⚠️⚠️⚠️За период со 2 по 7 октября текущего года в рамках контроля санитарного состояния территории г. Гомеля специалистами Гомельского городского ЦГЭ был проведен осмотр 450 территорий предприятий, организаций, иных объектов, дворовых территорий.

Нарушения санитарно-эпидемиологического законодательства были установлены на 146 территориях, в адрес ответственных землепользователей направлено 92 требования о принятии мер по приведению закрепленных территорий в надлежащее санитарное состояние.

☝☝☝В структуре выявленных нарушений подавляющее большинство составляют факты засоренности территорий мелким бытовым мусором.
‼‼‼По результатам проведенных специалистами Гомельского городского ЦГЭ контрольных мероприятий было установлено, что ответственными землепользователями проведены работы по приведению в надлежащее санитарное состояние 147 территорий г. Гомеля.

На территориях жилищного фонда г. Гомеля обслуживаемых ЖЭУ «Костюковское», ЖЭУ №7 КЖРЭУП «Железнодорожное», ЖЭУ №№1, 2, 4 КЖРЭУП «Сельмашевское», ЖЭУ №№3, 4, «Центральное», ЖЭУ №№5, 9 ГП «Новобелицкое-Гомель», РЭУ №№2, 6, 12, 15 ГП «Советское», организаций и предприятий г. Гомеля (ЧТПУП «ГеПавИр», ГПК №8, ГСПК №№ 54, 57 Железнодорожного района г. Гомеля, ЧТУП «Кононович», ООО «Гомель тренд», ООО «КС Девелопмент», филиал «Гомель» ЗАО «Доброном», ИП Донченко Т.В., ООО «КулТорг», УП «Торговый дом «Лагуна», ООО «ОлеандТрэйд», ООО «Продинвестгрупп», ИП Лозяева М.Н., ОАО «Агрокомбинат «Южный», ООО «Трейд -Плюс», ООО «ХотТим», ОДО «Строминвест», ИП Усольцев Н.В., ООО «СПА-Медсервис Люкс», ОАО «Заднепровье», ОАО «Сахарторг», ГСПК № 1 Центрального района г. Гомеля, ОАО «Белсудопроект», ОАО «СтанкоГомель», ООО «Красивые зубы», ГСПК №5 Советского района г. Гомеля, ДЭУ №41 РУП «Гомельавтодор», ОДО «ФудБагЦентр», ООО «Канкаль» и др.) проведен покос сорной растительности, очистка от мусора.

🚩🚩🚩В связи с повторным установлением аналогичных нарушений ответственные должностные лица ГСПК № 13 Советского района г. Гомеля, филиала «Гомель» ЗАО «Доброном», филиала ООО «Евроторг» в г. Гомеле, ЧТУП «Сытый мир» были привлечены к административной ответственности.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #годблагоустройства #санитарноесодержаниетерритории #чистыйгород

🌰🌰🌰Лесной орех: маленькая капля здоровья

✔️✔️✔️Лесной орех, он же фундук, – это не просто вкусное лакомство, но и настоящий суперфуд, щедро одаренный природой.

Его нежный, маслянистый вкус знаком многим с детства, но мало кто задумывается о том, насколько он полезен для нашего организма. Давайте разберемся, чем же так ценен этот скромный лесной житель.

👍👍👍Главное свойство лесного ореха, которое сразу вспоминается, – это его энергетическая ценность.

Богатый жирами, в основном ненасыщенными, он является отличным источником энергии, необходимой для активной жизни.

👍👍👍Но польза лесного ореха не ограничивается только жирами. Он является настоящим витаминным коктейлем.

Здесь и витамин Е, мощный антиоксидант, защищающий клетки от повреждений свободными радикалами, замедляющий процессы старения и поддерживающий здоровье кожи. Витамины группы В, такие как В1, В6 и фолиевая кислота, играют ключевую роль в работе нервной системы, улучшая память, концентрацию внимания и снижая уровень стресса. Также в фундуке присутствуют витамины А и С, которые укрепляют иммунитет и способствуют регенерации тканей.

👍👍👍Не менее впечатляет и минеральный состав лесного ореха.

Он богат магнием, который необходим для нормального функционирования мышц и нервов, регулирования артериального давления и поддержания здоровья костей. Калий, содержащийся в фундуке, помогает выводить из организма лишнюю жидкость и поддерживать водный баланс. Железо, необходимое для кроветворения, предотвращает развитие анемии. Кроме того, в лесных орехах присутствуют цинк, медь, марганец и фосфор, каждый из которых выполняет свою важную функцию в организме.

👍👍👍Особо стоит отметить антиоксидантные свойства лесного ореха.
👍👍👍Для женского здоровья лесной орех также имеет особое значение.

Благодаря содержанию фитоэстрогенов, он может помочь облегчить симптомы менопаузы и поддерживать гормональный баланс. Для беременных женщин фундук является источником фолиевой кислоты, необходимой для правильного развития плода.

👍👍👍Для мужчин лесной орех может быть полезен благодаря содержанию цинка, который играет важную роль в поддержании мужского репродуктивного здоровья.
☝☝☝Не стоит забывать и о пользе для пищеварения. Клетчатка, содержащаяся в фундуке, способствует нормализации работы кишечника, предотвращает запоры и поддерживает здоровую микрофлору.
⚠️⚠️⚠️Конечно, как и любой продукт, лесной орех имеет свои противопоказания.

Людям с аллергией на орехи следует избегать его употребления. Также из-за высокой калорийности его следует употреблять в умеренных количествах, особенно тем, кто следит за своим весом.

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровоепитание #леснойорех #полезныесвойства

🍁🍂🍂🍃Способы выйти из осенней депрессии

☝☝☝Осенняя депрессия, или сезонное аффективное расстройство, – это состояние, с которым можно справиться. Вот несколько стратегий, которые могут помочь.
✔️Первый действенный способ – максимизируйте воздействие света. В этом вам поможет светотерапия.

Специальные лампы, имитирующие солнечный свет, могут быть очень эффективны. Используйте их ежедневно, обычно утром, по 20-30 минут. Включайте яркий свет дома, особенно утром. Замените тусклые лампочки на более яркие.

✔️Второй совет – проводите больше времени на улице.

Даже в пасмурные дни старайтесь проводить хоть немного времени на свежем воздухе, особенно в светлое время суток. Прогуляйтесь в парке, посидите на скамейке с книгой.

✔️Третий совет – занимайтесь физической активностью. Регулярные физические упражнения – отличный способ улучшить настроение и уровень энергии.

Найдите то, что вам нравится (танцы, плавание, бег, йога) и занимайтесь этим регулярно. Даже небольшая зарядка утром может взбодрить.

✔️Для борьбы с осенней хандрой необходимо отрегулировать режим сна. Старайтесь ложиться и просыпаться в одно и то же время каждый день, даже в выходные.

Для хорошего сна создайте комфортную обстановку для сна в спальне – темноту, тишину и прохладу. Ограничьте использование гаджетов перед сном. Так как синий свет от экранов может мешать выработке мелатонина, гормона сна.

✔️Также будет полезно заняться своим питанием. Ешьте много фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и нежирного белка. Избегайте переработанных пищевых продуктов, сладостей и большого количества кофеина.

Улучшить настроение в осенне-зимний период могут помочь омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в рыбе, авокадо, орехах. Полезным будет добавить в свой рацион витамин D, так как его уровень имеет тенденцию снижаться осенью и зимой.

✔️Проконсультируйтесь с врачом о необходимости приема добавок.
✔️Планируйте приятные занятия на выходные и вечера. Это может быть что угодно: поход в кино, посещение выставки, встреча с друзьями, чтение книги, приготовление вкусного блюда.

Найдите новое хобби или возобновите старое. Это может быть рисование, вязание, игра на музыкальном инструменте, изучение иностранного языка.

✔️Не забывайте о важности заботы о себе. В этом вам помогут расслабляющие процедуры, − принимайте теплые ванны, делайте массаж, слушайте музыку, медитируйте.

Следуя этим советам, вы сможете минимизировать влияние осенней депрессии и наслаждаться этим прекрасным, несмотря на все, временем года. Главное – не оставаться в одиночестве со своими чувствами и активно искать способы поддержать себя.

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #рекомендациипсихолога #осень #депрессия #способыборьбы #психическоездоровье