🥝 Киви — это не просто яркий и сочный фрукт, а настоящий витаминный буст для организма, особенно когда за окном холод, ветер и риск простуды растёт с каждым днём.

➡️Но на витамине C польза киви не заканчивается. Фрукт богат:
▫️витамином K — важен для свёртываемости крови и здоровья костей;
▫️витамином E — защищает клетки от повреждений;
▫️группой витаминов B — участвуют в обмене веществ и поддерживают нервную систему;
▫️калием и магнием — регулируют работу сердца и мышц;
▫️клетчаткой — улучшает пищеварение и помогает стабилизировать уровень сахара в крови.

🚭Чтобы лучше понять отношение молодёжи к этой проблеме, было проведено анонимное анкетирование. Каждый участник беседы получил не только исчерпывающие ответы на свои вопросы, но и полезные информационные материалы.

➡️В ходе встреч были освещены ключевые вопросы современной профилактической медицины: важность вакцинации против гриппа и COVID-19, меры предупреждения ВИЧ-инфекции и парентеральных вирусных гепатитов, а также преимущества иммунизации против вируса папилломы человека.

Здоровый образ жизни и красота – это неразрывно связанные понятия, где забота о своем теле и духе напрямую отражается на внешности.

Недостаток витаминов, минералов и антиоксидантов приводит к замедлению процессов регенерации, потере упругости и появлению преждевременных морщин. Обилие свежих овощей и фруктов, богатых витаминами А, С, Е, а также цинком и селеном, обеспечивает коже необходимую защиту от свободных радикалов и способствует выработке коллагена.

Улучшенный кровоток означает, что к коже поступает больше питательных веществ и кислорода, что ускоряет процессы обновления и выведения продуктов обмена. Регулярные тренировки помогают бороться со стрессом, который, как известно, является одним из главных врагов молодости кожи, вызывая воспаления и ускоряя старение.

Во время сна организм активно восстанавливается и регенерирует. Именно ночью происходит активная выработка коллагена и эластина, которые отвечают за упругость и гладкость кожи.

Никотин сужает кровеносные сосуды, ухудшая кровоснабжение кожи и лишая ее кислорода и питательных веществ. Это приводит к преждевременному старению, появлению морщин и серому, нездоровому цвету лица. Алкоголь, в свою очередь, обезвоживает организм, что негативно сказывается на состоянии кожи, делая ее сухой и склонной к раздражениям.

Умение справляться со стрессом, находить время для отдыха и занятий, приносящих удовольствие, медитация, йога – все это способствует внутреннему равновесию, которое неизбежно отражается на внешности. Спокойный и счастливый человек выглядит моложе и привлекательнее.

Здоровый образ жизни – это не просто модный тренд, это осознанный выбор в пользу своего здоровья и красоты, который приносит свои плоды, отражаясь в зеркале с каждым прожитым годом.

🚭Кроме того, специалисты напомнили о вреде курения и его влиянии на иммунную систему, призывая работников вести здоровый образ жизни для укрепления собственного здоровья и обеспечения безопасности окружающих.

По результатам лабораторных исследований пробы установлено, что вышеуказанный образец не соответствует требованиям по показателю «метанол (содержание метанола)»: фактическое значение 13,60±0,88% при требовании ТНПА – не более 0,05% (протокол испытаний от 04.11.2025); по показателю «метанол» (содержание метанола): фактическое значение – 24,64±1,51% при требовании ТНПА – не более 0,05% (протокол испытаний от 10.11.2025).

По результатам лабораторных исследований пробы установлено, что вышеуказанный образец не соответствует требованиям по показателю «метанол (содержание метанола)»: фактическое значение 14,64±0,94% при требовании ТНПА – не более 0,05% (протокол испытаний от 04.11.2025).

Абьюз ни в коем случае не является разовым конфликтом или ссорой. Распознать абьюз может быть непросто, так как он часто проявляется постепенно и маскируется под «заботу» или «сильный характер». Рассмотрим, признаки, на которые стоит обратить внимание.

Унижение, газлайтинг (отрицание реальности жертвы, заставляющее ее сомневаться в своей памяти, здравомыслии, адекватности восприятия. Примеры: «Тебе это показалось», «Ты все выдумываешь», «Ты слишком чувствительный»), пренебрежение мнением другого – признаки эмоционального насилия.

Вербальная агрессия – одна из форм абьюза. К ней относятся крики и оскорбления, обвинения (постоянное перекладывание вины на партнера, даже в тех ситуациях, где это нелогично), принижение (подчеркивание недостатков и ошибок, высмеивание слабостей). Принуждение к сексуальным действиям, сексуальные оскорбления – признаки сексуального насилия.

Абьюзер любит навязывать своей жертве постоянное чувство вины. Даже если она права, жертва абьюзера чувствует себя виноватой после конфликта. В последствие у нее возникает страх перед конфликтом. Она боится высказывать свое мнение, чтобы не спровоцировать гнев партнера.

Не терпите абьюз. Ваша жизнь и здоровье – самое ценное.
Что делать, если вы распознали признаки абьюза?
Обратитесь за помощью к специалисту (психологу, психотерапевту).
Поговорите с человеком, которому вы доверяете (друг, член семьи).
Составьте план безопасности, если вам угрожает физическая опасность.