👨‍👨‍👧‍👧👨‍👨‍👧‍👧👨‍👨‍👧‍👧Установки родом из детства: как они влияют на будущее?

Детство – это время формирования личности, когда мы усваиваем огромное количество информации и формируем убеждения о мире. Эти ранние установки, словно невидимая программа, закладываются в наше подсознание и продолжают влиять на нашу жизнь на протяжении многих лет, определяя наш выбор, поведение и, в конечном итоге, наше будущее

✅✅✅Позитивные установки, подкрепленные заботой, поддержкой и признанием со стороны взрослых, формируют уверенность в себе, смелость в принятии решений и готовность к новым вызовам.

Другое дело негативные установки, сформированные в детстве, подобны ядовитым семенам, которые, будучи посаженными в раннем возрасте, прорастают и продолжают отравлять нашу взрослую жизнь. Они влияют на наши мысли, чувства, поступки и, в конечном итоге, на наше общее благополучие. Вот как эти установки могут проявляться.

✅✅✅Детские установки о себе и других непосредственно влияют на выбор партнеров, друзей, коллег, а также на способность строить гармоничные и долгосрочные отношения. Негативный опыт в детстве, связанный с предательством или отвержением, может привести к трудностям в установлении близких контактов и постоянному страху быть отвергнутым.

Например, установки «Тебя никто не будет любить таким», «Любовь нужно заслужить» во взрослом возрасте приводят к зависимости от одобрения, чрезмерной привязанности к партнеру, стиранию личных границ в угоду другим.

❌❌❌Постоянная критика, сравнение с другими, обесценивание достижений, ощущение своей недостаточности со стороны родителей или значимых взрослых часто становятся причиной низкой самооценки и неуверенности в себе в будущем.

Например, установки из детства «Я глупый», «У меня ничего не получится», «Я недостаточно хорош» возникают в результате критики, сравнения с другими детьми или недостатка внимания со стороны родителей.

🔻🔻🔻Во взрослом возрасте они часто приводят к неспособности ставить и достигать цели. Такие люди испытывают трудности с началом работы, отсутствием энергии для достижения результатов.
👍👍👍Хорошая новость в том, что детские установки не являются неизменными. Осознание их влияния − первый шаг к изменениям.

Изменение установок требует времени и усилий. Это процесс, а не одномоментное событие. Важно понять причину, почему эти установки возникли, чтобы от них освободиться. Психотерапевт или психолог могут стать вашими надежными проводниками в процессе трансформации сформированных убеждений.

✅✅✅Установки, родом из детства, – это мощный фактор, формирующий наше будущее. Осознавая их влияние и работая над их изменением, мы получаем возможность сознательно строить ту жизнь, которую хотим, создавать гармоничные отношения, достигать своих целей и жить в полном соответствии со своим потенциалом.

Работа над негативными установками – это инвестиция в собственное будущее, возможность обрести внутреннюю свободу, уверенность и радость жизни.

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #рекомендациипсихолога #детство #установки

В Гомеле пройдёт День охраны труда

Гомельский горисполком в рамках проведения Всемирного Дня охраны труда, в целях обеспечения здоровых и безопасных условий труда, осуществления мер по недопущению производственного травматизма в организациях Гомеля, 29 апреля на базе ОАО «Коминтерн» (Гомель, ул. Интернациональная, 5) проводит городской День охраны труда.

Подпишитесь на Гомельские ведомости

❤️❤️❤️Цени свою жизнь!

Наша жизнь − это единственная и неповторимая возможность познать мир, испытать эмоции, учиться, расти и развиваться. Осознание того, что мы существуем, что мы появились на свет, – это само по себе невероятное событие. А возможность видеть, слышать, чувствовать, пробовать, исследовать – это бесконечный источник восхищения и удивления. Потерять эту возможность, − значит потерять все.

😍😍😍Жизнь дарит нам всю палитру чувств – от радости и любви до грусти и разочарования. Каждый опыт, даже негативный, формирует нас и делает нас теми, кто мы есть. Даже сложные и болезненные эмоции, в конечном итоге, делают нас глубже, сильнее и мудрее.
👆👆👆Жизнь – это не всегда череда радостных событий. На жизненном пути мы сталкиваемся с трудностями. Столкнувшись с ними и преодолев их, мы становимся сильнее, мудрее и способнее.

Иногда так бывает, что трудности повседневной жизни переплетаются с мыслями о суициде. Важно помнить, что вы не одиноки. Многие люди сталкиваются с подобными мыслями, и вы не виноваты в том, что чувствуете. Несмотря на то, что сейчас вы можете так не думать, но ваша жизнь имеет значение.

💢💢💢Ваши суицидальные мысли – это крик о помощи, сигнал о том, что вам нужна поддержка, чтобы разобраться как с мыслями, так и с трудностями, которые их вызывают.

Знайте, что в любой ситуации, даже кажущейся самой трудной и неразрешимой, есть выход. Главное – не пытаться справиться с этим в одиночку. Вот шаги, которые вам стоит предпринять.

🔻🔻🔻Уберите доступ к опасным предметам. Если вы думаете о способах причинить себе вред, постарайтесь немедленно убрать их из вашего окружения − лекарства, острые предметы и т.д.
✅✅✅Постарайтесь отвлечься. Сделайте что-то, что может вас ненадолго отвлечь: послушайте музыку, посмотрите фильм, займитесь легкой физической активностью, почитайте.

Напомните себе, что это временное состояние. Суицидальные мысли часто возникают на фоне сильного эмоционального стресса и могут быть временными. Обращение за помощью поможет вам пройти через этот сложный период. Это самый важный шаг, который вы можете сделать для себя. Есть люди и организации, готовые помочь вам.

☎☎☎Телефоны доверия (психологической помощи) в г.Гомеле:

Экстренную психологическую помощь можно получить круглосуточно, бесплатно по номеру телефона 133, в том числе на анонимной основе. На звонок отвечают психологи государственных организаций здравоохранения.

По данному номеру можно позвонить в ситуациях, при которых возникает состояние безысходности: смерть близкого человека, расставание с близкими людьми, тяжелые соматические заболевания, переживание ситуации насилия, появилось желание умереть.
📞📞📞В остальных случаях рекомендуется обращаться на личный прием к соответствующему специалисту (психологу, врачу-психотерапевту, врачу-психиатру-наркологу).

+375-232-31-51-61 − телефон «Доверия» (экстренной психологической помощи) на базе Гомельской областной клинической психиатрической больницы.
+375-232-40-18-98 − телефон Центра здоровья молодежи «Юность» Филиал №3 ГУЗ «Гомельская центральная городская детская клиническая поликлиника», г.Гомель, ул. Быховская, 108, каб. 109.
+375-232-31-08-86, +375-232-31-08-87, +375 (44) 767-78-27 − телефоны Центра, дружественного подросткам «Подросток» ГУЗ «Гомельская центральная городская детская клиническая поликлиника», г.Гомель, ул.Мазурова, 10в.

❤️❤️❤️Ценить жизнь – это не значит игнорировать трудности. Это значит видеть в них возможность для роста, учиться справляться с ними и находить свет даже в самые темные времена, помня обо всех тех прекрасных вещах, которые делают наше существование таким драгоценным. Цените жизнь!
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровьенации #профилактикасуицида #ценисвоюжизнь

💢💢💢Государственный санитарный надзор г. Гомеля сообщает!

✔✔✔Гомельский городской ЦГЭ информирует, что в ходе мероприятий технического (технологического, поверочного) характера в отношении ООО «БахмивалТрейд», установлено, что в магазине по ул. Б. Царикова, 59 в г. Гомеле осуществляется реализация продукции, не соответствующей установленным гигиеническим нормативам: отобранный образец трусов мужских «SAMO» (изготовитель NIL-GRANIT, Узбекистан) по результатам испытаний не соответствует требованиям Технического регламента Таможенного союза по показателю «гигроскопичность»: фактическое значение 1,3%, при требовании ТНПА – не менее 6%.

Гомельским городским ЦГЭ приняты меры по запрету реализации указанной продукции. В соответствии с действующим законодательством Республики Беларусь в области санитарно-эпидемиологического благополучия населения оборот товаров, несоответствующих требованиям ТНПА, запрещен.

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #нестандартснаяпродукция #запретреализации

☢☢☢День Чернобыльской аварии

Авария на Чернобыльской атомной электростанции произошла 26 апреля 1986 года. В этом году исполняется 40 лет со дня этой страшной в истории человечества катастрофы, в результате которой в окружающую среду было выброшено огромное количество радиоактивных веществ.

💢💢💢Радионуклиды распространялись в виде аэрозолей, которые постепенно осаждались на поверхности земли. Загрязнение было очень неравномерным и зависело от направления ветра в первые дни после аварии.
🔻🔻🔻В Республике Беларусь радиоактивному загрязнению цезием-137 подверглось 23 % территории, из которых часть были признаны непригодными для проживания.

Наиболее загрязнёнными оказались Гомельская, Могилёвская и Брестская области. Загрязнение стронцием-90 носило более локальный характер. Этим радионуклидом поражено около 10% территории республики. В большей степени пострадала Гомельская область.

👆👆👆В настоящее время, благодаря естественному распаду радионуклидов и широкомасштабным мерам радиационной защиты, радиационная обстановка на территории Республики Беларусь улучшилась и не представляет опасности для населения. Площадь загрязненных территорий в Беларуси сократилась почти вдвое.

Территория города Гомеля относится к зоне проживания с периодическим радиационным контролем – территория с плотностью загрязнения почв радионуклидами цезия-137 от 1 до 5 Ku/км2 или стронция-90 от 0,15 до 0,5 Ku/км2.

⚡⚡⚡С целью защиты населения и территорий от последствий катастрофы на Чернобыльской АЭС в г.Гомеле функционирует система радиационно-гигиенического мониторинга, направленная на минимизацию последствий аварии на ЧАЭС.

Специалистами государственного санитарного надзора осуществляется контроль содержания цезия-137 и стронция-90 в основных продуктах питания (мясо, молоко, хлеб, рыба, мука и др.), питьевой воде и непищевой продукции, превышений гигиенических нормативов не выявлено.

👆👆👆Основными дозообразующими продуктами, употребляемыми населением, являются дикорастущие ягоды и грибы, а также мясо диких животных и рыба местного улова.

Контролю радиактивного загрязнения подлежит каждая партия дикорастущих ягод и грибов, мяса диких животных и рыбы местного улова, заготовленная на всей территории Республики Беларусь. В связи с чем, не следует покупать «дары леса», мясо диких животных и рыбу местного улова на улицах, за пределами территорий рынков, вдоль трасс, в других неустановленных местах торговли без наличия документов о проведенном радиационном контроле.

✅✅✅Радиологический контроль дикорастущих грибов, ягод, мяса диких животных и рыбы местного улова можно провести бесплатно в лабораториях ветсанэкспертизы на рынках города Гомеля, а также в Гомельском областном ЦГЭ и ОЗ по адресу: ул. Моисеенко, 49, г. Гомель.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #40летспустя #ЧАЭС

⚡ Будьте в курсе❗️

Курение (потребление) табачных изделий запрещено во многих общественных местах — за исключением специально отведённых зон.

🚫 Курение запрещено на территориях:

🔹учреждения здравоохранения, культуры, образования и спорта;

🔹объекты торговли и бытового обслуживания населения;

🔹объекты общественного питания — кроме заведений, реализующих табачные изделия и оборудованных помещениями с действующей системой вентиляции;

🔹помещения госорганов, местных исполнительных и распорядительных органов;

🔹вокзалы, аэропорты, подземные переходы;

🔹общественный транспорт: вагоны поездов, суда, самолёты — за исключением поездов дальнего следования, пассажирских судов и самолётов со специально выделенными местами для курения.


‼️ За курение в перечисленных местах предусмотрена ответственность по ст. 17.9 Кодекса Республики Беларусь об административных правонарушениях.

⚠️Запрещено курить на детских площадках, в подъездах, в машине, где находятся дети до 14 лет. 🚭

🔥Подписывайтесь!

👍👍👍Паважаныя чытачы! Мы працягваем штотыднёвую рубрыку «Кожная пятніца — роднае, сваё».

Усе пасты і інфармацыі мы публікуем на нашай цудоўнай роднай беларускай мове — далучайцеся!

👍🔥Чытайце, стаўце падабайкі і агеньчыкі!

🇧🇾 Голуб

Я паслаў бы, голуб,
Цябе ў любы край,
Дзе маё каханне,
Дзе мой светлы май.
Мо б занёс праз далеч
Мілай колькі слоў:
Лейлі, ты мне люба,
Жыў я і здароў.
Я сказаў бы, голуб:
Мчыся ў добры час,
Між дзяўчат пазнаеш
Мілую ты ўраз.
Твар яе журлівы,
Хоць на вуснах - смех.
І сядзіць самотна
Між людскіх уцех.
Ты яе пазнаеш,
Бо яна - адна,
Самая з наймілых
Мілая яна.
Што яна - красуня,
Слова нават дам.
Ну, а ці сумуе...
Ты убачыш сам.

Ян Чачот

♥️ #ДзеньРоднагаСвайго

↘️Instagram
↘️ГомельОблСанЭпид.бел

⚡⚡⚡Не саюз, а аб’юз: выхад з небяспечных адносін

Калі адносіны становяцца крыніцай страху, болю і прыніжэння, гэта ўжо не саюз, а − аб’юз. Такія адносіны могуць быць вельмі небяспечнымі і разбуральнымі. Важна памятаць, што вы не адзінокія, і існуе шмат спосабаў атрымаць дапамогу і падтрымку, каб выйсці з такой сітуацыі.

💢💢💢Аб’юзеры часта прымушаюць ахвяр сумнявацца ў сваёй адэкватнасці і ўспрыманні рэальнасці. Яны заўсёды імкнуцца перакласці віну на ахвяру.

Памятайце, што адказнасць за аб’юзіўныя паводзіны ляжыць толькі на аб’юзеры. Таму давярайце сваім пачуццям. Не спрабуйце «выправіць» аб’юзера. Аб’юзіўныя паводзіны – гэта выбар чалавека. Вы не можаце яго змяніць, калі ён сам гэтага не захоча.

👆👆👆Выйсці з аб’юзіўных адносін – гэта неверагодна складана, але магчыма. Кожны маленькі крок, які вы робіце ў бок сваёй бяспекі і дабрабыту, мае велізарнае значэнне. Вось крокі і рэкамендацыі, якія могуць дапамагчы вам бяспечна выйсці з небяспечных адносін.
✅✅✅Першы і самы важны крок – гэта прызнаць, што тое, што адбываецца, з’яўляецца аб’юзам. Ён не заўсёды праяўляецца ў фізічным гвалце. Аб’юз можа быць эмацыянальным, псіхалагічным, сексуальным, фінансавым.

Распазнаць яго можна па такіх прыкметах, як: пастаянная крытыка, прыніжэнні, кантроль, ізаляцыя ад сяброў і сям’і, пагрозы, маніпуляцыі, грэбаванне вашымі патрэбамі і пачуццямі.

🔻🔻🔻Калі вы адчуваеце прамую пагрозу сваёй фізічнай бяспецы − гэта сігнал, што трэба прадпрымаць тэрміновыя дзеянні.

Прадумайце, куды вы можаце пайсці, калі вам прыйдзецца сысці раптоўна. Загадзя збярыце неабходныя рэчы: дакументы, грошы, зменную вопратку, лекі, тэлефон. Калі ваш партнёр кантралюе вашы фінансы, пачніце патроху адкладаць грошы, адкрыйце асобны банкаўскі рахунак.

👆👆👆Калі ёсць магчымасць, і гэта не створыць дадатковай небяспекі, захоўвайце паведамленні, лісты, галасавыя запісы, сведчанні. Гэта можа спатрэбіцца ў будучыні.
💢💢💢Пасля сыходу пастарайцеся максімальна абмежаваць або цалкам спыніць камунікацыю з аб’юзерам. Калі ёсць дзеці, камунікацыя павінна тычыцца толькі іх выхавання і ўтрымання, па магчымасці, праз адваката або ў прысутнасці трэцяга боку.
⚡⚡⚡Калі аб’юзер працягвае пераследаваць вас, паведаміце пра гэта міліцыі і людзям, якія могуць вас падтрымаць і якім вы цалкам давяраеце: сябрам, членам сям’і, калегам. Іх падтрымка можа быць неацэннай.

Звярніцеся па дапамогу да псіхолага або псіхатэрапеўта. Спецыяліст дапаможа вам разабрацца ў сваіх пачуццях, справіцца з траўмай, аднавіць самаацэнку і навучыцца будаваць здаровыя адносіны.

✅✅✅Таксама атрымаць дапамогу можна, патэлефанаваўшы на «гарачую лінію» альбо звярнуўшыся ў крызісныя цэнтры. Гэта месцы, дзе вам акажуць неадкладную дапамогу, пракансультуюць і прапануюць прытулак.
☎☎☎

Тэлефон экстраннай псіхалагічнай дапамогі для жыхароў г. Гомеля (ананімна, бясплатна, кругласутачна): 170.

Кругласутачная служба экстраннай псіхалагічнай дапамогі: 133.
Рэспубліканская «гарачая лінія» па аказанні псіхалагічнай дапамогі непаўналетнім, якія трапілі ў крызісную сітуацыю: 8 (801) 100 16 11.
«Тэлефон даверу» ўстановы «Гомельская абласная клінічная псіхіятрычная бальніца»: 8 (0232) 31 51 61.
Цэнтр, дружалюбны падлеткам «ПАДЛЕТАК»: 8 (0232) 31 08 86; 8 (0232) 31 08 87; +375 (44) 767 78 27.

#здаровыягарадыіпасёлкі #гомельздаровыгорад #рэкамендацыіпсіхолага #аб’юз

🍮🍮🍮Глазураваны сырок: карысны прадукт ці звычайныя ласункі?

Глазураваны сырок – адзін з самых папулярных прадуктаў харчавання. Яго часта купляюць дзецям у якасці «карыснага перакусу» або выбіраюць самі як хуткую альтэрнатыву сняданку. Здавалася б, у аснове сырка – тварог, а значыць, гэта апрыёры карысна. Але ці так гэта насамрэч?

💢💢💢Галоўная праблема глазураванага сырка заключаецца ў тым, што па сваёй сутнасці гэта не малочны прадукт, а высокакаларыйны кандытарскі дэсерт. Бо калі звычайны тварог – гэта чысты бялок і кальцый, то глазураваны сырок – гэта камбінацыя тварагу, вялікай колькасці цукру і тлушчаў.

У адным стандартным сырку вагой 40-50 г можа ўтрымлівацца да 3-4 чайных лыжак цукру і каля 150-200 калорый, што супастаўна з невялікім кавалкам торта.

👆👆👆Каб зразумець, ці прынясе сырок карысць, трэба ўважліва чытаць этыкетку. Якасны прадукт павінен складацца з тварагу, цукру, сметанковага масла і натуральнай глазуры (якая змяшчае какава-масла і какава-парашок).

⚡⚡⚡На што варта звярнуць увагу:
🔻🔻🔻Раслінныя тлушчы: калі ў складзе пазначаны «заменнік малочнага тлушчу», пальмавы або какосавы алей, такі прадукт губляе сваю біялагічную каштоўнасць. Раслінныя тлушчы ў спалучэнні з цукрам ствараюць сур’ёзную нагрузку на падстраўнікавую залозу.
🔻🔻🔻Глазура: у танных сырках замест шакаладу выкарыстоўвається кандытарская глазура на аснове заменнікаў какава-масла і араматызатараў.
🔻🔻🔻Дабаўкі: стабілізатары, кансерванты і штучныя фарбавальнікі часта дадаюцца для падаўжэння тэрміну прыдатнасці і паляпшэння таварнага выгляду.

Калі вам удалося знайсці сырок з ідэальным складам, то ён усё ж захоўвае частку карысных уласцівасцяў тварагу: кальцый і фосфар, якія ўваходзяць у яго склад, неабходныя для ўмацавання касцей і зубоў, бялок – будаўнічы матэрыял для арганізма, а дзякуючы вугляводам сырок дапамагае хутка аднавіць сілы пасля фізічнай або разумовай нагрузкі.

👆👆👆Як не пашкодзіць здароўю?
✅✅✅Не замяняйце сырком паўнавартасны сняданак! З-за высокага ўтрымання цукру сырок выклікае рэзкі скачок глюкозы ў крыві, пасля якога хутка наступае пачуццё голаду. Лепш з’есці яго як дэсерт пасля асноўнага прыёму ежы.
✅✅✅Для дарослага чалавека без лішняй вагі і праблем з глюкозай крыві дапушчальная норма складае 1-2 сыркі на тыдзень. Для дзяцей ён таксама павінен быць рэдкім ласункам, а не штодзённым дадаткам да гарбаты.
✅✅✅Выбірайце «правільную» назву. Згодна з тэхнічнымі рэгламентамі, прадукт, які змяшчае раслінныя тлушчы, не можа называцца «тварожным сырком». Шукайце менавіта гэтае слова на ўпакоўцы.
✅✅✅Тэрмін прыдатнасці: натуральны тварожны прадукт не можа захоўвацца месяцамі. Аптымальны тэрмін прыдатнасці – да 7-14 дзён. Калі на ўпакоўцы пазначана 30 дзён і больш, то ў складзе напэўна ёсць кансерванты.
✅✅✅Калі вы хочаце атрымаць максімум карысці, лепш змяшаць звычайны нятлусты тварог з лыжкай мёду, ягадамі або сухафруктамі – гэта будзе ў разы карысней і менш каларыйна.

Глазураваны сырок – гэта смачныя ласункі, якія можна дазволіць сабе зрэдку. Не варта падманвацца яго «тварожным» паходжаннем. Стаўцеся да яго як да цукеркі або пірожнага, уважліва чытайце склад і ведайце меру!

#здаровыягарадыіпасёлкі #гомельздаровыгорад #здароваехарчаванне #глазураванысырок #карысць #шкода