Forwarded from Город за ЗОЖ!
🍊🍊🍊Мандариновый заряд здоровья
👍 👍 👍 Давайте разберемся, почему стоит включить мандарины в свой рацион и какую пользу они приносят нашему организму.
✔️ ✔️ ✔️ Главное сокровище мандаринов – это, конечно же, витамин С.
✔️ ✔️ ✔️ Но польза мандаринов не ограничивается только витамином С. Они богаты витаминами группы В, которые участвуют в обмене веществ, поддерживают работу нервной системы и помогают справиться со стрессом.
✔️ ✔️ ✔️ Кроме витаминов, мандарины являются источником минералов, таких как калий, который регулирует водный баланс в организме и поддерживает нормальное кровяное давление.
✔️ ✔️ ✔️ Нельзя забывать и о клетчатке, которой богаты мандарины. Она способствует нормализации пищеварения, предотвращает запоры и помогает выводить из организма токсины. ✔️ ✔️ ✔️ Эфирные масла, содержащиеся в кожуре мандаринов, обладают антисептическими и противовоспалительными свойствами, а также могут использоваться в ароматерапии для создания расслабляющей атмосферы.
⚠️ ⚠️ ⚠️ Конечно, как и любой продукт, мандарины имеют свои противопоказания.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровоепитание #мандарины #польза
С наступлением холодов и предновогодней суеты, на прилавках магазинов появляются они – яркие, ароматные, сочные мандарины. Эти маленькие цитрусовые не только дарят нам праздничное настроение, но и являются настоящим кладезем полезных веществ.
Этот мощный антиоксидант играет ключевую роль в укреплении иммунной системы, помогая организму бороться с инфекциями и простудами. В период сезонных заболеваний, когда вирусы особенно активны, регулярное употребление мандаринов может стать надежной защитой для нашего здоровья.
Магний, также присутствующий в мандаринах, необходим для работы мышц и нервной системы.
Людям с повышенной кислотностью желудка, язвенной болезнью или аллергией на цитрусовые следует употреблять их с осторожностью.
Однако для большинства людей умеренное потребление мандаринов принесет только пользу.#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровоепитание #мандарины #польза
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3🔥2👏2💯1
Forwarded from "Здоровые города и поселки Петриковщины"
⚡️ Йодированная соль: польза при разумном подходе
🔹 Рациональное потребление йодированной соли — важный элемент заботы о здоровье.
🧂Суточная норма соли для взрослого человека составляет не более 5 граммов.
☝️ Избыточное потребление соли увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и повышенного
🔺 Хранить йодированную соль следует в плотно закрытой упаковке, вдали от света и влаги.
🔹 Рациональное потребление йодированной соли — важный элемент заботы о здоровье.
Йод необходим для нормальной работы щитовидной железы, которая регулирует обмен веществ, рост, развитие и уровень энергии. Его дефицит может приводить к усталости, снижению концентрации внимания, проблемам с памятью и гормональным нарушениям.
🧂Суточная норма соли для взрослого человека составляет не более 5 граммов.
☝️ Избыточное потребление соли увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и повышенного
артериального давления.
Для сохранения йода рекомендуется добавлять соль в готовые блюда, так как при длительной термической обработке часть микроэлемента разрушается.
🔺 Хранить йодированную соль следует в плотно закрытой упаковке, вдали от света и влаги.
Рациональный подход — это баланс: умеренное количество соли, разнообразное питание и осознанный выбор продуктов.#ПетриковЦГЭ #ЗдоровыеГородаиПоселки
❤3🔥3💯2🏆1
✅ Черный или белый: какой хлеб по-настоящему полезен?
Специалисты Буда-Кошелевского райЦГЭ помогли разобраться в тонкостях этого выбора.
🍞Хлеб — больше чем просто еда. Это символ традиций и неотъемлемая часть нашего стола. Но в эпоху осознанного питания закономерно возникает вопрос: какой хлеб принесет больше пользы — классический белый или насыщенный черный?
➡️ Белый хлеб из рафинированной муки высшего сорта — это, по сути, чистый крахмал. В процессе помола зерно лишается самых ценных частей: оболочки (отрубей) и зародыша, где сконцентрированы витамины и клетчатка.
Такой хлеб практически не содержит пищевых волокон, которые жизненно важны для правильного пищеварения, здоровья кишечной микрофлоры и контроля сахара в крови.
✅ Мягкий вкус и нежная текстура — его главные гастрономические достоинства. В отдельных случаях, при проблемах с ЖКТ, когда грубая клетчатка противопоказана, врач может рекомендовать именно белый хлеб как более легкоусвояемый вариант.
➡️ Под полезным «черным» хлебом стоит понимать изделия из ржаной или цельнозерновой муки. Здесь зерно используется почти целиком, сохраняя свою природную силу.
▫️Высокое содержание пищевых волокон нормализует работу кишечника, помогает выводить токсины, контролировать холестерин и поддерживать чувство сытости.
▫️Благодаря клетчатке и сложным углеводам, такой хлеб имеет низкий или средний гликемический индекс. Энергия высвобождается постепенно, без резких скачков сахара в крови.
▫️ В нем в полном объеме сохраняются витамины группы B, витамин E, железо, магний, цинк и селен — важнейшие элементы для нервной системы, иммунитета и обмена веществ.
▫️Клетчатка — это пребиотик, который питает полезную микрофлору кишечника, укрепляя тем самым иммунную защиту всего организма.
✅ Регулярное, но умеренное употребление такого хлеба способствует поддержанию здорового веса, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, а также комплексно улучшает пищеварение.
❗️ И помните о золотом правиле: даже самый полезный хлеб хорош в меру. Баланс и осознанный выбор — основа правильного питания.
Специалисты Буда-Кошелевского райЦГЭ помогли разобраться в тонкостях этого выбора.
🍞Хлеб — больше чем просто еда. Это символ традиций и неотъемлемая часть нашего стола. Но в эпоху осознанного питания закономерно возникает вопрос: какой хлеб принесет больше пользы — классический белый или насыщенный черный?
Такой хлеб практически не содержит пищевых волокон, которые жизненно важны для правильного пищеварения, здоровья кишечной микрофлоры и контроля сахара в крови.
▫️Высокое содержание пищевых волокон нормализует работу кишечника, помогает выводить токсины, контролировать холестерин и поддерживать чувство сытости.
▫️Благодаря клетчатке и сложным углеводам, такой хлеб имеет низкий или средний гликемический индекс. Энергия высвобождается постепенно, без резких скачков сахара в крови.
▫️ В нем в полном объеме сохраняются витамины группы B, витамин E, железо, магний, цинк и селен — важнейшие элементы для нервной системы, иммунитета и обмена веществ.
▫️Клетчатка — это пребиотик, который питает полезную микрофлору кишечника, укрепляя тем самым иммунную защиту всего организма.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
⚡4🎉2💯2
Forwarded from Город за ЗОЖ!
содержания в исправном состоянии и чистоте производственных помещений, оборудования производственных помещений и организации технологических процессов, содержания и оснащения санитарно-бытовых помещений, организации питьевого режима работающих, применения средств индивидуальной защиты.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #мобильнаягруппа
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4👏2💯2
✅ Специалистами Брагинского райЦГЭ за период с 11 по 17 декабря 2025 года был проведен мониторинг 48 объектов на предмет их благоустройства и санитарного содержания
❗️ В ходе мониторинга также отмечены примеры ответственного отношения к санитарному порядку:
▫️Организована уборка и обслуживание урн на остановочных пунктах общественного транспорта за пределами городского поселка.
▫️ Работниками КЖУП «Брагинское» в г.п. Комарин приведены в соответствие с требованиями контейнерные площадки для сбора твердых коммунальных отходов.
Чистота и порядок в нашем районе — это общая задача и ответственность каждого!
⚡️ На 6 объектах были зафиксированы нарушения.⚡️ По итогам проверки в адрес субъектов хозяйствования направлено 1 предписание.
▫️Организована уборка и обслуживание урн на остановочных пунктах общественного транспорта за пределами городского поселка.
▫️ Работниками КЖУП «Брагинское» в г.п. Комарин приведены в соответствие с требованиями контейнерные площадки для сбора твердых коммунальных отходов.
Чистота и порядок в нашем районе — это общая задача и ответственность каждого!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰3👏3💯2
✅ Ваша безопасность в ваших руках: как избежать рисков в салонах красоты
Любая микротравма, нанесенная нестерильным инструментом, может стать «входными воротами» для инфекции.
➡️ Специалисты Буда-Кошелевского райЦГЭ напоминают о ключевых мерах профилактики, которые обеспечивают безопасность как для клиентов, так и для мастеров.
❗️ Как обезопасить себя клиенту:
⚡️ Профилактика — это просто. Осознанный выбор и соблюдение элементарных правил гигиены — ваша главная защита от невидимой угрозы. Требуя безопасных условий, вы заботитесь не только о своем здоровье, но и способствуете повышению стандартов всей индустрии услуг.
⚡️ Вирусные гепатиты В и С — опасные заболевания, поражающие печень и способные привести к тяжелым последствиям. Основной путь их передачи — контакт с кровью и другими биологическими жидкостями. Риск заражения существует не только в медицинских учреждениях, но и там, где мы заботимся о своей красоте: в маникюрных и парикмахерских салонах, косметологических кабинетах, при проведении татуажа или пирсинга.
Любая микротравма, нанесенная нестерильным инструментом, может стать «входными воротами» для инфекции.
▫️Будьте внимательны при выборе. Отдавайте предпочтение проверенным салонам с хорошей репутацией, где соблюдение санитарных норм — не формальность, а принцип.
▫️Не бойтесь задавать вопросы. Спросите мастера о методах стерилизации инструментов. Убедитесь, что для вас используются одноразовые расходники, вскрытые при вас из герметичной упаковки.
▫️Следите за процессом. Обратите внимание, чтобы мастер мыл руки, надевал новые перчатки и пользовался стерильным набором инструментов.
▫️Позаботьтесь о личной гигиене. Обработайте свои руки антисептиком перед процедурой.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4💯3👏2⚡1
✅ Гомельский областной ЦГЭ и ОЗ сообщает, что в ноябре 2025 г. подразделениями радиационного контроля территориальных ЦГЭ Гомельской области проведены исследования 791 пробы пищевых продуктов и 84 пробы воды на содержание цезия-137.
Из государственного сектора исследовано 62 пробы.
✅ Превышений гигиенических нормативов содержания цезия-137 и стронция-90 в пищевых продуктах и воде не установлено.
⚡️ Из частного сектора на содержание цезия-137 исследована 729 проб пищевых продуктов, превышения гигиенических нормативов выявлены в 43 (5,9%) пробах: в 40 пробах грибов свежих и продуктах их переработки, в 13 пробах грибов сушеных.
❗️ Превышения гигиенических нормативов зарегистрированы на 13 административных территориях Гомельской области: в Буда-Кошелевском, Ветковском, Добрушском, Ельском, Калинковичском, Кормянском, Лоевском, Мозырский, Наровлянском, Петриковский, Речицком, Светлогорском и Хойникском районах.
➡️ Гомельский областной ЦГЭ и ОЗ информирует, что провести лабораторные исследование продукции, произведенной в личных подсобных хозяйствах, в т.ч. дикорастущих грибов и ягод, можно в территориальном центре гигиены и эпидемиологии (в г. Гомеле – в Гомельском областном ЦГЭ и ОЗ по адресу: ул. Моисеенко, 49).
Исследования для населения проводятся бесплатно. Объем пробы дикорастущей продукции, представляемой для исследования, должен составлять не менее 0,5 л (для сухих грибов не менее 100 г). Информация о результатах исследования выдается устно в день обращения.
↘️ Instagram
↘️ГомельОблСанЭпид.бел
Из государственного сектора исследовано 62 пробы.
При нормативе 500 Бк/кг, уровни содержания цезия-137 в пробах грибов свежих и продуктов их переработки составили от 512 Бк/кг (Хойникский район) до 39284 Бк/кг (Наровлянгский район).
При нормативе 2500 Бк/кг, уровень содержания цезия-137 в пробах грибов сушеных составил от 3503 Бк/кг (Речицкий район) до 5100 Бк/кг (Светлогорский район).
Проведены исследования 133 проб воды и пищевых продуктов на содержание стронция-90, превышения гигиенических нормативов не установлено.
Исследования для населения проводятся бесплатно. Объем пробы дикорастущей продукции, представляемой для исследования, должен составлять не менее 0,5 л (для сухих грибов не менее 100 г). Информация о результатах исследования выдается устно в день обращения.
↘️ГомельОблСанЭпид.бел
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3💯2🏆2⚡1
☃️Специалисты Брагинского райЦГЭ напоминают о необходимости соблюдения требований санитарного содержания территорий в зимний период
☃️ Зима - время повышенного травматизма. Одним из направлений профилактики зимнего травматизма является обеспечение надлежащего санитарного состояния территорий.
Должны своевременно очищаться от всех видов снежных, ледяных и снежно-ледяных образований, обрабатываться при необходимости разрешенными к применению противогололедными средствами пандусы, крыльцо и ступеньки зданий (сооружений), пешеходные пути (тротуары, аллеи, бульвары, пешеходные улицы и площади, надземные, наземные и подземные пешеходные переходы, лестницы, пешеходные и велосипедные дорожки), а также проезды в жилых зонах, остановочные пункты общественного транспорта.
❗️За невыполнение требований ответственные лица будут привлечены к административной ответственности в соответствии с законодательством Республики Беларусь.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3💯3🔥2
✅ Профилактика — основа осознанного будущего!
🔹В средней школе № 1 г. Ветки имени А. А. Громыко состоялось важное мероприятие для учащихся 7‑х классов, посвящённое вопросам полового воспитания.
Эксперты поделились с подростками ценными знаниями, которые помогут сформировать ответственное отношение к собственному здоровью.
❗️ Помните: забота о себе начинается с информированности и осознанности. Берегите себя и своё здоровье!
🔹В средней школе № 1 г. Ветки имени А. А. Громыко состоялось важное мероприятие для учащихся 7‑х классов, посвящённое вопросам полового воспитания.
В ходе встречи перед школьниками выступили специалисты Ветковского райЦГЭ, директор социально‑педагогического центра, начальник комиссии по делам несовершеннолетних РИК.
Эксперты поделились с подростками ценными знаниями, которые помогут сформировать ответственное отношение к собственному здоровью.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3👏3😍2
Forwarded from Здоровые города и посёлки Речицкого района
⚡️Редкая болезнь, которую легко не заметить
☝🏻Но в редких случаях за таким безобидным симптомом может скрываться саркома мягких тканей.
👇🏻 Почему эту болезнь часто обнаруживают поздно, кто находится в группе риска и на какие признаки важно обратить внимание — рассказываем в статье.
🔗 [Ссылка на материал]
#Речица #РечицкийЗЦГЭ #РечицаЗдоровыйГород #ЗГиП_РечицкогоРайона
Иногда опасные болезни не болят, не пугают и долго не подают сигналов.
Небольшая «шишка» под кожей кажется пустяком — жировиком или последствием ушиба.
☝🏻Но в редких случаях за таким безобидным симптомом может скрываться саркома мягких тканей.
👇🏻 Почему эту болезнь часто обнаруживают поздно, кто находится в группе риска и на какие признаки важно обратить внимание — рассказываем в статье.
🔗 [Ссылка на материал]
#Речица #РечицкийЗЦГЭ #РечицаЗдоровыйГород #ЗГиП_РечицкогоРайона
❤2🔥2👍1
Forwarded from Город за ЗОЖ!
Здоровье в тренде!
👍 👍 👍 Специалистами Гомельского городского ЦГЭ в рамках реализации профилактического проекта «Мой стиль жизни сегодня - мое здоровье и успех завтра» проведена информационно-образовательная акция «Здоровье в тренде!» для студентов учреждения образования «Белорусский государственный университет транспорта».
🔰🔰🔰Цель акции – обратить внимание молодежи на профилактику ВИЧ-инфекции, разъяснив основные пути передачи вируса и меры профилактики. А также избежать стигматизации как заболевания, так и людей, живущих с ВИЧ.
🔰🔰🔰Цель акции – обратить внимание молодежи на профилактику ВИЧ-инфекции, разъяснив основные пути передачи вируса и меры профилактики. А также избежать стигматизации как заболевания, так и людей, живущих с ВИЧ.
Для закрепления полученных знаний студентам предлагалось ответить на вопросы викторины и принять участие в беспроигрышной лотерее. Все участники мероприятия получили логотипированные сувениры и информационно-образовательные материалы, посвященные профилактике ВИЧ-инфекции.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3❤2👍1
Forwarded from Здоровые города и посёлки Речицкого района
🩺 Профилактика начинается с внимания к себе
🗓 Сегодня, 17 декабря, в Речице на базе средней школы № 4 прошла профилактическая акция, организованная специалистами санитарной службы.
👩🏼⚕️ Участники акции смогли:
📊 Регулярный контроль артериального давления и консультации врача — важные шаги к здоровому образу жизни.
🙌🏻 Заботьтесь о своём здоровье вместе с нами!
#Речица #РечицкийЗЦГЭ #РечицаЗдоровыйГород #ЗГиП_РечицкогоРайона
🗓 Сегодня, 17 декабря, в Речице на базе средней школы № 4 прошла профилактическая акция, организованная специалистами санитарной службы.
Мероприятие было направлено на профилактику сердечно-сосудистых заболеваний и повышение осведомлённости населения о болезнях системы кровообращения и способах их предотвращения.
👩🏼⚕️ Участники акции смогли:
▪️ оперативно измерить артериальное давление прямо на рабочем месте;
▪️ получить консультацию медицинского специалиста;
▪️ узнать рекомендации по сохранению здоровья и профилактике возможных рисков.
📊 Регулярный контроль артериального давления и консультации врача — важные шаги к здоровому образу жизни.
🙌🏻 Заботьтесь о своём здоровье вместе с нами!
#Речица #РечицкийЗЦГЭ #РечицаЗдоровыйГород #ЗГиП_РечицкогоРайона
❤5👏2💯2🔥1