⚡⚡⚡Гололед и гололедица могут стать причиной получения травм в результате падения!

‼️Чтобы не попасть в число пострадавших, следует выполнять определённые правила:

✅Обратите внимание на свою обувь: подберите нескользящую с подошвой на микропористой основе. От высоких каблуков нужно отказаться.

✅Смотрите себе под ноги, старайтесь обходить опасные места. Если ледяную «лужу» обойти невозможно, то передвигайтесь по ней, как лыжник, небольшими скользящими шажками.

✅Будьте очень внимательными на проезжей части дороги: не торопитесь, и тем более не бегите.

✅Старайтесь обходить все места с наклонной поверхностью.

✅Наступать следует на всю подошву, ноги слегка расслабить в коленях.

✅Руки по возможности должны быть свободны, старайтесь не носить тяжелые сумки, не держите руки в карманах — это увеличивает вероятность падения.

✅При получении травмы обязательно обратитесь к врачу за оказанием медицинской помощи.

Берегите себя и своих близких!

😷🤒😷Как быстрее восстановиться после перенесенной простуды?

Зимний период – время повышенного риска заболеваемости ОРВИ и гриппом. К сожалению, несмотря на все усилия предотвратить болезнь, иногда мы все равно сталкиваемся с простудой. А после выздоровления возникает вопрос: как быстрее восстановиться и влиться в обычный ритм жизни?

⚡⚡⚡Чтобы поскорее восстановиться, следует придерживаться нескольких рекомендаций.
✅В первую очередь, после выздоровления важно дать своему организму время на отдых.

Наладьте режим сна и отдыха, спите не менее 8-9 часов, ложитесь спать до 23.00. Это время активного восстановления, ведь именно во время сна организм активно восстанавливается и борется с инфекцией.

✅Не бросайтесь сразу в работу, возвращайте физическую активность и рабочие задачи постепенно, чтобы избежать перегрузки.

Избегайте стрессов, устраивайте перерывы, читайте, гуляйте, слушайте музыку.

✅Не забывайте пить много жидкости – это поможет очистить организм от токсинов и ускорит процесс выздоровления.

Кроме воды, полезно употреблять морсы, чаи с иммуномодулирующими свойствами, например, зеленый или липовый чай.

✅Питание также играет важную роль в восстановлении после простуды. Старайтесь употреблять более легкие, богатые белком, витаминами и минералами блюда. Ешьте свежие овощи, фрукты, зелень, курицу, рыбу, кисломолочные продукты.

Добавьте в рацион продукты, богатые витамином С: белокочанную капусту, болгарский перец, цитрусовые. Избегайте жирной и жаренной пищи, алкоголя и большого количества сладостей, так как они могут замедлить процесс выздоровления.

✅Физическая активность также может способствовать быстрому восстановлению.

Необязательно сразу же начинать тренировки в спортзале, но регулярные прогулки на свежем воздухе или легкие упражнения дома могут помочь улучшить кровообращение и укрепить иммунитет.

✅Регулярно проветривайте жилое и рабочее помещение, соблюдайте правила личной гигиены. В период восстановления избегайте скопления людей в местах общественного пользования, при необходимости используйте защитную маску.

🛑🛑🛑

Помните, если слабость, усталость или другие симптомы не проходят или ухудшаются – незамедлительно обратитесь к врачу для исключения осложнений после перенесенной болезни.

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #профилактика #простуда #грипп #восстановление

🛑🛑🛑Менингококк – от насморка до госпитализации в один момент!

В инфекционной структуре особенно актуальной проблемой для г. Гомеля, как и для Республики Беларусь, является менингококковая инфекция. Это инфекция с самым непредсказуемым течением, большим разнообразием форм, из–за которых почти всегда заболевший не обходится без госпитализации в инфекционный стационар.

👆👆👆Основной формой является менингококкцемия - это когда бактерия выделяет эндотоксин, нарушающий движение крови по сосудам, из-за чего на теле появляется звездчатая сыпь или происходят кровоизлияния в разные органы.
🔻🔻🔻Менингококковая инфекция - воздушно-капельная бактериальная инфекция, регистрируется ежегодно.

Переносчиками могут быть только люди. Инфекция распространяется только на близком расстоянии (около полуметра).

👆👆👆По возрастному распределению следует отметить, что менингококковой инфекцией болеют лица во всех возрастных категориях. Однако процентное соотношение детей больше.

Значительный процент тяжелых форм менингококковой инфекции приходиться на подростков 13 и 16 лет. Подростки и молодые люди больше проводят в компаниях, обмениваются личными предметами: косметикой, едой и напитками. В этом возрасте впервые пробуют курить, принимать алкоголь, что значительно снижает иммунитет.

✅✅✅Профилактика данной инфекции состоит в укреплении иммунитета путем закаливания (солнечные ванны, прогулки и спорт на свежем воздухе), отказа от вредных привычек, сбалансированное полезное питание без фастфуда и сладостей, избегание стрессов. Ежедневное качественное проведения текущей уборки и дезинфекции по инструкции.

Профилактика также заключается и в быстром реагировании, если уже заболели сами или заболел кто-то из вашего близкого окружения. Это незамедлительная изоляция заболевшего с госпитализацией в инфекционный стационар и обследование контактных лиц в очаге в максимально быстрый срок.

👆👆👆Одной из самых эффективных мер является вакцинация.

Приверженность к вакцинации должна быть у каждого человека, не только у людей с иммунодефицитами, контактных, часто болеющих ОРВИ, выезжающих.

⚡⚡⚡Против менингококка в нашем городе можно привиться в территориальной поликлинике и взрослым и детям на платной основе.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #менингококк #профилактика

🌼Иногда просто необходима поддержка настоящего специалиста, профессионального психолога.

⭐️Короткий и простой номер 133 — это бесплатная, круглосуточная служба экстренной психологической помощи, где можно получить анонимную поддержку от профессиональных психологов системы здравоохранения в кризисных ситуациях (смерть близкого, насилия, разрыв отношений, безысходность) с любых телефонов.

Вызовы бесплатны для всех операторов связи (А1, МТС, life:), Белтелеком).

☀️ВАЖНО!
•    Круглосуточно: Линия доступна 24/7.
•    Бесплатно: Звонок бесплатный со всех телефонов.
•    Анонимно: Вы можете остаться инкогнито.
•    Профессионально: Звонки принимают психологи системы здравоохранения.

⚡️Доброе и морозное утро, друзья! Ваш Доктор Рысик🐱🩺 спешит поделиться с вами важной и полезной новостью

В Гомеле стартуют акции по профилактике болезней системы кровообращения. Это отличная возможность уделить пару минут своему здоровью в удобном месте.

❓Где и когда вас ждут:

📍 21 января с 14:00 до 15:00 — магазин «Соседи» (ул. Косарева, 53).
📍 28 января с 14:00 до 15:00 — магазин «Соседи» (ул. Черноморская, 13).

❓Что для вас подготовили специалисты Гомельской центральной городской клинической поликлиники:

✅ Бесплатное измерение артериального давления.
✅ Индивидуальные консультации по профилактике болезней сердца и сосудов.
✅ Рекомендации по здоровому питанию и двигательной активности.
✅ Расчет индекса массы тела (ИМТ).
✅ Обучат, как правильно самостоятельно измерять давление.

‼️Приходите сами, приводите родных! Здоровье — самый ценный актив, и о нем важно заботиться вовремя.

🐾Ваш Доктор Рысик, Муррр!

Государственный санитарный надзор г. Гомеля сообщает!

⚡⚡⚡Постановлением заместителя Министра здравоохранения – Главного государственного санитарного врача Республики Беларусь от 29.12.2025 №86 запрещен ввоз на территорию Республики Беларусь, реализация, хранение, транспортировка, использование реализацию, хранение, транспортировку, использование

🛑Стеклоомывающая жидкость «AUTOEXPRESS» зимняя -30°С

⚡⚡⚡Постановлением заместителя Министра здравоохранения – Главного государственного санитарного врача Республики Беларусь от 30.12.2025 №87 запрещен ввоз на территорию Республики Беларусь, реализация, хранение, транспортировка, использование

🛑Незамерзающая жидкость стеклоомывающая «BLIK -30°»

В соответствии с действующим законодательством Республики Беларусь в области санитарно-эпидемиологического благополучия населения оборот товаров, несоответствующих требованиям ТНПА, запрещен.

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #нестандарт #незамерзайка #запрет

Стресс-менеджмент: как не «заедать» проблемы

В условиях современной действительности стресс прочно укоренился в повседневном существовании человека. И в такие моменты многие из нас прибегают к одному из самых доступных и, казалось бы, приятных способов справиться с негативными эмоциями – еде. Так рождается привычка «заедать» проблемы, которая, к сожалению, приносит больше вреда, чем пользы.

👆👆👆«Заедание» стресса – это не просто утоление голода, а скорее попытка заглушить неприятные чувства с помощью вкусовых ощущений.
🛑Первая и самая очевидная проблема – это физическое здоровье.

Регулярное употребление высококалорийной, жирной и сладкой пищи в ответ на стресс неизбежно ведет к набору лишнего веса, проблемам с пищеварением, повышению уровня холестерина и сахара в крови.

🛑Вторая проблема – это психологическая зависимость. Когда мы начинаем ассоциировать еду с облегчением стресса, наш мозг формирует устойчивую связь.

Это создает замкнутый круг: стресс вызывает желание поесть, еда приносит временное облегчение, но затем чувство вины и разочарования усиливают стресс, и все начинается сначала.

🛑Третья проблема – это неэффективность. «Заедание» проблем не помогает нам разобраться в их причинах, найти конструктивные решения или развить навыки преодоления трудностей. В

место того чтобы учиться справляться с вызовами, мы уходим от них, прячась за тарелкой. Это тормозит личностный рост и мешает нам стать более устойчивыми к жизненным невзгодам.

❓❓❓Так как же разорвать этот порочный круг и научиться справляться со стрессом без вреда для себя?
✅Первое, что необходимо сделать, – это осознать свою привычку.
✅Второе – научитесь распознавать истинный голод.
✅Третье – разработайте альтернативные способы справиться со стрессом.
✅Четвертое – создайте «антистрессовый набор».
✅Пятое – измените свое отношение к еде.
✅Шестое – не бойтесь обращаться за помощью.

Помните, что изменение привычек требует времени и усилий. Будьте терпеливы к себе, отмечайте свои успехи и не сдавайтесь, если случаются срывы. Каждый шаг, направленный на осознанное управление стрессом, приближает вас к более здоровой и счастливой жизни, свободной от зависимости от еды как способа справиться с трудностями.

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #ЗОЖ #стресс #профилактика

❄❄❄Секреты зимней защиты кожи

Зимняя защита кожи – это не сложная наука, а скорее набор проверенных секретов, которые помогут сохранить ее бархатной нежностью и сиянием даже в самые суровые холода.

✅✅✅Первый и, пожалуй, самый главный секрет – это увлажнение, увлажнение и еще раз увлажнение. Зимний воздух, как губка, вытягивает влагу из нашей кожи, оставляя ее сухой, стянутой и склонной к шелушению.

Поэтому в арсенале каждой женщины должны быть качественные увлажняющие средства. Не забывайте и о губах – они особенно уязвимы. Используйте питательные бальзамы для губ, которые защитят их от обветривания и трещин.

✅✅✅Второй секрет – это бережное очищение. Отдавайте предпочтение мягким очищающим средствам: молочку, гидрофильным маслам или кремовым пенкам.

Избегайте горячей воды – она также способствует обезвоживанию. Умывайтесь прохладной или теплой водой.

✅✅✅Третий секрет – это питание изнутри и снаружи. Зимой наш организм нуждается в дополнительных витаминах и микроэлементах, которые помогают коже бороться с негативными факторами.

Включите в свой рацион продукты, богатые витаминами А, Е, С, омега-3 жирными кислотами. Это могут быть жирная рыба, орехи, авокадо, растительные масла, фрукты и овощи.

✅✅✅Четвертый секрет – это защита от внешних факторов.

Перед выходом на улицу в морозную погоду обязательно наносите на кожу защитный крем. Он должен быть плотным и содержать компоненты, создающие барьер между кожей и холодом. Не стоит забывать и о защите от солнца.

✅✅✅Пятый секрет – это правильный уход за телом. Зимний уход не ограничивается только лицом. Кожа тела также страдает от сухости и стянутости.

Используйте питательные кремы и лосьоны для тела после каждого душа или ванны. Не забывайте о руках – они постоянно подвергаются воздействию холода и моющих средств.

✅✅✅Шестой секрет – это внимание к деталям. Не забывайте о таких зонах, как локти и колени. Они склонны к огрубению и сухости.
✅✅✅Наконец, седьмой секрет – это здоровый образ жизни.

Достаточный сон, умеренные физические нагрузки, отказ от вредных привычек – все это положительно сказывается на состоянии кожи. Когда организм здоров, он лучше справляется с любыми испытаниями, в том числе и с зимними холодами.

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #зима #уход #кожа #рекомендации

В Гомеле рассказали, как восстановиться после новогодних праздников

Как вернуться в строй после новогодних праздников без стресса? Рассказала психолог

Подпишитесь на «Гомельские ведомости»

❄❄❄Зимние забавы с заботой о безопасности

Зима — удивительное время года, когда природа покрывается белоснежным покрывалом, а воздух становится свежим и морозным. Для многих детей и взрослых это время радости и веселья, ведь зима дарит множество возможностей для активного отдыха и развлечений на свежем воздухе.

🛷🛷🛷Одним из самых популярных зимних развлечений является катание на санках. Это весело и захватывающе, но требует осторожности.

Кататься лучше на специально оборудованных горках, подальше от дорог и деревьев. Важно выбирать санки с удобными ручками и тормозами, а детям обязательно нужно кататься под присмотром взрослых. Нельзя прыгать с горок на большой скорости или пытаться выполнять опасные трюки, чтобы избежать травм.

⛸⛸⛸Катание на коньках — еще одно любимое зимнее занятие. Лед на катках и замерзших водоемах должен быть достаточно толстым и прочным, чтобы выдержать вес человека.

Перед выходом на лед необходимо убедиться в его безопасности, а лучше всего кататься на оборудованных катках с присмотром инструкторов. Ношение защитного шлема и наколенников поможет избежать серьезных травм при падениях.

🎿🎿🎿Лыжные прогулки и катание на сноуборде требуют хорошей физической подготовки и правильного снаряжения.

Важно выбирать трассы, соответствующие уровню подготовки, и не забывать о теплой одежде, которая защитит от переохлаждения. Также стоит помнить о правилах поведения на склонах, чтобы не создавать опасных ситуаций для себя и окружающих.

🌨🌨🌨Игры в снежки и строительство снежных крепостей — веселые и творческие занятия, но и здесь нужно соблюдать меры предосторожности.

Не стоит бросать снежки в лицо или использовать ледяные комки, чтобы избежать травм. При строительстве крепостей важно не делать слишком высоких и нестабильных сооружений, которые могут обрушиться.

🧤🧣🧤Кроме того, зимой особенно важно заботиться о своем здоровье и правильно одеваться.

Многослойная одежда, которая сохраняет тепло и при этом позволяет телу дышать, поможет избежать переохлаждения и простудных заболеваний. Не стоит забывать про теплые головные уборы, шарфы и перчатки, так как именно через открытые участки тела теряется много тепла.

👆👆👆Кроме физической безопасности, зимой важно помнить и о безопасности на дорогах.

В темное время суток и при плохой видимости нужно носить световозвращающие элементы на одежде, чтобы водители могли заметить пешеходов. При катании на санках или лыжах вблизи дорог следует быть особенно внимательными и избегать мест с интенсивным движением транспорта.

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #зима #безопасность

🛑🛑🛑Государственное учреждение «Гомельский городской центр гигиены и эпидемиологии» информирует!

⚡⚡⚡В ходе надзорных мероприятий в торговых объектах ЧП «Прототип» и ООО «АрМакс24» установлено, что осуществляется реализация продукции, не соответствующей установленным гигиеническим нормативам: образец очистителя стекол автомобилей AutoNord -30 и незамерзающая жидкость стеклоомывающая SIBIRIA -300. 🔻🔻🔻В соответствии с действующим законодательством Республики Беларусь в области санитарно-эпидемиологического благополучия населения оборот товаров, несоответствующих требованиям ТНПА, запрещен.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #нестандарт #запрет