❗️❗️❗️❗️Массовый старт кампании по вакцинации против гриппа и COVID-19

✔️✔️✔️В преддверии роста заболеваемости ОРИ (пик ежегодно приходится на январь-февраль) для многих жителей г. Гомеля актуальным становится вопрос вакцинации против гриппа и COVID-19, которую для достижения максимального эффекта рекомендовано проводить в октябре-ноябре, так как формирование иммунитета происходит в среднем через 2-3 недели после прививки.
☝☝☝В поликлиниках г. Гомеля для вакцинации на бесплатной основе будет использоваться вакцина «Гриппол плюс» (страна производитель РФ).

Согласно Национальному календарю Республики Беларусь ею в первую очередь будут прививаться лица с высоким риском развития осложнений и летального исхода в случае заболевания ими гриппом (дети в возрасте от 6 месяцев до 3 лет, дети от 3 лет и взрослые с хроническими заболеваниями и иммунодефицитными состояниями, лица в возрасте старше 65 лет, беременные женщины, медицинские и фармацевтические работники, дети и взрослые, находящиеся в учреждениях с круглосуточным режимом пребывания, работники государственных органов, обеспечивающих безопасность государства и жизнедеятельность населения), а также лица с высоким риском заражения гриппом (работники образования, торговли, общественного питания, коммунальной, транспортной сферы и других).

‼‼‼Для вакцинации за счет средств граждан и предприятий будут использоваться следующие вакцины: «Гриппол плюс» (страна производитель РФ), «Инфлювак тетра» (страна производитель Нидерланды), «Ультрикс квадри» (страна производитель РФ), «Ваксигрипп Тетра» (страна производитель Франция).

Все вышеперечисленные вакцины являются неживыми (то есть не способны вызвать заболевание при вакцинации) и эффективными (по итогам проведенного исследования в г. Гомеле, риск заболевания гриппом и ОРИ у непривитых в 7 раз выше, чем у привитых).

☝☝☝Необходимо вакцинироваться ежегодно, так как иммунитет после вакцинации сохраняется в течение 6-12 месяцев и каждый год штаммовый состав вирусов гриппа в вакцинах изменяется согласно рекомендациям ВОЗ.
⚠️⚠️⚠️В связи с регистрацией случаев COVID-19 необходимо также помнить о вакцинации против данной инфекции. Прививку проводят вакциной Конвасэл, которая создана на основе N-белка и может быть универсальной для различных штаммов коронавирусов.

Используют ее с 18 лет и далее без ограничения по возрасту. Эффективность вакцины – 83%. Допускается совместное (в один день) применение вакцин против гриппа и COVID-19.

👍👍👍Сделав прививку, вы можете предотвратить развитие ОРИ, снизить риск их распространения и осложнений. Также необходимо помнить и о других мерах профилактики (здоровый образ жизни, правильное питание, полноценный сон, мытье рук, респираторный этикет, проветривание помещений и прочее).
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #профилактика #ОРВИ #грипп #коронавируснаяинфекция #вакцинопрофилактика #кампания #старт

🧼🧼🧼Болезням – нет! Сила личной гигиены

В повседневной спешке мы нередко упускаем из виду элементарные, но необходимые для жизни вещи. Одной из таких фундаментальных основ благополучия является личная гигиена.

☝☝☝Это не просто набор рутинных действий, а мощный инструмент, который ежедневно защищает нас от множества угроз, укрепляет иммунитет и дарит ощущение свежести и уверенности. Польза личной гигиены для здоровья неоспорима и многогранна.
✔️✔️✔️Прежде всего, личная гигиена – это барьер против инфекций. Наши руки, постоянно контактирующие с окружающей средой, становятся настоящими переносчиками микробов.

Регулярное мытье рук с мылом – это самый простой и эффективный способ уничтожить бактерии и вирусы, предотвращая их попадание в организм через рот, нос или глаза. Это особенно важно в периоды сезонных заболеваний, когда риск заражения гриппом или ОРВИ значительно возрастает.

✔️✔️✔️Кроме того, соблюдение правил личной гигиены способствует поддержанию здоровья внутренних органов.

Например, гигиена полости рта – чистка зубов и языка – не только предотвращает кариес и заболевания десен, но и снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета.

✔️✔️✔️Личная гигиена также играет важную роль в психологическом комфорте и социальном благополучии. Ощущение чистоты и свежести дарит уверенность в себе, улучшает настроение и позволяет чувствовать себя комфортно в любом обществе.

Поэтому забота о своей внешности через призму гигиены – это не просто эстетика, а инвестиция в собственное ментальное здоровье.

✔️✔️✔️Важно отметить, что личная гигиена – это не только индивидуальная ответственность, но и важный аспект воспитания и формирования здоровых привычек с детства.

Приучая детей к регулярному мытью рук, чистке зубов, смене одежды, мы закладываем фундамент их будущего здоровья. Эти простые действия становятся неотъемлемой частью их жизни, формируя осознанное отношение к своему телу и его потребностям.

🧼🧼🧼Личная гигиена – это не просто набор правил, а фундаментальный принцип здорового образа жизни.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #личнаягигиена #профилактика #ОРВИ #грипп

🧼🧼🧼Болезням – нет! Сила личной гигиены

В повседневной спешке мы нередко упускаем из виду элементарные, но необходимые для жизни вещи. Одной из таких фундаментальных основ благополучия является личная гигиена.

☝☝☝Это не просто набор рутинных действий, а мощный инструмент, который ежедневно защищает нас от множества угроз, укрепляет иммунитет и дарит ощущение свежести и уверенности. Польза личной гигиены для здоровья неоспорима и многогранна.
✔️✔️✔️Прежде всего, личная гигиена – это барьер против инфекций. Наши руки, постоянно контактирующие с окружающей средой, становятся настоящими переносчиками микробов.

Регулярное мытье рук с мылом – это самый простой и эффективный способ уничтожить бактерии и вирусы, предотвращая их попадание в организм через рот, нос или глаза. Это особенно важно в периоды сезонных заболеваний, когда риск заражения гриппом или ОРВИ значительно возрастает.

✔️✔️✔️Кроме того, соблюдение правил личной гигиены способствует поддержанию здоровья внутренних органов.

Например, гигиена полости рта – чистка зубов и языка – не только предотвращает кариес и заболевания десен, но и снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета.

✔️✔️✔️Личная гигиена также играет важную роль в психологическом комфорте и социальном благополучии. Ощущение чистоты и свежести дарит уверенность в себе, улучшает настроение и позволяет чувствовать себя комфортно в любом обществе.

Поэтому забота о своей внешности через призму гигиены – это не просто эстетика, а инвестиция в собственное ментальное здоровье.

✔️✔️✔️Важно отметить, что личная гигиена – это не только индивидуальная ответственность, но и важный аспект воспитания и формирования здоровых привычек с детства.

Приучая детей к регулярному мытью рук, чистке зубов, смене одежды, мы закладываем фундамент их будущего здоровья. Эти простые действия становятся неотъемлемой частью их жизни, формируя осознанное отношение к своему телу и его потребностям.

🧼🧼🧼Личная гигиена – это не просто набор правил, а фундаментальный принцип здорового образа жизни.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #личнаягигиена #профилактика #ОРВИ #грипп

Синдром «7 сентября»
🔔🔔🔔Каждый новый учебный год учащиеся и их родители сталкиваются с так называемым синдромом «7 сентября», когда отдохнувшие после летних каникул, здоровые и загорелые школьники подхватывают простуду сразу после первой учебной недели. Синдром «7 сентября» не зависит от погоды и образа жизни учащихся летом.
⚠️⚠️⚠️Ранние подъемы, новый распорядок дня, учебная нагрузка – немалый стресс для ребенка. На этом фоне иммунитет закономерно снижается, нервная система истощается – отсюда простуда, кашель, насморк и чувство разбитости.

Кроме того, новый коллектив – это еще и дополнительный источник бактерий и вирусов, которыми дети взаимно обмениваются. При сниженном иммунитете именно они становятся причиной ОРВИ и других инфекционных заболеваний к концу первой недели учебы.

❓❓❓Как помочь ребенку справиться с синдромом «7 сентября»:
✅в рационе ребенка должны быть фрукты, овощи, зелень, кисломолочные продукты – все то, что укрепляет иммунитет;
✅соблюдение правил личной гигиены: напоминайте ребенку о необходимости регулярного мытья рук, соблюдению респираторного этикета; регулярно проветривайте помещение, где он находится;
✅достаточный сон и прогулки на свежем воздухе, а также ограничение времени пользования гаджетами – это залог хорошего самочувствия и крепкого иммунитета;
✅позволяйте ребенку отдыхать и не допускайте переутомления. Не делайте акцент на оценках и уроках, больше говорите о любимых книгах, увлечениях, друзьях. Не перегружайте ребенка кружками и секциями – пусть первые учебные недели пройдут в облегченном режиме.

Помните! Вакцинация является одним из наиболее эффективных способов профилактики ОРВИ. Современные вакцины помогают организму сформировать стойкий напряженный иммунитет и эффективно противостоять вирусным инфекциям. В сезон иммунизации не отказывайтесь от прививки против гриппа для вашего ребенка!

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровьешкольника #синдром7сентября #ОРВИ #профилактика #вакцинация

🍵 Малина, чеснок и покой: что из народных средств действительно помогает при простуде?

С наступлением сезона простуд мы часто вспоминаем о «бабушкиных рецептах». Но всегда ли они безопасны? Разбираемся с точки зрения доказательной медицины.

⚠️⚠️⚠️Что опасно и бесполезно:
• 🧄 Чеснок и лук в нос: категорически запрещено!

Это гарантированный химический ожог слизистой, сильный отек и ухудшение дыхания. Развешивание по комнате также не уничтожит вирус внутри организма.

• 🥔 Дыхание над горячей картошкой: высокий риск ожога дыхательных путей и создания идеальной среды для бактерий при гайморите или отите.

Для увлажнения лучше использовать изотонический солевой спрей или увлажнитель воздуха.

• 🔥 Горчичники, банки и горячие ванны: при температуре (даже 37,2 °C) любые прогревания противопоказаны, так как они усиливают воспаление и дают опасную нагрузку на сердце.
✅ Что действительно облегчает состояние:
• 🍓 Малина: содержит природные салицилаты с легким жаропонижающим эффектом.

Чай с малиной — отличный способ восполнить дефицит жидкости, но при высокой температуре он не заменит лекарства.

• 🥛 Теплое молоко с медом и маслом: обволакивает горло и смягчает сухой кашель (не давать мед детям до 1 года!).
• 🛏 Покой и сон: базовое условие для восстановления иммунной системы.
• 💧 Обильное питье, проветривание и влажность 50-60%: защищают слизистые оболочки от пересыхания и ускоряют вывод токсинов.
🚩🚩🚩«Красные флаги» — срочно обратитесь к врачу:

• Температура выше 38,5 °C держится более 3 дней или не сбивается жаропонижающими.
• Появились одышка, затрудненное дыхание или боль в груди.
• Сильная головная боль со скованностью мышц шеи.
• «Вторая волна»: резкое ухудшение и скачок температуры после временного облегчения (признак бактериального осложнения).

Народные средства могут служить лишь мягким дополнением к комфортному отдыху. Не занимайтесь самолечением и берегите здоровье!
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #простуда #ОРВИ #профилактика #мифы #народныесредств

🍁 Готовимся к сезону простуд: как укрепить организм и встретить осень во всеоружии

С первыми осенними холодами организм проходит проверку на прочность. Перепады температур, короткий световой день, возвращение детей в классы, а взрослых — в офисы создают идеальные условия для циркуляции респираторных вирусов.

☝️☝️☝️Вопреки распространенному мифу, мы заболеваем не от самого «холода». Причина в другом: осенью мы реже проветриваем помещения, сухой воздух пересушивает слизистые оболочки, снижая их защитную функцию, а нехватка солнца и сезонная усталость ослабляют иммунный ответ.
✔️✔️✔️Вместо того чтобы при первых симптомах скупать половину аптеки, к сезону респираторных инфекций разумнее подготовиться заранее:
🛡 5 шагов надежной профилактики:
💉 Своевременная вакцинация: сделайте прививку против гриппа до начала сезонного подъема заболеваемости (оптимально — сентябрь-октябрь), чтобы организм успел сформировать иммунитет.
💨 Здоровый микроклимат: регулярно проветривайте комнаты и поддерживайте оптимальную влажность (40-60%) — это не даст пересыхать защитному барьеру носоглотки.
🧼 Гигиена рук и гаджетов: мойте руки с мылом не менее 20 секунд после улицы и регулярно протирайте экран смартфона дезинфицирующими салфетками.
🥗 Поддержка изнутри: сбалансированное питание с достаточным количеством сезонных овощей, зелени и белка, а также сон не менее 7-8 часов в сутки — лучшая подпитка для иммунитета.
🚰 Питьевой режим: пейте чистую воду, травяные чаи и морсы, чтобы поддерживать естественные процессы детоксикации организма.

Помните: болезнь всегда легче предупредить, чем лечить. Позаботьтесь о своем здоровье и здоровье близких уже сегодня!

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #профилактика #ОРВИ #грипп #сезонпростуд #здоровье #вакцинация

🦠 Стоп, вирус! Как уберечься от ОРИ и гриппа этой осенью?

С наступлением холодов традиционно растет заболеваемость острыми респираторными инфекциями. Вирусы дольше выживают во внешней среде, а включение отопления пересушивает слизистые носа и горла, снижая наш естественный защитный барьер.

☝️☝️☝️Среди более 200 видов респираторных вирусов особенно опасны грипп и COVID-19 — они чреваты тяжелыми осложнениями (пневмонии, бронхиты, отиты, миокардиты), особенно у детей, пожилых людей и хроников.
💉 Главная защита — своевременная вакцинация!
Уже совсем скоро в поликлиниках Гомеля стартует ежегодная прививочная кампания.
✅Когда прививаться: осенью (иммунитет формируется за 2 недели и держится от 6 до 12 месяцев).
✅Совместимость: привиться от гриппа и COVID-19 можно в один день.
✅ Удобство: для предприятий будет организована работа выездных прививочных бригад.
🛡 5 правил неспецифической профилактики каждый день:
1. 🧼 Гигиена рук: мойте руки с мылом или используйте антисептик после улицы и общественного транспорта.
2. 🤧 Респираторный этикет: прикрывайте рот и нос салфеткой при кашле и чихании, не трогайте лицо руками.
3. 🪟 Проветривание и влажность: проветривайте помещения каждые 2-3 часа, дезинфицируйте телефоны и дверные ручки.
4. 🚶‍♂️ Дистанция: избегайте многолюдных мест и держите расстояние более 1 метра от чихающих людей.
5. 💤 Поддержка организма: полноценный сон, свежий воздух и сбалансированное питание.
⚠️⚠️⚠️Если вы все же заболели:

Оставайтесь дома, соблюдайте постельный режим, не переносите болезнь «на ногах» и вызывайте врача. Принимайте лекарства строго по назначению специалистов!

Берегите себя и будьте здоровы!
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #стопвирус #профилактика #вакцинация #грипп #ОРВИ

🤒 Как не заболеть в сезон ОРВИ и гриппа: простые и действенные меры профилактики
 
Сезон подъёма заболеваемости ОРВИ и гриппом – время, когда особенно важно беречь здоровье. Вирусы легко передаются, а последствия могут быть серьёзными: от затяжного недомогания до опасных осложнений. Хорошая новость в том, что риск заражения можно заметно снизить, если соблюдать проверенные меры профилактики.

💉 Специфическая защита: вакцинация

Самый надёжный способ защититься именно от гриппа – ежегодная вакцинация. Вирусы гриппа постоянно мутируют, поэтому состав вакцин ежегодно обновляют, ориентируясь на прогнозы ВОЗ о том, какие штаммы будут циркулировать в предстоящем сезоне. Прививка не гарантирует, что вы вообще не подхватите какую-нибудь респираторную инфекцию (ведь ОРВИ вызывают сотни разных вирусов), но она существенно снижает риск тяжёлого течения гриппа и осложнений – в том числе пневмонии.

🧼 Неспецифические меры: гигиена и быт

Эти правила помогают снизить риск заражения не только гриппом, но и другими респираторными вирусами:
📍 Мойте руки правильно. Вирусы часто попадают в организм через слизистые оболочки, если вы прикасаетесь к лицу немытыми руками. Тщательно мойте руки с мылом не менее 20 секунд, особенно после улицы, транспорта и контакта с общественными поверхностями. Если нет возможности помыть руки, используйте спиртосодержащий антисептик.
📍 Соблюдайте респираторный этикет. При кашле и чихании прикрывайте рот и нос одноразовой салфеткой либо сгибом локтя, сразу выбрасывайте салфетку и мойте руки. Это помогает не распространять вирус, если вы уже заболели, и защищает вас, если рядом кто-то кашляет.
📍 Избегайте прикосновений к лицу. Особенно к глазам, носу и рту – это «входные ворота» для вирусов.
📍 Проветривайте помещения. Регулярное проветривание (3–4 раза в день по 15–20 минут) снижает концентрацию вирусных частиц в воздухе. В отопительный сезон полезно также поддерживать умеренную влажность воздуха: пересушенные слизистые хуже сопротивляются инфекции.
📍 Делайте влажную уборку. Особое внимание уделяйте часто касаемым поверхностям: дверным ручкам, выключателям, столешницам, пультам. Вирусы могут сохраняться на твёрдых поверхностях несколько часов.
📍 Носите маску в местах скопления людей. В период подъёма заболеваемости маска в транспорте, поликлиниках и торговых центрах – простая, но эффективная мера. Главное – менять её каждые 2–4 часа или как только она становится влажной, и не касаться её передней поверхности при снятии.

🛡 Иммунная система работает лучше, когда организм не истощён. Помочь ей можно простыми повседневными привычками:

📍 Сбалансированное питание. В рационе должны быть овощи, фрукты, источники белка и полезных жиров. Отдельные продукты не «лечат» от вирусов, но полноценное питание поддерживает общий ресурс организма.
📍 Достаточный сон. Взрослым обычно нужно 7–9 часов сна, детям – ещё больше. Хронический недосып ослабляет иммунитет.
📍 Умеренная физическая активность. Регулярные прогулки, зарядка, тренировки средней интенсивности укрепляют здоровье. При этом в разгар эпидемии лучше избегать изнуряющих нагрузок: чрезмерный стресс для организма может временно снизить защитные силы.
📍 Контроль стресса. Длительный стресс негативно влияет на иммунную систему. Простые практики релаксации – прогулки, дыхательные упражнения, хобби – помогают сохранять баланс.
📍 Отказ от вредных привычек. Курение и чрезмерное употребление алкоголя повышают восприимчивость к респираторным инфекциям и риск осложнений.

#жлобин #здоровыегородаипоселки #здоровыйобразжизни #грипп #ОРВИ

➡️Мы в Instagram, VK и Tik-Tok

@zhlobincge

💊❌ 5 опасных ошибок самолечения, которые мы совершаем при простуде

Каждое межсезонье в аптеках выстраиваются очереди. Першение в горле, заложенность носа, ломота — и мы сразу тянемся за «тяжелой артиллерией». Нам кажется, что мы активно боремся с болезнью, но зачастую лишь наносим удар по собственной иммунной системе.

☝️☝️☝️Разбираем 5 главных ошибок, которые совершают при первых признаках ОРВИ:
❌ Ошибка 1. Пить антибиотики при первом чихе
⚠️В чем опасность: 95-98% сезонных простуд вызываются вирусами. Антибиотики действуют исключительно на бактерии, на вирусы они не влияют!
🚩Последствия: уничтожение полезной микрофлоры кишечника (где находится до 80% иммунных клеток) и развитие антибиотикорезистентности.

Когда препарат действительно понадобится (например, при пневмонии), он может просто не сработать.

❌ Ошибка 2. Сбивать температуру 37,2-37,5 °C
⚠️ В чем опасность: жар — это защитная реакция. При температуре тело активно вырабатывает собственный защитный белок — интерферон. Сбивая небольшую температуру, мы помогаем вирусу размножаться и затягиваем болезнь.
🌡 Правило: если нет тяжелых сопутствующих патологий, температуру до 38,5 °C сбивать не рекомендуется. Жаропонижающие нужны для облегчения самочувствия, а не для идеальной цифры на термометре.
❌ Ошибка 3. Ударные дозы витамина С (по 1000-2000 мг)
⚠️В чем опасность: организм не накапливает водорастворимый витамин С «про запас», излишки выводятся почками.
🚩 Последствия: мегадозы раздражают слизистую желудка (вызывая изжогу и гастрит) и резко повышают риск образования камней в почках (оксалатов).

Получайте витамин С из пищи: квашеной капусты, болгарского перца, шиповника и ягод.

❌ Ошибка 4. Переносить болезнь «на ногах»
⚠️В чем опасность: растворимые порошки от простуды лишь маскируют симптомы за счет парацетамола и фенилэфрина, создавая иллюзию бодрости.
🚩Последствия: организм тратит силы не на борьбу с инфекцией, а на работу.

Это прямой путь к миокардиту (воспалению сердечной мышцы), пневмонии и тяжелым гайморитам.

❌ Ошибка 5. Капать сосудосуживающие капли неделями
⚠️ В чем опасность: сосуды слизистой привыкают к химическому сужению. Развивается медикаментозный ринит (капельная зависимость), при котором нос перестает дышать самостоятельно.
🛑 Правило: безопасный срок использования сосудосуживающих капель — не более 3-5 дней!

Для облегчения дыхания используйте промывание физраствором или морской водой.

💕Берегите себя, прислушивайтесь к сигналам тела и помните: иммунитет силен тогда, когда мы помогаем ему бережно, а не разрушаем агрессивным самолечением!
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #ОРВИ #грипп #простуда #самолечение #профилактика