🦠 Грипп и острые респираторные инфекции (ОРИ) имеют похожие симптомы, поэтому их часто путают.

Однако именно грипп может протекать тяжелее и приводить к серьёзным осложнениям.

⬇️ В материале рассказываем, чем отличается грипп от ОРИ и на какие симптомы стоит обратить внимание.

🔗 [Ссылка на материал]

#Речица #РечицкийЗЦГЭ #РечицаЗдоровыйГород #ЗГиП_РечицкогоРайона

Весна — любимое время кишечных инфекций. Иммунитет ослаблен, вирусы ждут атаки. Время вспомнить о защите 👇

Почему это актуально сейчас?
❄️ Вирусы живучи при низких температурах.
💧 Талые воды загрязняют родники и колодцы.
🍎 Мы чаще едим свежие овощи и фрукты.

5 шагов профилактики:👇
1️⃣ 🚰 Контроль воды
Пейте только кипяченую или бутилированную воду. Из родников — опасно!

2️⃣ 🍓 Мойте фрукты правильно
Ягоды замочите на 5-10 мин. Цитрусовые и бананы обдайте кипятком. Для твердых овощей — щетка.

3️⃣ 🧼 Правило 20 секунд
Вирусы живут на поручнях до 5 дней! Мойте руки сразу с мылом. Нет воды — антисептик.

4️⃣ 🥩 Ревизия в холодильнике
Сырое мясо храните отдельно от готовой еды. Не держите приготовленное при комнатной температуре дольше 2 часов.

5️⃣ 💪 Поддержим кишечник
Кефир и йогурты без добавок укрепляют местный иммунитет после зимы.

🚨 Когда к врачу?
🚽 Жидкий стул
🤮 Многократная рвота
🌡 Температура, которая не сбивается
😵 Слабость, сухость во рту

Берегите себя! ☀️
#ЗдоровыеГородаиПоселки

🌱 Вы знали, что эти крошечные семена могут заботиться о костях, сердце и даже коже?

На протяжении тысячелетий кунжут считается «суперфудом», а его секрет скрыт в уникальном составе.

🥄 Как правильно употреблять кунжут, чтобы получить максимум пользы, и какие удивительные эффекты он может дать вашему организму? - рассказывает заведующий отделением общественного здоровья Речицкого ЗЦГЭ.

🔗 [Ссылка на материал]

💡 Читайте статью и узнайте, как извлечь максимум пользы из этих маленьких союзников вашего организма!

#Речица #РечицкийЗЦГЭ #РечицаЗдоровыйГород #ЗГиП_РечицкогоРайона

⚠️ ВНИМАНИЕ: ПАВОДОК!

Весна — это не только капель ☀️, но и большая вода 🌊. В зоне подтопления легко подхватить инфекцию. Чтобы не заболеть, запоминайте 5 главных правил!

1⃣ Пейте только бутилированную или кипяченую воду. В паводковой воде живут гепатит А и дизентерия.

2⃣ Мойте руки с мылом КАЖДЫЙ раз, как пришли с улицы. Овощи и фрукты обдавайте кипятком.

3⃣ После паводка не трогайте грязь голыми руками. Работайте только в перчатках, а мусор упаковывайте в плотные пакеты. Дом и двор обрабатывайте специальными растворами.

4⃣ Если вы в зоне риска, проверьте, сделаны ли прививки от гепатита А и брюшного тифа.

5⃣ Диарея, рвота, слабость? Не лечитесь сами! Сразу вызывайте врача.

Берегите себя! И не пускайте детей в лужи и к воде 🚫👶💦
#ЗдоровыеГородаиПоселки

⚠️ Безопасность начинается с простых правил, и они могут спасти жизнь!

🎥 Смотрите видео до конца и узнайте, как оставаться в безопасности.

#Речица #РечицкийЗЦГЭ #РечицаЗдоровыйГород #ЗГиП_РечицкогоРайона

📌 Бросить курить: с чего начать

✅ Отказ от курения — один из самых эффективных способов снизить риск развития неинфекционных заболеваний, включая болезни сердца, лёгких и онкологические заболевания.

Хотя этот процесс может быть непростым, правильный подход значительно повышает вероятность успеха.

❗️Первый шаг — принять твёрдое решение и определить конкретную дату отказа от сигарет.

🖇 Полезно заранее убрать из дома и рабочего места все предметы, связанные с курением: сигареты, зажигалки, пепельницы. Важно также определить ситуации, которые провоцируют желание закурить, и постараться изменить привычные модели поведения.

🫂 Поддержка семьи, друзей или медицинских специалистов помогает легче справиться с трудностями.
☝️ В некоторых случаях врач может рекомендовать специальные средства, облегчающие отказ от никотина.

🏸🛼 Также важно занять освободившееся время полезными занятиями — прогулками, физической активностью, хобби.

#ПетриковЦГЭ #ЗдоровыеГородаиПоселки

🔻🔻🔻Эпидситуация по ВИЧ-инфекции в Гомельской области за январь 2026 года

👆👆👆В Гомельской области за январь 2026 года выявлено 7 новых случаев ВИЧ-инфекции против 21 случая за аналогичный период 2026 года. Отмечается снижение заболеваемости на 66,7%.

В структуре впервые выявленных случаев ВИЧ-инфекции удельный вес мужчин составил 57%, женщин 43%.

👆👆👆В возрастной группе 15-49 лет зарегистрировано 5 случаев ВИЧ-инфекции (71,4%).

По отдельным возрастным группам случаи ВИЧ-инфекции распределены следующим образом: 25-29 лет – 14,3%, 35-39 лет – 42,9%, 40-44 лет – 14,3%, 50-54 лет – 14,3%, 60 лет и старше –14,3%.

👆👆👆По социальному статусу преобладают рабочие (39%), лица без определенной деятельности (28,6%), служащие (3%). Удельный вес полового гетеросексуального пути передачи составил 100 %.
👆👆👆Учитывая, что превалирующим путем передачи
ВИЧ-инфекции является половой путь, важно, чтобы партнер (партнерша) были проверены на ВИЧ-инфекцию и сохраняли верность друг другу.

Если такого партнера (партнерши) пока нет, то необходимо, чтобы любые сексуальные контакты были с использованием презерватива. Это обеспечит надежную защиту не только от ВИЧ-инфекции, но и от вирусных гепатитов В и С, а также других инфекций, передаваемых половым путем.

⚡⚡⚡ВИЧ-инфекция на сегодняшний день – это инфекционное хроническое медикаментозно управляемое заболевание, поддающееся контролю при условии своевременного выявления и постоянного приема антиретровирусных препаратов. Знать свой ВИЧ-статус – это так же естественно, как знать о других своих хронических заболеваниях.
👍👍👍В настоящее время есть возможность самостоятельно пройти тестирование в домашних условиях с использованием экспресс - теста на ВИЧ по слюне, которые реализуются через аптечную сеть РУП «Фармация».

На сайте Гомельского областного ЦГЭиОЗ размещена инструкция наглядное видео пособие о том, как воспользоваться экспресс-тестом на ВИЧ по слюне (https://гомельоблсанэпид. бел/ Санитарное просвещение/ Профилактика ВИЧ-инфекции/Аудио, Видео ролики по профилактике ВИЧ).

👆👆👆Положительный результат экспресс-теста по слюне окончательно не подтверждает наличие ВИЧ, а лишь указывает на необходимость пройти дополнительное обследование в лабораториях государственных организаций здравоохранения.

Получить консультацию и пройти тестирование на ВИЧ-инфекцию, в том числе анонимно и бесплатно можно в отделе профилактики ВИЧ-инфекции и ПВГ государственного учреждения «Гомельский областной центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья» (г. Гомель, ул. Моисеенко, 49, с 8:00 до 13:00 и с 13:30 до 16:00; по пятницам – с 8:00 до 13:00, кабинет № 106), либо в любом учреждении здравоохранения по месту проживания.

👆👆👆На сегодняшний день существует медикаментозный способ снизить риск инфицирования ВИЧ. Это постконтактная/постэкспозиционная профилактика (ПКП) - прием лекарственных препаратов с целью защиты от передачи вируса.
⚡⚡⚡Постконтактная профилактика — это курс антиретровирусных препаратов, который назначается человеку после контакта с высоким риском инфицирования ВИЧ, при так называемой аварийной ситуации:

– незащищенный половой контакт с высоким риском инфицирования ВИЧ (вагинальный, оральный, анальный секс без использования презерватива);
– половой акт, сопровождавшийся повреждением кожных покровов или слизистых оболочек;
– совместное инъекционное употребление препаратов с людьми, чей ВИЧ-статус неизвестен;
– иные ситуации, связанные с риском заражения ВИЧ (например, попадание крови ВИЧ + человека на поврежденные кожные покровы другого человека);
– ранение острым инструментом или полой иглой, содержащей следы крови и др.

👆👆👆Лекарственные препараты выдаются бесплатно, необходимо обратиться к врачу в течение первых 72 часов (3 суток) с момента аварийной или рискованной ситуации.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #ВИЧинфекция #эпидситуация

👆👆👆Весенний авитаминоз: как избежать?

Весна - это не только время пробуждения природы. К сожалению, для многих из нас этот период сопровождается упадком сил, сонливостью и ухудшением состояния кожи. В народе это состояние называют весенним авитаминозом. Хотя с медицинской точки зрения «авитаминоз» – это полное отсутствие какого-либо витамина, что встречается крайне редко, весной мы чаще сталкиваемся с гиповитаминозом – снижением уровня витаминов из-за истощения внутренних ресурсов организма и недостатка свежих овощей и фруктов в рационе.

🔻🔻🔻Признаки того, что организму не хватает витаминов:
⚡хроническая усталость: вы просыпаетесь уже уставшим, а работоспособность падает к обеду;
⚡проблемы с кожей и волосами: сухость, шелушение, тусклый цвет лица, ломкость волос и ногтей;
⚡эмоциональная нестабильность: раздражительность, апатия, беспричинная тревога;
⚡снижение иммунитета: частые простуды или долго заживающие царапины;
⚡кровоточивость десен при чистке зубов.
❓❓❓Как избежать весеннего дефицита витаминов? Вот несколько советов и рекомендаций:
✅✅✅Сделайте ставку на «живую» еду. К весне в яблоках и капусте, заложенных на хранение с осени, витаминов становится значительно меньше. Но есть альтернативы:

• квашеная капуста – настоящий суперфуд, витамина С в ней больше, чем в свежей, плюс она богата пробиотиками для здоровья кишечника;
• замороженные ягоды: шоковая заморозка сохраняет до 90% полезных веществ. Черная смородина, облепиха, клюква – ваши лучшие друзья весной;
• микрозелень и проростки: выращивайте на подоконнике горчицу или рукколу. В молодых ростках концентрация витаминов в десятки раз выше, чем во взрослом растении.

✅✅✅Правильно готовьте овощи. Витамины, особенно С и группы В, разрушаются при длительной термической обработке. Используйте пароварку или запекайте овощи в фольге, старайтесь не переваривать продукты до состояния «каши».

Овощные салаты заправляйте маслом непосредственно перед употреблением, поскольку на свету и при контакте с воздухом витамины быстро окисляются.

✅✅✅Восполните дефицит витамина D. После темной зимы у 80% жителей северных широт наблюдается дефицит «солнечного» витамина.

Он отвечает не только за кости, но и за иммунитет и настроение. Включайте в рацион жирную рыбу, яичные желтки, сливочное масло.

✅✅✅Не забывайте о полезных жирах. Витамины A, D, E и K являются жирорастворимыми – это значит, что без полезных жиров они просто не усвоятся.

Добавляйте в рацион нерафинированные растительные масла, авокадо, орехи и семечки.

✅✅✅Поддержите микрофлору кишечника. Если микрофлора нарушена, даже самые дорогие витаминные комплексы пройдут «транзитом». Ешьте больше клетчатки и натуральных йогуртов без сахара.
✅✅✅Отрегулируйте режим дня. Никакие продукты не помогут, если организм находится в состоянии хронического стресса.

Укладывайтесь спать строго до 23:00, ведь именно в это время вырабатывается мелатонин – главный гормон восстановления. Минимум 30 минут в день гуляйте на свежем воздухе.

🔥🔥🔥Важное предостережение: пить ли «витамины из аптеки»?

Многие при первых признаках усталости бегут за поливитаминами. Однако бесконтрольный прием синтетических витаминов может быть опасен (особенно это касается гипервитаминоза А и Е). Перед применением синтетических витаминов обязательно проконсультируйтесь с врачом!

👆👆👆Весенний гиповитаминоз – это не болезнь, а сигнал организма о том, что ему нужна поддержка.

Сбалансированное питание, качественный сон и немного внимания к своему рациону помогут вам быстро восстановить силы и наслаждаться первыми солнечными днями!

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #весеннийавитаминоз

✅ Каждое движение имеет значение

📌 Современный образ жизни часто связан с длительным пребыванием в положении сидя — на работе, дома или в транспорте.

☝️Недостаток движения может способствовать развитию ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний, нарушений обмена веществ и проблем с опорно-двигательным аппаратом.

❗️Чтобы снизить негативное влияние малоподвижного образа жизни, важно регулярно делать перерывы в течение дня:

1⃣ каждые 40–60 минут рекомендуется вставать, немного пройтись или выполнить простые упражнения для разминки;
2⃣ полезно чаще пользоваться лестницей вместо лифта и по возможности больше передвигаться пешком;
3⃣ также важно включать в распорядок дня регулярную физическую активность: прогулки, зарядку, занятия спортом.

☝️Даже умеренные нагрузки помогают улучшить кровообращение, поддерживать нормальную массу тела и повысить общий уровень энергии.

⚡️Регулярное движение — простой и эффективный способ сохранить здоровье при сидячей работе.

#ПетриковЦГЭ #ЗдоровыеГородаиПоселки