Страх перед визитом к стоматологу знакома каждому третьему взрослому. Корни этой фобии уходят в детство, однако с точки зрения медицины откладывать лечение «до последнего» — опасная стратегия, которая вредит всему организму.

Современная стоматология кардинально изменилась: анестетики последнего поколения полностью блокируют боль, десну перед уколом обезболивают гелем, а для сильной фобии есть лечение под седацией. Бормашины стали тихими, а также активно применяются лазеры и ультразвук.

• Начните с консультации: запишитесь просто на осмотр и знакомство с врачом.
• Предупредите о страхе: честно скажите врачу, что вы боитесь — специалист проявит максимум внимания.
• Договоритесь о «стоп-сигнале»: условитесь, что поднятая левая рука — знак немедленно сделать паузу. Это снизит панику наполовину!
• Освойте дыхание по квадрату: вдох (4 сек) – задержка (4 сек) – выдох (4 сек) – задержка (4 сек), чтобы успокоить пульс.

Научиться говорить «нет» – это навык, который можно развить. Вот несколько проверенных техник, которые помогут сохранить самообладание в напряжённой ситуации:
📍 Чёткое и спокойное «нет». Без оправданий и долгих объяснений. Фразы вроде «Нет, это не для меня» или «Я не хочу» работают лучше, чем попытки что-то доказывать. Чем больше аргументов вы приводите, тем больше пространства для спора даёт собеседник.
📍 Смена темы. Если чувствуете, что разговор заходит в опасную зону, попробуйте перевести его: «Давайте лучше про фильм, который все обсуждают» или «А кто пойдёт на матч в выходные?». Это помогает снизить напряжение и уйти от прямого конфликта.
📍 «Метод сломанной пластинки». Если вас продолжают уговаривать, спокойно повторяйте одну и ту же фразу: «Я не буду этого делать». Повторение лишает провокацию силы: манипулятору становится неинтересно, когда нет реакции.
📍 Юмор без самоиронии. Лёгкая шутка может разрядить обстановку: «Спасибо, но я берегу голову для экзаменов» или «У меня план: дожить до 100 лет». Главное – не высмеивать себя и не обесценивать свои границы.
📍 Предложение альтернативы. Вместо того чтобы просто отказываться, предложите что-то своё: «Пойдём лучше в боулинг» или «Давайте закажем пиццу и сыграем в настолку». Так вы показываете, что вы не против компании, а против конкретного действия.

Навыки отказа будут работать только тогда, когда у человека есть внутренняя опора. Вот что помогает её сформировать:
📍 Понимание своих ценностей. Когда подросток чётко осознаёт, чего он хочет от жизни (спорт, учёба, путешествия), ему проще сказать «нет» тому, что этому противоречит.
📍 Поддержка взрослых. Доверительные отношения с родителями, учителями или наставниками дают чувство безопасности: если что-то пойдёт не так, есть к кому обратиться.
📍 Тренировка в безопасной среде. Ролевые игры, обсуждения на классных часах, разбор типичных ситуаций – всё это помогает отработать поведение заранее, чтобы в реальной ситуации мозг не «зависал» от стресса.
📍 Умение распознавать манипуляции. Важно объяснять, как работают уловки: провокация, лесть, подмена понятий. Когда человек видит манипуляцию, она теряет силу.

В июне-августе на территории Жлобинского района функционировали 79 оздоровительных лагеря, в которых было задействовано 3052 ребенка:
📍 44 оздоровительных лагеря дневного пребывания;
📍 22 лагеря труда и отдыха дневного пребывания;
📍 7 спортивно-оздоровительных лагеря дневного пребывания;
📍 4 палаточных лагеря «Турист» Жлобинского районного центра туризма и краеведения детей и молодежи, палаточный передвижной лагерь учреждения «СДЮШОР ППО БМЗ», а также палаточный лагерь военно-патриотического профиля «Юные защитники».

При осуществлении государственного санитарного надзора за функционированием оздоровительных лагерей, в том числе и организацией питания, отобрано 65 проб для проведения лабораторных исследований.

По результатам проведённых надзорных мероприятий выдано 9 предписаний об устранении выявленных нарушений и 1 письмо-требование, вынесено 1 требование о приостановлении деятельности объекта питания для проведения внеочередной генеральной уборки, направлено 2 ходатайства о привлечении к дисциплинарной ответственности. К административной ответственности привлечён 1 руководитель учреждения образования.

▫️Мало жидкости: общее обезвоживание организма напрямую отражается на лице.
▫️Погода и климат: сухой воздух, отопительный сезон, ветер и холод — частые причины потери влаги.
▫️Солнце: чрезмерный загар и солярий сильно повреждают кожный барьер.
▫️Ошибки ухода: агрессивные средства и отсутствие увлажнения усугубляют проблему.

⚠️ Важно: кожа чаще теряет влагу из-за нарушения ее защитного барьера, а не только из-за «малого количества воды». Именно поэтому одного увеличения питья будет недостаточно.

Знакомая ситуация: вы проснулись, а в зеркале вместо свежего лица — «подушка» с глазами-щелочками? Первое подозрение — соленое или вода на ночь. Но что, если вы питались правильно, а утренняя припухлость всё равно с вами?

• Лимфодренажные прыжки: 50–100 легких пружинистых прыжков на месте (пятки едва отрываются от пола).
• Раскрытие шеи: мягкие наклоны и повороты головы, чтобы снять ночной спазм.

• Чередуйте прохладную и теплую воду для тонуса сосудов.
• Поглаживающими движениями ведите пальцами по сыворотке от центра лица к ушам и вниз — к ключицам (там находятся «сливные» лимфоузлы).

• Жевательные мышцы: помассируйте костяшками пальцев область под скулой.
• Апоневроз (кожа головы): захватите пальцами волосы у корней и сдвигайте кожу головы. Подвижный скальп — залог отсутствия отеков на лбу и веках.

• Холодные патчи: держите не дольше 15 минут, иначе они начнут забирать влагу обратно.
• Стакан теплой воды: запустит работу ЖКТ и поможет естественному выведению жидкости.