😷😷😷Профилактика ОРВИ в период оттепели: что важно знать и делать

Наступает период оттепели, который характерен частыми перепадами температуры, повышенной влажностью и слякотью, что повышает риск развития острых респираторных вирусных инфекций. Именно в этот период крайне важно соблюдать все основные меры профилактики.

✅✅✅Во-первых, соблюдайте гигиену рук: мойте их теплой водой с мылом минимум 20 секунд или используйте спиртовой антисептик при отсутствии возможности вымыть руки обычным способом. Избегайте касаться лица (глаз, носа, рта) немытыми руками.
✅✅✅Во-вторых, соблюдайте респираторный этикет: при кашле и чихании прикрывайте рот и нос салфеткой или локтем, утилизируйте салфетку сразу после использования и вымойте руки.
✅✅✅В-третьих, одевайтесь по погоде. Многослойность в одежде позволяет поддерживать терморегуляцию при перепадах температуры.

Обязательно меняйте и сушите промокшую обувь и верхнюю одежду, поскольку холодная и сырая одежда и обувь способствуют переохлаждению и ослаблению защитных сил организма. В сезон оттепели отдавайте предпочтение одежде и обуви из материалов, обладающих водоотталкивающими свойствами.

✅✅✅В-четвертых, регулярно проветривайте помещения, в которых находитесь. Так, 10-15 минут проветривания 2-3 раза в день уменьшат концентрацию вирусов в воздухе и помогут не заболеть.

Поддерживайте умеренную влажность в помещении, поскольку сухой воздух раздражает слизистые, повышая риск инфекции. При необходимости используйте увлажнитель воздуха. Регулярно протирайте ручки дверей, пульты, телефоны.

✅✅✅Кроме того, следите за своим образом жизни. Сон минимум 7-8 часов, регулярная физическая активность и сбалансированное питание помогают укрепить иммунитет и противостоять простудам в сезон оттепели. Откажитесь от курения и потребления алкоголя – они ослабляют местный и общий иммунитет.
👆👆👆Обязательно делайте прививку против гриппа до начала сезона заболеваемости! Вакцинация снижает риск тяжелого течения и развития осложнений.

Важно! Если вы заболели – оставайтесь дома, носите маску при общении с домочадцами, проветривайте помещение. Дети, пожилые люди, беременные женщины и люди с хроническими заболеваниями – в группе повышенного риска: им необходимо более тщательно соблюдать все меры предосторожности, а при симптомах простуды – сразу же обратиться к врачу.

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #оттепель #профилактикаОРВИ #профилактикагриппа #вакцинация

🧽🧽🧽Мочалка: недооцененный помощник вашей кожи

Мочалка — это простой и доступный аксессуар для ухода за кожей, который используется во многих культурах на протяжении веков. Несмотря на свою простоту, мочалка оказывает значительное положительное влияние на состояние кожи и общее самочувствие.

✅✅✅Прежде всего, мочалка – это эффективный инструмент для очищения. Ее текстура, будь то натуральная люфа, синтетические волокна или нежная губка, позволяет тщательно удалять с поверхности кожи загрязнения, излишки кожного сала и пот.

В процессе мытья мочалка создает обильную пену, которая помогает более глубоко проникать в поры, вымывая накопившуюся грязь и бактерии. Это особенно важно для предотвращения появления прыщей, черных точек и других несовершенств кожи.

✅✅✅Но польза мочалки не ограничивается только очищением. Она является настоящим мастером массажа и пилинга.

Жесткие волокна мочалки, при правильном использовании, стимулируют кровообращение в верхних слоях кожи. Это улучшает питание клеток, способствует их обновлению и придает коже здоровый, сияющий вид.

✅✅✅Не стоит забывать и о расслабляющем и тонизирующем эффекте мочалки.

Теплый душ в сочетании с легким массажем мочалкой способен снять мышечное напряжение после долгого дня, успокоить нервную систему и подарить ощущение полного релакса.

👆👆👆Важность регулярной замены мочалки часто недооценивается, но это критически важный аспект гигиены. Мочалка, будучи влажной средой, может стать рассадником бактерий и грибков, если ее не менять своевременно.
🔻🔻🔻Выбор мочалки также играет важную роль.

Натуральные мочалки, такие как люфа или конжак, экологичны и бережно относятся к коже, обеспечивая мягкий пилинг. Синтетические мочалки, как правило, более долговечны и могут предлагать более интенсивный массаж. Важно подобрать мочалку, соответствующую вашему типу кожи и личным предпочтениям, чтобы получить максимальную пользу.

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #личнаягигиена #мочалка

⚠️ Бешенство — смертельно опасно. И это не преувеличение.

⚡️Каждый год регистрируются случаи заражения после контакта с животными. Болезнь развивается стремительно и, к сожалению, практически всегда заканчивается трагически, если вовремя не принять меры.

Важно помнить:

даже ласковый котёнок во дворе или ёжик на даче могут быть переносчиками вируса. Опасность не всегда заметна сразу.

❗️Что делать при укусе или контакте со слюной животного, почему нельзя гладить бездомных животных и как защитить себя и своих детей — об этом рассказывают специалисты отдела эпидемиологии Речицкого ЗЦГЭ.

🔗 [Ссылка на материал]

Берегите себя и своих близких 🛡

#Речица #РечицкийЗЦГЭ #РечицаЗдоровыйГород #ЗГиП_РечицкогоРайона

🕯🕯🕯Аромасвечи: скрытая угроза для здоровья или безобидный уют?

Ароматические свечи – самый популярный и простой способ создать атмосферу тепла и расслабления в доме. Однако за приятным ароматом могут скрываться химические соединения, которые при постоянном воздействии способны негативно влиять на качество воздуха в помещении и самочувствие человека.

❓❓❓Чем могут быть опасны аромасвечи? 🔻🔻🔻🔻Во-первых, большинство бюджетных аромасвечей изготавливаются из парафина – продукта нефтепереработки, который при горении может выделять токсичные вещества, такие как бензол и толуол.

Эти соединения являются известными канцерогенами и при высокой концентрации могут раздражать дыхательные пути и вызывать головную боль.

🔻🔻🔻Во-вторых, для создания стойких и ярких ароматов вместо натуральных ароматизаторов производители часто используют синтетические масла.

В их состав входят фталаты – вещества, которые помогают удерживать запах. Фталаты могут негативно влиять на эндокринную систему и особенно нежелательны для беременных женщин и детей. Синтетические ароматы часто становятся триггером для аллергии и мигрени.

🔻🔻🔻В-третьих, в некоторых свечах, особенно винтажных, для поддержания формы фитиля использовался металлический сердечник, который может содержать свинец.

При горении частицы свинца попадают в воздух, что токсично для нервной системы. В современных качественных свечах чаще всего используют безопасный хлопок, дерево или цинк, но проверять состав все равно стоит.

🔻🔻🔻И, наконец, любое горение сопровождается выделением микрочастиц сажи.

Мелкая пыль оседает глубоко в легких, что может спровоцировать обострение бронхиальной астмы, бронхита и других респираторных заболеваний.

⚡⚡⚡Кому стоит соблюдать осторожность при использовании аромасвечей?

- Астматики и аллергики: сильные запахи и продукты горения могут вызвать мгновенный приступ или отек слизистых.
- Люди с повышенной чувствительностью к запахам: свечи часто провоцируют «кластерные» головные боли.
- Владельцы домашних животных: у кошек и собак обоняние развито сильнее, а их печень не всегда способна переработать эфирные масла и химикаты, которые они вдыхают.
- Маленькие дети: их дыхательная система более уязвима к качеству воздуха и наличию в нем аллергенов.

👆👆👆Если вы не готовы полностью отказаться от аромасвечей, то, во-первых, выбирайте свечи с натуральным составом. Ищите свечи с натуральными эфирными маслами или качественными парфюмерными композициями без фталатов (маркировка Phthalate-free). Выбирайте фитили из хлопка, конопли или дерева, а перед каждым использованием подрезайте фитиль до 5–6 мм – это уменьшает высоту пламени и количество выделяемой копоти.
👆👆👆Во-вторых, соблюдайте правила «здорового» горения: всегда проветривайте комнату после того, как потушили свечу; не жгите свечи в маленьких закрытых комнатах без вентиляции; не оставляйте свечу зажженной более 2–3 часов подряд.

Также при тушении свечи используйте специальный колпачок (тушитель) или накрывайте свечу крышкой, чтобы перекрыть доступ кислорода, поскольку при задувании образуется едкий дым.

⚡⚡⚡⚡Безусловно, вред аромасвечей не является абсолютным, но он напрямую зависит от состава и качества отдушек. Самый здоровый выбор – свечи из 100% растительного воска в хорошо проветриваемом помещении.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровье #аромасвечи