🥦 Обычный компонент пищи, о котором часто забывают, но который ежедневно защищает наше здоровье…

🧐 Знаете ли вы, что именно клетчатка помогает работе кишечника, снижает уровень холестерина, контролирует сахар крови и даже способствует поддержанию нормальной массы тела?

При этом большинство людей употребляет её значительно меньше необходимой нормы.

🥦 Почему пищевые волокна так важны для организма? Чем отличается растворимая клетчатка от нерастворимой? В каких продуктах её больше всего и кому важно соблюдать осторожность при её употреблении?

⚡️ На эти и другие вопросы отвечает заведующий отделением общественного здоровья Речицкого ЗЦГЭ ⤵️

🔗 [Ссылка на материал]

#Речица #РечицкийЗЦГЭ #РечицаЗдоровыйГород #ЗГиП_РечицкогоРайона

🐕🐕🐕Пояс из собачьей шерсти: полезный подарок от наших четвероногих друзей

Рано или поздно наступает осознание: наше тепло и комфорт превыше всяких предрассудков. И пояс из собачьей шерсти из предметов шутки и многочисленных мемов становится верным помощником в погоне за здоровьем. Такой пояс согреет и обеспечит комфорт при болях в пояснице.

👆👆👆Для пояса используют вычесанный пух или остриженную шерсть собак, которые очищают от мусора и тщательно прочесывают. Пояса из собачьей шерсти изготавливают двумя основными способами: валянием путем создание войлочного полотна или вязанием из пряжи.
✅✅✅Такой пояс прекрасно согревает поясницу, расслабляет мышцы и уменьшает боль в спине.

Носить такой пояс достаточно комфортно, поскольку натуральная шерсть «дышит» и лучше отводит влагу, чем многие синтетические ткани. Кроме того, пояс из собачьей шерсти создает психологический комфорт за счет мягкости и приятной на ощупь материи.

🔻🔻🔻🔻Но при использовании пояса есть и негативные моменты.

Например, может возникнуть аллергия на шерсть, которая проявляется насморком, зудом, кашлем и появление сыпи. В плохо обработанной и некачественной шерсти могут быть блохи, клещи или грибки, что негативно скажется на здоровье человека. У людей с повышенной потливостью под поясом может появиться раздражение или опрелость.

🛑🛑🛑Не рекомендуется использовать пояс из собачьей шерсти людям с аллергией на животных, лицам с бронхиальной астмой. Детям младшего возраста за счет риска возникновения раздражения кожи. Полностью исключить ношение пояса при открытых ранках или обострении дерматита!

При сомнениях: использовать пояс или нет – проконсультируйтесь с врачом.

👆👆👆Чтобы пояс приносил только пользу, важно правильно выбрать изделие.

Приобретайте пояс только у проверенного производителя из хорошо обработанной шерсти, которая прошла очистку и дезинфекцию. Лучше приобрести пояс фабричного производства и быть уверенным в его качестве и безопасности. Не покупайте подобные изделия с «рук» на барахолках, подземных переходах и прочих местах стихийной торговли.

👆👆👆Обратите внимание на крепления пояса: важно, чтобы он удобно сидел и не натирал.
❓❓❓Как правильно носить пояс из собачьей шерсти?

Во-первых, не носите изделие постоянно: используйте его в течение 1–2 часов одновременно. Делайте перерывы и проверяйте кожу на наличие покраснения, зуда или высыпаний. Не носите на мокрой коже, если вы сильно вспотели. Прекратите использование пояса при любых признаках раздражения или ухудшения самочувствия.

👆👆👆За изделием из собачьей шерсти необходимо правильно ухаживать.

Сразу после покупки хорошо проветрите изделие на свежем воздухе в течение нескольких часов. Чистить и стирать пояс лучше в химчистке или строго согласно инструкции производителя. Регулярно проветривайте пояс, встряхивайте и аккуратно расчесывайте щеткой. Храните в сухом месте, защищенном от моли (при отсутствии аллергии можно использовать лаванду или нафталиновые шарики).

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровье #поясизсобачьейшерсти #польза

Знаете ли вы, что каждый третий человек с хроническим гепатитом C даже не подозревает о болезни?

До 85 % заражённых не чувствуют симптомов — пока не развиваются тяжёлые осложнения (цирроз или рак печени).

Почему это важно? Ранняя диагностика = шанс избежать цирроза, рака печени и других осложнений. А лечение сегодня доступно и эффективно!

❕В нашей статье вы узнаете, главное, что надо знать о гепатите С.

#здоровье #здоровыйобразжизни #здоровыегородаипоселки #здоровыегородаипоселкижлобинщины #зож #жлобин #гомельскаяобласть #профилактика #гепатит

➡️Мы в Instagram и VK

@zhlobincge

🧠🧠🧠Мозговой апгрейд

Современные реалии — это непрерывный информационный поток и ускорение темпа жизни, создающие высокие нагрузки на мозг. Ведь именно от его состояния зависит наша способность учиться, запоминать, принимать решения, творить и просто наслаждаться жизнью. К счастью, как и мышцы, мозг можно и нужно тренировать. Добро пожаловать в мир "фитнеса для мозга"!

✅✅✅Фитнес для мозга – это не миф и не модное веяние, а научно обоснованный подход к поддержанию остроты ума, улучшению памяти, концентрации и способности к обучению на протяжении всей жизни.

Подобно тому, как мышцы тела нуждаются в регулярных тренировках для поддержания тонуса и силы, наш мозг также требует стимуляции и развития. Без должной нагрузки он может замедлять свою работу, становиться менее гибким и восприимчивым к новому.

❓❓❓Что же включает в себя этот "фитнес"?

Прежде всего, это умственная активность. Чтение книг, решение головоломок, изучение иностранных языков, освоение новых навыков – все это заставляет нейронные связи работать активнее, формируя новые пути и укрепляя существующие.

❤️❤️❤️Чем разнообразнее и сложнее задачи, тем эффективнее тренировка.
✅✅✅Важную роль играет и физическая активность. Парадоксально, но именно движение тела способствует улучшению работы мозга.

Физические нагрузки увеличивают приток крови к мозгу, насыщая его кислородом и питательными веществами. Это способствует росту новых нейронов и улучшению их функционирования.

✅✅✅Нельзя забывать и о здоровом образе жизни в целом. 🥩🥦🍅Правильное питание, богатое антиоксидантами, омега-3 жирными кислотами и витаминами, является строительным материалом для нашего мозга. 💤💤💤Качественный сон – это время, когда мозг обрабатывает информацию, консолидирует память и восстанавливается.
💬💬💬Кроме того, социальная активность и управление стрессом также являются неотъемлемыми компонентами фитнеса для мозга. 🧘‍♂️🧘‍♂️🧘‍♂️Техники релаксации, медитация, йога помогают снизить уровень стресса, который может негативно влиять на когнитивные функции.

Здоровый мозг – это ключ к полноценной и яркой жизни, это не разовое мероприятие, а постоянный процесс. Это инвестиция в свое будущее, в способность оставаться активным, продуктивным и счастливым на протяжении всей жизни. Это возможность сохранить ясность ума, легко адаптироваться к изменениям и продолжать учиться и развиваться.

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #мозговойапргрейд