖️
• Учите говорить «нет» и отстаивать границы — ролевые игры и обсуждения помогают. 🙅♀️🙅♂️
• Говорите про интернет‑опасности: кибербуллинг, мошенники, риск личных встреч. 💻🚫
🗣️ Как общаться с подростком?
Не запрещайте — обсуждайте. Слушайте без осуждения, показывайте поддержку и доверие. Чем спокойнее диалог, тем легче подростку просить помощи. ❤️
👀 На что обратить внимание!
Изменение поведения, замкнутость, агрессия, потеря интереса к хобби — сигнал к разговору и, при необходимости, к профессиональной помощи. ⚠️
📌
Лето — время свободы и впечатлений, но для подростков оно же может стать периодом риска: эксперименты, давление сверстников, скука.
🔍 Почему подростки рискуют
Ищут себя, хотят принадлежать группе и острых ощущений. Без интересных занятий и поддержки легко попасть под плохое влияние.
🎯 Что помогает предотвратить проблемы?
• Заполните время смыслом — лагеря, секции, курсы, спорт, хобби. 🏕️⚽🎨
• Предлагайте волонтерство и полезные проекты — это формирует ценности и ответственность. 🤝
• Объясняйте последствия противоправных действий — правовые, социальные, личные. ⚖️
• Учите говорить «нет» и отстаивать границы — ролевые игры и обсуждения помогают. 🙅♀️🙅♂️
• Говорите про интернет‑опасности: кибербуллинг, мошенники, риск личных встреч. 💻🚫
🗣️ Как общаться с подростком?
Не запрещайте — обсуждайте. Слушайте без осуждения, показывайте поддержку и доверие. Чем спокойнее диалог, тем легче подростку просить помощи. ❤️
👀 На что обратить внимание!
Изменение поведения, замкнутость, агрессия, потеря интереса к хобби — сигнал к разговору и, при необходимости, к профессиональной помощи. ⚠️
📌
Каникулы — не зона риска, а шанс роста. Вовлекайте подростка, уделяйте внимание, создавайте безопасную среду — и лето будет ярким и полезным!#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #лето #каникулы #безопасность #профилактика
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5❤2
🔬🩺 Борьба с природно-очаговыми инфекциями: в Гомельском городском ЦГЭ прошел семинар по туляремии
☝️ ☝️ ☝️ На базе Гомельского городского ЦГЭ состоялся важный семинар для медицинского сообщества города.
✔️ ✔️ ✔️ В ходе встречи выступили ведущие эксперты:
👩⚕️ О.Л. Тумаш (к.м.н., доцент кафедры инфекционных болезней ГомГМУ) подробно осветила симптомы, клинические формы, методы обследования, осложнения и лечение современной туляремии. Спикер напомнила о важности высокой настороженности врачей амбулаторного звена и скорой помощи в отношении этого заболевания.
👩⚕️ Е.В. Анищенко (старший преподаватель кафедры инфекционных болезней ГомГМУ) представила доклад по дифференциальной диагностике. Она назвала ключевые критерии, отличающие туляремию от схожих патологий: чумы, сибирской язвы, туберкулеза, болезни кошачьих царапин, гнойного лимфаденита, дифтерии ротоглотки, мононуклеоза и др. 📊🩺
👩⚕️ М.С. Слуцкая (врач-эпидемиолог Гомельского городского ЦГЭ) проанализировала эпидситуацию в Гомеле и напомнила алгоритм противоэпидемических мер при регистрации случаев заболевания. Особый акцент был сделан на обязательной госпитализации пациентов в инфекционный стационар и своевременном информировании территориальных центров гигиены и эпидемиологии лечебной службой города. 📞🏥
Тема встречи — диагностика природно-очаговых заболеваний с акцентом на туляремию и организация санитарно-противоэпидемических мероприятий при выявлении случаев заболевания. 🧬📋👥 В семинаре приняли участие заинтересованные службы: заместители главных врачей и заведующих, врачи-инфекционисты поликлиник и стационаров Гомеля, а также специалисты Гомельской городской станции скорой медицинской помощи.
👩⚕️ О.Л. Тумаш (к.м.н., доцент кафедры инфекционных болезней ГомГМУ) подробно осветила симптомы, клинические формы, методы обследования, осложнения и лечение современной туляремии. Спикер напомнила о важности высокой настороженности врачей амбулаторного звена и скорой помощи в отношении этого заболевания.
👩⚕️ Е.В. Анищенко (старший преподаватель кафедры инфекционных болезней ГомГМУ) представила доклад по дифференциальной диагностике. Она назвала ключевые критерии, отличающие туляремию от схожих патологий: чумы, сибирской язвы, туберкулеза, болезни кошачьих царапин, гнойного лимфаденита, дифтерии ротоглотки, мононуклеоза и др. 📊🩺
👩⚕️ М.С. Слуцкая (врач-эпидемиолог Гомельского городского ЦГЭ) проанализировала эпидситуацию в Гомеле и напомнила алгоритм противоэпидемических мер при регистрации случаев заболевания. Особый акцент был сделан на обязательной госпитализации пациентов в инфекционный стационар и своевременном информировании территориальных центров гигиены и эпидемиологии лечебной службой города. 📞🏥
Тесное взаимодействие науки, практики и санитарной службы позволяет оперативно реагировать на любые эпидемиологические вызовы и надежно защищать здоровье жителей нашего города! 🤝#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #семинар #природноочаговыезаболевания #туляремия
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4❤3
🚫🍷 Алкоголь — боль, которая разрушает жизни: День профилактики алкоголизма
Вредить организму алкоголь начинает с первого глотка, но никто не знает, когда наступит критическая точка сбоя. Он разрушает печень, органы пищеварения, ухудшает память и координацию. 🧠☠️
⚠️ Первые признаки начинающегося алкоголизма:
• Частое желание выпить и опьянеть.
• Привычка «снимать напряжение» алкоголем при любых проблемах.
• Изменения в поведении: агрессия, скандальность.
• Проблемы на работе и дома из-за выпивки.
• Употребление спиртных напитков независимо от времени суток (утром, за рулем).
🌿 Принципы ЗОЖ для профилактики:
• Полный отказ от алкоголя — наиболее эффективная мера.
• Спорт и физическая активность — снимают стресс, улучшают настроение. 💪
• Сбалансированное питание — повышает устойчивость организма. 🍎
• Полноценный сон — восстанавливает силы и психику. 😴
• Здоровые способы справляться со стрессом (хобби, общение) — без алкоголя.
• Поддержка близких и специалистов — ключ к преодолению зависимости. 🤝
📞 «Прямая линия»:
10 июля 2026 года с 09:00 до 11:00 Гомельский городской ЦГЭ проведет «прямую линию» по профилактике алкоголизма.☝️
Алкоголизм — это тяжелое хроническое заболевание, проблема пьянства и его последствий остается одной из самых актуальных и социально опасных. Алкоголь содержит этанол — вещество, вызывающее зависимость и разрушающее физическое и психическое здоровье человека, его работу, финансы и семью. 💔📉⚡️ Как алкоголь вредит организму?
Вредить организму алкоголь начинает с первого глотка, но никто не знает, когда наступит критическая точка сбоя. Он разрушает печень, органы пищеварения, ухудшает память и координацию. 🧠☠️
⚠️ Первые признаки начинающегося алкоголизма:
• Частое желание выпить и опьянеть.
• Привычка «снимать напряжение» алкоголем при любых проблемах.
• Изменения в поведении: агрессия, скандальность.
• Проблемы на работе и дома из-за выпивки.
• Употребление спиртных напитков независимо от времени суток (утром, за рулем).
🌿 Принципы ЗОЖ для профилактики:
• Полный отказ от алкоголя — наиболее эффективная мера.
• Спорт и физическая активность — снимают стресс, улучшают настроение. 💪
• Сбалансированное питание — повышает устойчивость организма. 🍎
• Полноценный сон — восстанавливает силы и психику. 😴
• Здоровые способы справляться со стрессом (хобби, общение) — без алкоголя.
• Поддержка близких и специалистов — ключ к преодолению зависимости. 🤝
📞 «Прямая линия»:
10 июля 2026 года с 09:00 до 11:00 Гомельский городской ЦГЭ проведет «прямую линию» по профилактике алкоголизма.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровьенации #Единыйденьздоровья #деньпрофилактикиалкоголизма #прямаялиния☝️ ☝️ Звоните: 25-49-06! Специалисты готовы оказать поддержку и ответить на ваши вопросы!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6❤2
🍏🥦 Здоровое питание — выбор в пользу здоровья!
✔️ ✔️ ✔️ Специалисты Гомельского городского ЦГЭ провели информационно-образовательное мероприятие для ребят, посещающих воспитательно-оздоровительный лагерь дневного пребывания на базе ГУО «Средняя школа № 54 г. Гомеля». Тема встречи — «Правила здорового питания». 🏫🥗☝️ ☝️ ☝️ Особое внимание специалисты уделили необходимости ограничения в рационе фастфуда, избытка сладостей и газированных напитков, подробно объяснив их вред для растущего организма. 🍔🚫🥤
В ходе беседы специалисты просто и доступно рассказали ребятам о ключевых принципах рационального питания, его влиянии на память, внимание и физическую активность. Ребята узнали, какие продукты приносят организму максимальную пользу, почему так важно ежедневно есть свежие овощи и фрукты, а также соблюдать режим питания. 🍎🥕🌾
Закрепить полученные знания помогли тематическая интерактивная игра и увлекательная викторина. Благодаря им ребята научились уверенно выбирать полезные для здоровья продукты. Ведь правильная еда — это главный источник энергии, отличного самочувствия и крепкого иммунитета! ⚡💪🏆#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровоепитание #гигиенапитания #профилактика #ЗОЖ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5❤4