🍴 К школьным столовым, как объектам питания, предъявляют строгие санитарно-эпидемиологические требования. Немаловажным аспектом соблюдения этих требований является правильный режим мытья столовой посуды. Смотри наш новый Reels на эту тему!

Специалистами Жлобинского зонального ЦГЭ разработан профилактический видеоматериал, направленный на предотвращение ошибок при ручной обработке столовой посуды в учреждениях образования. В ролике подробно демонстрируется правильная техника мытья и сушки посуды 👀

❗️Соблюдение правил мытья посуды – важный фактор профилактики инфекционных заболеваний.

#здоровье #здоровыйобразжизни #здоровыегородаипоселки #зож #жлобин #гомельскаяобласть #жизнь #школа #образование #посуда #столовая #профилактика #видео #обучение #ошибки

➡️Мы в Instagram и VK

@zhlobincge

☝☝☝Не откладывай на потом!
Прокрастинация – это одна из самых распространенных проблем, с которыми сталкивался практически каждый. Прокрастинация – это отсрочка исполнения дела или задачи, которая может привести к неприятным последствиям.

Почему мы откладываем на потом то, что можно сделать сейчас?

✔️✔️✔️Прокрастинацию часто сопоставляют с ленью – нежеланием выполнять работу или задачу из-за отсутствия мотивации или уверенности в своих способностях.

Однако, лень не всегда является причиной прокрастинации.

⚠️⚠️⚠️Откладывание на потом может быть вызвано страхом провала, неуверенностью в себе, перфекционизмом, профессиональным выгоранием или просто нежеланием заниматься чем-то, что не приносит удовольствия.

Прокрастинация не всегда плохо.

✅✅✅Она может принести как пользу, так и вред. ‼‼‼Некоторые люди утверждают, что они работают гораздо лучше и результативнее под давлением времени, когда до дедлайна остается совсем немного. Однако, постоянное откладывание на потом может привести к серьезным проблемам: нарушению сроков выполнения работ, ухудшению качества выполненного задания, стрессу и потере доверия окружающих.
✔️✔️✔️Для того, чтобы избежать прокрастинации и повысить производительность труда, следует придерживаться нескольких полезных советов:
✅Разбивайте задачи на более мелкие подзадачи – это поможет сделать работу более управляемой и не такой устрашающей.
✅Устанавливайте конкретные сроки для каждой задачи – это поможет вам сосредоточиться и не откладывать дела на потом.
✅Используйте метод «Помидора»: работайте над задачей в течение 25 минут, затем делайте короткий перерыв. Повторяйте этот цикл.
✅Избавляйтесь от отвлекающих факторов. Выключите телефон, отключите уведомления на компьютере и создайте спокойную рабочую обстановку.
✅Награждайте себя за выполненную работу. После завершения задачи позвольте себе небольшое удовольствие: перекус, короткую прогулку или просмотр любимого сериала.

Начните с малого, установите цели и следуйте рекомендациям по борьбе с отложенными делами. Помните, что каждая победа над прокрастинацией приближает вас к вашим целям и успеху!

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #ЗОЖ #прокрастинация #советы #рекомендации

Солнце и женский организм
☀️☀️☀️Солнце – это не просто яркий шар в небе, это мощный источник энергии, который оказывает огромное влияние на все живое на Земле, включая женский организм.

Влияние это многогранно и может быть как полезным, так и вредным, поэтому важно понимать, как правильно "дружить" с солнцем.

✔️✔️✔️Положительные стороны солнечного воздействия:
✔️Витамин D: самый известный и важный плюс.

Под воздействием солнечных лучей в коже синтезируется витамин D, необходимый для усвоения кальция и фосфора, укрепления костей, поддержания иммунитета и нормальной работы нервной системы. Особенно важен витамин D для женщин в период беременности и менопаузы.

✔️Улучшение настроения: солнечный свет стимулирует выработку серотонина, гормона счастья.

Поэтому в солнечные дни мы чувствуем себя более энергичными, радостными и позитивными. Это особенно актуально в осенне-зимний период, когда недостаток солнца может приводить к депрессии и апатии.

✔️Регуляция циркадных ритмов: солнце помогает нашему организму регулировать внутренние часы, что влияет на сон, аппетит и общее самочувствие.

Регулярное пребывание на солнце в первой половине дня помогает нормализовать сон и бороться с бессонницей.

‼‼‼Отрицательные стороны солнечного воздействия:
✔️Фотостарение: чрезмерное пребывание на солнце без защиты приводит к преждевременному старению кожи: появлению морщин, пигментных пятен, потере эластичности.

Ультрафиолетовые лучи разрушают коллаген и эластин, отвечающие за упругость кожи.

✔️Солнечные ожоги: ожоги – это прямое повреждение кожи ультрафиолетовыми лучами. Они болезненны и повышают риск развития рака кожи в будущем.
✔️Фотосенсибилизация: некоторые лекарства и косметические средства повышают чувствительность кожи к солнцу, что может привести к ожогам и аллергическим реакциям.
❓❓❓Как правильно "дружить" с солнцем:
✅Используйте солнцезащитный крем: наносите солнцезащитный крем с SPF не менее 30 за 20-30 минут до выхода на улицу и обновляйте его каждые два часа, особенно после купания или интенсивного потоотделения.
✅Носите защитную одежду: надевайте шляпы с широкими полями, солнцезащитные очки и одежду с длинными рукавами, чтобы защитить кожу от прямых солнечных лучей.
✅Избегайте солнца в пиковые часы: старайтесь не находиться на солнце в период с 10:00 до 16:00, когда солнечные лучи наиболее интенсивны.
✅Регулярно осматривайте кожу: обращайте внимание на любые изменения на коже, такие как новые родинки, изменение размера или цвета существующих родинок, и обращайтесь к врачу при любых подозрительных симптомах.

Кроме того, стоит отметить, что у женщин в разные периоды жизни (например, во время беременности или менопаузы) могут быть свои особенности в реакции на солнце. Поэтому важно прислушиваться к своему организму и учитывать индивидуальные потребности.

☀️☀️☀️Солнце может быть как другом, так и врагом для женского организма.

Главное — находить золотую середину, наслаждаться солнечными днями, но при этом заботиться о своем здоровье и защищать кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей.

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #солнце #женскийорганизм #здоровье #ЗОЖ

Эта загадочная зевота: следствие скуки или опасный симптом?
☝☝☝Зевота – одно из самых загадочных и малоизученных явлений человеческого организма.

На первый взгляд, кажется, что зевота – это всего лишь непроизвольное открывание рта вследствие скуки или усталости. Но на самом деле за этим простым действием стоит целый комплекс физиологических процессов, которые происходят в нашем организме.

❓❓❓Почему же мы зеваем? Существует несколько теорий, пытающихся объяснить причины зевоты. ✅Одна из них связана с тем, что зевота является сигналом мозга о недостаточном уровне кислорода в крови –гипоксии.

Когда мы зеваем, мы максимально открываем рот и вдыхаем большое количество воздуха, что усиливает поступление кислорода в кровь.

✅Также существует теория, согласно которой зевота является способом охлаждения мозга.

Глубокий вдох при зевоте способствует притоку воздуха, что может помочь снизить температуру мозга, особенно при напряженной умственной активности.

✅Еще одна теория говорит о том, что зевота – это способ социального взаимодействия.

Зевота может быть заразительной, и ее «заразительность» связана с работой зеркальных нейронов, которые активируются, когда мы видим действия другого человека. Это может быть проявлением эмпатии, стремлением к социальной мимикрии и укреплению социальных связей.

✔️✔️✔️Несмотря на то, что причины зевоты до сих пор остаются загадкой, симптомы этого явления достаточно хорошо изучены.🥱🥱🥱Во время зевоты мы открываем рот и медленно вдыхаем воздух, после чего снова закрываем рот. Во время зевоты мы можем чувствовать сонливость, слезотечение, а также неконтролируемое движение глаз.

Таким образом, зевота может служить своеобразной «перезагрузкой» организма, способствуя поддержанию уровня активности и бодрствования.

⚠️⚠️⚠️Важно отметить, что зевота может быть не только физиологическим процессом, но и свидетельствовать о некоторых проблемах со здоровьем.

Например, частая зевота может быть признаком недостатка сна или недостатка кислорода в организме. Также зевота может быть следствием стресса или нервного напряжения.

🥱🥱🥱Зевота – это сложное явление, которое до сих пор вызывает интерес ученых и исследователей.

✔️✔️✔️

Несмотря на то, что причины зевоты могут быть разнообразными, важно помнить, что это всего лишь один из многих способов, с помощью которых наш организм адаптируется к изменениям внешней среды и внутренних процессов в организме

. #здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #зевота #здоровье #физиологическиеособенностиорганизма #симптом