Forwarded from Город за ЗОЖ!
Как уберечь свою щитовидную железу?
Щитовидная железа – это крошечный, но невероятно важный орган, расположенный у основания шеи.
👍 Прежде всего, правильное питание играет ключевую роль в поддержании здоровья щитовидной железы.
✔️ Основой основ является йод. Этот микроэлемент необходим для синтеза гормонов щитовидной железы. Его недостаток может привести к развитию гипотиреоза – состояния, при котором железа вырабатывает недостаточное количество гормонов, замедляя все процессы в организме. Источниками йода являются морская рыба и морепродукты, йодированная соль, морская капуста, некоторые виды орехов и сухофруктов.
✔️ Помимо йода, щитовидной железе необходимы и другие питательные вещества.
Селен, например, участвует в метаболизме гормонов щитовидной железы и обладает антиоксидантными свойствами, защищая клетки от повреждений. Его можно найти в бразильских орехах, рыбе, яйцах, цельнозерновых продуктах. Цинк также важен для нормального функционирования железы. Он содержится в мясе, бобовых, орехах и семенах.
✔️ Не менее важна антиоксидантная защита. Витамины А, С, Е, а также флавоноиды, содержащиеся в овощах, фруктах и ягодах, помогают бороться со свободными радикалами, которые могут повреждать клетки щитовидной железы.
👍 Однако, помимо питания, существуют и другие факторы, влияющие на состояние щитовидной железы.
✔️ Стресс – один из главных врагов нашего здоровья, и щитовидная железа не исключение.
✔️ Регулярные умеренные нагрузки улучшают кровообращение, в том числе и в области шеи, что способствует лучшему снабжению щитовидной железы кислородом и питательными веществами. Это может быть ходьба, плавание, танцы или любая другая активность, которая вам по душе.
✔️ Важно помнить и о вредных привычках. Курение и злоупотребление алкоголем негативно сказываются на работе всего организма, включая щитовидную железу.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #гомельзож
Щитовидная железа – это крошечный, но невероятно важный орган, расположенный у основания шеи.
Подобно искусному дирижеру, она управляет множеством процессов в нашем организме, регулируя обмен веществ, рост и развитие, температуру тела и даже наше настроение.
⚠️ Важно помнить, что избыток йода также может быть вреден, поэтому следует придерживаться рекомендованных норм потребления.
Селен, например, участвует в метаболизме гормонов щитовидной железы и обладает антиоксидантными свойствами, защищая клетки от повреждений. Его можно найти в бразильских орехах, рыбе, яйцах, цельнозерновых продуктах. Цинк также важен для нормального функционирования железы. Он содержится в мясе, бобовых, орехах и семенах.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #гомельзож
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3👍1🔥1
Forwarded from "Здоровые города и поселки Петриковщины"
❗️ О результатах госсаннадзора за состоянием территорий
✅ Специалистами Петриковского райЦГЭ на постоянной основе осуществляется надзор за санитарным состоянием территорий.
🔺При оценке санитарного состояния территорий уделено особое внимание территориям земель общего пользования, местам погребения, садоводческим товариществам, гаражным кооперативам, землям общего пользования улиц усадебной жилой застройки, дворовым территориям многоквартирных жилых домов.
🔹 За период 17.06.2026 — 24.06.2026 г. обследовано 109 территорий населенных мест, в адрес субъектов хозяйствования было направлено 9 указаний о принятии мер по устранению выявленных нарушений, вынесено 2 постановления об административном правонарушении.
#ПетриковЦГЭ #надзор #ЗдоровыеГородаиПоселки
✅ Специалистами Петриковского райЦГЭ на постоянной основе осуществляется надзор за санитарным состоянием территорий.
🔺При оценке санитарного состояния территорий уделено особое внимание территориям земель общего пользования, местам погребения, садоводческим товариществам, гаражным кооперативам, землям общего пользования улиц усадебной жилой застройки, дворовым территориям многоквартирных жилых домов.
🔹 За период 17.06.2026 — 24.06.2026 г. обследовано 109 территорий населенных мест, в адрес субъектов хозяйствования было направлено 9 указаний о принятии мер по устранению выявленных нарушений, вынесено 2 постановления об административном правонарушении.
#ПетриковЦГЭ #надзор #ЗдоровыеГородаиПоселки
❤4👍1🔥1
Forwarded from Здоровые города и посёлки Речицкого района
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🥱 Чувствуете усталость, туман в голове и потерю концентрации? Не спешите за очередной чашкой кофе.
💫 Сделайте минутную перезагрузку:
🥤 Выпейте стакан воды — обезвоживание часто маскируется под усталость.
💃 Немного подвигайтесь — потянитесь, разомните шею и плечи, сделайте несколько наклонов.
😌 Отдохните от экрана — посмотрите вдаль, закройте глаза на 30 секунд или просто сосредоточьтесь на дыхании.
🎥 Посмотрите наше видео и узнайте, как легко встроить этот простой ритуал даже в самый напряжённый рабочий день. Забота о себе — основа продуктивности!
#Речица #РечицкийЗЦГЭ #РечицаЗдоровыйГород #ЗГиП_РечицкогоРайона
💫 Сделайте минутную перезагрузку:
🥤 Выпейте стакан воды — обезвоживание часто маскируется под усталость.
💃 Немного подвигайтесь — потянитесь, разомните шею и плечи, сделайте несколько наклонов.
😌 Отдохните от экрана — посмотрите вдаль, закройте глаза на 30 секунд или просто сосредоточьтесь на дыхании.
Всего одна минута отдыха поможет вернуть ясность мыслей, энергию и концентрацию.
🎥 Посмотрите наше видео и узнайте, как легко встроить этот простой ритуал даже в самый напряжённый рабочий день. Забота о себе — основа продуктивности!
#Речица #РечицкийЗЦГЭ #РечицаЗдоровыйГород #ЗГиП_РечицкогоРайона
❤7👍3🔥1
✅ Безопасность труда под контролем
➡️ Мобильная группа Ельского РИК под руководством заместителя председателя райисполкома Галины Ильюк провела плановый мониторинг объектов ГЛХУ «Ельский лесхоз» и государственного предприятия «Ельская ПМК-64». В надзорном мероприятии принял участие главный врач Ельского райЦГЭ Виктор Лымак.
✅ По итогам мониторинга в адрес руководителей ГЛХУ «Ельский лесхоз» и ПМК-64 направлены официальные рекомендации с указанием конкретных сроков устранения выявленных недостатков. Исполнение данных предписаний находится на контроле.
💬В ходе обследования производственных объектов особое внимание уделялось вопросам обеспечения безопасных условий труда, соблюдения технологической дисциплины, а также правильности организации рабочих процессов. По результатам проверки на указанных предприятиях был выявлен ряд нарушений требований законодательства об охране труда и технике безопасности. Вместе с тем членами комиссии отмечены и положительные аспекты в деятельности руководства организаций по созданию надлежащих условий для работников.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6👍2🔥2
✅ Дышите свободно
➡️ Специалисты Житковичского райЦГЭ провели профилактический рейд по улицам города и промышленным предприятиям. Главной целью акции стала борьба с никотиновой зависимостью и защита здоровья горожан.
Откажитесь от курения уже сегодня — выберите здоровое и чистое будущее!
🚭Во время очередного рейда специалисты не только проверили, как соблюдается запрет на курение на рабочих местах, но и уделили особое внимание профилактике. Горожанам напомнили об опасностях пассивного курения, а с рабочими провели честный разговор о скрытом вреде электронных сигарет и систем нагревания табака. В завершение встречи участникам вручили красочные памятки и рекомендации, которые помогут навсегда отказаться от никотина.
Откажитесь от курения уже сегодня — выберите здоровое и чистое будущее!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4👍1🔥1
💤 Секрет хорошего дня начинается с правильного ночного отдыха. Вот основные правила для вашего идеального сна:
😴Используйте спальню только по назначению. Уберите из неё телевизор, компьютер, громкие часы и гаджеты.
😴Обязательно проветривайте комнату за 25–30 минут до того, как лечь в постель.
😴Максимально затемните спальню. Исключите любые источники проникающего света.
😴 Ложитесь спать в одно и то же время. Желательно засыпать до 22:30.
🛌 Пусть ваше утро всегда будет добрым, а сон — крепким!
ГомельОблСанЭпид.бел
↘️ГомельОблСанЭпид.бел
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3❤2🔥2
Forwarded from Здоровые города и посёлки Речицкого района
❣️ Здоровье начинается с заботы о себе.
Приглашаем жителей Речицы принять участие в профилактической акции «Артериальное давление под контролем»!
⏳Найдите время для своего здоровья — даже небольшой шаг сегодня помогает сохранить хорошее самочувствие на долгие годы.
🙋🏼♀️Будем рады видеть вас на акции!
#Речица #РечицкийЗЦГЭ #РечицаЗдоровыйГород #ЗГиП_РечицкогоРайона
Приглашаем жителей Речицы принять участие в профилактической акции «Артериальное давление под контролем»!
В рамках мероприятия специалисты измерят артериальное давление, расскажут, как поддерживать его в норме, поделятся рекомендациями по здоровому образу жизни, рациональному питанию и физической активности, а также ответят на интересующие вопросы.
⏳Найдите время для своего здоровья — даже небольшой шаг сегодня помогает сохранить хорошее самочувствие на долгие годы.
🙋🏼♀️Будем рады видеть вас на акции!
#Речица #РечицкийЗЦГЭ #РечицаЗдоровыйГород #ЗГиП_РечицкогоРайона
❤3👍2🔥2
✅ Комфорт и порядок на рабочих местах
➡️ Специалисты Гомельского райЦГЭ совместно с мобильной группой райисполкома провели комплексную проверку объектов региона. Мониторинг коснулся как производственного сектора, так и сферы образования. Участники группы посетили ООО «Экосвуд», ОАО «Знамя Родины», ООО «Трех Радостей», а также Черетянскую базовую школу.
Главной целью визита стало создание безопасных и комфортных условий для работников и учащихся. Комиссия строго контролировала чистоту территорий, порядок в цехах и кабинетах, а также обеспечение сотрудников питьевой водой и удобными бытовыми помещениями. Особый акцент Участники мобильной группы сделали на дисциплине труда — в частности, на обязательном и правильном применении средств индивидуальной защиты.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1👍1🔥1
✅ В рамках программы корпоративного обучения Гомельский областной ЦГЭ и ОЗ продолжает цикл онлайн-вебинаров «Стратегия профессионального роста».
↘️Instagram
↘️ГомельОблСанЭпид.бел
↘️ГомельОблСанЭпид.бел
👍2👏2💯2
Forwarded from Город за ЗОЖ!
Выявлена продукция, не соответствующая требованиям ❗❗❗
Государственное учреждение «Гомельский городской центр гигиены и эпидемиологии», информирует, что в ходе мероприятий технического (технологического, поверочного) характера в отношении ООО «Парфюм Трейд» установлено, что в магазине по ул. Ильича, 333 в г. Гомеле осуществляется реализация продукции, не соответствующей установленным гигиеническим нормативам:
❌отобранный образец средство для чистки канализационных труб «EXPERTO».☝️ по показателю: «показатель активности водородных ионов (pH): фактическое значение 11,7, при требовании ТНПА – 2,0-11,5.
В ходе мероприятий технического (технологического, поверочного) характера в отношении ООО «Санта Ритейл» установлено, что в магазине «Санта № 268» по ул. Чечерская, 1Б в г. Гомеле осуществляется реализация продукции, не соответствующей установленным гигиеническим нормативам:
❌отобранный образец средство для очистки канализационных труб «Чистин».
☝️ по показателю: «показатель активности водородных ионов (pН)»: фактическое значение 11,7, при требовании ТНПА 2,0-11,5.
❗❗❗В соответствии с действующим законодательством Республики Беларусь в области санитарно-эпидемиологического благополучия населения оборот товаров, несоответствующих требованиям ТНПА, запрещен.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #гомельзож
Государственное учреждение «Гомельский городской центр гигиены и эпидемиологии», информирует, что в ходе мероприятий технического (технологического, поверочного) характера в отношении ООО «Парфюм Трейд» установлено, что в магазине по ул. Ильича, 333 в г. Гомеле осуществляется реализация продукции, не соответствующей установленным гигиеническим нормативам:
❌отобранный образец средство для чистки канализационных труб «EXPERTO».
В ходе мероприятий технического (технологического, поверочного) характера в отношении ООО «Санта Ритейл» установлено, что в магазине «Санта № 268» по ул. Чечерская, 1Б в г. Гомеле осуществляется реализация продукции, не соответствующей установленным гигиеническим нормативам:
❌отобранный образец средство для очистки канализационных труб «Чистин».
❗❗❗В соответствии с действующим законодательством Республики Беларусь в области санитарно-эпидемиологического благополучия населения оборот товаров, несоответствующих требованиям ТНПА, запрещен.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #гомельзож
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2👍2🔥1
Forwarded from Город за ЗОЖ!
Здоровый выбор!
👍 В рамках реализации профилактического проекта «Здоровое сердце» 24 июня 2026 года в филиале «Гомельский объединенный автовокзал» ОАО «Гомельоблавтотранс» (г. Гомель, ул. Курчатова, 1) специалистами Гомельского городского центра гигиены и эпидемиологии и специалистами Гомельской поликлиники была проведена очередная профилактическая акция по профилактике болезней системы кровообращения.
👍 Пассажиры и работники автовокзала смогли измерить свое артериальное давление.
👍 Узнать свой индекс массы тела и получить индивидуальные консультации о факторах риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, принципах правильного питания и важности физической активности.
👍 Также участникам вручили памятки с рекомендациями по ведению здорового образа жизни.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #гомельзож #гомельакцияздоровья
❗Акция помогла горожанам оперативно проверить здоровье и узнать, как защитить свое сердце.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #гомельзож #гомельакцияздоровья
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2👍2🥰1