🚭Цель антитабачной акции – повышение осведомленности населения о негативном влиянии табачной и никотинсодержащей продукции на организм человека, а также информирование о способах отказа от курения.

🚭Табак – враг здоровья, который тайно разрушает наше будущее.

😔Каждый вдох сигареты приносит вред не только организму, но и угрожает нашему здоровью.

👍Давайте сделаем выбор в пользу жизни без табака, поддерживая друг друга на пути к здоровью и процветанию!

🇧🇾Вместе мы можем создать мир, свободный от зависимостей, и обеспечить яркое будущее для наших детей и нашей страны! #КалинковичиЦГЭ #ЗдоровьеНации #БеларусьПротивТабака

☢️ Можно ли сегодня полностью доверять лесным грибам и ягодам?

Даже спустя десятилетия после аварии на Чернобыльской АЭС проблема радиационного загрязнения остаётся актуальной.

✅ Специалисты Речицкого зонального ЦГЭ рассказали о результатах радиационного контроля за 2025 год и напомнили, как обезопасить себя и своих близких в сезон сбора грибов и ягод.

📖 Подробнее — в полном материале.

🔗 [Ссылка на материал]

#Речица #РечицкийЗЦГЭ #РечицаЗдоровыйГород #ЗГиП_РечицкогоРайона

☀️ Солнечный витамин D: польза без риска для кожи

Солнечный свет дарит нам не только тепло и настроение, но и жизненно важный витамин D. Однако грань между пользой и вредом очень тонка. Как получить «солнечный витамин» и при этом защитить кожу от ожогов и преждевременного старения?

❓❓❓Зачем нам витамин D?
✅ Крепкие кости: помогает усваивать кальций и фосфор.
✅ Сильный иммунитет: помогает организму бороться с инфекциями.
✅ Хорошее настроение: стимулирует выработку «гормона счастья» — серотонина.

👆👆👆Как найти «золотую середину»?
1️⃣ Выбирайте время с умом. Для синтеза витамина D эффективны часы с 10:00 до 15:00. Но именно в это время солнце самое агрессивное! Достаточно провести на солнце 10–20 минут, чтобы запустить процесс.
2️⃣ Не обязательно загорать целиком. Для выработки нормы витамина достаточно подставить солнцу лицо и руки.
3️⃣ SPF — ваш лучший друг. Если вы планируете находиться на улице дольше 20 минут, обязательно наносите солнцезащитный крем (не менее SPF 30). Это защитит от пигментации и снизит риск рака кожи.
4️⃣ Помните об аксессуарах. Шляпа и очки защитят глаза и предотвратят перегрев.
5️⃣ Пейте воду. Солнце ускоряет потерю влаги, поддерживайте водный баланс.

☁️ А если солнца нет?

Витамин D можно найти в продуктах: жирная рыба (лосось, тунец, сельдь), яичные желтки, обогащенные молочные продукты. В холодное время года врач может назначить витамин D в виде добавок.

Наслаждайтесь солнцем осознанно! Берегите свою кожу и будьте здоровы! 🌿
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #витаминD #солнце #безопасныйзагар #профилактика #здоровье

➡️На грани срыва: как распознать и предотвратить эмоциональное выгорание