🦟 Весна, май, мошки... Как защититься?

С приходом майского тепла прогулки на свежем воздухе могут омрачиться появлением назойливых мошек. В отличие от комаров, их укусы более болезненны: мошки не просто прокалывают кожу, а «выгрызают» микроранку, вводя слюну-раздражитель.

📍 Где и когда они наиболее активны?
Мошки размножаются вблизи водоемов. Пик их агрессивности — утро и вечер, безветренная погода, а также облачные и влажные дни.

🛡 Как защититься?
1. Одежда: выбирайте светлые тона (темный цвет привлекает насекомых) и плотные ткани с длинными рукавами.
2. Репелленты: используйте средства с ДЭТА, пикаридином или ИР3535. Помогут и эфирные масла (ваниль, гвоздика, чайное дерево), но их нужно наносить чаще и в разведенном виде.
3. Защита дома: не забывайте про москитные сетки на окнах.
4. Тактика: в пик активности избегайте зарослей кустарника и берегов водоемов.

🆘 Если вас укусили:
❌ НЕ ЧЕШИТЕ! Это усилит отек и может привести к инфекции.
✅ Промойте место укуса холодной водой с мылом.
✅ Приложите холод (лед или компресс).
✅ Можно использовать антигистаминные гели или содовые примочки.
⚠️ Помните: лекарственные средства применяются только по назначению врача!

🚨 Когда пора к врачу? Срочно обратитесь за помощью, если:
• отек быстро распространяется;
• стало трудно дышать, отекли лицо или горло;
• поднялась температура или в ранке появился гной.

Пусть майские дни приносят только радость! Берегите себя! 🌸
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #весна #мошки #защита #профилактика

Алкоголь часто сопровождает праздники и встречи с друзьями, но регулярное употребление, даже в «умеренных дозах», может привести к зависимости и серьёзным болезням. Страдает печень, сердце, нервная система, растёт риск травм и несчастных случаев.
Важно честно оценивать свои привычки и не успокаивать себя фразой «я пью как все».

Что сделать сегодня:
- Вспомните и запишите, сколько алкоголя вы выпили за последние 7 дней — без самообмана.
- Попробуйте провести ближайший выходной или праздник без алкоголя, заранее продумав альтернативы (чай, морсы, прогулки, настольные игры).
- Если вы замечаете, что без алкоголя расслабиться уже трудно, это повод обсудить ситуацию со специалистом.

#ХойникиЗдоровыйГород #СтреличевоЗдоровыйАгрогородок #СудковоЗдоровыйАгрогородок #ГлинищеЗдоровыйАгрогородок #ВеликийБорЗдоровыйАгрогородок #ВелетинЗдоровыйАгрогородок #ХрапковЗдоровыйАгрогородок #здоровыегородаипоселки

👉Лето без риска: гомельским школьникам напомнили правила безопасных каникул

☀️Сердце под угрозой: как жара испытывает главную мышцу организма

🚭Цель антитабачной акции – повышение осведомленности населения о негативном влиянии табачной и никотинсодержащей продукции на организм человека, а также информирование о способах отказа от курения.

🚭Табак – враг здоровья, который тайно разрушает наше будущее.

😔Каждый вдох сигареты приносит вред не только организму, но и угрожает нашему здоровью.

👍Давайте сделаем выбор в пользу жизни без табака, поддерживая друг друга на пути к здоровью и процветанию!

🇧🇾Вместе мы можем создать мир, свободный от зависимостей, и обеспечить яркое будущее для наших детей и нашей страны! #КалинковичиЦГЭ #ЗдоровьеНации #БеларусьПротивТабака

☢️ Можно ли сегодня полностью доверять лесным грибам и ягодам?

Даже спустя десятилетия после аварии на Чернобыльской АЭС проблема радиационного загрязнения остаётся актуальной.

✅ Специалисты Речицкого зонального ЦГЭ рассказали о результатах радиационного контроля за 2025 год и напомнили, как обезопасить себя и своих близких в сезон сбора грибов и ягод.

📖 Подробнее — в полном материале.

🔗 [Ссылка на материал]

#Речица #РечицкийЗЦГЭ #РечицаЗдоровыйГород #ЗГиП_РечицкогоРайона

☀️ Солнечный витамин D: польза без риска для кожи

Солнечный свет дарит нам не только тепло и настроение, но и жизненно важный витамин D. Однако грань между пользой и вредом очень тонка. Как получить «солнечный витамин» и при этом защитить кожу от ожогов и преждевременного старения?

❓❓❓Зачем нам витамин D?
✅ Крепкие кости: помогает усваивать кальций и фосфор.
✅ Сильный иммунитет: помогает организму бороться с инфекциями.
✅ Хорошее настроение: стимулирует выработку «гормона счастья» — серотонина.

👆👆👆Как найти «золотую середину»?
1️⃣ Выбирайте время с умом. Для синтеза витамина D эффективны часы с 10:00 до 15:00. Но именно в это время солнце самое агрессивное! Достаточно провести на солнце 10–20 минут, чтобы запустить процесс.
2️⃣ Не обязательно загорать целиком. Для выработки нормы витамина достаточно подставить солнцу лицо и руки.
3️⃣ SPF — ваш лучший друг. Если вы планируете находиться на улице дольше 20 минут, обязательно наносите солнцезащитный крем (не менее SPF 30). Это защитит от пигментации и снизит риск рака кожи.
4️⃣ Помните об аксессуарах. Шляпа и очки защитят глаза и предотвратят перегрев.
5️⃣ Пейте воду. Солнце ускоряет потерю влаги, поддерживайте водный баланс.

☁️ А если солнца нет?

Витамин D можно найти в продуктах: жирная рыба (лосось, тунец, сельдь), яичные желтки, обогащенные молочные продукты. В холодное время года врач может назначить витамин D в виде добавок.

Наслаждайтесь солнцем осознанно! Берегите свою кожу и будьте здоровы! 🌿
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #витаминD #солнце #безопасныйзагар #профилактика #здоровье