☀️ Загораем с умом и без вреда для здоровья
⏰ Избегайте солнца в пике активности (11:00–16:00). Лучше гулять утром или вечером — лучи мягче, риск ожогов ниже.
👒 Правильно одевайтесь: широкополая шляпа, легкая одежда из натуральных тканей, солнцезащитные очки UV400. На пляже помните, что вода и песок отражают УФ‑лучи. 🕶️🏖️
🧴 Выбирайте крем «широкого спектра» (UVA+UVB) с SPF ≥30 (для пляжа — SPF50). Наносите за 20–30 минут до выхода, не жалейте объем: ≈30–40 мл на взрослого за нанесение; для лица — ~½ ч.л. Повторно каждые 2 часа и обязательно после купания или вытирания полотенцем. ⏳💦
👶 Дети требуют особой заботы: используйте мягкие формулы солнцезащитных средств без агрессивных отдушек, одежда и тень, избегайте пребывания на солнце в часы пик.
💧 Пейте воду регулярно — обезвоживание усиливает риск теплового удара. Носите бутылку с собой. 🚰
⚠️ Симптомы перегрева/теплового удара: сильная слабость, головокружение, тошнота, высокая температура, учащенное сердцебиение. В таких случаях — срочно в тень, охлаждение (влажные компрессы), питье и при ухудшении — медицинская помощь. 🚑
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #лето #загар #безопасность #здоровье
Лето — это солнце, отдых и новые впечатления. Но чтобы загар приносил пользу, а не вред, важно соблюдать простые правила. 🌿
⏰ Избегайте солнца в пике активности (11:00–16:00). Лучше гулять утром или вечером — лучи мягче, риск ожогов ниже.
👒 Правильно одевайтесь: широкополая шляпа, легкая одежда из натуральных тканей, солнцезащитные очки UV400. На пляже помните, что вода и песок отражают УФ‑лучи. 🕶️🏖️
🧴 Выбирайте крем «широкого спектра» (UVA+UVB) с SPF ≥30 (для пляжа — SPF50). Наносите за 20–30 минут до выхода, не жалейте объем: ≈30–40 мл на взрослого за нанесение; для лица — ~½ ч.л. Повторно каждые 2 часа и обязательно после купания или вытирания полотенцем. ⏳💦
👶 Дети требуют особой заботы: используйте мягкие формулы солнцезащитных средств без агрессивных отдушек, одежда и тень, избегайте пребывания на солнце в часы пик.
💧 Пейте воду регулярно — обезвоживание усиливает риск теплового удара. Носите бутылку с собой. 🚰
⚠️ Симптомы перегрева/теплового удара: сильная слабость, головокружение, тошнота, высокая температура, учащенное сердцебиение. В таких случаях — срочно в тень, охлаждение (влажные компрессы), питье и при ухудшении — медицинская помощь. 🚑
Небольшие солнечные «сессии» утром или вечером, правильная защита и адекватный питьевой режим — и лето будет и приятным, и безопасным. Наслаждайтесь солнцем без ущерба для здоровья! 🌞💙
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #лето #загар #безопасность #здоровье
👍5❤3💯1
🚭✨ Профилактический рейд «Дыши свободно!»
☝️ ☝️ ☝️ В живых беседах молодежи напомнили: курение и вейпинг — не безобидное развлечение, а реальная угроза для здоровья. Обсудили механизмы формирования никотиновой зависимости, объяснили, почему от нее так трудно избавиться, и как табак ограничивает энергию, портит внешность и лишает будущего. 🧠💔
✔️ ✔️ ✔️ Для закрепления информации участникам рейда раздали памятки, буклеты и листовки с фактами о вреде курения, а также контактами горячих линий и психологической помощи. 📚📞
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровьенации #профилактиказависимостей #стопвейпинг #профилактикакурения
В рамках продвижения ЗОЖ и профилактики зависимостей специалисты Гомельского городского ЦГЭ провели рейд против табакокурения и вейпинга — акция адресована школьникам старших классов, учащимся и студентам.
Мы призываем выбирать здоровье, свободу и насыщенную жизнь без зависимости. 🌟💪Берегите себя и своих близких — дышите свободно!
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровьенации #профилактиказависимостей #стопвейпинг #профилактикакурения
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5❤3
Forwarded from Гомельские ведомости
В Гомеле рассказали, что такое синдром отличника и чем он опасен
В наше время «успешного успеха», когда достижения часто ставятся во главу угла, синдром отличника может показаться благом. Люди, страдающие от него, как правило, целеустремленны, трудолюбивы и добиваются выдающихся результатов. Однако за внешней безупречностью скрывается постоянное внутреннее напряжение и страх неудачи, которые могут привести к выгоранию, проблемам с самооценкой и даже к депрессии.
Подпишитесь на Гомельские ведомости
В наше время «успешного успеха», когда достижения часто ставятся во главу угла, синдром отличника может показаться благом. Люди, страдающие от него, как правило, целеустремленны, трудолюбивы и добиваются выдающихся результатов. Однако за внешней безупречностью скрывается постоянное внутреннее напряжение и страх неудачи, которые могут привести к выгоранию, проблемам с самооценкой и даже к депрессии.
Подпишитесь на Гомельские ведомости
👍6❤3
Forwarded from Гомельские ведомости
🫐 Голубика — настоящий суперфуд, который заслуживает места в вашем ежедневном рационе
🥣 Наслаждайтесь этой вкусной и полезной ягодой, и ваш организм скажет "спасибо"!
🥣 Наслаждайтесь этой вкусной и полезной ягодой, и ваш организм скажет "спасибо"!
👍6❤2
Forwarded from Гомельские ведомости
В Гомеле рассказали, как сделать каникулы безопасными
Летние каникулы – долгожданное время свободы, отдыха и ярких впечатлений. Однако для родителей многих подростков это также период повышенной тревоги. Свободное время, дефицит контроля и соблазны улицы могут стать почвой для развития девиантного поведения и даже совершения противоправных действий. Как же сделать так, чтобы каникулы прошли безопасно и принесли максимум пользы, а не проблем?
Подпишитесь на Гомельские ведомости
Летние каникулы – долгожданное время свободы, отдыха и ярких впечатлений. Однако для родителей многих подростков это также период повышенной тревоги. Свободное время, дефицит контроля и соблазны улицы могут стать почвой для развития девиантного поведения и даже совершения противоправных действий. Как же сделать так, чтобы каникулы прошли безопасно и принесли максимум пользы, а не проблем?
Подпишитесь на Гомельские ведомости
👍5❤2
📅🏥 В Гомельском городском ЦГЭ прошел семинар по инфекционному контролю для организаций здравоохранения г. Гомеля ☝️ ☝️ ☝️ Основные темы: организация инфекционного контроля и эпиднадзора за инфекциями, связанными с оказанием медпомощи; меры по снижению антимикробной резистентности; соблюдение нормативов по профилактике парентеральных вирусных гепатитов и ВИЧ. 🔬🛡️📉✔️ ✔️ ✔️ Также проведено практическое обучение: врач‑лаборант областной микробиологической лаборатории показал правила взятия и транспортировки проб на легионеллу. 🧪🚚
В работе семинара участвовали заместители главных врачей по медчасти, врачи‑эпидемиологи и главные медицинские сестры — ключевые специалисты системы здравоохранения. 👥🩺
Проанализированы количественные показатели инфекции, связанных с медицинской помощью, в сравнении с данными ВОЗ — для выработки практических рекомендаций и улучшения надзора. 📊🌍
Спасибо всем участникам за профессионализм и готовность к совместной работе по повышению безопасности пациентов и качеству медицинской помощи! 🤝✨#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #надзорзаорганизациямиздравоохранения #семинар
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4👍4👏1