Специалисты Хойникского райЦГЭ рассказали, что ежегодные прививки против гриппа рекомендуются всем категориям населения, особенно тем, кто входит в группы риска: дети, пожилые люди, сотрудники здравоохранения и лица с хроническими заболеваниями. Проведение вакцинации формирует устойчивый иммунитет, позволяя легче переносить сезонные вирусные инфекции и снижая нагрузку на систему здравоохранения.

Осень – это время, когда мы чаще сталкиваемся с определенными сезонными инфекциями. Несмотря на то, что сезонные инфекции − вирусные, и значит, без вирусов они развиться не могут, психология в развитии и течении заболеваний имеет большое значение. Так наше психоэмоциональное состояние напрямую связано с уязвимостью к сезонным инфекциям.

Кроме того, большое значение в нашей восприимчивости к инфекциям играют такие факторы, как похолодание, сокращение светового дня, снижение уровня витамина D. В осенний период организм тратит больше энергии на адаптацию к изменяющимся погодным условиям, что может временно ослаблять иммунную систему.

Некоторые люди с приходом осени погружаются в депрессивное состояние. Депрессия часто связана с изменениями в иммунной системе, включая снижение активности естественных киллеров и уменьшение выработки цитокинов (молекул, которые регулируют иммунный ответ). Это также может сделать человека более уязвимым к инфекциям.

Кроме того, когда становится холодно, мы проводим больше времени в закрытых помещениях, где вирусы и бактерии легче распространяются воздушно-капельным путем. В школах, офисах и общественном транспорте концентрация людей выше, что увеличивает вероятность заражения.

Здоровый сон и здоровое питание также помогут вам укрепить иммунитет и снизить восприимчивость к инфекциям. Старайтесь спать 7-8 часов в сутки, употребляйте достаточное количество фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и белка.

Общайтесь с друзьями и семьей, делитесь своими переживаниями. Создайте для себя атмосферу уюта дома − чашка чая, мягкий плед, любимая книга. Отдых дома − это не просто приятное времяпрепровождение, а способ дать нервной системе перезагрузку.

Хорошо будет добавить в ваш интерьер и гардероб яркие акценты. Все это поможет компенсировать нехватку солнечного света в осенне-зимний период.