✅ Шаги к здоровью каждый день

🚶‍♂‍➡️Ходьба — простой и безопасный способ поддерживать здоровье в любом возрасте.

☝️ Она не требует специального оборудования или абонемента в спортзал и подходит большинству людей.

🖇 Регулярная ходьба укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает кровообращение, помогает контролировать массу тела и снижает уровень стресса.

📌 Даже умеренный темп в течение 30 минут в день способствует снижению риска гипертонии, сахарного диабета 2 типа и ишемической болезни сердца.
🚶‍♀‍➡️🚶‍➡️Начинать можно с коротких прогулок, постепенно увеличивая продолжительность и темп. Полезно использовать лестницу вместо лифта и чаще передвигаться пешком.
☝️ Важно выбирать удобную обувь и поддерживать регулярность занятий.

Ходьба — это естественное движение, которое помогает сохранить активность, работоспособность и хорошее самочувствие на долгие годы.

#ПетриковЦГЭ #ЗдоровыеГородаиПоселки

✅ Мониторинг условий труда

🔹В рамках работы мобильной группы райисполкома специалисты Чечерского райЦГЭ провели мониторинг условий труда в ОАО «Ботвиново».

Особое внимание было уделено соблюдению правил техники безопасности и обеспечению надлежащего температурного режима на рабочих местах. По результатам проверки были выявлены нарушения санитарно-эпидемиологического законодательства.

📄Руководству предприятия направлены предписания об их устранении, а ход выполнения работ будет рассмотрен на ближайшем аппаратном совещании.

😅 Вы тоже иногда смотрите на детскую и думаете: «Это комната или эпицентр урагана?»

🧠 А что если этот беспорядок — не проблема, а важная часть развития ребёнка?

Лёгкий хаос может усиливать креативность, самостоятельность и даже навыки планирования. И это не миф — у этого есть объяснение.

👇Психолог Речицкого ЗЦГЭ рассказала, почему не стоит спешить с идеальной уборкой и как беспорядок может работать на пользу детям.

🔗 [Ссылка на материал]

😉 Переходите по ссылке и читайте статью — возможно, после неё вы посмотрите на разбросанные игрушки совсем иначе.

#Речица #РечицкийЗЦГЭ #РечицаЗдоровыйГород #ЗГиП_РечицкогоРайона

💬 Иногда бывают дни, когда внутри слишком много тяжёлых мыслей.

🙊 Настолько много, что говорить о них страшно, неловко или кажется «неуместным». Но важно помнить: молчать — не единственный выход.

🤝 Поддержка ближе, чем кажется. Иногда она начинается с одного честного признания: «Мне сейчас непросто» — и человека рядом, готового выслушать без осуждения.

17 февраля 2026 года психолог Речицкого ЗЦГЭ провела встречу с учащимися ГУО «Речицкая районная гимназия им. В. Ф. Маргелова» на тему профилактики суицидов «Свет внутри тебя».

✨ Разговор получился важным, глубоким и честным: о чувствах, поддержке и о том, почему даже в самые тёмные моменты внутри человека остаётся свет.

💛 Берегите себя и тех, кто рядом. Иногда одно тёплое слово может стать чьей-то точкой опоры.

#Речица #РечицкийЗЦГЭ #РечицаЗдоровыйГород #ЗГиП_РечицкогоРайона

В Гомеле рассказали о пользе шоколада

Шоколад – это не только лакомство, но и продукт с рядом полезных свойств, особенно если речь о темном шоколаде с высоким содержанием какао.

🧀🥛🍼Польза молочной продукции: источник здоровья и энергии

Молочная продукция — это один из самых популярных и ценных источников питания во многих культурах мира. Ее богатство витаминами, минералами и полезными веществами делает ее важной частью сбалансированного рациона.

✅✅✅К основным видам молочной продукции относятся:
• молоко,
• йогурт,
• творог,
• сыр,
• кефир,
• сливочное масло и т.д.

Все эти продукты обладают различными полезными свойствами и вкусами, делая их универсальной частью питания.

👍👍👍Польза для организма
⚡⚡⚡Богатство кальцием

Молочные продукты — главный источник кальция, который необходим для формирования и поддержания крепких костей и зубов. Регулярное потребление помогает предотвращать остеопороз и другие проблемы с костями.

⚡⚡⚡Витамины и минералы

Помимо кальция, в них содержатся витамины группы B (например, B2, B12), витамин D, фосфор, магний и калий — все это способствует нормальному обмену веществ и поддержанию общего здоровья.

⚡⚡⚡Источник белка

Молочные продукты — отличный источник легкоусвояемого белка, необходимого для роста тканей, восстановления мышц и укрепления иммунитета.

⚡⚡⚡Поддержка ЖКТ

Кефир и йогурт содержат пробиотики, которые способствуют здоровью кишечника, улучшают пищеварение и укрепляют иммунитет.

⚡⚡⚡Энергия и бодрость

Благодаря содержанию жиров и углеводов, молочные продукты дают энергию и помогают сохранять бодрость на протяжении дня.

👆👆👆Особенности и советы по употреблению
✅Включайте разнообразные продукты молочного ряда в рацион.
✅Обратите внимание на качество и свежесть продукции.
✅При непереносимости лактозы выбирайте продукты с низким содержанием лактозы или без неё.
✅Для тех, кто следит за весом, выбирайте нежирные или сниженные по содержанию жира продукты.

Молочные продукты — это не только вкусно, но и очень полезно. Они помогают укрепить кости, поддерживать обмен веществ и сохранять здоровье всей семьи. Главное — соблюдать меру и выбирать качественную продукцию.

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровоепитание #молочныепродукты

✅Специалисты Житковичского райЦГЭ приняли участие в работе мобильной группы РИК

➡️С целью контроля за соблюдением санитарно-эпидемиологических норм и оценки условий труда работников было проверено:
▫️КСУП «Белев» МТП, МТФ
▫️ИП Сабайда Ф.А. деревообработка
▫️ЧТУП «Витязь Полесский» продуктовый магазин
▫️КУП «Житковичский коммунальник» участок по обеспечению топливом

❄️Уделялось особое внимание на соблюдение противогололедных мероприятий и профилактику ОРИ

❗️В ходе обследования установлены факты
нарушений требований санитарно-эпидемиологического законодательства.

🌡 Простуда или грипп? Иногда симптомы кажутся похожими, но течение болезни может быть совершенно разным.

Одни заболевания начинаются постепенно с лёгкой слабости и першения в горле, другие — «накрывают» внезапно высокой температурой и сильной ломотой в теле.

❗️Важно уметь распознать первые признаки, чтобы вовремя принять меры и не подвергать риску себя и окружающих.

👇🏻 Как отличить ОРИ от гриппа по характеру симптомов, на что обратить внимание в первые дни болезни и какие меры профилактики действительно помогают сохранить здоровье — рассказывает заведующий отделом эпидемиологии Речицкого зонального ЦГЭ.

🔗 [Ссылка на материал]

❤️ Берегите себя и своих близких!

#Речица #РечицкийЗЦГЭ #РечицаЗдоровыйГород #ЗГиП_РечицкогоРайона