🚘 Зима на колесах: секреты уверенного пути

Зима — время испытаний и приключений. Если вы собрались в дальнюю поездку в морозы, значит важно подготовиться так, чтобы сердце билось спокойно, а дорога становилась безопаснее.

📌Проверьте антифриз — он должен держать мороз до -30°C. Обновите масло, заряжайте аккумулятор, убедитесь в исправности шин и фар.
📌Спланируйте маршрут так, чтобы быть уверенным в заправках и пунктах помощи.
📌Возьмите тёплое одеяло, термос с горячим напитком, антиобледенитель и запас топлива.
📌Не забудьте аптечку и зарядку для телефона.
❗️Будьте внимательны за рулём: избегайте резких движений, держите дистанцию, делайте остановки для отдыха.

🔺Помните, что в сильные морозы лучше планировать более короткие поездки и избегать ненужных дальних путей, особенно если дорога неизвестна или плохая. В зимних условиях подготовка и внимательность — залог безопасного и успешного путешествия.

❤️Пусть каждый километр будет наполнен уверенностью и теплом!Берегите себя и своих близких!❤️

🛑🛑🛑За период с 31.12.2025 по 06.01.2026 в рамках контроля санитарного состояния территории г. Гомеля специалистами Гомельского городского ЦГЭ был проведен осмотр 307 территорий предприятий, организаций, иных объектов, дворовых территорий.
🔻🔻🔻

Нарушения санитарно-эпидемиологического законодательства были установлены на 234 территориях, в адрес ответственных землепользователей направлено 124 требования о принятии мер по приведению закрепленных территорий в надлежащее санитарное состояние.

👆👆👆
В структуре выявленных нарушений подавляющее большинство составляют факты не своевременного очистки от снега и проведения противогололедных мероприятий. ✅✅✅✅ По результатам проведенных контрольных мероприятий было установлено, что ответственными землепользователями проведены работы по приведению в надлежащее санитарное состояние 84 территорий г. Гомеля:

на территориях жилищного фонда г. Гомеля обслуживаемых РЭУ №№ 2, 6, 11, 12, 14, 15, 23 ГП «Советское», ЖЭУ №№5, 9, 24 ГП «Новобелицкое Гомель», ЖЭУ №№1, 2, 4, 6, 7, 9 КЖРЭУП «Сельмашевское», ЖЭУ №№7, 10, 16, 17, ЖЭУ «Костюковское» КЖРЭУП «Железнодорожное», организаций и предприятий г. Гомеля (ЧП «БлумбергГрупп», КУП «Гомелькиновидеопрокат», ООО «ФРЕЙМ-архитектс», ИП Кульбацким К.Е. , ИП Овсяна С.А., ООО «ЭнДжиБи плюс», ИП Дробковым А.А., ООО «Море» , ООО «Ткачёв Д.А.», ЧУП «Парикмахерская «Миндаль Сервис», ООО «Стефания сервис», ТС «Контроль Плюс», ГУ «УП Акваланг», филиал «Гомель» ЗАО «Доброном», филиал ООО «Евроторг» в г. Гомеле, ЗАО «Снежинка», ЗАО «Х-Крафт», РДТУП «Медтехника», ОАО НТК «Алеся», ООО «Белспецэлектрострой», ЧТПУП «ГеПавИр», ЧТУП «Кононович», филиал ООО «ВИСЕМ» в г. Гомеле, ЧТПУП «Мизрах», ООО «Фора Армис», ЧТУП «Яночкин» и др.) проведена очистка от мусора, снега, проведены противогололедные мероприятия.

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #санитарноесодержаниетерритории #чистыйгород

⛄️ Зимние прогулки без риска для здоровья

❄️ Зима — это не только снег и праздничное настроение, но и риск холодовых травм.

Даже короткая прогулка в мороз может привести к обморожению пальцев, носа или ушей, а длительное переохлаждение — к гипотермии.

👇🏻 В статье специалисты Речицкого ЗЦГЭ рассказывают: как одеваться по‑зимнему, какие продукты и напитки помогут сохранять тепло, а также действия при первых признаках переохлаждения.

🔗 [Ссылка на материал]

✅ Читайте, делитесь с близкими и берегите себя!

#Речица #РечицкийЗЦГЭ #РечицаЗдоровыйГород #ЗГиП_РечицкогоРайона

⚖⚖⚖Контроль веса: путь к здоровью и гармонии

Контроль веса – это комплексный подход, включающий в себя не только диету и физические нагрузки, но и психологическую устойчивость, понимание своего организма и формирование здоровых привычек.

✅✅✅Первым и, пожалуй, самым важным шагом на пути к контролю веса является осознание. Необходимо понять, почему именно вам нужен контроль веса.

Это может быть рекомендация врача, желание улучшить самочувствие, повысить уровень энергии или просто стремление чувствовать себя увереннее. Осознание цели мотивирует и помогает преодолевать трудности.

✅✅✅Далее следует анализ текущей ситуации. Важно честно оценить свой рацион питания, уровень физической активности и образ жизни в целом.

Ведение дневника питания может стать отличным инструментом для выявления скрытых "врагов" фигуры – чрезмерного потребления сахара, жирной пищи, перекусов на ходу.

🍊🍅🍗Питание – это краеугольный камень контроля веса. Здесь речь идет не о строгих, изнуряющих диетах, которые часто приводят к срывам и обратному набору веса

. Гораздо эффективнее формирование сбалансированного рациона, богатого овощами, фруктами, цельнозерновыми продуктами, нежирным белком и полезными жирами.

🏃🏃‍♂️⛷Физическая активность играет не менее важную роль. Регулярные упражнения не только сжигают калории, но и укрепляют мышцы, улучшают обмен веществ, повышают настроение и снижают уровень стресса.
⚡⚡⚡Однако, контроль веса – это не только физический аспект.

Психологическая составляющая играет огромную роль. Стресс, тревога, скука часто становятся причиной переедания.

✅✅✅Формирование позитивного отношения к себе, принятие своего тела, даже если оно не соответствует идеалам глянцевых журналов, – это важный шаг к внутренней гармонии.
🛌🛌🛌Качество сна также оказывает существенное влияние на контроль веса.

Недостаток сна нарушает гормональный баланс, что может приводить к усилению аппетита, особенно к тяге к высококалорийной пище. Поэтому налаживание режима сна и обеспечение достаточного отдыха – важный элемент здорового образа жизни.

💦💦💦Гидратация – еще один недооцененный аспект.

Достаточное потребление чистой воды помогает ускорить метаболизм, способствует выведению токсинов и может помочь контролировать аппетит, так как иногда жажду можно спутать с голодом.

✅✅✅Социальная поддержка может стать мощным стимулом.

Обсуждение своих целей с друзьями или семьей, поиск единомышленников в онлайн-сообществах или участие в групповых занятиях могут сделать процесс более приятным и мотивирующим. Вместе легче преодолевать трудности и праздновать успехи.

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #ЗОЖ #здоровье #контрольвеса