Forwarded from Город за ЗОЖ!
🌽🌽🌽Кукурузные хлопья: польза и вред в одной тарелке
✔️ ✔️ ✔️ Кукурузные хлопья – продукт, который прочно вошел в рацион многих семей, став быстрым и удобным завтраком. Их популярность обусловлена приятным вкусом, хрустящей текстурой и кажущейся простотой приготовления.
👍 👍 👍 Основная польза кукурузных хлопьев кроется в их источнике углеводов. Они обеспечивают организм энергией, необходимой для активной умственной и физической деятельности. Для тех, кто спешит утром, хлопья могут стать спасением, позволяя быстро позавтракать и начать день.
☀️ ☀️ ☀️ Кроме того, многие производители обогащают кукурузные хлопья витаминами и минералами, такими как железо, витамины группы B (тиамин, рибофлавин, ниацин, фолиевая кислота), а также кальций и витамин D. Эти добавки могут способствовать улучшению обмена веществ, поддержанию нервной системы и укреплению костей.
👍 👍 👍 Некоторые виды кукурузных хлопьев содержат клетчатку, которая играет важную роль в пищеварении.
⚠️ ⚠️ ⚠️ Несмотря на кажущуюся безобидность, кукурузные хлопья могут нести и определенный вред, особенно при чрезмерном употреблении или выборе неправильных видов.
❓❓❓Как сделать употребление кукурузных хлопьев более полезным:
✔️ Выбирайте хлопья без добавленного сахара: ищите на упаковке надписи "без сахара", "низкое содержание сахара" или "цельнозерновые".
✔️ Обращайте внимание на состав: предпочитайте хлопья с минимальным количеством ингредиентов и без искусственных добавок.
✔️ Добавляйте фрукты и ягоды: свежие фрукты и ягоды не только улучшат вкус хлопьев, но и добавят витаминов, минералов и клетчатки.
✔️ Используйте молоко или йогурт: молочные продукты обогатят завтрак белком и кальцием.
✔️ Контролируйте порции: даже полезные продукты в избытке могут навредить.
✔️ Не делайте хлопья единственным завтраком: чередуйте их с другими, более питательными блюдами, такими как овсянка, омлет или творог.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровоепитание #кукурузныехлопья #польза #вред
Однако, как и любой продукт, кукурузные хлопья имеют свои плюсы и минусы, которые важно учитывать для поддержания здоровья.
Главный недостаток многих кукурузных хлопьев – это высокое содержание сахара. Производители часто добавляют сахар для улучшения вкуса, что может привести к резкому скачку уровня глюкозы в крови. Регулярное потребление сладких хлопьев может способствовать развитию ожирения, диабета 2 типа и проблем с зубами.🚩🚩🚩Еще один аспект – это низкое содержание белка и полезных жиров. Кукурузные хлопья, по сути, являются рафинированным продуктом, лишенным многих питательных веществ, которые содержатся в цельных злаках.
Это означает, что они могут не обеспечивать организм всеми необходимыми элементами для полноценного питания, оставляя чувство голода быстрее, чем более сбалансированные завтраки.☝☝☝Также стоит обратить внимание на наличие искусственных добавок, красителей и ароматизаторов в некоторых видах хлопьев.
❓❓❓Как сделать употребление кукурузных хлопьев более полезным:
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровоепитание #кукурузныехлопья #польза #вред
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2👍2🔥2
✅ Вакцинопрофилактика — залог здоровья!
🔹Сотрудники Житковичского райЦГЭ провели встречу в детском саду №5.
💉 В рамках беседы специалисты рассказали о важности защиты от сезонных респираторных инфекций и подчеркнули ключевую роль вакцинации против гриппа как наиболее эффективного метода профилактики.
🔹Сотрудники Житковичского райЦГЭ провели встречу в детском саду №5.
💉 В рамках беседы специалисты рассказали о важности защиты от сезонных респираторных инфекций и подчеркнули ключевую роль вакцинации против гриппа как наиболее эффективного метода профилактики.
Особое внимание было уделено актуальным изменениям в Национальном календаре прививок. Педагогам разъяснили о новых возможностях вакцинопрофилактики, в частности, о введении прививки против вируса папилломы человека (ВПЧ) для девочек 11-летнего возраста, а также о других инфекциях, управляемых с помощью вакцин.
❤4👍2👏2⚡1💯1
Forwarded from Здоровые города и посёлки Речицкого района
❗️Покупателям на заметку: выявлены нарушения в пищевой продукции
🔬По результатам лабораторных исследований Речицкий зональный ЦГЭ сообщает о несоответствии продукции по микробиологическим показателям.
🔗 [Ссылка на материал]
Настоятельно рекомендуем покупателям внимательно относиться к выбору пищевых товаров:
#Речица #РечицкийЗЦГЭ #РечицаЗдоровыйГород #ЗГиП_РечицкогоРайона
🔬По результатам лабораторных исследований Речицкий зональный ЦГЭ сообщает о несоответствии продукции по микробиологическим показателям.
🔗 [Ссылка на материал]
Настоятельно рекомендуем покупателям внимательно относиться к выбору пищевых товаров:
— проверять производителя,
— обращать внимание на сроки годности,
— оценивать внешний вид упаковки перед покупкой.
#Речица #РечицкийЗЦГЭ #РечицаЗдоровыйГород #ЗГиП_РечицкогоРайона
❤4👍4🎉2💯1
✅ Забота о коллективе
🔹Главный государственный санитарный врач Буда-Кошелевского района Сергей Антонов провел беседу с сотрудниками железнодорожной станции РУП «Гомельское отделение Белорусской железной дороги».
➡️ В центре внимания оказались два важных вопроса: поддержание образцового порядка на территории и необходимость вакцинации против гриппа для защиты коллектива в сезон простуд. В завершение встречи каждый работник получил тематическую памятку о профилактике гриппа.
🔹Главный государственный санитарный врач Буда-Кошелевского района Сергей Антонов провел беседу с сотрудниками железнодорожной станции РУП «Гомельское отделение Белорусской железной дороги».
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3🔥3❤1
↘️ Instagram
↘️ГомельОблСанЭпид.бел
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3❤2🔥1
Forwarded from Город за ЗОЖ!
✔✔✔Как научиться говорить «нет» без угрызений совести?
👍 👍 👍 Еще один важный момент – установление личных границ. Определите, что вы готовы делать, а что нет, в каких ситуациях и для кого. Важно понимать, где находятся ваши пределы, чтобы не перегружать себя и не чувствовать себя использованным.
👍 👍 👍 Можно практиковаться говорить «нет» перед зеркалом или с близким другом. Проговаривайте разные варианты отказа, чтобы чувствовать себя более подготовленным в реальных ситуациях.
👍 👍 👍 Если не можете напрямую отказать, можно учиться искать компромисс. Предложите альтернативное решение или помощь в другом формате. Например: «Я не могу помочь тебе сейчас, но могу порекомендовать кого-то, кто сможет».
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #рекомендациипсихолога #какнаучитьсяговоритьнет
Научиться говорить «нет» − важный навык, который может значительно улучшить вашу жизнь. Почему так важно уметь отказывать, и какие советы помогут вам в этом?☝☝☝Соглашаясь на все подряд, вы рискуете перегрузить себя работой, обязательствами и чужими проблемами. Постоянное перенапряжение и жертва собственными интересами ради других негативно сказываются на вашем психическом и физическом здоровье.
Это может привести к выгоранию, стрессу и ухудшению здоровья. Способность говорить «нет» помогает этого избежать. Отказ от нежелательных задач уменьшает стресс и тревожность, позволяя сосредоточиться на том, что действительно важно для вашего благополучия.🚩🚩🚩Кроме того, не секрет, что время – ценный ресурс. Говоря «нет» просьбам, в которых вы не заинтересованы, вы освобождаете время для дел, которые действительно важны для вас. Соглашаясь на то, чего вы не хотите, рано или поздно вы можете почувствовать обиду и разочарование, что может испортить отношения.
Простое слово «нет» помогает очертить ваши границы, показывая другим, что вы цените себя и свои потребности. Люди начинают видеть вас как человека с принципами и самоуважением. Это способствует уважению со стороны окружающих вас людей и более здоровым отношениям с ними.❓❓❓Как научиться говорить «нет»? Для начала разберитесь, что для вас действительно важно. Когда вы знаете, что для вас приоритетно, вам будет легче определить, что стоит вашего времени и усилий, а что нет.
Начните с малого! Необязательно как попугай сходу говорить «нет» на каждое предложение. Начните с мелких просьб или ситуаций, в которых вам комфортно. Это поможет вам привыкнуть к ощущению и развить уверенность в себе.
Научиться говорить «нет» − это навык, который требует времени и практики. Самое главное − придерживайтесь своего решения. Если вы сказали «нет», не поддавайтесь на уговоры или чувство вины. Важно уважать другого человека, но при этом отстаивать свои границы.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #рекомендациипсихолога #какнаучитьсяговоритьнет
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
⚡3❤3👍2🔥1
Forwarded from ЗДОРОВЫЕ ГОРОДА И ПОСЁЛКИ ЕЛЬЩИНЫ
🎃Маленькие герои большого здоровья: почему стоит добавить тыквенные семечки в свой рацион?
⤵️⤵️⤵️Полезные свойства тыквенных семечек:
💤Здоровый сон и защита от депрессии
🫀Профилактика сердечно сосудистых заболеваний
🧪Снижение уровня холестерина
🦴Защита костей
👀Улучшение зрения
💁♀️Польза для женщин:
— витамины А и Е сохраняют упругость кожи, укрепляют ногти и препятствуют появлению морщин;
— жирные кислоты питают кожу изнутри, предотвращают выпадение волос;
— фитоэстрогены помогают женщинам в период менопаузы.
💁♂️Польза для мужчин:
— цинк необходим для здоровья простаты и профилактики воспалительных процессов;
- цинк участвует в синтезе тестостерона, что является важным элементом в профилактике мужского бесплодия.
Тыквенные семечки — это не просто вкусный перекус, а настоящий природный комплекс для здоровья, красоты и долголетия.
Тыква – любимый осенний овощ, но часто после приготовления этого блюда мы забываем о ценном источнике питательных веществ, который скрывается внутри плода: тыквенных семечках.
⤵️⤵️⤵️Полезные свойства тыквенных семечек:
💤Здоровый сон и защита от депрессии
🫀Профилактика сердечно сосудистых заболеваний
🧪Снижение уровня холестерина
🦴Защита костей
👀Улучшение зрения
💁♀️Польза для женщин:
— витамины А и Е сохраняют упругость кожи, укрепляют ногти и препятствуют появлению морщин;
— жирные кислоты питают кожу изнутри, предотвращают выпадение волос;
— фитоэстрогены помогают женщинам в период менопаузы.
💁♂️Польза для мужчин:
— цинк необходим для здоровья простаты и профилактики воспалительных процессов;
- цинк участвует в синтезе тестостерона, что является важным элементом в профилактике мужского бесплодия.
Тыквенные семечки — это не просто вкусный перекус, а настоящий природный комплекс для здоровья, красоты и долголетия.
👍5🔥3🏆2
✅ Здоровье в приоритете
🔹В рамках проекта «Хойники – здоровый город» предприятие «Хойникский коммунальник» состоялась встреча трудового коллектива с главным государственным санитарным врачом района Александрой Туровской.
💉В ходе беседы были детально рассмотрены ключевые аспекты профилактики гриппа: эффективность вакцинации, принцип формирования коллективного иммунитета и роль прививки в сохранении здоровья каждого человека. Особый акцент был сделан на том, что вакцинация — это наиболее надежный метод защиты от вируса и предотвращения серьезных осложнений.
🔹В рамках проекта «Хойники – здоровый город» предприятие «Хойникский коммунальник» состоялась встреча трудового коллектива с главным государственным санитарным врачом района Александрой Туровской.
💉В ходе беседы были детально рассмотрены ключевые аспекты профилактики гриппа: эффективность вакцинации, принцип формирования коллективного иммунитета и роль прививки в сохранении здоровья каждого человека. Особый акцент был сделан на том, что вакцинация — это наиболее надежный метод защиты от вируса и предотвращения серьезных осложнений.
🏥 Сделать прививку против гриппа можно в поликлинике по месту жительства или в Хойникском райЦГЭ.
📞 Предварительная запись по телефону: 4-18-98.
👍4🔥3❤2
✅ Госсаннадзором Лоевского района в ноябре 2025 года выявлена в обращении партия продукции, несоответствующая гигиеническим требованиям (в составе маркировки отсутствуют сведения о наличии в пищевом продукте консерванта: «сорбиновая кислота Е 200», обнаруженных в ходе проведения лабораторных исследований образца, что вводит в заблуждение потребителей (приобретателей)):
❗️ Госсаннадзором приняты меры по недопущению обращения несоответствующей продукции.
↘️ Instagram
↘️ГомельОблСанЭпид.бел
🔹cлива сушеная без косточки (чернослив) первый сорт. Изготовитель: ООО «TRUSTAGRO», Ферганская область, Бешарыкский район, Ворух-Дашт КФИ, ул. Боги-бустон, 155, Страна происхождения: Республика Узбекистан, дата изготовления 18.12.2024 срок гордости 18.12.2025г. Импортер в Республику Беларусь: ООО «Евроторг», Республика Беларусь, г. Минск, ул. Казинца, д.52 а, ком. 22.
↘️ Instagram
↘️ГомельОблСанЭпид.бел
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2👍2🔥2
✅ Память, объединяющая поколения
❤️ В День освобождения Речицы и района от немецко-фашистских захватчиков в Парке Победы состоялся памятный митинг. Совет работающей молодежи Речицкого зонЦГЭ принял в нём активное участие, отдав дань уважения подвигу героев Великой Отечественной войны. Мероприятие вновь напомнило о важности сохранения исторической памяти как бесценного наследия для грядущих поколений.
🇧🇾Мы обязаны чтить этот великий подвиг, ведь именно мужество, самоотверженность и беззаветная любовь к Родине наших предков отстояли свободу и подарили нам будущее. Их жертва — это вечный пример истинного героизма и патриотизма, который и сегодня вдохновляет нас на благие дела и служит залогом сохранения великого наследия.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6⚡3🎉3👍1
✅ Профилактика — основа здоровья!
🔹В Лельчицком районе активно продолжается кампания по вакцинопрофилактике. Специалисты Лельчицкого районного центра гигиены и эпидемиологии выступили на общешкольном родительском собрании в средней школе №2.
🔹В Лельчицком районе активно продолжается кампания по вакцинопрофилактике. Специалисты Лельчицкого районного центра гигиены и эпидемиологии выступили на общешкольном родительском собрании в средней школе №2.
➡️ В ходе встречи они подробно осветили важность вакцинации против вируса папилломы человека (ВПЧ), гриппа и коронавирусной инфекции. Также уделили внимание вопросам профилактики ВИЧ и паразитарных заболеваний, напомнив родителям о фундаментальных принципах здорового образа жизни.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
⚡3👍3🎉2❤1
Forwarded from "Здоровые города и поселки Петриковщины"
❤️ Профилактика болезней системы кровообращения
✅ Система кровообращения человека, являясь одной из наиболее сложных и жизненно важных структур, подвержена множеству болезней, которые могут значительно ухудшить качество жизни и увеличить риск смертельных исходов.
🖇 В ходе акции с присутствующими проведена информационная работа по профилактике гриппа, ОРЗ и ковида.
#ПетриковЦГЭ #ЗдоровыеГородаиПоселки
✅ Система кровообращения человека, являясь одной из наиболее сложных и жизненно важных структур, подвержена множеству болезней, которые могут значительно ухудшить качество жизни и увеличить риск смертельных исходов.
Болезни сердца и сосудов занимают ведущие позиции среди причин преждевременной смертности. Артериальная гипертензия, ишемическая болезнь сердца, сердечная недостаточность и инсульты — это лишь некоторые из них.🩺 С целью профилактики БСК специалистами Петриковского райЦГЭ и Петриковской ЦРБ проведена акция "Измерь свое давление" на базе ГУО Гимназия г. Петрикова".
🖇 В ходе акции с присутствующими проведена информационная работа по профилактике гриппа, ОРЗ и ковида.
#ПетриковЦГЭ #ЗдоровыеГородаиПоселки
❤4👏2💯2⚡1