Forwarded from Город за ЗОЖ!
🌱🌱🌱Валериана
👆👆👆В составе валерианы есть вещества, которые помогают нервам «успокоиться». Это не один компонент, а целый набор веществ: валереновые кислоты, терпены, эфирные масла и валепотриаты, которые во взаимодействии друг с другом уменьшают тревогу и помогают заснуть.
✅✅✅Валериану обычно применяют при трудностях с засыпанием или легкой бессоннице, при повышенной нервозности, раздражительности, тревоге. Также валериану применяют при симптомах ПМС или при вегетативных нарушениях.
⚡⚡⚡Валериану используют в виде чая или настоя, настойки или таблетированных форм.
👍👍👍Можно усилить успокоительное и снотворное действие валерианы.
❓❓❓Кому не стоит принимать препараты валерианы или нужно быть особенно осторожным?
🛑🛑🛑
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #валериана #польза #противопоказания
Валериана – многолетнее травянистое растение, корни и корневища которого используют как седативное и мягкое снотворное средство.
👆👆👆В составе валерианы есть вещества, которые помогают нервам «успокоиться». Это не один компонент, а целый набор веществ: валереновые кислоты, терпены, эфирные масла и валепотриаты, которые во взаимодействии друг с другом уменьшают тревогу и помогают заснуть.
✅✅✅Валериану обычно применяют при трудностях с засыпанием или легкой бессоннице, при повышенной нервозности, раздражительности, тревоге. Также валериану применяют при симптомах ПМС или при вегетативных нарушениях.
🔻🔻🔻Помните! Если проблемы достаточно серьезные: тяжелая депрессия, серьезные тревожные расстройства, хроническая бессонница – здесь нужна обязательная консультация врача, поскольку валериана в этих случаях бессильна заменить полноценное лечение.
⚡⚡⚡Валериану используют в виде чая или настоя, настойки или таблетированных форм.
👍👍👍Можно усилить успокоительное и снотворное действие валерианы.
Для это принимайте ее за 30–60 минут до сна, обязательно совмещайте с правилами гигиены сна: ложитесь и вставайте в одно время, ограничьте использование гаджетов и просмотр телевизора перед сном, используйте спокойные вечерние ритуалы.🛑🛑🛑Валериана не так безобидна и обладает рядом побочных действий: сонливость днем, головокружение, головная боль, расстройства желудка, редко – аллергические реакции или обратный эффект возбуждения (чаще у детей).
Если после приема валерианы вы чувствуете сильную усталость или необычные симптомы – обратитесь к врачу!❓❓❓Кому не стоит принимать препараты валерианы или нужно быть особенно осторожным?
Это беременные и кормящие женщины, дети (только по назначению врача), лица с тяжелыми заболеваниями печени, при эпилепсии.
🛑🛑🛑
Важно! Валериана может усиливать действие успокаивающих и снотворных препаратов – при приеме каких-либо лекарственных средств на постоянной основе обязательна консультация врача.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #валериана #польза #противопоказания
❤2🔥2👍1
✅ Почему чай с малиной нужно пить правильно: рекомендации специалистов Чечерского райЦГЭ
☕️Чай с малиной — это народный лечебный ритуал, проверенный годами. Однако, чтобы он действительно помогал, а не вредил, важно соблюдать несколько ключевых правил.
⚡️ Типичные ошибки, которых стоит избегать:
🔥 Чай с кипятком
Слишком горячий напиток может обжечь слизистую, создавая уязвимые места для вирусов и бактерий.
💧 Игнорирование питьевого режима
Малина усиливает потоотделение, что может привести к обезвоживанию. После чая обязательно дополняйте баланс тёплой водой.
✅ Помните: малина — ваш союзник в борьбе с простудой, но только при грамотном подходе.
☕️Чай с малиной — это народный лечебный ритуал, проверенный годами. Однако, чтобы он действительно помогал, а не вредил, важно соблюдать несколько ключевых правил.
➡️ В чем сила малины?
Главный секрет — в натуральных салицилатах, которые обладают противовоспалительным и потогонным действием. Но эти полезные вещества «боятся» кипятка — максимальный эффект достигается только с тёплым напитком.
🔥 Чай с кипятком
Слишком горячий напиток может обжечь слизистую, создавая уязвимые места для вирусов и бактерий.
💧 Игнорирование питьевого режима
Малина усиливает потоотделение, что может привести к обезвоживанию. После чая обязательно дополняйте баланс тёплой водой.
☕️ Как приготовить и пить правильно?
▫️Заварите любимый чай и дайте ему остыть 5–7 минут.
▫️Добавьте свежие или замороженные ягоды малины.
▫️Когда температура станет комфортной для питья, положите ложечку мёда.
▫️После чая укутайтесь в одеяло, чтобы хорошо пропотеть, но не забывайте восполнять жидкость.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3🔥2❤1
✅ Артериальная гипертензия: памятка от специалистов Ельского райЦГЭ
➡️Подробнее
Артериальная гипертензия, или повышенное артериальное давление, является одним из самых распространенных хронических заболеваний в мире.
➡️Подробнее
❤2👍2🔥1
✅ Холод, короткий световой день и больше времени в закрытых помещениях — идеальные условия для гриппа и ОРИ
➡️ Специалисты Чечерского райЦГЭ рекомендуют следовать пяти ключевым правилам, чтобы встретить зиму во всеоружии:
🤲 Гигиена рук — основа защиты
Регулярно мойте руки с мылом или используйте антисептик.
😷 Маска — ваш надёжный щит
В людных местах: транспорте, магазинах, поликлиниках — она станет барьером для инфекций.
💧 Создайте здоровый микроклимат
Регулярно проветривайте помещения и увлажняйте воздух — это помогает сохранить местный иммунитет.
🍎 Укрепляйте организм изнутри
Полноценный сон, сбалансированное питание, умеренная активность и прогулки на свежем воздухе естественным образом поддерживают ваши защитные силы.
🛌 Если заболели — действуйте правильно!
При первых симптомах (температура, ломота, слабость) оставайтесь дома и обратитесь к врачу. Это ускорит выздоровление и защитит тех, кто рядом.
✅ Берегите себя и своих близких!
🤲 Гигиена рук — основа защиты
Регулярно мойте руки с мылом или используйте антисептик.
😷 Маска — ваш надёжный щит
В людных местах: транспорте, магазинах, поликлиниках — она станет барьером для инфекций.
💧 Создайте здоровый микроклимат
Регулярно проветривайте помещения и увлажняйте воздух — это помогает сохранить местный иммунитет.
🍎 Укрепляйте организм изнутри
Полноценный сон, сбалансированное питание, умеренная активность и прогулки на свежем воздухе естественным образом поддерживают ваши защитные силы.
🛌 Если заболели — действуйте правильно!
При первых симптомах (температура, ломота, слабость) оставайтесь дома и обратитесь к врачу. Это ускорит выздоровление и защитит тех, кто рядом.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3🔥3❤1💯1
✅ На аппаратном совещании в Чечерском райисполкоме обсудили вопросы условий труда
➡️ Под председательством главы Чечерского райисполкома Сергея Гайкова состоялось плановое аппаратное совещание. В числе ключевых вопросов повестки дня — состояние условий труда на предприятиях района.
🔹С подробным докладом по данной теме выступил главный государственный санитарный врач Чечерского района Евгений Старотиторов.
🔹С подробным докладом по данной теме выступил главный государственный санитарный врач Чечерского района Евгений Старотиторов.
Он представил результаты комплексного мониторинга, в ходе которого была дана оценка санитарно-бытовым помещениям и общим условиям, созданным для работников в организациях региона.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4🔥4👍3
Forwarded from МОЗЫРЬ NEWS
Почему важно иметь личные границы и как правильно их отстаивать, рассказывает мозырский психолог
Личные границы – это невидимый барьер, который практически с рождения есть у каждого. Чтобы чувствовать себя комфортно и безопасно, люди выстраивают вокруг себя ограничения (физические, эмоциональные и психологические). Личные границы помогают определить свою индивидуальность, защитить права и сохранить частную жизнь.
Подробности на сайте МОЗЫРЬ NEWS.
Личные границы – это невидимый барьер, который практически с рождения есть у каждого. Чтобы чувствовать себя комфортно и безопасно, люди выстраивают вокруг себя ограничения (физические, эмоциональные и психологические). Личные границы помогают определить свою индивидуальность, защитить права и сохранить частную жизнь.
Подробности на сайте МОЗЫРЬ NEWS.
👍7❤3🔥2🎉1
Forwarded from TVRGOMEL.BY
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сергей Владимирович: «Распространение на нашей территории крайне маловероятно в этот период года с учетом того, что такой фауны у нас нет. Риск заражения возможен только в случае приезда больного и тесного контакта с ним. По сообщениям Министерства здравоохранения – мы готовы к завозным случаям вируса. Все необходимые инструменты для диагностики заболевания и в дальнейшем для оказания помощи у нас есть».
Насколько угрожает белорусам индийский вирус «Нипах»? Подробнее об этом в программе «Мнения» рассказал главный государственный санитарный врач Гомельской области Сергей Кравченко.
Полную версию программы смотрите здесь.
Насколько угрожает белорусам индийский вирус «Нипах»? Подробнее об этом в программе «Мнения» рассказал главный государственный санитарный врач Гомельской области Сергей Кравченко.
Полную версию программы смотрите здесь.
Проект создан за счет средств целевого сбора на производство национального контента.
👍8🔥4❤3
Forwarded from Город за ЗОЖ!
👆👆👆Об участии в работе мобильной группы
✅✅✅Специалистом Гомельского городского ЦГЭ в составе мобильной группы Гомельского горисполкома посещены ОДО «ЛКСН-Колос», УП «Светотехника» ОО «Белорусское товарищество инвалидов по зрению», УП «Випра» ОО «Белорусское общество глухих».
🔻🔻🔻В УП «Светотехника» ОО «Белорусское товарищество инвалидов по зрению» выявлены нарушения в части содержания в исправном состоянии и чистоте производственных и вспомогательных помещений, оснащения санитарно-бытовых помещений.
🔻🔻🔻В УП «Випра» ОО «Белорусское общество глухих» выявлены нарушения в части содержания в исправном состоянии и чистоте производственных и санитарно-бытовых помещений.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #мобильнаягруппа #нарушения
✅✅✅Специалистом Гомельского городского ЦГЭ в составе мобильной группы Гомельского горисполкома посещены ОДО «ЛКСН-Колос», УП «Светотехника» ОО «Белорусское товарищество инвалидов по зрению», УП «Випра» ОО «Белорусское общество глухих».
По результатам обследования выявлены нарушения законодательства в области санитарно-эпидемиологического благополучия населения.🔻🔻🔻В ОДО «ЛКСН-Колос» выявлены нарушения в части содержания в чистоте производственных помещений, оборудования производственных помещений и организации технологических процессов, не укомплектованности аптечки первой помощи универсальной.
🔻🔻🔻В УП «Светотехника» ОО «Белорусское товарищество инвалидов по зрению» выявлены нарушения в части содержания в исправном состоянии и чистоте производственных и вспомогательных помещений, оснащения санитарно-бытовых помещений.
🔻🔻🔻В УП «Випра» ОО «Белорусское общество глухих» выявлены нарушения в части содержания в исправном состоянии и чистоте производственных и санитарно-бытовых помещений.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #мобильнаягруппа #нарушения
❤2👍2🔥1
✅ Йододефицит: невидимая угроза вашему благополучию
🧂Вы годами можете списывать хроническую усталость на стресс, а ухудшение памяти — на возраст. Однако, как подчеркивают специалисты Буда-Кошелевского райЦГЭ, истинная причина часто кроется в острой нехватке крошечного, но жизненно важного элемента.
Йод не зря называют «микроэлементом интеллекта» — его дефицит остается одной из самых масштабных и при этом скрытых проблем современного человека, особенно в регионах, удаленных от моря.
✅ Чтобы защитить здоровье без лишней соли, включите в рацион:
▫️Морская капуста (ламинария): абсолютный чемпион. 50–100 г покрывают суточную потребность.
▫️Дары моря: треска, пикша, тунец, креветки, мидии.
▫️Фейхоа и хурма: уникальные плоды с высоким содержанием йода.
▫️Индейка и молочные продукты: хорошие дополнительные источники.
▫️Грецкие орехи: особенно в сочетании с медом.
🧂Вы годами можете списывать хроническую усталость на стресс, а ухудшение памяти — на возраст. Однако, как подчеркивают специалисты Буда-Кошелевского райЦГЭ, истинная причина часто кроется в острой нехватке крошечного, но жизненно важного элемента.
Йод не зря называют «микроэлементом интеллекта» — его дефицит остается одной из самых масштабных и при этом скрытых проблем современного человека, особенно в регионах, удаленных от моря.
➡️ Йод служит незаменимым топливом для щитовидной железы. Из него она производит гормоны, которые управляют ключевыми процессами:
▫️Обмен веществ: определяют, насколько эффективно ваше тело расходует энергию.
▫️Мозговая деятельность: влияют на скорость мышления, концентрацию и память.
▫️Рост и развитие: особенно критичны для формирования скелета и нервной системы у детей.
▫️Терморегуляция: помогают поддерживать комфортную температуру тела.
▫️Морская капуста (ламинария): абсолютный чемпион. 50–100 г покрывают суточную потребность.
▫️Дары моря: треска, пикша, тунец, креветки, мидии.
▫️Фейхоа и хурма: уникальные плоды с высоким содержанием йода.
▫️Индейка и молочные продукты: хорошие дополнительные источники.
▫️Грецкие орехи: особенно в сочетании с медом.
❗️ Помните: йододефицит проще и дешевле предотвратить, чем лечить его последствия. Начните с маленьких, но таких важных изменений в рационе уже сегодня, чтобы сохранить ясность ума и энергию на долгие годы.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2🔥2👍1🥰1👏1
Forwarded from Здоровые города и посёлки Речицкого района
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥 Топ фактов PROздоровье 🔥
😱 Вы удивитесь, но многие болезни, с которыми сталкиваются в зрелом возрасте, зарождаются ещё в молодости!
‼️ Вредные привычки могут привести к диабету, сердечной атаке и проблемам с лёгкими — и всё это чаще всего начинается ещё задолго до первых симптомов.
💡 Меняй привычки сейчас — сохраняй здоровье на годы вперёд!
#Речица #РечицкийЗЦГЭ #РечицаЗдоровыйГород #ЗГиП_РечицкогоРайона
😱 Вы удивитесь, но многие болезни, с которыми сталкиваются в зрелом возрасте, зарождаются ещё в молодости!
‼️ Вредные привычки могут привести к диабету, сердечной атаке и проблемам с лёгкими — и всё это чаще всего начинается ещё задолго до первых симптомов.
Молодость не вечна, и то, как мы живём сейчас, обязательно скажется позже.
💡 Меняй привычки сейчас — сохраняй здоровье на годы вперёд!
#Речица #РечицкийЗЦГЭ #РечицаЗдоровыйГород #ЗГиП_РечицкогоРайона
❤6🔥3💯2
✅Специалисты Житковичского райЦГЭ приняли участие в работе мобильной группы РИК
➡️ С целью контроля за соблюдением санитарно-эпидемиологических норм и оценки условий труда работников было проверено:
❄️ Уделялось особое внимание на соблюдение противогололедных мероприятий.
❗️ В ходе обследования установлены факты
нарушений требований санитарно-эпидемиологического законодательства.
▫️ОАО «Люденевичи»
▫️Машинно-тракторный парк
▫️Товарные фермы
▫️Молочно-товарный комплекс
▫️УЗ «Житковичская ЦРБ»
нарушений требований санитарно-эпидемиологического законодательства.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4❤3🔥3
✅ Знаете ли вы, что секрет бодрости и долголетия может скрываться в одной маленькой, но важной щепотке? Речь идёт о йодированной соли.
❗️ Как отмечают специалисты Калинковичского райЦГЭ, достаточное потребление йода помогает предотвратить множество проблем: от хронической усталости и подавленного настроения до серьёзных нарушений, таких как образование зоба или задержки в развитии у детей.
🥗И вот отличная новость: чтобы позаботиться о здоровье, достаточно одного простого шага — начать использовать при приготовлении пищи йодированную соль. Это легкое и важное решение, которое станет вкладом в благополучие всей вашей семьи.
✔️ Пусть каждый ваш день будет наполнен здоровьем и энергией! Берегите себя и своих близких, сделайте осознанную заботу о себе вашей доброй привычкой.
🧂Йод — это поистине уникальный минерал, настоящий «дирижёр» нашего здоровья. От него напрямую зависит слаженная работа щитовидной железы, которая управляет обменом веществ, наполняет нас энергией, отвечает за развитие интеллекта и даже влияет на наше настроение.
✅ Рекомендуемые суточные нормы йода:
▫️90–120 мкг — для детей до двенадцати лет;
▫️150 мкг — для взрослых;
▫️250 мкг — для беременных и кормящих женщин.
🥗И вот отличная новость: чтобы позаботиться о здоровье, достаточно одного простого шага — начать использовать при приготовлении пищи йодированную соль. Это легкое и важное решение, которое станет вкладом в благополучие всей вашей семьи.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3🔥2❤1
🔹«SIBIRIA» -30, ТУ 20.41.32-001-45653857-2024, изготовитель
ООО «ФОРТУНА», Российская Федерация, 390006, Рязанская область, г. Рязань, пр-д Грибоедова, д.4. кв 7.
❗️ Временные меры введены в связи с неоднократным установлением несоответствия продукции Единым санитарно-эпидемиологическим и гигиеническим требованиям к продукции (товарам), подлежащей санитарно-эпидемиологическом надзору (контролю), утвержденным решением Комиссии Таможенного союза от 28 мая 2010 № 299, по содержанию метанола.
При выборе стеклоомывающих жидкостей потребителям необходимо учитывать данную информацию.
↘️Instagram
↘️ГомельОблСанЭпид.бел
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4❤3🔥2
Forwarded from TVRGOMEL.BY
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
А что по вирусу Нипах, зафиксированного в Индии. Есть ли он на Гомельщине?
Отвечает заместитель главного врача Гомельского областного центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья Ольга Тульженкова.
Здесь можно посмотреть развернутое интервью.
Отвечает заместитель главного врача Гомельского областного центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья Ольга Тульженкова.
Здесь можно посмотреть развернутое интервью.
👍5❤4🔥4
Forwarded from "Здоровые города и поселки Петриковщины"
⚡️ Маркировка пищевых продуктов: что важно знать потребителю
✅ Умение читать состав продуктов — важный навык для профилактики неинфекционных заболеваний.
☝️ В первую очередь следует обращать внимание на список ингредиентов: они указываются в порядке убывания, то есть на первом месте — компонент, которого больше всего.
🔺Чем короче и понятнее состав, тем лучше. Наличие большого количества сахара, соли, насыщенных жиров, усилителей вкуса, красителей и консервантов должно насторожить.
🔹Сахар может скрываться под разными названиями — глюкоза, фруктоза, сироп, декстроза.
❌ Регулярное употребление продуктов с неблагоприятным составом повышает риск ожирения, сахарного диабета, гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний.
#ПетриковЦГЭ #ЗдоровыеГородаиПоселки
✅ Умение читать состав продуктов — важный навык для профилактики неинфекционных заболеваний.
Информация на упаковке помогает оценить качество продукта и сделать более здоровый выбор.
☝️ В первую очередь следует обращать внимание на список ингредиентов: они указываются в порядке убывания, то есть на первом месте — компонент, которого больше всего.
🔺Чем короче и понятнее состав, тем лучше. Наличие большого количества сахара, соли, насыщенных жиров, усилителей вкуса, красителей и консервантов должно насторожить.
🔹Сахар может скрываться под разными названиями — глюкоза, фруктоза, сироп, декстроза.
Также важно смотреть на пищевую ценность: калорийность, содержание белков, жиров и углеводов, особенно на количество соли и добавленного сахара.
❌ Регулярное употребление продуктов с неблагоприятным составом повышает риск ожирения, сахарного диабета, гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний.
#ПетриковЦГЭ #ЗдоровыеГородаиПоселки
💯4🥰2👏2👍1
✅ Безопасность — это важно!
➡️ В средней школе №3 г. Светлогорска состоялась важная и актуальная встреча, посвященная профилактике детского травматизма. Эта тема, напрямую касающаяся благополучия каждого подростка, стала центром живого и заинтересованного диалога.
🔹Перед учащимися выступила специалист Светлогорского зонЦГЭ. Ее лекция была не просто полезной, а по-настоящему информативной и побуждающей к размышлению.
🔹Перед учащимися выступила специалист Светлогорского зонЦГЭ. Ее лекция была не просто полезной, а по-настоящему информативной и побуждающей к размышлению.
Мероприятие прошло в интерактивном формате: школьники не просто слушали, а активно задавали волнующие их вопросы, приводили примеры из жизни и делились своими наблюдениями. Такая дискуссия помогла закрепить полученные знания.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👏4💯2🏆2🔥1
↘️Instagram
↘️ГомельОблСанЭпид.бел
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
⚡3🎉2💯2👍1