Что съесть, чтобы не замёрзнуть

Зимой, когда энергетические затраты организма снижаются, метаболизм замедляется, а физическая активность падает, у человека возникает естественное стремление к поиску тепла и удовольствия в еде.

Подробнее об этом читайте на сайте ndsmi.by

ЧИТАЙТЕ НА САЙТЕ|ПОДПИСАТЬСЯ| ПРИСЛАТЬ НОВОСТЬ

🛑🛑🛑Информация о вспышке в Индии заболевания, вызванного вирусом Нипах

По информации пресс-службы Министерства здравоохранения Республики Беларусь в индийском штате Западная Бенгалия зафиксировано пять случаев инфицирования людей вирусом Нипах (NiV). Индийскими властями принимаются меры для локализации вспышки заболевания – введен карантин для более 100 человек, проводится симптоматическое лечение, создана специальная группа специалистов для контроля ситуации.

👆👆👆Вирус Нипах — вид вирусов, вызывающий тяжелую болезнь, для которой характерны воспаление мозга (энцефалит) или респираторные заболевания.

Впервые вирус Нипах был выявлен в 1999 году во время вспышки болезни среди фермеров-свиноводов в Малайзии. С тех пор произошло еще 12 вспышек болезни, все в Южной Азии.

🔻🔻🔻В целях проведения мероприятий по предупреждению завоза и распространения на территории области болезни, Гомельским областным исполнительным комитетом утвержден план мероприятий по санитарной охране территории. Обеспечена готовность санитарно-эпидемиологической службы и лечебной сети к проведению санитарно-противоэпидемических мероприятий по выявлению случая заболевания, локализации и ликвидации очага.
⚡⚡⚡Учитывая биологические свойства вируса и эндемичный характер заболевания, а также отсутствие в фауне нашей страны природных резервуаров вируса (тропических летучих мышей — крыланов), риск распространения вируса Нипах на территории Республики Беларусь минимален — случаев завоза болезни, вызванной данным вирусом, на территории Республики Беларусь не зарегистрировано.

Специалисты Министерства здравоохранения Республики Беларусь проводят постоянный мониторинг официальных информационных источников, публикующих сведения о дальнейшем развитии ситуации.

✅✅✅В Республике Беларусь есть возможность лабораторного выявления вируса Нипах с целью постановки диагноза заболевания.
👆👆👆Болезнь, вызванная этим вирусом, у человека проявляется по-разному — от бессимптомного состояния до быстро развивающихся тяжелых острых состояний.

Регистрируются жалобы на респираторные симптомы (повышение температуры тела, головная боль, затрудненное дыхание, кашель, слабость), неврологические симптомы (сонливость, судороги, дезориентация), развитие энцефалита, острой пневмонии, отека мозга. Инкубационный период длится чаще 4-21 день (с возможностью удлинения до 45 дней). Специфическая профилактика и специфическое лечение отсутствует.

❗❗❗❗❗❗В рамках профилактики Министерство здравоохранения рекомендует туристам, отправляющимся страны Юго-Восточной Азии и Африки:

- избегать контакта с больными животными, особенно летучими лисицами и мышами;
- избегать тесного физического контакта с людьми, имеющими признаки инфекционных заболеваний;
- тщательно мыть руки с мылом и использовать антисептические средства;
мыть фрукты и овощи перед употреблением;
- избегать употребления воды из непроверенных источников.

В случае появления признаков заболевания необходимо немедленно обратиться к врачу.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #вируснипах

❗️Соль и сахар: скрытая угроза для сосудов

☝️Избыточное потребление соли и сахара является важным фактором риска развития артериальной гипертонии.

🧂Соль способствует задержке жидкости в организме, увеличивает объём циркулирующей крови и повышает нагрузку на сосуды и сердце.

Регулярное превышение рекомендуемой нормы (до 5 г соли в сутки) постепенно приводит к стойкому повышению артериального давления.

🍬 Избыточное потребление сахара также негативно влияет на сосудистую систему.

Оно способствует набору массы тела, развитию инсулинорезистентности и нарушению обмена веществ, что увеличивает риск гипертонии и других сердечно-сосудистых заболеваний.

🖇 Особенно много «скрытого» сахара содержится в сладких напитках, выпечке, соусах и готовых продуктах.
📌Снижение потребления соли и сахара, выбор натуральных продуктов, увеличение доли овощей и фруктов в рационе помогают поддерживать нормальное давление и снижают риск осложнений.

❤️ Контроль питания — важный шаг в профилактике гипертонии.

#ЗдоровыеГородаиПоселки

❤️❤️❤️Акции по профилактике болезней сердца в феврале❤️❤️❤️

✅✅✅В феврале 2026 года в городе Гомеле будут организованы информационно-образовательные акции по профилактике болезней системы кровообращения:

18 февраля 2026 года с 14.00 до 15.00 магазин «Соседи», (г. Гомель, ул. Дубравная, 11);
25 февраля 2026 года с 14.00 до 15.00 магазин «Соседи», (г. Гомель, ул. Белого, 11).

👆👆👆Специалисты гомельских поликлиник и Гомельского городского ЦГЭ проведут измерение артериального давления и индивидуальные консультации по вопросам профилактики болезней системы кровообращения, здоровому питанию, достаточной двигательной активности.

Будет рассчитываться индекс массы тела, и проводиться обучение навыкам измерения артериального давления.

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровоесердце #профилактикаНИЗ #профилактикаБСК

🌿 Твоё здоровье — твоя ответственность ❤️

👥 Случайные знакомства иногда могут обернуться совсем не тем, на что мы рассчитывали. Минуты лёгкости и импульсивных решений порой становятся причиной серьёзных последствий: проблем со здоровьем, эмоциональных переживаний, утраты доверия и внутреннего спокойствия.

☝️ Подумай дважды, прежде чем выбирать путь мгновенных удовольствий.

Беречь своё здоровье — это не ограничение, а проявление зрелости и уважения к себе. Это выбор в пользу уверенности, свободы и спокойствия за своё будущее.

Пусть завтра приносит радость и новые возможности, а не необходимость разбираться с последствиями вчерашних решений.

Берегите себя. Вы у себя одни ❤️

#Речица #РечицкийЗЦГЭ #РечицаЗдоровыйГород #ЗГиП_РечицкогоРайона

🦷🦷🦷Выбираем зубную пасту

Поход в магазин за зубной пастой зачастую превращается в настоящий квест: десятки брендов, сотни красивых упаковок и непонятные аббревиатуры на них. А ведь правильно подобранная паста – это половина успеха в профилактике кариеса и болезней десен.

👆👆👆Все пасты можно разделить на три большие группы:
✅Гигиенические: они просто очищают зубной налет и освежают дыхание. Подходят только людям с идеально здоровыми зубами.
✅Лечебно-профилактические: борются с конкретной проблемой (кариесом, чувствительностью или кровоточивостью десен).
✅Лечебные: содержат высокие концентрации активных веществ. Такие пасты, как правило, продаются в аптеках и используются короткими курсами по назначению врача.
⚡⚡⚡Главный компонент зубной пасты – это фтор. Фтор – главный борец с кариесом, он укрепляет эмаль и «запечатывает» микротрещины.

На упаковке зубной пасты ищите обозначения Sodium Fluoride или Aminofluoride – это самые эффективные формы. Дозировка фтора измеряется в ppm: для взрослых норма – 1350-1500 ppm, для детей до 3 лет – 500-1000 ppm, для детей от 6 лет – 1100-1450 ppm. Важно! Если в вашем регионе в водопроводной воде переизбыток фтора, выбирайте пасты без него.

⚡⚡⚡В состав зубной пасты может входить и кальций, который восстанавливает эмаль за счет реминерализации.

Ищите на упаковке обозначения Calcium Pantothenate, Calcium Lactate, Calcium Glycerophosphate. Важно! Фтор и кальций в одной пасте «не дружат», связываясь в неактивную соль, поэтому лучше их использовать по отдельности: одну утром, другую вечером.

⚡⚡⚡Еще одно составляющее зубной пасты – гидроксиапатит, или «жидкая эмаль». Это вещество заполняет микроскопические повреждения на поверхности зуба, снижает чувствительность и делает зубы более гладкими.
🔻🔻🔻При выборе зубной пасты важно обращать внимание не только на состав, но и на такой показатель как индекс абразивности RDA.

Это показатель того, насколько сильно паста «царапает» эмаль при удалении зубного налета: RDA 0-20 – для очень чувствительных зубов, RDA 20-50 –для чувствительных зубов и для детей, RDA 50-80 – оптимально для ежедневного использования взрослым со здоровой эмалью, RDA 80-110 – умеренно отбеливающие пасты для курильщиков и любителей кофе, RDA 120 и более – пасты с интенсивным отбеливанием, которые нельзя использовать чаще 1-2 раз в неделю.

👆👆👆Также важно выбирать зубную пасту, ориентируясь на имеющиеся проблемы и потребности.

Если зубы реагируют на холодное или горячее – выбирайте пасты с пометкой Sensitive. В их состав входит калий (Potassium Nitrate/Citrate), который блокирует болевые сигналы нервных окончаний, или высокие концентрации гидроксиапатита. Индекс RDA должен быть низким (до 30-50).
При кровоточивости десен выбирайте пасты с экстрактами трав или коры дуба и антисептиками. Но помните: пасты с антисептиками (хлоргексидин, триклозан) нельзя использовать дольше 2 недель, поскольку они убивают и полезную микрофлору полости рта.
Если хочется белизны зубов – используйте отбеливающую пасту.

🛑🛑🛑 Чего в составе зубной пасты лучше избегать?

Это большого количества ПАВ (лаурилсульфат натрия), поскольку он может сушить слизистую и провоцировать стоматит. Стоит избегать зубных паст с содержанием сахара, отдавая предпочтение пастам с ксилитом. А также зубных паст с пластиковыми микрогранулами, которые слишком агрессивно царапают эмаль.

👆👆👆Важно! Какую бы зубную пасту вы не выбрали, помните: техника важнее пасты.

Даже самая дорогая паста не сработает, если вы чистите зубы меньше 2-3 минут или совершаете неправильные движения (горизонтальные вместо «выметающих»).

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровьеполостирта #зубнаяпаста #выбор

⚡Будьте в курсе❗️
                                                                 В феврале в магазинах "Соседи" г. Гомеля пройдут информационно-образовательные акции по профилактике болезней системы кровообращения:

✅ 18 февраля 2026 года с 14.00 до 15.00 - в магазине по улице Дубравная, 11;
                                         
✅ 25 февраля 2026 года с 14.00 до 15.00 - в магазине по улице Белого, 11.

Специалисты Гомельской центральной городской клинической поликлиники и Гомельского городского центра гигиены и эпидемиологии проведут измерение уровня артериального давления и индивидуальные консультации по вопросам профилактики болезней системы кровообращения, здоровому питанию, достаточной двигательной активности.
Будет рассчитываться индекс массы тела, и проводиться обучение навыкам измерения артериального давления.

🔥Подписывайтесь!