В составе табачного дыма – тысячи химических соединений, и как минимум 69 из них достоверно признаны канцерогенами. Попадая в дыхательные пути, эти вещества повреждают клетки слизистой оболочки бронхов и лёгких. Со временем из-за постоянных повреждений в клетках накапливаются мутации, и может начаться неконтролируемый рост опухоли. Особенно высок риск у тех, кто начал курить в молодом возрасте, выкуривает много сигарет в день и имеет длительный стаж курения.

При этом угроза касается не только самих курильщиков. Пассивное курение тоже опасно: регулярное вдыхание табачного дыма повышает риск рака лёгких у некурящих на 20-30 %. Особенно уязвимы дети курящих родителей – они чаще болеют инфекциями дыхательных путей, а в долгосрочной перспективе у них возрастает риск развития серьёзных заболеваний.

По данным ЮНЕСКО, каждый третий школьник сталкивается с травлей со стороны сверстников. Буллинг — это не «закалка характера» и не «школа жизни», а систематическое насилие, оставляющее глубокие эмоциональные травмы.

• Внезапные утренние жалобы на боль в животе или голове, просьбы остаться дома.
• Порванная одежда, испачканные вещи, «потерянные» деньги.
• Замкнутость, плаксивость или вспышки агрессии дома.
• Смена маршрута в школу, бессонница, резкое падение успеваемости.

1. «Я тебе верю».
2. «Ты ни в чем не виноват(а)» (травят не за внешность или характер, а из-за желания агрессора самоутвердиться).
3. «Ты не один(одна), я с тобой, и мы обязательно решим эту проблему».
4. «Спасибо, что рассказала(а) мне, это потребовало смелости».

Главная защита ребенка от буллинга — это безусловная поддержка семьи. Когда школьник знает, что дома его всегда защитят, он не останется один на один с бедой!

В ней много магния, железа, фосфора, меди и марганца. Если у вас есть дети, это идеальный фундамент для их роста, иммунитета и развития. Да и нам, взрослым, для ежедневной энергии это очень нужно.
А еще в ней есть витамин B7, или биотин. Это такой главный дирижер нашего обмена веществ. Именно он помогает организму правильно расщеплять белки, жиры и углеводы, превращая еду в чистую бодрость.

Суицидальные мысли никогда не возникают на пустом месте. Они всегда являются следствием сложного переплетения социальных, экономических, культурных и личностных факторов, которые накапливаются и давят на человека изнутри.

▫️Словесные сигналы. Прямые или косвенные высказывания о смерти: «Лучше бы меня не было», «Я устал быть обузой», «Всё уже бесполезно», а также шутки на тему самоубийства.
▫️Изменения в поведении. Добровольная изоляция, отказ от встреч с друзьями и семьей, потеря интереса к тому, что раньше приносило радость.
▫️Эмоциональное состояние. Острое чувство безнадежности, ощущение тупика, когда человек искренне верит, что обстоятельства никогда не изменятся к лучшему.
▫️Перемены в физическом состоянии. Хроническая бессонница или, наоборот, постоянная сонливость. Резкие колебания веса и потеря аппетита.
▫️Подготовка к уходу. Неожиданные звонки старым друзьям, раздача личных вещей, приведение финансовых дел в порядок. Интерес к способам ухода из жизни и поиск соответствующих средств.
▫️Злоупотребление психоактивными веществами. Попытки заглушить душевную боль алкоголем или наркотиками, что лишь усугубляет кризис.