☝️Избыточное потребление соли и сахара является важным фактором риска развития артериальной гипертонии.

Регулярное превышение рекомендуемой нормы (до 5 г соли в сутки) постепенно приводит к стойкому повышению артериального давления.

Оно способствует набору массы тела, развитию инсулинорезистентности и нарушению обмена веществ, что увеличивает риск гипертонии и других сердечно-сосудистых заболеваний.

❤️ Контроль питания — важный шаг в профилактике гипертонии.

18 февраля 2026 года с 14.00 до 15.00 магазин «Соседи», (г. Гомель, ул. Дубравная, 11);
25 февраля 2026 года с 14.00 до 15.00 магазин «Соседи», (г. Гомель, ул. Белого, 11).

Будет рассчитываться индекс массы тела, и проводиться обучение навыкам измерения артериального давления.

Пусть завтра приносит радость и новые возможности, а не необходимость разбираться с последствиями вчерашних решений.

Поход в магазин за зубной пастой зачастую превращается в настоящий квест: десятки брендов, сотни красивых упаковок и непонятные аббревиатуры на них. А ведь правильно подобранная паста – это половина успеха в профилактике кариеса и болезней десен.

На упаковке зубной пасты ищите обозначения Sodium Fluoride или Aminofluoride – это самые эффективные формы. Дозировка фтора измеряется в ppm: для взрослых норма – 1350-1500 ppm, для детей до 3 лет – 500-1000 ppm, для детей от 6 лет – 1100-1450 ppm. Важно! Если в вашем регионе в водопроводной воде переизбыток фтора, выбирайте пасты без него.

Ищите на упаковке обозначения Calcium Pantothenate, Calcium Lactate, Calcium Glycerophosphate. Важно! Фтор и кальций в одной пасте «не дружат», связываясь в неактивную соль, поэтому лучше их использовать по отдельности: одну утром, другую вечером.

Это показатель того, насколько сильно паста «царапает» эмаль при удалении зубного налета: RDA 0-20 – для очень чувствительных зубов, RDA 20-50 –для чувствительных зубов и для детей, RDA 50-80 – оптимально для ежедневного использования взрослым со здоровой эмалью, RDA 80-110 – умеренно отбеливающие пасты для курильщиков и любителей кофе, RDA 120 и более – пасты с интенсивным отбеливанием, которые нельзя использовать чаще 1-2 раз в неделю.

Если зубы реагируют на холодное или горячее – выбирайте пасты с пометкой Sensitive. В их состав входит калий (Potassium Nitrate/Citrate), который блокирует болевые сигналы нервных окончаний, или высокие концентрации гидроксиапатита. Индекс RDA должен быть низким (до 30-50).
При кровоточивости десен выбирайте пасты с экстрактами трав или коры дуба и антисептиками. Но помните: пасты с антисептиками (хлоргексидин, триклозан) нельзя использовать дольше 2 недель, поскольку они убивают и полезную микрофлору полости рта.
Если хочется белизны зубов – используйте отбеливающую пасту.

Это большого количества ПАВ (лаурилсульфат натрия), поскольку он может сушить слизистую и провоцировать стоматит. Стоит избегать зубных паст с содержанием сахара, отдавая предпочтение пастам с ксилитом. А также зубных паст с пластиковыми микрогранулами, которые слишком агрессивно царапают эмаль.

Даже самая дорогая паста не сработает, если вы чистите зубы меньше 2-3 минут или совершаете неправильные движения (горизонтальные вместо «выметающих»).

Специалисты Гомельской центральной городской клинической поликлиники и Гомельского городского центра гигиены и эпидемиологии проведут измерение уровня артериального давления и индивидуальные консультации по вопросам профилактики болезней системы кровообращения, здоровому питанию, достаточной двигательной активности.
Будет рассчитываться индекс массы тела, и проводиться обучение навыкам измерения артериального давления.

🕊Мероприятие, прошедшее в сквере Памяти воинов-интернационалистов, стало символом глубокого уважения к мужеству земляков и неразрывной связи поколений. Участники митинга почтили память героев, выразив общую благодарность за мирное небо и стойкость духа.