✅ Магний: тихий страж вашей нервной системы
➡️ Вы замечали, что стали слишком остро реагировать на мелочи? Или просыпаетесь ночью от того, что свело ногу? Возможно, это не просто усталость, а крик вашего организма о помощи. Специалисты Буда-Кошелевского райЦГЭ обращают внимание: дефицит магния в современном мире стал нормой для миллионов людей.
❗️ 5 признаков того, что вам срочно нужен магний:
▫️Дергается глаз. Мышечные подергивания и судороги (особенно ночные в икрах) — это классика дефицита.
▫️Плохой сон. Вы не можете расслабиться, ворочаетесь, а сон стал поверхностным.
▫️Вечная усталость. Если после 8 часов сна вы встаете «разбитым», значит, организму не хватает ресурса для производства энергии (молекул АТФ).
▫️Тянет на сладкое. Внезапная страсть к шоколаду — это не слабость характера, а инстинкт: какао-бобы богаты магнием. Тело пытается восполнить потери самым простым путем.
▫️Нарушение сердечного ритма. Ощущение, что сердце «замирает» или бьется слишком сильно — серьезный сигнал о нарушении электролитного баланса.
▫️Дергается глаз. Мышечные подергивания и судороги (особенно ночные в икрах) — это классика дефицита.
▫️Плохой сон. Вы не можете расслабиться, ворочаетесь, а сон стал поверхностным.
▫️Вечная усталость. Если после 8 часов сна вы встаете «разбитым», значит, организму не хватает ресурса для производства энергии (молекул АТФ).
▫️Тянет на сладкое. Внезапная страсть к шоколаду — это не слабость характера, а инстинкт: какао-бобы богаты магнием. Тело пытается восполнить потери самым простым путем.
▫️Нарушение сердечного ритма. Ощущение, что сердце «замирает» или бьется слишком сильно — серьезный сигнал о нарушении электролитного баланса.
❓ Где брать магний? Топ-7 продуктов:
▫️Тыквенные семечки: чемпионы (горсть — почти 40% дневной нормы).
▫️Темный шоколад (от 70%): антидепрессант, разрешенный врачами.
▫️Орехи: кешью, миндаль и бразильский орех.
▫️Зелень: шпинат и мангольд содержат хлорофилл, в центре которого — атом магния.
▫️Крупы: гречка, киноа, овсянка (не быстрого приготовления).
▫️Бобовые: фасоль, чечевица, нут.
▫️Авокадо и бананы: идеальны для поддержки сердца благодаря высокому содержанию калия.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
⚡4👍2🏆2
Forwarded from Здоровые города и посёлки Речицкого района
⏱️ Потратьте 5 минут на себя!
🫀 Многие считают: «Если я чувствую себя хорошо, значит, повода для беспокойства нет».
⁉️ Специалисты отделения общественного здоровья Речицкого зонального ЦГЭ рассказали, почему важно контролировать давление даже при полном отсутствии симптомов.
🔗 [Ссылка на материал]
#Речица #РечицкийЗЦГЭ #РечицаЗдоровыйГород #ЗГиП_РечицкогоРайона
🫀 Многие считают: «Если я чувствую себя хорошо, значит, повода для беспокойства нет».
В вопросах артериального давления такое мнение может быть опасным.
⁉️ Специалисты отделения общественного здоровья Речицкого зонального ЦГЭ рассказали, почему важно контролировать давление даже при полном отсутствии симптомов.
🔗 [Ссылка на материал]
❤️ Регулярное измерение давления спасает от инсульта и инфаркта. #Речица #РечицкийЗЦГЭ #РечицаЗдоровыйГород #ЗГиП_РечицкогоРайона
❤4🔥4💯2
Forwarded from Новы дзень
Специалисты Жлобинского зонального центра гигиены и эпидемиологии напомнили правила безопасности в период паводка
Зима со своими обильными снегопадами вызывает беспокойство многих жителей, домовладения которых находятся в зоне подтоплений. В нашем районе есть населённые пункты, которым может грозить паводок. Это – Вирский, Луговая Вирня, Малые Роги и некоторые садоводческие товарищества. Ведь не секрет, что в марте возможны резкие скачки температуры, что может привести к повышенному уровню воды до опасных отметок.
Врач-гигиенист акцентирует внимание жителей Жлобинщины: чтобы не заразиться инфекцией необходимо соблюдать элементарные меры профилактики.
Подробнее об этом читайте на сайте ndsmi.by
ЧИТАЙТЕ НА САЙТЕ|ПОДПИСАТЬСЯ| ПРИСЛАТЬ НОВОСТЬ
Зима со своими обильными снегопадами вызывает беспокойство многих жителей, домовладения которых находятся в зоне подтоплений. В нашем районе есть населённые пункты, которым может грозить паводок. Это – Вирский, Луговая Вирня, Малые Роги и некоторые садоводческие товарищества. Ведь не секрет, что в марте возможны резкие скачки температуры, что может привести к повышенному уровню воды до опасных отметок.
В такие периоды увеличивается риск попадания в открытые и подземные водные источники микроорганизмов, что создаёт предпосылки для распространения инфекционных заболеваний, передающихся водным и пищевым путями передачи.
Врач-гигиенист акцентирует внимание жителей Жлобинщины: чтобы не заразиться инфекцией необходимо соблюдать элементарные меры профилактики.
Подробнее об этом читайте на сайте ndsmi.by
ЧИТАЙТЕ НА САЙТЕ|ПОДПИСАТЬСЯ| ПРИСЛАТЬ НОВОСТЬ
⚡4👍3🎉2❤1
Forwarded from Город за ЗОЖ!
🥦🍅🥚🥩Правильно питайся - здоровым оставайся!
✅✅✅В рамках реализации областного профилактического проекта «Здоровое поведение – мой выбор!» специалистами Гомельского городского ЦГЭ 1 проведено информационно-образовательное мероприятие в ГУО «Средняя школа №57 г. Гомеля» на тему: «Здоровое питание - не диета, а образ жизни».
👍👍👍👍👍👍
✅✅✅В рамках реализации областного профилактического проекта «Здоровое поведение – мой выбор!» специалистами Гомельского городского ЦГЭ 1 проведено информационно-образовательное мероприятие в ГУО «Средняя школа №57 г. Гомеля» на тему: «Здоровое питание - не диета, а образ жизни».
👍👍👍👍👍👍
В ходе проведения мероприятия специалисты рассказали учащимся, что здоровое питание - это не диета, а образ жизни, забота о своем здоровье и внешнем виде. Учащиеся с интересом обсудили важность здорового питания, рассмотрели, что такое режим питания, какие продукты должны входить в рацион питания школьника. Ведь пища - источник пищевых веществ и энергии, обеспечивающий непрерывный рост и развитие молодого организма.👆👆👆Для закрепления материала ребята отгадывали загадки про полезные и вредные продукты, участвовали в викторинах, играх и сделали вывод, что здоровое питание - это такое питание, которое обеспечивает укрепление и улучшение здоровья. #здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровоеповедение #мойвыбор #здоровоепитание
❤3🔥3👍2
🔹21 февраля — День профилактики ИППП. Безопасность начинается с осознанности! Главные правила, которые сохранят ваше здоровье:
▫️Верность и доверие одному партнеру.
▫️Защита там, где нет полной уверенности.
▫️Регулярные чекапы организма.
▫️Вакцинация — современный щит от гепатита В и ВПЧ.
▫️Чуткость к себе: если что-то беспокоит — не гадать, а к врачу.
❤️Заботьтесь о себе и друг друге.
Ваш
ГомельОблСанЭпид.бел
↘️Instagram
↘️ГомельОблСанЭпид.бел
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4⚡3🔥2
Forwarded from Добрушский край (Людмила)
АНОНС
✅20 февраля специалисты Добрушского центра гигиены и эпидемиологии проведут прямую телефонную линию по вопрсам профилактики ИППП
✅20 февраля специалисты Добрушского центра гигиены и эпидемиологии проведут прямую телефонную линию по вопрсам профилактики ИППП
👍6❤2🔥2💯1
✅ День профилактики инфекций, передающихся половым путем
⚡️ Пути передачи ИППП:
▫️Половой путь. Основной способ заражения через половые контакты без защиты. Даже при отсутствии симптомов человек может быть источником инфекции.
▫️Контактно-бытовой путь. Возможен при использовании общих предметов личной гигиены (полотенца, бельё, бритвы). Встречается не часто, но некоторые возбудители способны сохраняться во внешней среде.
▫️От матери к ребёнку. Передача инфекции может происходить во время беременности, прохождении через родовые пути и лактации. Например, ВИЧ, сифилис или вирусные гепатиты могут проникать через плаценту.
▫️Парентеральный путь. Заражение через кровь: при переливании, использовании нестерильных игл, инструментов, проведении оперативных вмешательств, а также при совместном употреблении наркотиков.
✅ Основные меры профилактики:
▫️Безопасное сексуальное поведение: отказ от случайных связей, особенно без защиты.
▫️Постоянный партнёр: отношения с одним здоровым партнёром снижают риск заражения.
▫️Регулярные обследования: сдача анализов на ИППП даже при отсутствии симптомов.
▫️Вакцинация: против некоторых инфекций (например, ВПЧ и гепатита B) существуют эффективные вакцины.
▫️Своевременное обращение к врачу: при малейших подозрениях на симптомы (выделения, зуд, боль).
▫️Гигиена: ежедневный уход за половыми органами, использование личных средств гигиены.
▫️Медосмотры для работников: особенно в сферах, связанных с детьми и пищевой продукцией.
▫️Обследование при беременности: обязательная проверка на ИППП для защиты здоровья матери и ребёнка.
Поддержка иммунитета: полноценное питание, физическая активность, отказ от вредных привычек.
❗️ Раннее лечение снижает риск перехода болезни в хроническую форму, предотвращает осложнения (например, бесплодие при хламидиозе или гонорее), уменьшает вероятность заражения партнёров и других людей, повышает эффективность терапии — чем раньше начато лечение, тем проще и быстрее оно проходит.
↘️Instagram
↘️ГомельОблСанЭпид.бел
В XIX веке были известны лишь две болезни, передающиеся половым путем (ИППП): сифилис и гонорея, которые тогда назывались венерическими, в честь римской богини любви Венеры. В настоящее время существует более 30 видов бактерий и вирусов, вызывающих инфекции, передающиеся половым путем.
▫️Половой путь. Основной способ заражения через половые контакты без защиты. Даже при отсутствии симптомов человек может быть источником инфекции.
▫️Контактно-бытовой путь. Возможен при использовании общих предметов личной гигиены (полотенца, бельё, бритвы). Встречается не часто, но некоторые возбудители способны сохраняться во внешней среде.
▫️От матери к ребёнку. Передача инфекции может происходить во время беременности, прохождении через родовые пути и лактации. Например, ВИЧ, сифилис или вирусные гепатиты могут проникать через плаценту.
▫️Парентеральный путь. Заражение через кровь: при переливании, использовании нестерильных игл, инструментов, проведении оперативных вмешательств, а также при совместном употреблении наркотиков.
▫️Безопасное сексуальное поведение: отказ от случайных связей, особенно без защиты.
▫️Постоянный партнёр: отношения с одним здоровым партнёром снижают риск заражения.
▫️Регулярные обследования: сдача анализов на ИППП даже при отсутствии симптомов.
▫️Вакцинация: против некоторых инфекций (например, ВПЧ и гепатита B) существуют эффективные вакцины.
▫️Своевременное обращение к врачу: при малейших подозрениях на симптомы (выделения, зуд, боль).
▫️Гигиена: ежедневный уход за половыми органами, использование личных средств гигиены.
▫️Медосмотры для работников: особенно в сферах, связанных с детьми и пищевой продукцией.
▫️Обследование при беременности: обязательная проверка на ИППП для защиты здоровья матери и ребёнка.
Поддержка иммунитета: полноценное питание, физическая активность, отказ от вредных привычек.
📱20 февраля с 10.00 до 12.00 по вопросам профилактики ИППП будет работать «горячая» телефонная линия 8(0232) 35-04-22. На вопросы ответит врач-дерматовенеролог, заместитель главного врача У «Гомельский областной клинический центр дерматовенерологии и косметологии» Аксенова Светлана Викторовна.
↘️Instagram
↘️ГомельОблСанЭпид.бел
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3👍2🔥2⚡1
Forwarded from "Здоровые города и поселки Петриковщины"
📌 Профилактика инфекций, передающихся половым путем (ИППП)
✅Специалистом Петриковского райЦГЭ проведено информационное мероприятие по профилактике ИППП с трудовым коллективом ДЮСШ Петриковского района.
#ПетриковЦГЭ #ЗдоровыеГородаиПоселки
✅Специалистом Петриковского райЦГЭ проведено информационное мероприятие по профилактике ИППП с трудовым коллективом ДЮСШ Петриковского района.
🖇 К ИППП относятся такие заболевания, как ВИЧ-инфекция, сифилис, гонорея, хламидиоз и другие. Многие из них могут длительное время протекать бессимптомно, но при отсутствии лечения приводят к серьезным осложнениям.☝Основой профилактики является использование барьерных методов контрацепции — презервативов при каждом половом контакте. Это значительно снижает риск передачи большинства инфекций. ❗️Важно также ограничивать число половых партнеров и избегать случайных связей без защиты.
Регулярное обследование — еще один ключевой элемент профилактики. Даже при отсутствии симптомов рекомендуется проходить тестирование не реже одного раза в год, а при смене партнера — дополнительно. Ранняя диагностика позволяет своевременно начать лечение и предотвратить распространение инфекции.
#ПетриковЦГЭ #ЗдоровыеГородаиПоселки
❤4👍2🔥2⚡1👏1
Forwarded from Здоровые города и посёлки Речицкого района
🛡 Знания, которые защищают
🦠 Инфекции, передающиеся половым путём, — тема, о которой не всегда говорят открыто. Но молчание не защищает. Защищает информация, ответственное поведение и своевременное обращение к врачу.
👇🏻 Заведующий отделом общественного здоровья рассказывает простым и понятным языком о рисках, профилактике и возможностях защиты своего здоровья.
🔗 [Ссылка на материал]
#Речица #РечицкийЗЦГЭ #РечицаЗдоровыйГород #ЗГиП_РечицкогоРайона
🦠 Инфекции, передающиеся половым путём, — тема, о которой не всегда говорят открыто. Но молчание не защищает. Защищает информация, ответственное поведение и своевременное обращение к врачу.
Многие ИППП могут протекать бессимптомно, годами не давая о себе знать, но при этом приводить к серьёзным последствиям для здоровья и репродуктивной функции.
👇🏻 Заведующий отделом общественного здоровья рассказывает простым и понятным языком о рисках, профилактике и возможностях защиты своего здоровья.
🔗 [Ссылка на материал]
Осознанность — лучшая профилактика ❤️#Речица #РечицкийЗЦГЭ #РечицаЗдоровыйГород #ЗГиП_РечицкогоРайона
❤5👍2🔥2⚡1
✅ Специалистами Ветковского райЦГЭ проводятся надзорные мероприятия санитарного состояния территорий г.Ветка и района
🔹С 13.02.2026 по 19.02.2026 обследовано 51 территорий объектов по санитарному состоянию территорий, выявлены нарушения на 11 объектах, что составляет 5,9% по выявленным нарушениям.
📄На имя руководителей организаций направлено 3 указаний о выполнении обязательных для исполнения требований санитарно- эпидемиологического законодательства и составлен 1 протокол об
административном правонарушении.
✅ Надзор за санитарным содержанием территорий будет продолжен.
🔹С 13.02.2026 по 19.02.2026 обследовано 51 территорий объектов по санитарному состоянию территорий, выявлены нарушения на 11 объектах, что составляет 5,9% по выявленным нарушениям.
📄На имя руководителей организаций направлено 3 указаний о выполнении обязательных для исполнения требований санитарно- эпидемиологического законодательства и составлен 1 протокол об
административном правонарушении.
⚡️ Основными нарушениями являются:
▫️несвоевременно проводится уборка территории;
▫️отсутствие твёрдого покрытия площадок для сбора твёрдых коммунальных отходов;
▫️ремонт ограждения контейнерных площадок;
▫️не проведение противогололедных мероприятий.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4👍3🔥2
Forwarded from Гомельские ведомости
В Гомеле рассказали, почему природа важна для развития ребёнка
Природа – это не просто окружающий мир, это источник вдохновения, мудрости и жизненной энергии.
Подпишитесь на Гомельские ведомости
Природа – это не просто окружающий мир, это источник вдохновения, мудрости и жизненной энергии.
Подпишитесь на Гомельские ведомости
❤3👍2🔥1
Forwarded from Гомельские ведомости
В Гомеле рассказали о главных правилах приёма лекарств
Аптечка – это не просто набор медикаментов, это верный спутник каждого человека, способный прийти на помощь в самый неожиданный момент.
Подпишитесь на Гомельские ведомости
Аптечка – это не просто набор медикаментов, это верный спутник каждого человека, способный прийти на помощь в самый неожиданный момент.
Подпишитесь на Гомельские ведомости
❤3👍2👏1
Forwarded from Здоровые города и посёлки Речицкого района
😷 ОРВИ — это не просто «сезонная простуда»
🦠 Вирусы легко передаются воздушно-капельным путём, особенно в период повышенной заболеваемости, когда коллективы — школы, офисы, общественные пространства — становятся зоной повышенного риска.
📚 Ребята узнали, что такое ОРВИ, чем они отличаются от гриппа, какие основные пути передачи и почему профилактика имеет большое значение.
🧼Практическая часть стала самой увлекательной: школьники прошли мастер-класс по правильному мытью рук и попробовали себя в роли детективов в интерактивной игре, в которой проводили расследование как распространяются грипп и ОРВИ и как их предотвратить.
#Речица #РечицкийЗЦГЭ #РечицаЗдоровыйГород #ЗГиП_РечицкогоРайона
🦠 Вирусы легко передаются воздушно-капельным путём, особенно в период повышенной заболеваемости, когда коллективы — школы, офисы, общественные пространства — становятся зоной повышенного риска.
19 февраля 2026 года в рамках реализации проектов «Речица – здоровый город» и «PRO-инфекция» на базе ГУО «Средняя школа №10 г. Речицы» прошёл урок здоровья «Кашель, насморк, температура: алгоритм защиты от ОРВИ».
📚 Ребята узнали, что такое ОРВИ, чем они отличаются от гриппа, какие основные пути передачи и почему профилактика имеет большое значение.
🧼Практическая часть стала самой увлекательной: школьники прошли мастер-класс по правильному мытью рук и попробовали себя в роли детективов в интерактивной игре, в которой проводили расследование как распространяются грипп и ОРВИ и как их предотвратить.
#Речица #РечицкийЗЦГЭ #РечицаЗдоровыйГород #ЗГиП_РечицкогоРайона
❤4👍1🔥1👏1