⚡️За первое полугодие 2026 года в лаборатории учреждения было исследовано 47 проб продукции, отобранной как в государственном секторе, так и в личных подсобных хозяйствах граждан. По результатам испытаний на содержание радионуклидов цезия-137, в 6 пробах (13% от общего количества) выявлено превышение допустимых нормативов.

Большинство из нас живет в условиях скрытого йододефицита. Мы часто списываем проблемы со здоровьем на обычный стресс или усталость на работе. Специалисты Калинковичского райЦГЭ рассказали, какие сигналы организма сигнализируют о нехватке йода.

🤩Артериальное давление (АД) – один из ключевых показателей здоровья человека, по которому можно определить нормы или отклонения в работе сердечно-сосудистой системы. Ведь все мы знаем, что сердце – это своего рода насос, который накачивает кровь по сосудам, распределяя ее по всему телу.

Гипотония (гипотензия) – это стойкое понижение давления с показателями ниже 90-100 на 60.
По видам выделяют физиологическую (встречается у профессиональных спортсменов), патологическую (сопутствующее заболевание при хронических болезнях сердца, остеохондрозе, язве, инфекционных воспалительных процессах и др.), нейрогенную (появляется в переходном возрасте у подростков), медикаментозную (при приеме некоторых лекарственных препаратов).

❓Артериальное давление зависит от образа жизни. Чтобы его нормализовать, устраните провоцирующие факторы и внедрите полезные привычки:
▫️пейте воду, особенно в жаркую погоду;
▫️внедрите в свою жизнь умеренную физическую активность, не находитесь долго в одной позе;
▫️высыпайтесь;
▫️ уменьшите количество углеводов в рационе, замените мучные сладости на фрукты;
▫️замените прием горячих ванн на контрастный душ;
▫️не вставайте резко с кровати, дайте возможность крови постепенно опуститься в нижние конечности.

💧 Водный баланс. Пейте достаточно чистой воды, несладких натуральных соков и зеленого чая. Это поможет избежать обезвоживания, которое сгущает кровь и нагружает сердце.
⛱ Защита от солнца. Избегайте прямых лучей и сократите пребывание на улице в пик активности солнца — с 11:00 до 16:00. Выбирайте тень и прохладу.
👒 Правильная одежда. Носите легкие, свободные вещи светлых оттенков из натуральных тканей. Обязательно надевайте головной убор, чтобы избежать перегрева.
🥗 Легкое меню. Пересмотрите рацион в пользу овощей и фруктов. Исключите жирные, тяжелые и обильные блюда, которые требуют много энергии на переваривание.
🏃‍♂️ Контроль активности. Перенесите умеренные физические нагрузки на утро или вечер. Интенсивный спорт и работу на даче в знойный полдень нужно категорически исключить.
🩺 Внимание к себе. Регулярно измеряйте давление. При появлении одышки, головокружения или боли в груди незамедлительно обращайтесь за медицинской помощью.