Forwarded from Город за ЗОЖ!
🍋🧪 Мифы о детоксе: как не попасть в ловушку модных диет
☝️ ☝️ ☝️ Почему детокс часто вреден:
• Соковые диеты лишают клетчатки → резкие скачки сахара и слабость. 🍊⚠️
• Голодающие разгрузки замедляют метаболизм и ведут к потере мышц; вес быстро возвращается. ⚖️↩️
• Слабительные и клизмы разрушают микрофлору кишечника и иммунитет. 🚫🦠
❓ Почему люди ощущают эффект?✔️ ✔️ ✔️ Что действительно работает — простые научно обоснованные шаги:
✅ Сбалансированное питание: овощи, фрукты, цельнозерновые, белок и полезные жиры.
💧 Достаточно воды в течение дня.
🏃♀️ Регулярная активность — хоть 30 минут ходьбы ежедневно.
😴 Качественный сон 7–9 часов.
🧘♂️ Управление стрессом (медитация, прогулки, хобби).
🚭 Ограничение алкоголя и отказ от курения.
🩺 Регулярные медицинские осмотры и консультации специалиста.
Сейчас «детокс» продают как панацею — соки, разгрузки, БАДы обещают «очистить» организм. Но правда проста: наш организм уже оснащен печенью, почками, легкими и кишечником — они круглосуточно выводят вредные вещества. Большинство коммерческих программ детокса — хитрый маркетинг, а не наука. ❌🧠
• Соковые диеты лишают клетчатки → резкие скачки сахара и слабость. 🍊⚠️
• Голодающие разгрузки замедляют метаболизм и ведут к потере мышц; вес быстро возвращается. ⚖️↩️
• Слабительные и клизмы разрушают микрофлору кишечника и иммунитет. 🚫🦠
Потому что временно отказываются от фастфуда, алкоголя и сахара — и это действительно полезно. Но причина успеха не в «выведении токсинов», а в простом улучшении рациона. 🥗✨
✅ Сбалансированное питание: овощи, фрукты, цельнозерновые, белок и полезные жиры.
💧 Достаточно воды в течение дня.
🏃♀️ Регулярная активность — хоть 30 минут ходьбы ежедневно.
😴 Качественный сон 7–9 часов.
🧘♂️ Управление стрессом (медитация, прогулки, хобби).
🚭 Ограничение алкоголя и отказ от курения.
🩺 Регулярные медицинские осмотры и консультации специалиста.
Не гонитесь за быстрыми «очистками». Детокс — это не процедура на выходные, а образ жизни: разумный рацион, активность и забота о себе. Тогда здоровье действительно будет «очищенным». 🌿💪#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #детокс #мифы #здоровоепитание #ЗОЖ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3❤2👏1
Forwarded from Здоровые города и посёлки Речицкого района
👍🏻Трезвость — это не отказ от радости, а выбор в пользу здоровья, ясных мыслей, искренних эмоций и новых возможностей.
Каждый день без алкоголя — это шаг к активной, насыщенной и счастливой жизни.
📍Ознакомьтесь с памяткой и убедитесь: настоящие яркие моменты создаются не под воздействием алкоголя, а благодаря вашим решениям, мечтам и близким людям.
#Речица #РечицкийЗЦГЭ #РечицаЗдоровыйГород #ЗГиП_РечицкогоРайона
Каждый день без алкоголя — это шаг к активной, насыщенной и счастливой жизни.
📍Ознакомьтесь с памяткой и убедитесь: настоящие яркие моменты создаются не под воздействием алкоголя, а благодаря вашим решениям, мечтам и близким людям.
#Речица #РечицкийЗЦГЭ #РечицаЗдоровыйГород #ЗГиП_РечицкогоРайона
👍5👏2😍2
Forwarded from Здоровые города и посёлки Речицкого района
😴 После отпуска, длинных выходных или насыщенных праздников бывает непросто снова засыпать вовремя и легко просыпаться утром. Сбитый режим сна влияет на самочувствие, настроение, работоспособность и концентрацию внимания.
Подготовили полезные рекомендации, которые помогут наладить режим сна без лишнего стресса для организма.
📖 Читайте статью по ссылке 👇
🔗 [ссылка на материал]
#Речица #РечицкийЗЦГЭ #РечицаЗдоровыйГород #ЗГиП_РечицкогоРайона
🌙 Как мягко вернуть организм к привычному графику? Почему не стоит резко менять время отхода ко сну и какие простые привычки помогут быстрее восстановить здоровый сон?
Подготовили полезные рекомендации, которые помогут наладить режим сна без лишнего стресса для организма.
📖 Читайте статью по ссылке 👇
🔗 [ссылка на материал]
#Речица #РечицкийЗЦГЭ #РечицаЗдоровыйГород #ЗГиП_РечицкогоРайона
👍4❤3👏2
✅ Приоритет — человек: в Гомельской области проходит Неделя нулевого травматизма
➡️ С 13 по 19 июля в Гомельской области проходит масштабная профилактическая акция «Неделя нулевого травматизма». Ее главная цель — напомнить каждому руководителю и рабочему, что человеческая жизнь и здоровье всегда остаются высшим приоритетом на производстве.
❗️ Безопасность каждого работника – ответственность всего коллектива. Только совместные усилия руководства, специалистов службы охраны труда и каждого работника позволят достичь главной цели – сделать наш труд по-настоящему безопасным.
↘️Instagram
↘️ГомельОблСанЭпид.бел
Главной задачей концепции «Нулевой травматизм» (Vision Zero) является организация профилактики, объединяющей три направления – безопасность, гигиену труда и благополучие работников на всех уровнях производства.
↘️Instagram
↘️ГомельОблСанЭпид.бел
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5❤2🔥2
Forwarded from Здоровые города и посёлки Речицкого района
⚠️ «Имя беды – алкоголь». Эти слова напоминают о проблеме, которая ежегодно затрагивает тысячи людей и их семьи.
О том, почему важно говорить о профилактике и где можно получить консультацию специалистов, читайте по ссылке ⬇️
🔗 [ссылка на материал]
#Речица #РечицкийЗЦГЭ #РечицаЗдоровыйГород #ЗГиП_РечицкогоРайона
📖 С 11 по 30 июля в Гомельской области проходит региональная информационно-образовательная акция, направленная на снижение уровня алкоголизации населения.
О том, почему важно говорить о профилактике и где можно получить консультацию специалистов, читайте по ссылке ⬇️
🔗 [ссылка на материал]
#Речица #РечицкийЗЦГЭ #РечицаЗдоровыйГород #ЗГиП_РечицкогоРайона
❤4👍3🔥2
Forwarded from Добрушский край (Александр Большаков)
Существует ли безопасная доза и почему стоит пересмотреть свои отношения с бокалом, рассказали добрушские специалисты
Подробнее - здесь
Подробнее - здесь
👍5❤2🔥2
Forwarded from Гомельщина официально
Благоустройство и наведение порядка на земле в Мозырском районе – один из вопросов аппаратного совещания.
Порядок у сельскохозяйственных объектов поддерживается на должном уровне. А вот к отдельным городским предприятиям, в первую очередь, к частным организациям, претензий больше.
Среди наиболее типичных нарушений, выявленных природоохранными службами, – захламление отходами земельных участков и зеленых зон, неудовлетворительное содержание контейнерных площадок, несвоевременный покос сорной растительности.
Порядок у сельскохозяйственных объектов поддерживается на должном уровне. А вот к отдельным городским предприятиям, в первую очередь, к частным организациям, претензий больше.
Губернатор Иван Крупко подчеркнул, что ответственность за нарушение санитарных, экологических и других норм обязаны нести все, независимо от формы собственности. Крайне важен также четкий учет и контроль обращения с отходами для каждой организации.
👍9❤5👏3
🌊 Правила безопасного лета
▫️Выбирайте оборудованные места — купайтесь только там, где это разрешено. Дикие пляжи опасны неизвестным рельефом дна и скрытыми водоворотами.
▫️Входите в воду постепенно — и исключительно в трезвом состоянии. Алкоголь снижает скорость реакции, ухудшает координацию и провоцирует опасные мышечные судороги.
▫️Присматривайте за детьми — они должны быть под вашим постоянным контролем. Ребенок может утонуть за считанные секунды даже на мелководье. Жилеты и нарукавники не заменят родительского надзора.
Прекрасного, теплого и безопасного вам дня!
ГомельОблСанЭпид.бел
↘️ Instagram
↘️ГомельОблСанЭпид.бел
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4⚡2🔥2👍1
Forwarded from Новости Рогачева
Грибы и ягоды – не только вкусное и полезное угощение, но и потенциальный источник радиационной опасности.
Об этом рассказала читателям врач по медицинской профилактике Рогачевского районного ЦГЭ Людмила Кравцова.
Подписывайтесь на Свабоднае слова в соцсетях:
Подписаться | Ок | ВК | Instagram | Facebook | Сайт | 🎦TikTok | 🎦YouTube | Threads | MAX
Об этом рассказала читателям врач по медицинской профилактике Рогачевского районного ЦГЭ Людмила Кравцова.
Подписывайтесь на Свабоднае слова в соцсетях:
Подписаться | Ок | ВК | Instagram | Facebook | Сайт | 🎦TikTok | 🎦YouTube | Threads | MAX
❤3🔥2😍2👍1
✅ Специалисты Хойникского райЦГЭ подробно рассказали об опасности лептоспироза и мерах его профилактики
✅ Чтобы защитить себя и своих близких от лептоспироза, необходимо соблюдать ряд простых, но эффективных правил:
➡️ При посещении водоемов:
▫️Закрывайте порезы или ссадины водонепроницаемой повязкой.
▫️Избегайте попадания воды в рот во время купания.
▫️После пребывания в пресной природной воде обязательно примите душ.
➡️ Во время работы и отдыха на природе:
▫️Надевайте водонепроницаемую обувь во время рыбной ловли, работы в саду или на огороде.
▫️Используйте воду для питья и мытья овощей и фруктов только после кипячения. Категорически не употребляйте воду из открытых водоемов.
➡️ Гигиена питания:
▫️Храните продукты в плотно закрывающейся таре, чтобы они были недоступны для грызунов.
▫️Поврежденные грызунами пищевые продукты нельзя использовать в пищу без тщательной термической обработки.
▫️Во время выездов «на природу» храните продукты в закрытой посуде.
➡️ При работе с животными:
▫️Всегда надевайте перчатки и защитную маску.
▫️После контакта с любыми животными тщательно мойте руки.
▫️В конце рабочего дня принимайте душ и убирайте рабочее место.
➡️ Избегайте контакта с грызунами:
▫️Ни в коем случае нельзя прикасаться к живым или мертвым грызунам без рукавиц или резиновых перчаток.
🐭Лептоспироз – это острое инфекционное заболевание, относящееся к группе зоонозов, то есть болезней, передающихся человеку от животных. Оно характеризуется поражением печени, почек и нервной системы на фоне общей интоксикации, нередко сопровождается желтухой и геморрагическим синдромом. Учитывая серьезность последствий, профилактика лептоспироза является крайне важной задачей.
▫️Закрывайте порезы или ссадины водонепроницаемой повязкой.
▫️Избегайте попадания воды в рот во время купания.
▫️После пребывания в пресной природной воде обязательно примите душ.
▫️Надевайте водонепроницаемую обувь во время рыбной ловли, работы в саду или на огороде.
▫️Используйте воду для питья и мытья овощей и фруктов только после кипячения. Категорически не употребляйте воду из открытых водоемов.
▫️Храните продукты в плотно закрывающейся таре, чтобы они были недоступны для грызунов.
▫️Поврежденные грызунами пищевые продукты нельзя использовать в пищу без тщательной термической обработки.
▫️Во время выездов «на природу» храните продукты в закрытой посуде.
▫️Всегда надевайте перчатки и защитную маску.
▫️После контакта с любыми животными тщательно мойте руки.
▫️В конце рабочего дня принимайте душ и убирайте рабочее место.
▫️Ни в коем случае нельзя прикасаться к живым или мертвым грызунам без рукавиц или резиновых перчаток.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3🔥2💯2👍1
Forwarded from Гомельские ведомости
В Гомеле рассказали, как 2 дня без соцсетей меняют работу мозга
В современном мире смартфон стал продолжением нашей руки, а лента социальных сетей — бесконечным источником дофамина. Мы привыкли жить в режиме многозадачности, постоянно переключаясь между уведомлениями, рабочими чатами и новостными заголовками.
Подпишитесь на Гомельские ведомости
В современном мире смартфон стал продолжением нашей руки, а лента социальных сетей — бесконечным источником дофамина. Мы привыкли жить в режиме многозадачности, постоянно переключаясь между уведомлениями, рабочими чатами и новостными заголовками.
Подпишитесь на Гомельские ведомости
🔥3🎉2😍2👍1
✅ Госсаннадзором Петриковского района в июле 2026 года выявлена в обращении партия продукции, несоответствующая гигиеническим требованиям по физико-химическому показателю безопасности (содержание нитратов превышает допустимый уровень):
🔹капуста белокочанная свежая молодая, урожай 2026 года
❗️ Госсаннадзором приняты меры по недопущению обращения несоответствующей продукции.
↘️ Instagram
↘️ГомельОблСанЭпид.бел
🔹капуста белокочанная свежая молодая, урожай 2026 года
ГОСТ Р 51809-2001, дата сбора/упаковывания 02.06.2026, срок годности 90 суток с даты упаковывания при температуре от 0ºС до -1ºС и относительной влажности от 90% до 95%; страна происхождения: Россия, изготовитель: индивидуальный предприниматель Тен Владимир Анатольевич, Россия, 404061, Волгоградская область, Быковский район, рабочий поселок Быково, ул. Мазуровская, д. 4; импортер в Республику Беларусь: ООО «Фрутреал», Республика Беларусь, Витебская область, г. Полоцк, ул. Октябрьская,25/1-6, ком.17.
↘️ Instagram
↘️ГомельОблСанЭпид.бел
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4⚡2💯2👍1
✅ Госсаннадзором Брагинского района в июле 2026 года выявлена в обращении партия продукции, несоответствующая гигиеническим требованиям по санитарно-химическому показателю безопасности (миграция алюминия в модельные среды превышает допустимое количество миграции):
🔹фольга алюминиевая бытового назначения в рулонах «CLEAN TONE»
❗️ Госсаннадзором приняты меры по недопущению обращения несоответствующей продукции.
↘️ Instagram
↘️ГомельОблСанЭпид.бел
🔹фольга алюминиевая бытового назначения в рулонах «CLEAN TONE»
длина 10 м, размер: 30х1000 см, ТУ 1811-005-53974937-2004, номер партии СТ-0014; дата производства: 21.04.2025, дата упаковывания: 22.01.2026, срок годности не ограничен; штриховой код 4816215000010; изготовитель: ООО «РУСАЛ-Саянская фольга», ул. Промышленная, строение 20, корпус 47, г. Дмитров, Дмитровский район, 141801, Московская область, Российская Федерация; упаковщик: ООО «Сэльвин-Про», ул. Челюскинцев, 105Г, 212003, г. Могилев, Республика Беларусь.
↘️ Instagram
↘️ГомельОблСанЭпид.бел
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4🔥2😍2👍1
Forwarded from Onliner
В Беларуси запретили популярную халву
В белорусских магазинах снимают с продажи популярную халву — «Эконом» от Азовской кондитерской фабрики. Об этом сообщили в Гомельском областном центре гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья. Запрет касается определенной партии продукта, вот что с ним не так.
Партию с нарушениями обнаружил Госсаннадзор Ельского района в июле 2026 года. Речь идет о подсолнечной халве марки «Эконом» в полимерной упаковке по 350 граммов. Изготовителем указано ООО «Азовская кондитерская фабрика». Дата изготовления — 28.02.2026, срок годности — до 28.10.2026. В Беларусь ее привозит компания ООО «Здоровый продукт».
Госсаннадзор определил эту партию как не соответствующую гигиеническим требованиям по физико-химическому показателю безопасности — в ней нашли кадмий в большем количестве, чем допустимо.
Кто пробовал, ставьте ❤️.
В белорусских магазинах снимают с продажи популярную халву — «Эконом» от Азовской кондитерской фабрики. Об этом сообщили в Гомельском областном центре гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья. Запрет касается определенной партии продукта, вот что с ним не так.
Партию с нарушениями обнаружил Госсаннадзор Ельского района в июле 2026 года. Речь идет о подсолнечной халве марки «Эконом» в полимерной упаковке по 350 граммов. Изготовителем указано ООО «Азовская кондитерская фабрика». Дата изготовления — 28.02.2026, срок годности — до 28.10.2026. В Беларусь ее привозит компания ООО «Здоровый продукт».
Госсаннадзор определил эту партию как не соответствующую гигиеническим требованиям по физико-химическому показателю безопасности — в ней нашли кадмий в большем количестве, чем допустимо.
Кто пробовал, ставьте ❤️.
❤4👍2🔥2👏2
Forwarded from Здоровые города и посёлки на Хойникщине
🩸Профилактика сахарного диабета начинается с образа жизни.Сбалансированное питание, физическая активность и контроль массы тела помогают поддерживать нормальный обмен веществ.
Чем меньше в рационе сахара и лишних калорий, тем легче организму работать. Полезные привычки сегодня — это вклад в здоровье на годы вперед.
#ХойникиЗдоровыйГород
#СтреличевоЗдоровыйАгрогородок
#СудковоЗдоровыйАгрогородок
#ГлинищеЗдоровыйАгрогородок
#ВеликийБорЗдоровыйАгрогородок
#ВелетинЗдоровыйАгрогородок
#ХрапковЗдоровыйАгрогородок
#здоровыегородаипоселки
Чем меньше в рационе сахара и лишних калорий, тем легче организму работать. Полезные привычки сегодня — это вклад в здоровье на годы вперед.
#ХойникиЗдоровыйГород
#СтреличевоЗдоровыйАгрогородок
#СудковоЗдоровыйАгрогородок
#ГлинищеЗдоровыйАгрогородок
#ВеликийБорЗдоровыйАгрогородок
#ВелетинЗдоровыйАгрогородок
#ХрапковЗдоровыйАгрогородок
#здоровыегородаипоселки
❤2👍2🔥1
Forwarded from Гомельские ведомости
В Гомеле рассказали, как защитить здоровье в разгар лета
Июль – пик лета: жара, отпуск, дача и походы на пляж. Вместе с радостью летних дней приходят и характерные риски для здоровья. Рассмотрим самые характерные для середины лета опасности для здоровья и меры их профилактики
Подпишитесь на Гомельские ведомости
Июль – пик лета: жара, отпуск, дача и походы на пляж. Вместе с радостью летних дней приходят и характерные риски для здоровья. Рассмотрим самые характерные для середины лета опасности для здоровья и меры их профилактики
Подпишитесь на Гомельские ведомости
❤2👍2🔥1