🍎🍅🥦🥕Клетчатка: ваш секрет здоровья и легкости!

Многие привыкли воспринимать клетчатку как просто «наполнитель» пищи, но это далеко не так. Это жизненно важный компонент, который работает как настоящий «двигатель» нашего организма!

❓❓❓Почему клетчатка — ваш лучший союзник?
✅ Забываем о проблемах: она нормализует работу кишечника и помогает эффективно бороться с такими неприятностями, как запор.
✅ Защитный барьер: регулярное употребление клетчатки — это мощная профилактика серьезных хронических заболеваний.
✅ Инвестиция в будущее: это простой способ поддержать свое долголетие и отличное самочувствие каждый день.

🥗 🫑🌽Включайте в свой рацион разнообразные растительные продукты: овощи, фрукты, крупы и бобовые. Это самый доступный вклад в ваше здоровое и счастливое будущее!

🥒🥬🥦Сделайте клетчатку своим союзником уже сегодня!
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровоепитание #клетчатка #полезныесвойства

‼️Неустанно объясняйте детям: чем опасны наркосети‼️

⚠️Ключевые признаки, на которые стоит обращать внимание: изменения в поведении и образе жизни, финансовые и материальные сигналы, цифровые следы.

✅Поведенческие изменения: прогулы ребенком занятий, резкое увеличение скрытности, снижение успеваемости, потеря интереса к учебе, хобби и прежним друзьям. Кроме того, стоит обращать внимание на речь подростка. Иногда они начинают употреблять в общении сленг наркобизнеса (закладка, точка, куратор, спот и так далее).

✅Материальные сигналы: внезапное появление денег, дорогих гаджетов, одежды, кроссовок или других вещей, источника которых ребенок не может или не хочет объяснить. Также очевидным фактором может стать наличие в комнате необычных предметов: электронные весы, пакетики zip-lock, изолента, перчатки, маски, фонарик, одноразовые сим-карты.

✅Цифровые следы: частое и длительное общение в Telegram с неизвестными контактами, подозрительные уведомления от ботов или каналов с названиями вроде "Работа", "Заработок", "Квест", "Подработка для школьников", использование VPN, анонимных браузеров или приложений для шифрования переписок, удаление истории сообщений, создание вторых аккаунтов.

📝Чтобы ребенок не был вовлечен в незаконный оборот наркотиков, НЕОБХОДИМО постоянно с ним общаться, объяснять, что и почему делать нельзя. Несовершеннолетний должен доверять маме, папе, бабушке, лицам, которые его воспитывают.

👩‍🍼Устала быть мамой: как женщинам пережить декрет?

🛍Тайны магазинной полки: учимся читать этикетки

⚡️ Как спасти жизнь? Всего 5 шагов

Иногда кажется, что ситуация безвыходная, но выход есть всегда — главное, знать, как его найти. РНПЦ  психического здоровья подготовил короткую и понятную программу для тех, кто хочет быть готовым помочь.

❓Почему стоит пройти обучение «5 шагов, чтобы спасти жизнь»?

1️⃣ Скорость: Обучение займет у вас не более 10 минут.
2️⃣ Практика: Вы получите четкие инструкции, как вести себя с человеком, попавшим в беду.
3️⃣ Забота о себе: Программа также дает советы, как помочь самому себе в кризисной ситуации.
4️⃣ Профессионализм: Вы узнаете, куда обращаться за квалифицированной поддержкой.

‼️Это простые действия, которые помогают сохранить самое ценное — жизнь.

👉 Ссылка

Потратьте 10 минут сегодня, чтобы быть готовыми спасти чье-то завтра.

👩‍🍼👩‍🍼👩‍🍼Устала быть мамой: как пережить декрет и не потерять себя?

Декрет — это не просто «отпуск», а огромный труд 24/7. Радость материнства здесь часто соседствует с усталостью, чувством утраты прежней «себя» и бесконечным бытом.

⚡⚡⚡Как помочь себе в декрете?
✅ Примите новую реальность. Ваша жизнь изменилась, и это нормально — не успевать все. Будьте лояльнее к себе, не стремитесь к идеальной картинке из соцсетей. Спите при любой возможности, даже 20 минут днем творят чудеса.
✅ Делегируйте и упрощайте. Просить о помощи — не слабость, а разумный подход. Пусть муж погуляет с коляской, а бабушка принесет продукты. Откажитесь от лишней глажки в пользу отдыха.
✅ Ищите «своих». Общайтесь с другими мамами, поддерживайте связь с подругами. Понимание того, что вы не одна в своих трудностях, очень ценно.
✅ 30 минут для себя. Это закон! Книга, ванна или чашка кофе в тишине — это не прихоть, а способ сохранить ментальное здоровье.
✅ Не забывайте о партнере. Находите хотя бы 15 минут в день просто на общение друг с другом, не касаясь темы подгузников и питания.

Помните: трудности временны, а вы — лучшая мама для своего малыша. Позвольте себе быть неидеальной, но счастливой! ❤️❤️❤️

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #рекомендациипсихолога #годбелорусскойженщины #искусствобытьмамой

🌳🥩☀️Майские праздники: инструкция по безопасности и здоровью

Долгожданные выходные — это радость встреч и выездов на природу. Но чтобы отдых не омрачился неприятностями, важно помнить о простых правилах.

🥩 Здоровое застолье
• Выбирайте постное мясо (курица, индейка, рыба) и натуральные маринады (лимон, кефир, лук).
• Соблюдайте пропорцию: овощей и зелени на столе должно быть в два раза больше, чем мяса.
• Замените магазинные соусы домашними — в них меньше сахара и соли.

💧 Питьевой режим
• Ограничьте употребление алкоголя или вовсе откажитесь от него! На каждый бокал алкоголя — стакан чистой воды. Это спасет от обезвоживания и интоксикации.
• Избегайте сладкой газировки — она ускоряет опьянение и вредит желудку.

🕷 Защита от клещей
• Май — пик их активности! В лес надевайте светлую закрытую одежду, заправляйте брюки в носки.
• Используйте репелленты и каждые 1-2 часа осматривайте себя (особое внимание шее, паху и зоне за ушами).

☀️ Солнце и тепло
• Весеннее солнце обманчиво: используйте SPF-крем даже при +15°C.
• Вечером температура резко падает — не забудьте теплую одежду, чтобы избежать переохлаждения.

🚜 Дачные советы
• Берегите спину! Перед работой сделайте 5-минутную разминку.
• Не поднимайте тяжести рывком и делайте перерывы каждые 40-50 минут.

🔥 Гигиена и огонь
• Мойте руки и продукты только чистой водой или используйте антисептики.
• Держите костер под контролем и обязательно потушите его перед уходом.
Пусть ваши выходные будут наполнены только радостью и теплом!
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #майскиепраздники #здоровье #профилактика

🚫 Осторожно: выявлена опасная продукция и нарушения маркировки!

Специалисты отделения гигиены питания Гомельского городского ЦГЭ в ходе плановых мероприятий выявили факты реализации продукции, не соответствующей требованиям безопасности и законодательства.

⚠️ 1. ОПАСНАЯ УПАКОВКА (Оболочка для сосисок)
На производстве ОАО «Гомельский мясокомбинат» отобраны образцы оболочки «Амипак А Копчения» (калибр 24, полиамид).
• Изготовитель: ООО ПФК «Атлантис-Пак» (Россия).
• Дата изготовления: 29.11.2025.
• В чем нарушение: лабораторные испытания показали превышение миграции капролактама в дистиллированную воду. Фактический показатель составил более 1,0 мг/л при норме не более 0,5 мг/л. Это прямое нарушение ТР ТС 005/2011 «О безопасности упаковки».

⚠️ 2. СКРЫТЫЕ ДОБАВКИ (Пирожные «Бананчик»)
На складе ООО «БелВолгаМаш» выявлены пирожные «Бананчик».
• Производитель: ИП Кеян Митя Рафикович.
• Дата изготовления: 12.02.2026.
• В чем нарушение: в составе на маркировке не были указаны обнаруженные в ходе анализов:
❌ Консерванты (бензойная кислота и её соли — бензоаты);
❌ Синтетические красители: тартразин (Е102) и азорубин (Е122).
Отсутствие этой информации на упаковке нарушает сразу три технических регламента Таможенного союза (021/2011, 022/2011, 029/2012).
❗❗❗МЕРЫ ПРИНЯТЫ
В соответствии с законодательством Республики Беларусь, оборот данной продукции, не соответствующей требованиям безопасности и ТНПА, запрещен.
#гомель #санитарныйнадзор #безопасностьпитания #защитапотребителя #гомельздоровыйгород #гомельскийцгэ #контролькачества

⚠️⚠⚠ ВНИМАНИЕ: Небезопасная продукция в торговой сети!

Специалисты отделения гигиены питания Гомельского городского ЦГЭ в ходе проверки магазина «Светофор» (ООО «ГомельПродуктСервис») выявили товары, которые не соответствуют требованиям безопасности и качества.

📍 В список «опасных» попали следующие позиции:

1️⃣ Консервы овощные «Лечо» (стерилизованные)
• Вес: 1000 г.
• Изготовитель: ООО «Изобилие».
• Дата изготовления: 21.02.2026.
• В чем нарушение: лабораторные испытания выявили несоответствие по органолептическим показателям. В продукции обнаружены посторонние включения, что напрямую влияет на внешний вид, запах и вкус продукта.

2️⃣ Ядро грецкого ореха «Добрая ежа»
• Изготовитель: ЧП «UMAR KISHMISH SERVIS» (Узбекистан).
• Фасовщик в РБ: ООО «ДЕЖА».
• Дата изготовления: 20.11.2025 (фасование 24.12.2025).
• В чем нарушение: образец не соответствует требованиям безопасности по показателю «плесень». Употребление такого продукта может быть опасным для здоровья.

🚫 🚫🚫МЕРЫ ПРИНЯТЫ
Реализация указанных товаров запрещена в соответствии с законодательством Республики Беларусь в области санитарно-эпидемиологического благополучия населения.

Гомельский городской ЦГЭ продолжает стоять на страже безопасности товаров на прилавках нашего города. Будьте внимательны и берегите свое здоровье!

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #ггцгэ #надзор #безопасностьпитания #защитапотребителя #контролькачества #здоровье