👩‍⚕️В Гомеле пройдут акции по профилактике болезней системы кровообращения

Гигиена рук и профилактика инфекций

👐 Мытьё рук с мылом снижает риск кишечных и респираторных инфекций.
Руки нужно мыть после улицы, туалета, контакта с животными, перед приготовлением и приёмом пищи.

Миф: «Антисептик полностью заменяет воду и мыло».
Факт: антисептик — дополнение, но при видимой грязи нужно именно мыть руки.

#ХойникиЗдоровыйГород
#ЗдоровыеГородаИПоселки

😡😡😡Можно ли научиться ссориться правильно?

Полностью избежать конфликтов в отношениях, особенно в близких и долгосрочных, практически невозможно. Поэтому не стремитесь избежать ссор полностью, ведь это иллюзия. Вместо этого, учитесь управлять конфликтами и минимизировать их деструктивное влияние. Ведь умение правильно ссориться ˗ это очень ценный навык, который помогает укреплять и развивать отношения, а не разрушать их. Как научиться ссориться правильно?

✅✅✅Помните, что цель конфликта ˗ не победить. Конфликт ˗ это не о том, чтобы доказать свою правоту любой ценой или заставить другого признать себя неправым. Цель ˗ понять друг друга, найти компромисс и решить проблему.
✅✅✅Второе правило конфликтов ˗ разговаривайте с оппонентом с уже «остывшей» головой, не на эмоциях. Не начинайте важный разговор, когда вы сильно расстроены, раздражены или устали.

Дайте себе и другому человеку время остыть. Также избегайте выяснения отношений на людях. Это может вызвать чувство стыда у оппонента и в результате только усугубить ситуацию.

✅✅✅Еще одно важное правило ссоры ˗ говорите, что вы чувствуете, используя «Я-сообщения». Избегайте обвинений.

Вместо «Ты всегда…» или «Ты никогда…», говорите о своих чувствах и ощущениях: «Я чувствую себя расстроенным, когда…» или «Мне было больно, когда…».

👆👆👆Помните, что в любом конфликте мы делаем фокус на действиях, а не на личности оппонента. Тактично описывайте конкретное поведение, которое вызвало вашу реакцию, а не обобщайте и не переходите на личности.

Например, вместо «Ты такой невнимательный!», скажите «Я чувствую, что мои слова не были услышаны, когда ты перебиваешь меня».

✅✅✅Еще одно правило, которое поможет научиться ссориться правильно ˗ активное слушание с эмпатией. Не перебивайте, дайте человеку высказаться до конца. Постарайтесь понять своего оппонента. Для этого попытайтесь поставить себя на место другого человека, даже если вы с ним не согласны.

Задавайте уточняющие вопросы: «Правильно ли я тебя понял, что ты имеешь в виду…?». Это помогает избежать недопонимания. Повторяйте услышанное: «То есть, для тебя важно, чтобы…». Это показывает, что вы слушаете и пытаетесь уловить суть.

✔✔✔В любом конфликте сохраняйте спокойствие и уважение к личности оппонента. Контролируйте тон голоса. Крик и повышенные тона редко приводят к конструктивному диалогу. Не прибегайте к оскорблениям.

Унижения, обзывания и переходы на личности разрушительны для любых отношений. Уважайте точку зрения другого. Даже если она вам кажется абсурдной, помните, что она существует для другого человека.

☑☑☑Чтобы выйти из конфликта, ищите общие точки соприкосновения. Есть ли что-то, в чем вы оба согласны?

Вместо того чтобы настаивать только на своем, предложите несколько возможных решений. Также будьте готовы уступить. Ведь в здоровых отношениях оба партнера должны быть готовы идти на взаимные уступки.

👆👆👆Если конструктив исчерпан, иногда лучше сделать паузу и вернуться к разговору позже, когда эмоции улягутся. Вы можете сказать: «Я вижу, что сейчас мы не можем найти общий язык. Давай сделаем перерыв и вернемся к этому разговору завтра».
‼‼‼Помните, что научиться ссориться правильно ˗ это процесс, требующий практики, самосознания и желания строить здоровые отношения.

Если вы поняли, что действительно совершили ошибку и виноваты в конфликте, найдите в себе силы признать это. Не стремитесь избежать ссор и конфликтов полностью, ведь это часть нашей жизни. Вместо этого, учитесь управлять конфликтами, минимизировать их деструктивное влияние и использовать их как возможность для укрепления и развития ваших отношений. Это гораздо более реальная и полезная цель.

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #рекомендациипсихолога #ссора

💭🙅🏻‍♀️ «Мой ребенок так бы не сделал» — мысль, которая часто звучит слишком рано

Обычно всё начинается незаметно: изменения в поведении, новые привычки, резкие ответы, закрытая дверь. Без «плохих компаний» и громких историй. Просто — «я попробую», «ничего страшного», «я контролирую».

☝🏻🧑🏻‍⚕️ Но именно так формируются зависимости — постепенно, шаг за шагом.

❓🤔 Почему одни подростки останавливаются, а другие втягиваются? На что действительно стоит обращать внимание родителям? И что работает лучше — запреты или разговор?

Разбираем в статье ⤵️

🔗 [Ссылка на материал]

#Речица #РечицкийЗЦГЭ #РечицаЗдоровыйГород #ЗГиП_РечицкогоРайона