Forwarded from ЗДОРОВЫЕ ГОРОДА И ПОСЁЛКИ ЕЛЬЩИНЫ
✅️Часто мы ждем, пока «накроет», чтобы начать что-то делать. Но профилактика депрессии — это не про борьбу, а про бережное отношение к себе.
⬇️Как подзаряжаться каждый день?
▫️Замечать маленькие радости. Вкусный кофе, закат, любимая песня — это не мелочи, это «топливо» для вашей дофаминовой системы.
▫️Разрешить себе быть «непродуктивным». Мир не рухнет, если вы один вечер просто полежите с книгой.
▫️Слушать тело. Если оно просит отдыха — дайте его. Усталость — это не лень, это сигнал SOS.
‼️Если вы чувствуете, что «серое» состояние затянулось дольше, чем на 2 недели, и радость перестала приходить совсем — это повод обратиться к специалисту. Это не слабость, это забота о себе.
❤️Берегите себя. Вы у себя одни❤️
Представьте, что ваша психика — это аккумулятор. Если вы постоянно тратите энергию, не подзаряжаясь, рано или поздно экран погаснет.
⬇️Как подзаряжаться каждый день?
▫️Замечать маленькие радости. Вкусный кофе, закат, любимая песня — это не мелочи, это «топливо» для вашей дофаминовой системы.
▫️Разрешить себе быть «непродуктивным». Мир не рухнет, если вы один вечер просто полежите с книгой.
▫️Слушать тело. Если оно просит отдыха — дайте его. Усталость — это не лень, это сигнал SOS.
‼️Если вы чувствуете, что «серое» состояние затянулось дольше, чем на 2 недели, и радость перестала приходить совсем — это повод обратиться к специалисту. Это не слабость, это забота о себе.
❤️Берегите себя. Вы у себя одни❤️
❤4👍2🔥1
✅ Безопасный лесной урожай
💘 Грибной сезон сейчас в самом разгаре, и леса зовут за добычей.
⚡️ Но важно помнить: Наровлянский район находится в зоне радиоактивного загрязнения. Радиацию нельзя увидеть, почувствовать на вкус или заметить по запаху. Аппетитная черника или крепкий боровик могут скрывать в себе невидимую опасность.
📍 Куда нести образцы: г. Наровля, ул. Октябрьская, 121.
Защитите себя и своих близких!
Позаботьтесь о здоровье своей семьи! Наровлянский райЦГЭ приглашает всех жителей проверить собранные лесные дары. Специалисты проведут бесплатный радиационный контроль ягод и грибов, которые вы собрали для себя.
📍 Куда нести образцы: г. Наровля, ул. Октябрьская, 121.
Защитите себя и своих близких!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4❤1👏1
↘️ Instagram
↘️ГомельОблСанЭпид.бел
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2👍1👏1
Forwarded from Здоровые города и посёлки Речицкого района
🔎 Что показали проверки объектов торговли и общепита в Речице и Речицком районе?
⚠️ Просроченные продукты, нарушения условий хранения и маркировки, продукция с признаками порчи — подробности проверок и принятые меры читайте в статье.
👉 Переходите по ссылке и знакомьтесь с результатами надзорных мероприятий [cсылка на материал]
#Речица #РечицкийЗЦГЭ #РечицаЗдоровыйГород #ЗГиП_РечицкогоРайона
В августе специалисты Речицкого зонального ЦГЭ обследовали 30 объектов — и на каждом из них выявили нарушения санитарно-эпидемиологических требований.
⚠️ Просроченные продукты, нарушения условий хранения и маркировки, продукция с признаками порчи — подробности проверок и принятые меры читайте в статье.
👉 Переходите по ссылке и знакомьтесь с результатами надзорных мероприятий [cсылка на материал]
#Речица #РечицкийЗЦГЭ #РечицаЗдоровыйГород #ЗГиП_РечицкогоРайона
👍3❤1🔥1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Безопасность детей начинается с доверия в семье. Пожалуйста, регулярно беседуйте с ребенком о правилах общения с незнакомцами — особенно по телефону.
📲Научите его двум главным правилам:
▫️Не называть свое имя и адрес чужим людям.
▫️Сразу сообщать вам о подозрительных звонках.
↘️ Instagram
↘️ГомельОблСанЭпид.бел
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3👍2💯2
✅ Выход есть — ты не один
⚡️ Суицидальное поведение является ответной реакцией на глубинные детские переживания и признанием растерянности перед значимой ситуацией, которую молодой человек не может разрешить в одиночку.
➡️ В рамках информационной акции, посвященной Всемирному дню предотвращения самоубийств, психолог Мозырского зонЦГЭ провела для первокурсников Мозырского государственного музыкального колледжа интерактивное мероприятие «Выход есть — ты не один», в завершение которого все участники получили памятки с полезной информацией.
Важно помнить, что дети и подростки очень уязвимы, ведь на их плечи ложатся большие школьные нагрузки с огромным количеством новой информации, порой чрезмерные ожидания взрослых и необходимость самоутверждения в группе сверстников. Подростка могут глубоко ранить вещи, которые взрослые часто не воспринимают как стресс: обидные слова, шутки, прозвища, первая неудача в любви или проигрыш в соревнованиях.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4❤2🔥1
Forwarded from ГУ "Чечерский райЦГЭ"
Когда организм перестаёт «слышать» инсулин ?
Сахарный диабет 2-го типа — это не просто «слишком много сахара в крови». Это сигнал о том,что система обмена энергией нуждается в помощи.Чем раньше обнаружены изменения,тем больше возможностей сохранить здоровье сосудов, органов и качество жизни.
‼️Регулярная проверка здоровья, разумные привычки и лечение под наблюдением врача помогают не бояться диабета,а управлять им! #ЗдоровыеГородаиПосёлки
Сахарный диабет 2-го типа — это не просто «слишком много сахара в крови». Это сигнал о том,что система обмена энергией нуждается в помощи.Чем раньше обнаружены изменения,тем больше возможностей сохранить здоровье сосудов, органов и качество жизни.
🤔Представим организм как современный город. Глюкоза — это топливо, инсулин — пропуск, а клетки — здания, которым нужна энергия. При диабете 2-го типа пропуска становятся менее «узнаваемыми»: клетки хуже реагируют на инсулин. Поджелудочная железа старается компенсировать это и вырабатывает всё больше гормона. Некоторое время уровень сахара может оставаться почти нормальным, поэтому болезнь развивается незаметно.
Постепенно ресурсы поджелудочной железы истощаются- глюкоза начинает накапливаться в крови.
Поэтому анализ крови иногда становится первым «сигналом тревоги».
‼️Регулярная проверка здоровья, разумные привычки и лечение под наблюдением врача помогают не бояться диабета,а управлять им! #ЗдоровыеГородаиПосёлки
❤2👍1🔥1
Forwarded from ГУ "Чечерский райЦГЭ"
Самоубийство–это трагедия, которую можно предотвратить!
С 7 по 14 сентября 2026 года в Гомельской области пройдет акция посвященная Всемирному дню предотвращения самоубийств.
🔺
Повысить информированность населения о признаках эмоционального кризиса и суицидального риска, сформировать ответственное отношение к психическому здоровью и обеспечить доступ к своевременной помощи особенно важно в современном обществе.
Суицидальные мысли никогда не возникают на пустом месте. Они являются следствием сложного переплетения социальных, экономических и личностных факторов, которые накапливаются и давят на человека изнутри.💭
❗️
Важно понимать:человек в кризисе почти всегда подает сигналы бедствия. Лучшее, что вы можете сделать-проявить искреннюю заботу,задать прямой вопрос и выслушать без осуждения.
Если вы или ваш близкий человек столкнулись с подобными мыслями, важно не замыкаться в себе, а обратиться за помощью к квалифицированным специалистам—психологам, психотерапевтам или психиатрам.❤️
#ЗдоровыеГородаиПосёлки❤3👍1🔥1
Forwarded from Добрушский край (Дарья)
🍃Что нужно знать в сезон активности клещей, напомнили в Добрушском районном центре гигиены и эпидемиологии
Подробнее - на сайте газеты
Подробнее - на сайте газеты
👍4🔥3❤1
Forwarded from Город за ЗОЖ!
🛁 Гигиена и подростки: как родителям деликатно приучить взрослеющего ребенка к уходу за собой?
☝️ ☝️ ☝️ Важно понимать: подросток протестует не из вредности — его тело меняется быстрее, чем мозг успевает это осознать. Помочь адаптироваться к новым потребностям нужно без стыда и упреков.
🧬 Почему все изменилось?
✅ Разговаривайте наедине: никаких замечаний при братьях, сестрах или посторонних.
✅ Опирайтесь на физиологию: объясните, что это не «неряшливость», а работа гормонов.
✅ Используйте «Я-сообщения»: вместо «Ты не моешься» скажите: «Я волнуюсь, что из-за воспалений на коже тебе может быть дискомфортно».
✅ Никаких шуток: ирония про «пахучие носки» может породить глубокие комплексы.
✅ Авторитеты со стороны: предложите видео проверенных блогеров-дерматологов или книги об анатомии.
📝 Базовый чек-лист гигиены для подростка:
• 🚿 Тело: душ 1-2 раза в день. Ежедневная смена белья и носков — это закон! Объясните разницу между дезодорантом (маскирует запах) и антиперспирантом (уменьшает потоотделение).
• 🧴 Лицо: не мыть мылом «до скрипа»! Нужна 2-ступенчатая система: мягкий гель для умывания + легкий увлажняющий крем. Не давить прыщи!
• 💇 Волосы: мыть по мере загрязнения (хоть каждый день), подобрав правильный шампунь.
• 🪥 Зубы: чистка 2 раза в день + чистка поверхности языка (главный источник запаха изо рта).
• 🩸 Интимная гигиена: девочкам важно рассказать о правилах использования средств гигиены во время менструации, мальчикам — об уходе за половыми органами и смене белья.
💡 Лайфхаки для родителей:
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #подростки #гигиена #советыродителям #здоровье #ЗОЖ
Пубертат — период стремительных изменений. Вчерашний ребенок, пахнущий детским шампунем, внезапно сталкивается с резким запахом пота, жирностью волос и первыми прыщами. Часто попытки родителей напомнить о душе натыкаются на раздражение.
🧬 Почему все изменилось?
В период созревания активизируются апокриновые потовые железы (в паху и подмышках). Бактерии на коже мгновенно расщепляют пот, создавая резкий запах. Гормоны (андрогены) усиливают выработку кожного сала, что ведет к акне и жирности волос. Это нормальный процесс взросления!🗣 Как выстроить тактичный диалог?
📝 Базовый чек-лист гигиены для подростка:
• 🚿 Тело: душ 1-2 раза в день. Ежедневная смена белья и носков — это закон! Объясните разницу между дезодорантом (маскирует запах) и антиперспирантом (уменьшает потоотделение).
• 🧴 Лицо: не мыть мылом «до скрипа»! Нужна 2-ступенчатая система: мягкий гель для умывания + легкий увлажняющий крем. Не давить прыщи!
• 💇 Волосы: мыть по мере загрязнения (хоть каждый день), подобрав правильный шампунь.
• 🪥 Зубы: чистка 2 раза в день + чистка поверхности языка (главный источник запаха изо рта).
• 🩸 Интимная гигиена: девочкам важно рассказать о правилах использования средств гигиены во время менструации, мальчикам — об уходе за половыми органами и смене белья.
💡 Лайфхаки для родителей:
• Собственный набор: позвольте ребенку самому выбрать «взрослые» средства (гель, дезодорант, полотенце) — это мотивирует ими пользоваться.
• Приватность: уважайте право ребенка запереться в ванной.
• Удобство: поставьте корзину для белья прямо в ванной комнате.
• Личный пример: это лучший ориентир.
Обучение гигиене — это проявление заботы, а не дрессировка. Будьте терпеливы, и подросток быстро научится ухаживать за своим телом!#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #подростки #гигиена #советыродителям #здоровье #ЗОЖ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3❤1🔥1
Но главное его свойство — он помогает снизить уровень кортизола, гормона стресса.
➡️ Это ароматное растение отлично поддерживает нервную систему:
▫️Уменьшает тревожность.
▫️Борется с бессонницей.
▫️Помогает при эмоциональном выгорании.
Ловите простой рецепт успокаивающего настоя для идеального начала дня:
▫️2 столовые ложки свежего нарезанного базилика залейте 1 литром кипятка.
▫️Накройте крышкой и дайте настояться 20 минут.
▫️Пейте спокойствие — и чувствуйте разницу!
↘️ Instagram
↘️ГомельОблСанЭпид.бел
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
⚡3👍2🔥2💯2
Forwarded from Город за ЗОЖ!
👄 Периоральный дерматит: почему кожа вокруг рта «просит о помощи»?
☝️ ☝️ ☝️ Это не просто эстетический дефект, а сигнал о том, что защитный барьер кожи разрушен, а её микробиом находится в дисбалансе.
🔍 Как распознать?⚠️ ⚠️ ⚠️ Главные причины и триггеры:
🚩 Гормональные мази (триггер №1): использование кортикостероидов (гидрокортизон и др.) дает временный эффект, но после отмены воспаление возвращается с удвоенной силой.
🚩 Косметический перегруз: обилие сывороток, плотных кремов, ретиноидов и кислот истончает роговой слой.
🚩 Фтор и SLS: фторированная зубная паста и агрессивные пенообразователи (SLS) в ней часто провоцируют сыпь.
🚩 Внешние факторы: солнце, солярий, длительное ношение масок («эффект парника»), гормональные колебания.
🛑 С чего начать?
1. 🚫 Никаких гормональных мазей на лице без назначения врача!
2. 🧴 Минимализм в уходе: мягкий гель для умывания и легкий увлажняющий крем — этого достаточно.
3. 🪥 Смените пасту: выбирайте средства без фтора и SLS.
4. ☀️ Защита от солнца: используйте SPF с физическими фильтрами (оксид цинка, диоксид титана).
5. ✋ Не трогайте лицо руками и не выдавливайте элементы сыпи.
6. ☁️ Легкие текстуры: замените тяжелые тональные кремы на легкие флюиды или минеральную пудру.
Периоральный (околоротовой) дерматит — это хроническое заболевание кожи, проявляющееся сыпью и раздражением в области рта, подбородка и носогубных складок. Чаще всего от него страдают женщины (20-45 лет) и дети.
🔍 Как распознать?
• Локализация: мелкие розовые узелки вокруг рта, носа, иногда — вокруг глаз.
• «Свободный ободок»: главный признак — узкая полоска (1–2 мм) здоровой кожи непосредственно вокруг красной каймы губ.
• Ощущения: чувство стянутости, легкий зуд, жжение.
• Шелушение: кожа становится сухой и очень чувствительной.
🛑 С чего начать?
Первый и главный шаг — полный отказ от всей косметики, гормональных мазей и даже фторированной пасты. Лицо можно умывать только водой. Если этого недостаточно, необходимо медикаментозное лечение, назначенное врачом.🛡 6 правил профилактики:
1. 🚫 Никаких гормональных мазей на лице без назначения врача!
2. 🧴 Минимализм в уходе: мягкий гель для умывания и легкий увлажняющий крем — этого достаточно.
3. 🪥 Смените пасту: выбирайте средства без фтора и SLS.
4. ☀️ Защита от солнца: используйте SPF с физическими фильтрами (оксид цинка, диоксид титана).
5. ✋ Не трогайте лицо руками и не выдавливайте элементы сыпи.
6. ☁️ Легкие текстуры: замените тяжелые тональные кремы на легкие флюиды или минеральную пудру.
Периоральный дерматит требует огромного терпения. Дайте коже отдых и не пытайтесь «замазать» проблему новыми средствами. При первых симптомах обязательно обратитесь к врачу-дерматологу!#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #периоральныйдерматит #причины #профилактика #здоровьекожи
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2👍2👏1
✅ Чистота под контролем
➡️ Специалисты Добрушского райЦГЭ осуществляют постоянный контроль за санитарным состоянием территорий города Добруша и района.
⚡️ Нарушения требований санитарного законодательства были выявлены на 44 объектах. При этом главным недочетом стал несвоевременный покос и удаление сорной растительности — это нарушение зафиксировано в 33 случаях.
📄По всем выявленным фактам в адрес субъектов хозяйствования направлено 41 указание-требование, исполнение которых специалисты ЦГЭ взяли на строгий контроль. Надзор за обеспечением санитарно-эпидемиологического благополучия населения района будет продолжен.
В период с 1 августа по 2 сентября 2026 года было обследовано 563 территории. В поле зрения санслужбы попали дворы многоквартирных жилых домов, объекты дорожного сервиса, остановочные пункты, полосы отвода дорог, а также торговые точки, объекты общественного питания, здания социальной сферы, общественные и административные комплексы.
📄По всем выявленным фактам в адрес субъектов хозяйствования направлено 41 указание-требование, исполнение которых специалисты ЦГЭ взяли на строгий контроль. Надзор за обеспечением санитарно-эпидемиологического благополучия населения района будет продолжен.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4👍3🔥3
Forwarded from "Здоровые города и поселки Петриковщины"
💬 Важно помнить: человек, переживающий тяжёлый эмоциональный кризис, не всегда способен самостоятельно обратиться за помощью.
❗️ Резкая замкнутость, потеря интереса к привычным занятиям, выраженная безнадёжность, разговоры о собственной ненужности или нежелании жить могут свидетельствовать о глубоком психологическом неблагополучии.
Важно спокойно поговорить с человеком, выслушать его без осуждения и обесценивания переживаний.
➡️ Фразы «возьми себя в руки» или «у других проблемы ещё серьёзнее» не помогают.
📌 Забота, внимание и своевременное обращение к специалистам могут спасти жизнь.
#ПетриковЦГЭ #ЗдоровыеГородаиПоселки
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2👍2⚡1🔥1👏1💯1
⚡️В Гомеле бойцы теробороны приняли присягу: в строю — сотрудник Гомельского областного ЦГЭ и ОЗ
📌Присяга прошла в рамках учебных сборов, которые Дмитрий сейчас проходит в рядах территориальной обороны. Мы с огромным уважением следим за успехами нашего коллеги и гордимся тем, что в нашем коллективе работают люди, которые с честью и достоинством готовы исполнять свой гражданский долг.
‼️Желаем Дмитрию и его товарищам сил, выдержки и успехов в обучении. Знаем, что с такими защитниками мир и порядок в нашей стране — под надежной защитой.
↘️ Instagram
↘️ГомельОблСанЭпид.бел
В Гомеле состоялся торжественный и волнующий ритуал — бойцы территориальных войск приняли военную присягу. В числе тех, кто произнес священные слова клятвы на верность Родине, — наш коллега, сотрудник Гомельского областного ЦГЭ и ОЗ Дмитрий Калинин.
📌Присяга прошла в рамках учебных сборов, которые Дмитрий сейчас проходит в рядах территориальной обороны. Мы с огромным уважением следим за успехами нашего коллеги и гордимся тем, что в нашем коллективе работают люди, которые с честью и достоинством готовы исполнять свой гражданский долг.
Впереди у военнослужащих — интенсивный курс боевой подготовки, освоение новых навыков и оттачивание военных специальностей.
‼️Желаем Дмитрию и его товарищам сил, выдержки и успехов в обучении. Знаем, что с такими защитниками мир и порядок в нашей стране — под надежной защитой.
↘️ Instagram
↘️ГомельОблСанЭпид.бел
❤4👍4🔥2