✅ Как встретить Рождество и не пожалеть о последствиях, рассказали в Ельском районном ЦГЭ.

Долгие выходные, обильные застолья и, конечно же, долгожданный отдых. Новогодние и рождественские праздники – это время радости, встреч с близкими и, к сожалению, частое испытание для нашего организма. Переедание, недосып, стресс от суеты и, как следствие, ухудшение самочувствия – знакомая картина для многих.

Но есть ли способ пройти этот праздничный марафон без вреда для здоровья? Конечно, да! Главное – подойти к нему осознанно и с умом.

👉Подробнее

Сайт | Ок | ВК | FB  | X | Instagram | Tik Tok

❗️Здоровый выбор подростка — основа будущего

☝️Употребление алкогольных напитков в подростковом возрасте особенно опасно, так как организм и психика находятся в стадии активного формирования.

🚫 Алкоголь негативно влияет на работу мозга, сердечно-сосудистой и нервной систем, снижает способность к обучению, ухудшает память и концентрацию внимания.
❗️Раннее приобщение к алкоголю повышает риск формирования зависимости, асоциального поведения и проблем со здоровьем в будущем.

Важную роль в профилактике играет открытый диалог с подростками, формирование у них ответственного отношения к своему здоровью и умения противостоять негативному влиянию окружающей среды.

🔹Эффективная профилактика включает организацию полезного досуга, развитие интересов, поддержку со стороны взрослых и личный положительный пример.
🏋‍♀ Здоровый образ жизни, участие в спортивных и творческих мероприятиях способствуют гармоничному развитию личности и снижению риска вовлечения подростков в употребление алкоголя.

#ЗдоровыеГородаиПоселки

❄❄❄Зимние забавы с заботой о безопасности

Зима — удивительное время года, когда природа покрывается белоснежным покрывалом, а воздух становится свежим и морозным. Для многих детей и взрослых это время радости и веселья, ведь зима дарит множество возможностей для активного отдыха и развлечений на свежем воздухе.

🛷🛷🛷Одним из самых популярных зимних развлечений является катание на санках. Это весело и захватывающе, но требует осторожности.

Кататься лучше на специально оборудованных горках, подальше от дорог и деревьев. Важно выбирать санки с удобными ручками и тормозами, а детям обязательно нужно кататься под присмотром взрослых. Нельзя прыгать с горок на большой скорости или пытаться выполнять опасные трюки, чтобы избежать травм.

⛸⛸⛸Катание на коньках — еще одно любимое зимнее занятие. Лед на катках и замерзших водоемах должен быть достаточно толстым и прочным, чтобы выдержать вес человека.

Перед выходом на лед необходимо убедиться в его безопасности, а лучше всего кататься на оборудованных катках с присмотром инструкторов. Ношение защитного шлема и наколенников поможет избежать серьезных травм при падениях.

🎿🎿🎿Лыжные прогулки и катание на сноуборде требуют хорошей физической подготовки и правильного снаряжения.

Важно выбирать трассы, соответствующие уровню подготовки, и не забывать о теплой одежде, которая защитит от переохлаждения. Также стоит помнить о правилах поведения на склонах, чтобы не создавать опасных ситуаций для себя и окружающих.

🌨🌨🌨Игры в снежки и строительство снежных крепостей — веселые и творческие занятия, но и здесь нужно соблюдать меры предосторожности.

Не стоит бросать снежки в лицо или использовать ледяные комки, чтобы избежать травм. При строительстве крепостей важно не делать слишком высоких и нестабильных сооружений, которые могут обрушиться.

🧤🧣🧤Кроме того, зимой особенно важно заботиться о своем здоровье и правильно одеваться.

Многослойная одежда, которая сохраняет тепло и при этом позволяет телу дышать, поможет избежать переохлаждения и простудных заболеваний. Не стоит забывать про теплые головные уборы, шарфы и перчатки, так как именно через открытые участки тела теряется много тепла.

👆👆👆Кроме физической безопасности, зимой важно помнить и о безопасности на дорогах.

В темное время суток и при плохой видимости нужно носить световозвращающие элементы на одежде, чтобы водители могли заметить пешеходов. При катании на санках или лыжах вблизи дорог следует быть особенно внимательными и избегать мест с интенсивным движением транспорта.

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #зима #безопасность

В Гомеле рассказали, как восстановиться после новогодних праздников

Как вернуться в строй после новогодних праздников без стресса? Рассказала психолог

Подпишитесь на «Гомельские ведомости»

🛑🛑🛑Государственное учреждение «Гомельский городской центр гигиены и эпидемиологии» информирует!

⚡⚡⚡В ходе надзорных мероприятий в торговых объектах ЧП «Прототип» и ООО «АрМакс24» установлено, что осуществляется реализация продукции, не соответствующей установленным гигиеническим нормативам: образец очистителя стекол автомобилей AutoNord -30 и незамерзающая жидкость стеклоомывающая SIBIRIA -300. 🔻🔻🔻В соответствии с действующим законодательством Республики Беларусь в области санитарно-эпидемиологического благополучия населения оборот товаров, несоответствующих требованиям ТНПА, запрещен.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #нестандарт #запрет

✅ Роль цитрусовых в поддержании защитных функций организма

🍊 Цитрусовые фрукты традиционно считаются важной составляющей рациона в период сезонных простуд и снижения иммунитета.

🍊🍋‍🟩Апельсины, мандарины, лимоны, грейпфруты и лаймы богаты витамином C, который способствует поддержанию защитных функций организма, участвует в процессах восстановления тканей и повышает устойчивость к инфекциям.
☝️ Помимо витамина C, цитрусовые содержат антиоксиданты, органические кислоты и фитонутриенты, благоприятно влияющие на обмен веществ и общее самочувствие.

🔹Регулярное включение этих фруктов в рацион помогает восполнять дефицит витаминов в осенне-зимний период, поддерживать уровень энергии и снижать утомляемость.

🍋 Цитрусовые можно употреблять в свежем виде, добавлять в салаты, напитки или использовать для приготовления полезных десертов.

🔹При этом важно соблюдать умеренность и учитывать индивидуальные особенности организма.

#ПетриковЦГЭ #ЗдоровыеГородаиПоселки

⚠️ Проверьте свою «незамерзайку»!

Некоторые стеклоомывающие жидкости признаны небезопасными и запрещены к использованию.

⬇️ Чтобы не рисковать здоровьем и не нарушать законодательство, рекомендуем внимательно ознакомиться с официальной информацией ниже.

🔗 [Ссылка на материал]

#Речица #РечицкийЗЦГЭ #РечицаЗдоровыйГород #ЗГиП_РечицкогоРайона