📞 Прямая линия

👉 14 ноября в областном эндокринологическом диспансере с 10.00 до 12.00 пройдет прямая линия по вопросам сахарного диабета. Звоните по телефону 8 (0232) 33-74-95. Также на вопросы ответят специалисты городского центра гигиены и эпидемиологии. Обращайтесь 13, 14 и 15 ноября с 8.30 до 9.30 по телефону 8 (0232) 25-49-06.

☝️Помните, что среди основных факторов риска развития заболевания – генетическая предрасположенность, стресс, чрезмерное употребление легкоусвояемых углеводов (сахар, мед, конфеты), а также избыточный вес, недостаточная физическая нагрузка и возраст (чем старше человек, тем выше степень риска).

📌 Наиболее эффективным способом профилактики диабета второго типа является коррекция образа жизни. Рекомендуется поддерживать здоровую массу тела, быть физически активными. Также правильно питаться – уменьшить потребление сахара и насыщенных жиров (маргарина, сливочного масла, сыра, жирного мяса), отказаться от курения и алкогольных напитков, контролировать уровень глюкозы в крови после 40 лет и при наличии у близких родственников сахарного диабета.

#ежупонятно #ежиныеновости #здоровье #сахарныйдиабет

Диабетическое выгорание — это состояние эмоционального и физического истощения, когда человек с диабетом чувствует бессилие и нежелание дальше контролировать болезнь.
⚡️Главные симптомы выгорания:

🔹Полное безразличие. Появляется желание «забыть» диагноз, перестать измерять сахар и вести подсчет углеводов.
🔹Изоляция и скрытность. Человек скрывает свои показатели от врачей и близких, боясь осуждения.
🔹Постоянная тревога. Любая цифра на глюкометре,не нормы,вызывает злость, слезы или панику.

⚡️Как выйти из этого состояния?

🔸Снизьте планку.Не стремитесь к идеальным сахарам 24/7.Главное— оставаться в безопасном диапазоне.
🔸Делайте паузы.Разделите часть забот близким,установите мониторинг глюкозы.
🔸Говорите о наболевшем.Не держите страхи в себе.Найдите единомышленников или обратитесь к психологу.

❗️Помните: Выгорание случается почти у каждого, и это нормально. Главное — вовремя признаться себе в усталости и попросить о помощи, не доводя организм до критических осложнений.
#КалинковичскийЦГЭ #СахарныйДиабет