Продукты-разрушители кортизола: ешь, худей и молодей!
☝☝☝Кортизол – главный враг нашей красоты и молодости, особенно после 40 лет. Кортизол − это гормон, который вырабатывается организмом в ответ на стресс.

Постоянно высокий уровень кортизола может привести к различным проблемам со здоровьем. Этот гормон мешает нам худеть и приводит к набору веса, старит кожу, вызывает бессонницу, снижение иммунитета и проблемы с пищеварением.

✔️✔️✔️Хотя не существует продуктов, которые бы напрямую разрушали кортизол, некоторые из них могут помочь регулировать его уровень в организме.
👍В первую очередь, это продукты, богатые магнием.
👍Во-вторых, регулировать уровень кортизола помогут продукты, богатые калием.
👍Продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты.
👍Также в этот список входят продукты, богатые витамином C.

Также помочь регулировать уровень кортизола помогут расслабляющие ритуалы. Например, зеленый чай − содержит L-теанин, аминокислоту, которая способствует расслаблению и снижению стресса. Поэтому весьма полезно будет сделать утреннее чаепитие своим ежедневным ритуалом, − и стресс растворится вместе с морщинами и раздражением.

✔️✔️✔️Кроме того, помните, что 90% серотонина, «гормона счастья», вырабатывается у нас в кишечнике. Поэтому поддержите микрофлору, − и стресс уйдет, а настроение вернется.

Важно знать, что не существует «волшебной таблетки» для снижения уровня кортизола. Только комплексный подход, включающий сбалансированное питание, здоровый образ жизни и управление стрессом, является наиболее эффективным способом регулирования уровня кортизола и поддержания здоровья.

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #рекомендациипсихолога #здоровоепитание #кортизол

Санитарное содержание территории г. Гомеля ✔️✔️✔️За период с 6 по 12 августа 2025 года в рамках контроля санитарного состояния территории г. Гомеля специалистами Гомельского городского ЦГЭ проведен осмотр 412 территорий предприятий, организаций, иных объектов, дворовых территорий.

Нарушения санитарно-эпидемиологического законодательства были установлены на 135 территориях.

☝☝☝В структуре выявленных нарушений подавляющее большинство составляют факты засоренности территорий мелким бытовым мусором.
‼‼‼По результатам проведенной работы в адрес ответственных землепользователей направлено 95 требований о принятии мер по приведению закрепленных территорий в надлежащее санитарное состояние.

В связи с повторным установлением аналогичных нарушений ответственные должностные лица филиала «Гомель» ЗАО «Доброном», ЖЭУ Nº 9 КЖРЭУП «Сельмашевское», ОАО «Гомсельмаш» «Санаторий «Машиностроитель» и индивидуальный предприниматель Нестерович Д.В. были привлечены к административной ответственности.

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #годблагоустройства #санитарноесодержаниетерритории #чистыйгород