Forwarded from Город за ЗОЖ!
🧼 «Час здоровья»: как защитить себя от кишечных инфекций в золотом возрасте
☝️ ☝️ ☝️ В отделении дневного пребывания для граждан пожилого возраста учреждения «Центр социального обслуживания населения Советского района г. Гомеля» состоялась информационная встреча на тему «Профилактика кишечных инфекций. Гигиена рук».
🧫 Источники риска: основные возбудители, сезонные факторы и пути передачи острых кишечных инфекций;
🛡 Бытовая профилактика: безопасное хранение продуктов, соблюдение температурного режима и требования к качеству питьевой воды;
🧼 Чистые руки — надежный щит: почему правильная и регулярная гигиена рук остается самым простым и мощным способом уберечься от заболеваний;
🚑 Первые действия при недомогании: как распознать тревожные симптомы и почему важно не заниматься самолечением, а своевременно обращаться к врачу.
Мероприятие прошло в рамках реализации городского профилактического проекта «Забота о здоровье» со специалистами Гомельского городского ЦГЭ.📌 О чем говорили на встрече:
🧫 Источники риска: основные возбудители, сезонные факторы и пути передачи острых кишечных инфекций;
🛡 Бытовая профилактика: безопасное хранение продуктов, соблюдение температурного режима и требования к качеству питьевой воды;
🧼 Чистые руки — надежный щит: почему правильная и регулярная гигиена рук остается самым простым и мощным способом уберечься от заболеваний;
🚑 Первые действия при недомогании: как распознать тревожные симптомы и почему важно не заниматься самолечением, а своевременно обращаться к врачу.
Встреча прошла в теплой, доверительной атмосфере. Все участники получили наглядные информационно-образовательные памятки с практическими советами по защите здоровья.
Берегите себя и соблюдайте простые правила гигиены каждый день!
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #заботаоздоровье #профилактика #кишечныеинфекции #гигиенарук #активноедолголетиеPlease open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4❤2👏1
Forwarded from Город за ЗОЖ!
👨⚕ Забота о мужском здоровье: стратегия долголетия и профилактика неинфекционных заболеваний
☝️ ☝️ ☝️ Атеросклероз, гипертония, диабет 2 типа и онкология годами развиваются молча, проявляясь уже в виде инфарктов, инсультов или запущенных стадий рака. Забота о себе — это не признак слабости, а базовая ответственность за качество своей жизни!
⚠️ ⚠️ ⚠️ 4 главных рисковых фактора для мужчин:
🚩 Болезни сердца и сосудов: мужчины сталкиваются с ними на 10-15 лет раньше женщин.
🚩 Онкология: лидируют рак легких, простаты и кишечника.
🚩 Метаболический синдром: «пивной живот» — это висцеральный жир, который подавляет выработку главнейшего гормона — тестостерона.
🚩 Курение и алкоголь: ведут к ХОБЛ, спазмам сосудов и поражению печени.
✔️ ✔️ ✔️ Базовый «техосмотр» организма (раз в год):
1. 🏃♂ Движение: 150-300 минут кардио в неделю + 2-3 силовые тренировки (стимулируют тестостерон).
2. 🥩 Питание: меньше соли, больше продуктов с цинком, селеном и Омега-3 (рыба, орехи, семечки) + 400-500 г овощей ежедневно.
3. 😴 Крепкий сон: тестостерон вырабатывается ночью в полной темноте. Недосып старит гормональную систему на 10–15 лет!
4. 🚭 Отказ от курения: риски инфаркта снижаются в 2 раза уже через 1-2 года без никотина.
5. 🧘♂ Профилактика стресса: спорт, хобби, баня или рыбалка вместо подавления эмоций.
Мужчины живут в среднем на 8-10 лет меньше женщин. Главная причина — не «плохая генетика», а коварство хронических неинфекционных заболеваний (НИЗ) и привычка откладывать визит к врачу «до последнего».
• Давление: норма — ниже 130/80 мм рт. ст.💪 5 столпов мужского долголетия:
• Талия: до 94 см — норма (102 см и более — высокий риск инфаркта и диабета!).
• Анализы: липидный профиль, глюкоза крови, ОАК, ОАМ, ЭКГ и флюорография.
• После 40-45 лет: кровь на ПСА (простата), осмотр уролога, УЗИ сосудов шеи и колоноскопия.
1. 🏃♂ Движение: 150-300 минут кардио в неделю + 2-3 силовые тренировки (стимулируют тестостерон).
2. 🥩 Питание: меньше соли, больше продуктов с цинком, селеном и Омега-3 (рыба, орехи, семечки) + 400-500 г овощей ежедневно.
3. 😴 Крепкий сон: тестостерон вырабатывается ночью в полной темноте. Недосып старит гормональную систему на 10–15 лет!
4. 🚭 Отказ от курения: риски инфаркта снижаются в 2 раза уже через 1-2 года без никотина.
5. 🧘♂ Профилактика стресса: спорт, хобби, баня или рыбалка вместо подавления эмоций.
Инвестируйте в свое здоровье сегодня, чтобы оставаться сильным, энергичным и надежным защитником для семьи на долгие годы!#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровьенации #мужскоездоровье #долголетие #профилактикаНИЗ #ЗОЖ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3👍1
Forwarded from Здоровые города и посёлки Речицкого района
🧡 Территория доверия: слова, которые могут поддержать
🫂 Каждый день кто-то сталкивается с отчаянием, которое кажется непреодолимым. Но даже в самой сложной ситуации есть луч света.
🙌🏻 Профилактика суицида — это не просто слова. Это внимание к тем, кто рядом и вовремя протянуть руку помощи.
10 сентября 2026 года, в рамках Всемирного дня предотвращения самоубийств, психолог Речицкого зонального ЦГЭ провела для учащихся УО «Речицкий государственный педагогический колледж» акцию «Территория доверия».
☀️ В центре акции оказался символический плакат — солнце поддержки. Ребята на лучах собирали свою фразу поддержки из готовых слов, вокруг солнца приклеивали облака с теплыми фразами, а в само солнце — разноцветные кружки. У каждого цвета было свое значение, и его выбирали по настроению.
🌈 Так постепенно обычный плакат превращался в пространство, наполненное теплом и словами поддержки.
#Речица #РечицкийЗЦГЭ #РечицаЗдоровыйГород #ЗГиП_РечицкогоРайона
🫂 Каждый день кто-то сталкивается с отчаянием, которое кажется непреодолимым. Но даже в самой сложной ситуации есть луч света.
🙌🏻 Профилактика суицида — это не просто слова. Это внимание к тем, кто рядом и вовремя протянуть руку помощи.
10 сентября 2026 года, в рамках Всемирного дня предотвращения самоубийств, психолог Речицкого зонального ЦГЭ провела для учащихся УО «Речицкий государственный педагогический колледж» акцию «Территория доверия».
☀️ В центре акции оказался символический плакат — солнце поддержки. Ребята на лучах собирали свою фразу поддержки из готовых слов, вокруг солнца приклеивали облака с теплыми фразами, а в само солнце — разноцветные кружки. У каждого цвета было свое значение, и его выбирали по настроению.
🌈 Так постепенно обычный плакат превращался в пространство, наполненное теплом и словами поддержки.
#Речица #РечицкийЗЦГЭ #РечицаЗдоровыйГород #ЗГиП_РечицкогоРайона
👍4🥰2🔥1
✅ Информация о результатах радиационного контроля продуктов питания и воды, проведенного учреждениями государственного санитарного надзора Гомельской области в августе 2026 года
➡️ Гомельский областной ЦГЭ и ОЗ сообщает, что в августе 2026 г. подразделениями радиационного контроля территориальных центров гигиены и эпидемиологии Гомельской области проведены исследования 199 проб пищевых продуктов на содержание цезия-137.
✅ Гомельский областной ЦГЭ и ОЗ информирует, что провести лабораторные исследование продукции, производимой в личных подсобных хозяйствах, в т.ч. дикорастущих грибов и ягод, мяса диких животных, рыбы местного улова можно в территориальных центрах гигиены и эпидемиологии Гомельской области (в г. Гомеле – в Гомельском областном ЦГЭ и ОЗ по адресу: ул. Моисеенко, 49).
❗️ Исследования для населения проводятся бесплатно. Объем пробы продукции, представляемой для исследования, должен составлять не менее 0,5 л (для сухих грибов не менее 100 г). Информация о результатах исследования выдается устно в день обращения.
↘️ Instagram
↘️ГомельОблСанЭпид.бел
▫️Из государственного сектора исследовано 83 пробы пищевых продуктов и 11 проб воды. Превышений Гигиенических нормативов содержания цезия-137 в пищевых продуктах и воде не установлено.
▫️Из частного сектора на содержание цезия-137 исследовано 116 проб пищевых продуктов, превышения Гигиенического норматива выявлены в 14 (12,1%) пробах: в 7 пробах грибов свежих и продуктов их переработки, в 6 пробах ягод дикорастущих и консервированных продуктов из них, в 1 пробе грибов сушеных.
▫️Превышения Гигиенических нормативов зарегистрированы на 4 административных территориях Гомельской области: в Брагинском, Кормянском, Наровлянском, Светлогорском районах.
При нормативе 500 Бк/кг, содержание цезия-137 в пробах грибов свежих и продуктов их переработки составило от 620 Бк/кг до 1826 Бк/кг (Кормянский район).
▫️При нормативе 160 Бк/кг, содержание цезия-137 в пробах ягод дикорастущих и консервированных продуктов из них составило от 166 Бк/кг (Брагинский район) до 8190 Бк/кг (Кормянский район).
▫️При нормативе 2500 Бк/кг, содержание цезия-137 в пробе грибов сушеных составило 5426 Бк/кг (Брагинский район).
▫️Проведены исследования 30 проб пищевых продуктов и 1 пробы воды на содержание стронция-90, превышений Гигиенических нормативов не установлено.
↘️ Instagram
↘️ГомельОблСанЭпид.бел
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3👍3🔥1
Forwarded from "Здоровые города и поселки Петриковщины"
📌 К самым распространенным сердечно-сосудистым заболеваниям (ССЗ) относят:↗️ ишемическая болезнь сердца - нарушение кровоснабжения сердечной мышцы;↗️ атеросклероз - закупорка просвета кровеносных сосудов холестериновыми бляшками;↗️ гипертоническая болезнь - повышение артериального давления;↗️ венозные тромбозы и тромбоэмболии лёгочной артерии.
#ПетриковЦГЭ #ЗдоровыеГородаиПоселки
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3👍2⚡1🔥1👏1💯1
Forwarded from ЗДОРОВЫЕ ГОРОДА И ПОСЁЛКИ ЕЛЬЩИНЫ
✅️Режим дня школьника — это не скучная «обязаловка» из советских учебников, а самый простой способ выжить в ритме современной учебы, не превратившись к середине четверти в выжатый лимон.
👇Давайте разберем, как построить день так, чтобы успевать учиться, отдыхать и не чувствовать себя роботом👇
✅️Режим дня нужен не для того, чтобы быть идеальным, а для того, чтобы у вас оставалось время на то, что вы действительно любите — хобби, друзей и просто отдых. Попробуйте внедрить хотя бы два правила из этого списка на этой неделе, и вы заметите, что уставать стали меньше.
👇Давайте разберем, как построить день так, чтобы успевать учиться, отдыхать и не чувствовать себя роботом👇
Утро: залог спокойствия
Главная ошибка — вскакивать за 15 минут до выхода. Это стресс для организма, который тянется весь день.
▫️Правило 10 минут: попробуйте вставать на 10 минут раньше, чтобы не собираться в панике.
▫️Завтрак — это топливо: даже если не хочется, съешьте что-то легкое. Мозгу нужна энергия, чтобы соображать на первых уроках.
▫️Свет: как только проснулись, откройте шторы. Солнечный свет дает сигнал организму: «Пора работать!».
Школа и «золотое правило» уроков
После школы важно не садиться за домашку сразу, но и не «залипать» в телефоне до вечера.
▫️Перезагрузка: пришли домой — пообедайте и дайте себе час-полтора полного отдыха. Можно поспать, погулять или просто полежать без гаджетов.
▫️Правило «съешь лягушку»: начинайте с самого сложного или неприятного предмета. Когда самое трудное сделано, остальное идет как по маслу.
▫️Техника 45/15: не сидите над учебниками три часа подряд. 45 минут работы — 15 минут перерыва (встать, размяться, попить воды).
Вечер: подготовка к завтрашнему дню
Вечер — это время, когда вы заботитесь о своем «завтрашнем я».
▫️Соберите рюкзак с вечера: это сэкономит вам драгоценные минуты утром и избавит от нервотрепки в духе «где мой дневник?».
▫️Цифровой детокс: за час до сна отложите телефон. Синий свет экрана обманывает мозг, заставляя его думать, что сейчас день. Из-за этого потом трудно уснуть, а утром — трудно встать.
▫️Проветривание: свежий воздух в спальне — лучший помощник для крепкого сна.
✅️Режим дня нужен не для того, чтобы быть идеальным, а для того, чтобы у вас оставалось время на то, что вы действительно любите — хобби, друзей и просто отдых. Попробуйте внедрить хотя бы два правила из этого списка на этой неделе, и вы заметите, что уставать стали меньше.
❤4👍3🔥1
✅Главное — здоровье
➡️ В рамках Единого дня информирования трудовой коллектив встретился со специалистом Светлогорского зонЦГЭ. После обсуждения исторических тем участники перешли к не менее важным, насущным вопросам — сохранению здоровья в преддверии холодного сезона.
🔹Осень традиционно сопровождается ростом простудных и вирусных заболеваний. Представитель центра гигиены и эпидемиологии подробно рассказала о профилактике и подчеркнула важность своевременной вакцинации. Особый акцент был сделан на защите подрастающего поколения. С началом учебного года в школах и детских садах риски возрастают, так как детский организм особенно уязвим. Специалист напомнила, что прививка остается самым надежным и безопасным способом защитить ребенка, а значит, и всю семью от тяжелых осложнений.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2👍2🔥1