Каждое межсезонье в аптеках выстраиваются очереди. Першение в горле, заложенность носа, ломота — и мы сразу тянемся за «тяжелой артиллерией». Нам кажется, что мы активно боремся с болезнью, но зачастую лишь наносим удар по собственной иммунной системе.

Когда препарат действительно понадобится (например, при пневмонии), он может просто не сработать.

Получайте витамин С из пищи: квашеной капусты, болгарского перца, шиповника и ягод.

Это прямой путь к миокардиту (воспалению сердечной мышцы), пневмонии и тяжелым гайморитам.

Для облегчения дыхания используйте промывание физраствором или морской водой.

📲 Задать интересующий вопрос можно по телефону 8 02350 2-11-10.

🔴 Физическая активность – один из важнейших факторов здорового старения. Регулярная посильная нагрузка помогает поддерживать мышечную силу, координацию и подвижность, способствует сохранению самостоятельности и позволяет дольше оставаться активным в повседневной жизни.
🔴 Сбалансированное питание также играет значимую роль. Рациональное питание с достаточным количеством белка, овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и других необходимых нутриентов помогает поддерживать организм и снижать риски, связанные с возрастными изменениями.
🔴 Профилактика и регулярное медицинское наблюдение позволяют своевременно выявлять изменения в состоянии здоровья и контролировать хронические заболевания. Важно не только обращаться к врачу при появлении жалоб, но и уделять внимание профилактическим обследованиям и рекомендациям специалистов.
🔴 Психологическое благополучие и интеллектуальная активность помогают сохранять интерес к жизни и ощущение собственной значимости. Чтение, обучение новым навыкам, творчество, решение интеллектуальных задач и освоение новых технологий поддерживают познавательную активность.
🔴 Социальные связи имеют особое значение в пожилом возрасте. Общение с близкими, друзьями, коллегами и единомышленниками, участие в общественной и культурной жизни помогают сохранять чувство принадлежности и уменьшают социальную изоляцию.
🔴 Возможность быть полезным и продолжать заниматься значимой деятельностью – ещё одна важная составляющая активного долголетия. Волонтёрство, наставничество, работа, творчество, забота о семье или участие в общественных проектах позволяют реализовывать опыт и знания, накопленные за годы жизни.

📞 1 октября с 10.00 до 12.00 по телефону 8 (0232) 23-07-80 на базе УЗ «Гомельская университетская клиника - областной госпиталь инвалидов Великой Отечественной войны» на интересующие вопросы ответит заведующий организационно-методическим отделом Жак Елена Вячеславовна.

📞 1 октября с 09.00 до 10.00 по телефону 8 (0232) 33-57-24 на базе ГУ «Гомельский областной центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья» на вопросы по активному долголетию ответит психолог отдела общественного здоровья Иванишко Яна Алексеевна.

👵 Пожилые люди являются важной частью общества. Их жизненный и профессиональный опыт, знания и традиции имеют большое значение для сохранения преемственности поколений.

❗️ Особое значение в этом возрасте приобретают профилактика заболеваний, регулярное медицинское наблюдение, физическая активность и рациональное питание. Не менее важны психологическое благополучие, возможность общения, участие в общественной жизни и поддержка со стороны семьи.

⚡️ Пусть этот день станет напоминанием о необходимости проявлять заботу и внимание к старшим не только 1 октября, но и на протяжении всего года.

Сохранение здоровья в зрелом возрасте — это не только генетика, но и осознанный выбор. Качество жизни в «серебряном» возрасте напрямую зависит от нашего отношения к себе, физической активности и душевного спокойствия.

Будьте в курсе событий, общайтесь с внуками и осваивайте новое — это лучший способ сохранить ясность ума.

Рассматривайте этот период как время для реализации давних желаний, на которые раньше не хватало времени.

Помните: ранняя диагностика позволяет успешно лечить большинство заболеваний.

Употребляйте больше белка и клетчатки (овощи, фрукты), ограничьте соль, сахар и жирную пищу. Отдавайте предпочтение тушению и варке.