✅ Норовирус: как защититься и что делать при заражении
⚡️ Специалисты Калинковичского райЦГЭ предупреждают: норовирус — один из самых распространённых и заразных вирусов. Наряду с ротавирусом он является основной причиной массовых кишечных инфекций и чаще всего поражает детей в первые пять лет жизни.
➡️ Первая помощь при заболевании
▫️ Восполняйте потерю жидкости — пейте чистую воду и специальные растворы для регидратации.
▫️Соблюдайте покой — организму нужны силы для борьбы с вирусом.
▫️Строго следите за гигиеной — это предотвратит передачу инфекции другим.
🛡Меры профилактики
▫️Тщательно мойте руки с мылом после улицы, посещения туалета и перед едой.
▫️Обрабатывайте продукты горячей водой, особенно фрукты и овощи.
▫️Поддерживайте чистоту на кухне и в жилых помещениях.
▫️Избегайте контактов с заболевшими во время вспышек инфекции.
❗️ Будьте внимательны к своему здоровью и берегите близких!
🔺 Симптомы заражения
Вирус вызывает острый гастроэнтерит, который проявляется:
▫️внезапной рвотой;
▫️болями в животе;
▫️общей слабостью.
Заболевание развивается в течение 12–48 часов после контакта с вирусом и обычно длится от 1 до 3 дней.
▫️ Восполняйте потерю жидкости — пейте чистую воду и специальные растворы для регидратации.
▫️Соблюдайте покой — организму нужны силы для борьбы с вирусом.
▫️Строго следите за гигиеной — это предотвратит передачу инфекции другим.
🛡Меры профилактики
▫️Тщательно мойте руки с мылом после улицы, посещения туалета и перед едой.
▫️Обрабатывайте продукты горячей водой, особенно фрукты и овощи.
▫️Поддерживайте чистоту на кухне и в жилых помещениях.
▫️Избегайте контактов с заболевшими во время вспышек инфекции.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3🔥3🥰2
✅ Хойникский райЦГЭ напоминает: правила безопасности в гололёд
➡️ Чтобы уверенно чувствовать себя на скользких дорогах, следуйте этим простым, но эффективным рекомендациям.
🥾Правильная подготовка: обувь и экипировка
▫️Выбирайте обувь на низком, широком каблуке с рифлёной подошвой.
▫️Если подошва гладкая, используйте специальные противоскользящие накладки (ледоступы).
▫️Освободите руки от сумок и тяжёлых нош, чтобы сохранять равновесие. Руки должны быть свободны — не держите их в карманах.
▫️Выходите заранее, чтобы иметь возможность двигаться не спеша.
🧊 Как двигаться по скользкой поверхности
▫️Идите медленно и внимательно, наступая на всю поверхность подошвы.
▫️Смотрите под ноги, заранее отмечая и обходя потенциально опасные участки.
▫️Если обойти скользкое место нельзя, передвигайтесь мелкими шагами, слегка согнув ноги в коленях для устойчивости.
▫️Будьте особенно осторожны на проезжей части: помните, что тормозной путь автомобиля на льду увеличивается в разы.
❄️ Дополнительные риски: внимание сверху
▫️В период оттепелей остерегайтесь сосулек и схода снега с крыш. Не ходите вплотную к стенам зданий.
❗️ Что делать, если вы всё же поскользнулись:
🔺Сгруппируйтесь: прижмите руки к телу, постарайтесь упасть на бок.
🔺Не спешите вставать: сначала убедитесь, что не получили серьёзных травм.
🔺Попросите о помощи окружающих, если это необходимо.
🔺При сильной боли не двигайтесь и немедленно вызовите скорую помощь по номеру 103.
Берегите себя и будьте внимательны!
🥾Правильная подготовка: обувь и экипировка
▫️Выбирайте обувь на низком, широком каблуке с рифлёной подошвой.
▫️Если подошва гладкая, используйте специальные противоскользящие накладки (ледоступы).
▫️Освободите руки от сумок и тяжёлых нош, чтобы сохранять равновесие. Руки должны быть свободны — не держите их в карманах.
▫️Выходите заранее, чтобы иметь возможность двигаться не спеша.
▫️Идите медленно и внимательно, наступая на всю поверхность подошвы.
▫️Смотрите под ноги, заранее отмечая и обходя потенциально опасные участки.
▫️Если обойти скользкое место нельзя, передвигайтесь мелкими шагами, слегка согнув ноги в коленях для устойчивости.
▫️Будьте особенно осторожны на проезжей части: помните, что тормозной путь автомобиля на льду увеличивается в разы.
❄️ Дополнительные риски: внимание сверху
▫️В период оттепелей остерегайтесь сосулек и схода снега с крыш. Не ходите вплотную к стенам зданий.
🔺Сгруппируйтесь: прижмите руки к телу, постарайтесь упасть на бок.
🔺Не спешите вставать: сначала убедитесь, что не получили серьёзных травм.
🔺Попросите о помощи окружающих, если это необходимо.
🔺При сильной боли не двигайтесь и немедленно вызовите скорую помощь по номеру 103.
Берегите себя и будьте внимательны!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5👍3⚡2🔥1
Forwarded from Город за ЗОЖ!
🛑🛑🛑Алкоголь – убийца твоего здоровья
В Дорожном центре по подготовке, переподготовке и повышению квалификации кадров БелЖД специалистом Гомельского городского ЦГЭ для курсантов учреждения было проведено информационно-образовательное мероприятие по профилактике неинфекционных заболеваний.
🔻🔻🔻В ходе мероприятия обучающийся узнали об опасном влиянии на организм алкоголя.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #профилактикаНИЗ #профилактикаалкоголизма
В Дорожном центре по подготовке, переподготовке и повышению квалификации кадров БелЖД специалистом Гомельского городского ЦГЭ для курсантов учреждения было проведено информационно-образовательное мероприятие по профилактике неинфекционных заболеваний.
🔻🔻🔻В ходе мероприятия обучающийся узнали об опасном влиянии на организм алкоголя.
Алкоголь — один из ведущих поведенческих факторов риска развития хронических неинфекционных заболеваний, вызывающий более 200 заболеваний, включая цирроз печени, рак, сердечно-сосудистые нарушения и диабет. Токсическое воздействие этанола приводит к высокой смертности и инвалидности, причем риск увеличивается с каждым выпитым бокалом.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #профилактикаНИЗ #профилактикаалкоголизма
🥰3⚡2🎉2💯1
✅ Гранат: сокровище для здоровья
➡️ Специалисты Добрушского райЦГЭ раскрывают секреты одного из самых ценных даров природы — граната.
Это не просто экзотический фрукт, а воплощенная сила здоровья, заключенная в сотнях рубиновых зерен.
✅ Главное достоинство граната – его богатый состав антиоксидантов, в первую очередь пуникалагинов. Эти уникальные соединения обладают невероятной способностью бороться со свободными радикалами – агрессивными молекулами, которые повреждают клетки нашего организма, ускоряя старение и способствуя развитию хронических заболеваний.
Регулярное употребление граната помогает нейтрализовать их действие, защищая клетки от повреждений и поддерживая молодость и здоровье.
Это не просто экзотический фрукт, а воплощенная сила здоровья, заключенная в сотнях рубиновых зерен.
Регулярное употребление граната помогает нейтрализовать их действие, защищая клетки от повреждений и поддерживая молодость и здоровье.
❤️ Сердце под надежной защитой: гранат – настоящий друг нашего сердца. Его компоненты способствуют:
▫️Снижению артериального давления: благодаря своим сосудорасширяющим свойствам, гранат помогает нормализовать кровяное давление, снижая риск развития гипертонии.
▫️Улучшению кровообращения: фрукт способствует укреплению стенок сосудов и предотвращает образование холестериновых бляшек, что улучшает кровоток и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
▫️Снижению уровня «плохого холестерина» антиоксиданты граната помогают бороться с окислением холестерина, предотвращая его накопление в сосудах.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6🔥2❤1
Forwarded from Добрушский край (Александр Большаков)
Осторожно, гололед! Советы для вашей безопасности от валеолога из Добруша
Подробнее - на сайте газеты
Подробнее - на сайте газеты
⚡4❤4👍2🔥1😍1
✅ Под ногами хрустит укатанный снег, блестит наледь, а воздух звенит от морозной свежести. Идеальное время, чтобы освежить в памяти правила зимней безопасности!
➡️ Советы от специалистов Чечерского райЦГЭ: как уверенно держаться в гололёд
▫️Правильная обувь — основа безопасности. Отдавайте предпочтение моделям с рельефной нескользящей подошвой.
▫️Внимание под ноги! Смотрите не только по сторонам, но и на путь перед собой. Отложите телефон: он может подождать.
▫️Освойте «зимнюю походку». На скользких участках двигайтесь медленно, короткими шагами, не держите руки в карманах — они помогают держать равновесие.
▫️Станьте заметнее. Используйте световозвращающие элементы на одежде, сумках и аксессуарах.
❤️Берегите себя и наслаждайтесь зимней прогулкой с комфортом и уверенностью!
Что таит в себе зимняя улица?
▫️снежные накаты и коварный гололёд;
▫️невидимая под снегом наледь;
▫️короткий световой день — ваша заметность на дороге жизненно важна.
▫️Правильная обувь — основа безопасности. Отдавайте предпочтение моделям с рельефной нескользящей подошвой.
▫️Внимание под ноги! Смотрите не только по сторонам, но и на путь перед собой. Отложите телефон: он может подождать.
▫️Освойте «зимнюю походку». На скользких участках двигайтесь медленно, короткими шагами, не держите руки в карманах — они помогают держать равновесие.
▫️Станьте заметнее. Используйте световозвращающие элементы на одежде, сумках и аксессуарах.
❤️Берегите себя и наслаждайтесь зимней прогулкой с комфортом и уверенностью!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3⚡3🔥2🎉1
Forwarded from Здоровые города и посёлки Речицкого района
⏳ Куда уходит время и силы?
🧩 Соцсети, сериалы и быстрые развлечения легко «съедают» время, оставляя ощущение усталости и пустоты. Причина — дофамин.
👇🏻 Специалисты Речицкого зонального ЦГЭ рассказывают, что такое дофаминовая ловушка, как она формируется и как мягко вернуть мотивацию с помощью простых приёмов.
🔗 [Ссылка на материал]
#Речица #РечицкийЗЦГЭ #РечицаЗдоровыйГород #ЗГиП_РечицкогоРайона
🧩 Соцсети, сериалы и быстрые развлечения легко «съедают» время, оставляя ощущение усталости и пустоты. Причина — дофамин.
Мозг выбирает то, что приносит быстрое удовольствие, а всё остальное кажется скучным и сложным.
👇🏻 Специалисты Речицкого зонального ЦГЭ рассказывают, что такое дофаминовая ловушка, как она формируется и как мягко вернуть мотивацию с помощью простых приёмов.
🔗 [Ссылка на материал]
👉 Читайте статью и узнайте, как вернуть контроль над вниманием и продуктивностью.#Речица #РечицкийЗЦГЭ #РечицаЗдоровыйГород #ЗГиП_РечицкогоРайона
🔥4👏2🏆2👍1
✅ Ваш выбор — ваша свобода
➡️ Знаете, что общего у мечты, карьерных устремлений и простого счастья — обнять близких, чувствовать радость и строить планы? Все это расцветает на почве свободы. Свободы выбирать, кем быть, куда идти и как любить. Наркотики первыми крадут эту свободу, подменяя весь мир одной клеткой.
❓ Как же уберечь себя и тех, кто дорог? Специалисты Чечерского райЦГЭ напоминают: истинная профилактика — не в запугивании, а в развитии. Это важные навыки, которые становятся внутренним щитом:
🔹 Умение говорить «нет» — твердо и спокойно, даже когда давят авторитеты или окружение.
🔹 Искусство распознавать манипуляции — ведь зависимость часто прячется за безобидным «просто попробуй».
🔹 Навык справляться со стрессом здоровыми способами: через движение, творчество, искренние разговоры.
🔹 Способность выстраивать свои границы и с уважением принимать чужие.
✅ Ваш сегодняшний выбор — это фундамент всех ваших завтрашних возможностей. Выбирайте свободу.
🔹 Умение говорить «нет» — твердо и спокойно, даже когда давят авторитеты или окружение.
🔹 Искусство распознавать манипуляции — ведь зависимость часто прячется за безобидным «просто попробуй».
🔹 Навык справляться со стрессом здоровыми способами: через движение, творчество, искренние разговоры.
🔹 Способность выстраивать свои границы и с уважением принимать чужие.
❓ Что можем сделать мы, здесь и сейчас?
▫️Говорить открыто. С детьми, друзьями, коллегами — не читая нотаций, а с искренним желанием услышать и понять.
▫️Подавать пример бережного отношения к себе, своему телу и психике.
▫️Быть опорой. Для того, кто в сложной ситуации, иногда самое важное — просто почувствовать, что он не один.
▫️Интересоваться жизнью друг друга. Часто зависимость приходит туда, где царит внутренняя пустота и невысказанное одиночество.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3👏2💯2⚡1
Forwarded from Здоровые города и посёлки Речицкого района
🧊 Гололёд — проверка на внимательность
🤕 В условиях сильной гололедицы значительно повышается вероятность получения травм.
👇🏻В статье собраны практические рекомендации по безопасному поведению в период гололёда.
🔗 [Ссылка на материал]
#Речица #РечицкийЗЦГЭ #РечицаЗдоровыйГород #ЗГиП_РечицкогоРайона
🤕 В условиях сильной гололедицы значительно повышается вероятность получения травм.
Опасность представляет не только скользкое дорожное покрытие, но и поспешные действия, снижение внимания и недооценка потенциальных рисков.
👇🏻В статье собраны практические рекомендации по безопасному поведению в период гололёда.
🔗 [Ссылка на материал]
👉 Ознакомьтесь с рекомендациями и напомните о них своим близким — это поможет избежать травм в период гололедицы.#Речица #РечицкийЗЦГЭ #РечицаЗдоровыйГород #ЗГиП_РечицкогоРайона
❤4🔥3👏3
✅ Ротавирусная инфекция: симптомы, защита и тактика лечения
➡️ По информации специалистов Рогачевского райЦГЭ, ротавирусная инфекция — это острое заболевание, вызываемое ротавирусами.
Она лидирует среди причин тяжелой диареи с обезвоживанием у детей во всем мире. Практически все дети переносят эту инфекцию к пятилетнему возрасту. У взрослых болезнь чаще протекает в более легкой форме, но они также восприимчивы к вирусу.
⚡️ Источником заражения является больной человек или бессимптомный носитель. Вирус чрезвычайно заразен и устойчив во внешней среде, для инфицирования порой достаточно всего нескольких частиц. Основной путь передачи — фекально-оральный:
❗️ Инкубационный период составляет 1–3 дня. Заболевание развивается стремительно.
Она лидирует среди причин тяжелой диареи с обезвоживанием у детей во всем мире. Практически все дети переносят эту инфекцию к пятилетнему возрасту. У взрослых болезнь чаще протекает в более легкой форме, но они также восприимчивы к вирусу.
▫️Через загрязненные руки, предметы обихода, игрушки, дверные ручки.
▫️При употреблении инфицированной воды, молочных продуктов, немытых фруктов и овощей.
▫️Реже — воздушно-капельным путем при тесном контакте в начале болезни.
➡️ Наиболее эффективная защита — строгое соблюдение гигиены:
▫️Тщательное мытье рук с мылом после туалета, возвращения с улицы и перед едой.
▫️Обработка фруктов, овощей, употребление кипяченой или бутилированной воды.
▫️Регулярная дезинфекция поверхностей, дверных ручек, детских игрушек.
▫️Изоляция заболевшего на срок не менее 7 дней.
▫️Кипячение посуды, сосок и бутылочек для детей.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3🎉2😍2⚡1
Forwarded from Здоровые города и посёлки Речицкого района
🛒 Безопасность продуктов — под постоянным контролем
‼️Результаты надзорных мероприятий за 2025 год показали:
👇🏻 В полном материале — подробная информация о наиболее распространённых нарушениях, мерах реагирования и дальнейших действиях по обеспечению санитарной безопасности населения.
🔗 [Ссылка на материал]
#Речица #РечицкийЗЦГЭ #РечицаЗдоровыйГород #ЗГиП_РечицкогоРайона
‼️Результаты надзорных мероприятий за 2025 год показали:
нарушения выявлены на каждом проверенном объекте, что указывает на необходимость усиления производственного контроля со стороны руководителей организаций.
👇🏻 В полном материале — подробная информация о наиболее распространённых нарушениях, мерах реагирования и дальнейших действиях по обеспечению санитарной безопасности населения.
🔗 [Ссылка на материал]
👉 Ознакомьтесь с результатами проверок и ключевыми аспектами санитарного контроля.#Речица #РечицкийЗЦГЭ #РечицаЗдоровыйГород #ЗГиП_РечицкогоРайона
👍5👏2💯2❤1
✅ Сезон простуд: как защитить себя и близких. Рекомендации специалистов Буда-Кошелевского райЦГЭ
❄️ С приходом холодов мы традиционно наблюдаем рост случаев острых респираторных инфекций. Соблюдение простых, но эффективных правил профилактики поможет вашей семье пройти этот период без потерь для здоровья и настроения.
➡️ Соблюдайте дистанцию
🔹Поскольку вирусы ОРИ передаются воздушно-капельным путем, в период подъема заболеваемости стоит быть более осмотрительным:
▫️по возможности избегайте мест массового скопления людей. Если это необходимо, постарайтесь сократить время пребывания в торговых центрах, кинотеатрах или общественном транспорте в час пик;
▫️безопасным считается расстояние 1,5–2 метра от человека с явными признаками болезни (кашель, чихание);
▫️в закрытых помещениях с большим скоплением людей маска служит надежным барьером, защищающим ваши дыхательные пути.
➡️ Чистота рук — основа защиты
🔹Часто инфекция проникает в организм не через воздух, а через руки, которыми мы касаемся лица.
▫️с мылом и не менее 20 секунд после возвращения с улицы, перед едой и после контакта с общественными поверхностями;
▫️когда мыло и вода недоступны, используйте дезинфицирующие средства с содержанием спирта не менее 60%;
▫️старайтесь не прикасаться немытыми руками к глазам, носу и рту — это основные «входные ворота» для вирусов.
➡️ Создайте здоровый микроклимат дома и на работе
🔹Вирусы лучше всего чувствуют себя в сухом, спертом воздухе.
▫️регулярное интенсивное проветривание (каждые 2-3 часа на 10-15 минут) значительно снижает концентрацию вирусов в помещении;
▫️оптимальная влажность (40-60%) предотвращает пересыхание слизистых оболочек, которые являются нашим естественным защитным барьером;
▫️регулярное протирание поверхностей удаляет осевшие вирусные частицы и пыль.
➡️ Укрепляйте иммунитет естественным образом
🔹Иммунная защита — это результат ежедневной заботы о себе.
▫️Высыпайтесь: полноценный сон (7-8 часов) — crucial для восстановления и работы защитных сил организма.
▫️Сбалансированно питайтесь: сделайте акцент на сезонных овощах, фруктах, ягодах (клюква, брусника, шиповник) и белковых продуктах.
▫️Соблюдайте питьевой режим: достаточное количество теплой воды, травяных чаев и морсов помогает поддерживать слизистые в увлажненном состоянии и выводить токсины.
❗️ Ответственное отношение к своему здоровью — это лучший вклад в благополучие всего общества. Будьте здоровы!
🔹Поскольку вирусы ОРИ передаются воздушно-капельным путем, в период подъема заболеваемости стоит быть более осмотрительным:
▫️по возможности избегайте мест массового скопления людей. Если это необходимо, постарайтесь сократить время пребывания в торговых центрах, кинотеатрах или общественном транспорте в час пик;
▫️безопасным считается расстояние 1,5–2 метра от человека с явными признаками болезни (кашель, чихание);
▫️в закрытых помещениях с большим скоплением людей маска служит надежным барьером, защищающим ваши дыхательные пути.
🔹Часто инфекция проникает в организм не через воздух, а через руки, которыми мы касаемся лица.
▫️с мылом и не менее 20 секунд после возвращения с улицы, перед едой и после контакта с общественными поверхностями;
▫️когда мыло и вода недоступны, используйте дезинфицирующие средства с содержанием спирта не менее 60%;
▫️старайтесь не прикасаться немытыми руками к глазам, носу и рту — это основные «входные ворота» для вирусов.
🔹Вирусы лучше всего чувствуют себя в сухом, спертом воздухе.
▫️регулярное интенсивное проветривание (каждые 2-3 часа на 10-15 минут) значительно снижает концентрацию вирусов в помещении;
▫️оптимальная влажность (40-60%) предотвращает пересыхание слизистых оболочек, которые являются нашим естественным защитным барьером;
▫️регулярное протирание поверхностей удаляет осевшие вирусные частицы и пыль.
🔹Иммунная защита — это результат ежедневной заботы о себе.
▫️Высыпайтесь: полноценный сон (7-8 часов) — crucial для восстановления и работы защитных сил организма.
▫️Сбалансированно питайтесь: сделайте акцент на сезонных овощах, фруктах, ягодах (клюква, брусника, шиповник) и белковых продуктах.
▫️Соблюдайте питьевой режим: достаточное количество теплой воды, травяных чаев и морсов помогает поддерживать слизистые в увлажненном состоянии и выводить токсины.
➡️ Самый надежный щит — вакцинация
💉Наиболее эффективным способом защиты от гриппа и его тяжелых осложнений была и остается своевременная прививка. Позаботьтесь о ней заранее, чтобы иммунитет успел сформироваться до пика эпидемического сезона.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
⚡4👍2👏2
▫️Выбирайте маршрут: старайтесь идти не спеша, по заснеженной обочине тротуара, где сцепление лучше.
▫️Носите правильную обувь: отдавайте предпочтение обуви на нескользящей подошве с выраженным протектором.
▫️Контролируйте походку: ступайте на всю подошву, ноги в коленях слегка расслабьте. Не торопитесь и избегайте резких движений.
▫️Держите руки свободными: не прячьте их в карманы. Свободные руки помогут вовремя удержать равновесие и смягчить падение.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3⚡3💯2
Forwarded from Город за ЗОЖ!
✅✅✅Внимание! Новый выпуск электронной газеты "Календарь здоровья"! Полный выпуск читай на сайте!
❤3⚡2💯2👍1
Forwarded from Здоровые города и посёлки Речицкого района
🖤 О том, что подростки не всегда говорят вслух
🗣 «Мне просто пусто». Эти слова все чаще звучат не от взрослых, а от детей. Они редко говорят прямо, чаще намеками. Со стороны может казаться, что это просто подростковый максимализм или «эстетика». Но иногда за этим — настоящая боль.
👇🏻 В статье — разговор о подростковой боли, языке соцсетей и о том, почему иногда одного внимательного взрослого действительно достаточно.
🔗 [Ссылка на материал]
#Речица #РечицкийЗЦГЭ #РечицаЗдоровыйГород #ЗГиП_РечицкогоРайона
🗣 «Мне просто пусто». Эти слова все чаще звучат не от взрослых, а от детей. Они редко говорят прямо, чаще намеками. Со стороны может казаться, что это просто подростковый максимализм или «эстетика». Но иногда за этим — настоящая боль.
Самое опасное — ждать, что тревога будет заметна сразу. Часто подростки, которым очень тяжело, выглядят «нормально»: активные, с друзьями, с юмором и дерзостью. А усталость, раздражение и желание «исчезнуть» прячутся глубже.
👇🏻 В статье — разговор о подростковой боли, языке соцсетей и о том, почему иногда одного внимательного взрослого действительно достаточно.
🔗 [Ссылка на материал]
💬 Если вы замечаете, что подростку тяжело — просто будьте рядом. #Речица #РечицкийЗЦГЭ #РечицаЗдоровыйГород #ЗГиП_РечицкогоРайона
❤5⚡2🎉2👍1
✅ Профилактика ОРВИ: как оставаться здоровым
➡️ Острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) – это группа заболеваний, вызываемых различными вирусами (риновирусы, аденовирусы, коронавирусы, парагрипп и др.), которые поражают верхние и нижние дыхательные пути.
❗️ Симптомы обычно развиваются в течение 1-3 дней после заражения и длятся от 5 до 10 дней:
▫️насморк, заложенность носа;
▫️чихание;
▫️боль или першение в горле;
▫️сухой или влажный кашель;
▫️повышение температуры (обычно до 38 °C);
▫️слабость, головная боль, ломота в теле.
🔹В большинстве случаев болезнь протекает легко и не требует специфического лечения.
✅ Профилактика – лучшая защита! Вот главные меры, которые действительно работают:
➡️ Соблюдайте гигиену рук
▫️Мойте руки с мылом не менее 20 секунд – особенно после улицы, транспорта, перед едой, после посещения туалета.
▫️Используйте антисептик с содержанием спирта ≥60%, если нет доступа к воде и мылу.
▫️Не трогайте глаза, нос и рот грязными руками.
➡️ Соблюдайте респираторный этикет
▫️При кашле или чихании прикрывайте рот и нос одноразовым платком или локтём.
▫️Если вы заболели – носите маску, чтобы не заразить других.
▫️Не пользуйтесь общими полотенцами, посудой, гаджетами.
➡️ Укрепляйте иммунитет
▫️Питайтесь разнообразно: овощи, фрукты, белки, цельнозерновые продукты.
▫️Следите за уровнем витамина D (особенно осенью и зимой).
▫️Спите 7–9 часов в сутки.
▫️Двигайтесь регулярно – даже небольшая физическая нагрузка лучше, чем ничего.
▫️Избегайте переохлаждения и хронического стресса.
➡️ Поддерживайте чистый воздух дома и на работе
▫️Проветривайте помещения 3-5 раз в день по 10-15 минут.
▫️Поддерживайте влажность воздуха в пределах 40-60%.
▫️Регулярно мойте поверхности, к которым часто прикасаетесь (дверные ручки, телефоны, клавиатуры).
➡️ Ограничьте контакты в сезон подъёма заболеваемости
▫️Избегайте массовых скоплений людей, особенно в закрытых помещениях.
▫️При нахождении в коллективе с заболевшим человеком соблюдайте дистанцию.
▫️При первых симптомах – оставайтесь дома, не «переносите на ногах».
❗️ Помните! ОРВИ – не «просто простуда». У ослабленных лиц, пожилых людей и маленьких детей она может привести к тяжелым осложнениям. Но в большинстве случаев её можно предотвратить: не лекарствами, а повседневными привычками.
↘️Instagram
↘️ГомельОблСанЭпид.бел
ОРВИ является самой частой причиной простудных заболеваний, особенно в холодное время года. Передаются воздушно-капельным путём (при кашле, чихании, разговоре) и через контакт с заражёнными поверхностями (предметы обихода, дверные ручки, телефоны, игрушки и др.).
▫️насморк, заложенность носа;
▫️чихание;
▫️боль или першение в горле;
▫️сухой или влажный кашель;
▫️повышение температуры (обычно до 38 °C);
▫️слабость, головная боль, ломота в теле.
🔹В большинстве случаев болезнь протекает легко и не требует специфического лечения.
▫️Мойте руки с мылом не менее 20 секунд – особенно после улицы, транспорта, перед едой, после посещения туалета.
▫️Используйте антисептик с содержанием спирта ≥60%, если нет доступа к воде и мылу.
▫️Не трогайте глаза, нос и рот грязными руками.
▫️При кашле или чихании прикрывайте рот и нос одноразовым платком или локтём.
▫️Если вы заболели – носите маску, чтобы не заразить других.
▫️Не пользуйтесь общими полотенцами, посудой, гаджетами.
▫️Питайтесь разнообразно: овощи, фрукты, белки, цельнозерновые продукты.
▫️Следите за уровнем витамина D (особенно осенью и зимой).
▫️Спите 7–9 часов в сутки.
▫️Двигайтесь регулярно – даже небольшая физическая нагрузка лучше, чем ничего.
▫️Избегайте переохлаждения и хронического стресса.
▫️Проветривайте помещения 3-5 раз в день по 10-15 минут.
▫️Поддерживайте влажность воздуха в пределах 40-60%.
▫️Регулярно мойте поверхности, к которым часто прикасаетесь (дверные ручки, телефоны, клавиатуры).
▫️Избегайте массовых скоплений людей, особенно в закрытых помещениях.
▫️При нахождении в коллективе с заболевшим человеком соблюдайте дистанцию.
▫️При первых симптомах – оставайтесь дома, не «переносите на ногах».
↘️Instagram
↘️ГомельОблСанЭпид.бел
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰3😍2💯2⚡1👍1
Forwarded from Город за ЗОЖ!
⚡⚡⚡⚡⚡Подростковая мода: способ самовыражения или опасность для здоровья?
🛑🛑🛑Если ребенок систематически возвращается домой с синюшным оттенком кожи, жалуется на частые боли в пояснице, внизу живота или рези при мочеиспускании – пора бить тревогу!
🔻🔻🔻«Оверсайз» против «скинни». Сегодня в тренде экстремально широкие штаны и огромные худи. С точки зрения здоровья это гораздо лучше, чем популярные ранее джинсы-скинни, которые сдавливали внутренние органы и нарушали лимфоток.
🛑🛑🛑Если подросток отказывается снимать объемную одежду даже дома или в жару – это может быть признаком дисморфофобии или расстройства пищевого поведения.
🔻🔻🔻Мода на эстетику «викторианства» или «Y2K» иногда возвращает в гардероб корсеты и очень тугие пояса.
🛑🛑🛑При жалобах подростков на головокружение, частую изжогу, одышку при минимальных физических нагрузках – пора бить тревогу!
❗❗❗❗❗
✅✅✅Будьте на одной волне, интересуйтесь трендами. Когда подросток видит, что вы понимаете разницу между «кокет-кором» и «гранжем», он больше доверяет вашим советам по безопасности.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #подростки #мода #здоровье
Подростковый возраст – время бунта, поиска себя и самовыражения через внешний вид. Для подростка одежда – не просто предмет гардероба, а манифест и способ влиться в определенную социальную группу. Но иногда погоня за трендами противоречит биологическим потребностям организма. Как отличить безобидные эксперименты от моды, которая калечит? Разберемся где проходит граница между «стильно, модно, молодежно» и «вредно для здоровья».🔻🔻🔻Несмотря на то что на дворе январь 2026 года, мода на укороченные куртки, открытые щиколотки и отсутствие шапок никуда не исчезла.
Такой стиль в одежде опасен переохлаждением малого таза, почек и суставов. Для девушек это чревато хроническими воспалительными процессами, у юношей – проблемами с мочеполовой системой. Голые щиколотки на морозе могут привести к нарушению кровообращения в стопе и спазмам сосудов.
🛑🛑🛑Если ребенок систематически возвращается домой с синюшным оттенком кожи, жалуется на частые боли в пояснице, внизу живота или рези при мочеиспускании – пора бить тревогу!
🔻🔻🔻«Оверсайз» против «скинни». Сегодня в тренде экстремально широкие штаны и огромные худи. С точки зрения здоровья это гораздо лучше, чем популярные ранее джинсы-скинни, которые сдавливали внутренние органы и нарушали лимфоток.
Но и здесь есть свои нюансы: слишком тяжелая и объемная одежда может скрывать резкую потерю веса или, наоборот, способствовать набору лишних килограммов, так как подросток «перестает чувствовать» границы своего тела. А тяжелые ботинки на огромной платформе в сочетании с мешковатой одеждой изменяют походку и дают нефизиологичную нагрузку на позвоночник.
🛑🛑🛑Если подросток отказывается снимать объемную одежду даже дома или в жару – это может быть признаком дисморфофобии или расстройства пищевого поведения.
🔻🔻🔻Мода на эстетику «викторианства» или «Y2K» иногда возвращает в гардероб корсеты и очень тугие пояса.
Сдавливание грудной клетки может привести к проблемам с дыханием. Мозг получает меньше кислорода, что вызывает быструю утомляемость, головные боли и даже обмороки. А сдавливание органов пищеварения – это прямой путь к гастриту и развитию рефлюкса.
🛑🛑🛑При жалобах подростков на головокружение, частую изжогу, одышку при минимальных физических нагрузках – пора бить тревогу!
❗❗❗❗❗
Самый важный сигнал для родителя подростка – это не сама одежда, а отношение к ней. Стоит бить тревогу, если внешний вид становится для ребенка сверхценной идеей: подросток не может выйти из дома, если любимый наряд в стирке или одежда не соответствует ситуации, вплоть до истерик и отказа от учебы. Либо ребенок меняет стиль, чтобы «соответствовать» компании, в которой его обижают или используют.❓❓❓
Что делать родителям? ✅✅✅Не запрещайте, а информируйте: вместо «Сними это уродство» скажите: «Эта куртка очень крутая, но она не рассчитана на 15 градусов мороза. Давай подберем термобелье, чтобы ты не замерз, оставаясь в стиле».✅✅✅Будьте на одной волне, интересуйтесь трендами. Когда подросток видит, что вы понимаете разницу между «кокет-кором» и «гранжем», он больше доверяет вашим советам по безопасности.
Мода – это игра. Пока она остается игрой и средством общения, она безопасна. Но как только одежда начинает причинять вред здоровью или диктовать условия – пора вмешиваться.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #подростки #мода #здоровье
👍3🔥3🎉2
Forwarded from Здоровые города и посёлки Речицкого района
🍵 Зелёный чай: вкусная привычка с пользой для здоровья
👩🏼⚕️ Заведующий отделением общественного здоровья Речицкого зонаьного ЦГЭ рассказывает, чем именно полезен зелёный чай, как он влияет на сердечно-сосудистую систему, концентрацию внимания, обмен веществ и состояние кожи, а также почему его часто рекомендуют как часть здорового образа жизни.
🔗 [Ссылка на материал]
#Речица #РечицкийЗЦГЭ #РечицаЗдоровыйГород #ЗГиП_РечицкогоРайона
🍃 Зелёный чай — один из самых популярных напитков в мире, и его ценят не только за вкус. Он богат антиоксидантами, витаминами и минералами, которые помогают поддерживать иммунитет, работу сердца, мозга и общее самочувствие.
👩🏼⚕️ Заведующий отделением общественного здоровья Речицкого зонаьного ЦГЭ рассказывает, чем именно полезен зелёный чай, как он влияет на сердечно-сосудистую систему, концентрацию внимания, обмен веществ и состояние кожи, а также почему его часто рекомендуют как часть здорового образа жизни.
🔗 [Ссылка на материал]
👉 Читайте полный материал, чтобы узнать, как правильно заваривать зелёный чай и получить от него максимум пользы. #Речица #РечицкийЗЦГЭ #РечицаЗдоровыйГород #ЗГиП_РечицкогоРайона
❤2👍1🥰1👏1🎉1