Перепишите сюжет: действенный способ справиться с ночными кошмарами у ребенка
Ночные кошмары пугают детей сильнее, чем взрослых, потому что они еще не очень хорошо могут отличать реальность от сна, а потому им может казаться, что события страшного сна происходят в реальности. Плюс существует множество факторов, которые способны вызвать появление страшных снов: смена режима сна, травматичный опыт, большие жизненные изменения (например, переезд в другой дом или начало учебного года), напряженная обстановка в семье, страхи, тревога и т.д.
Родителям, чьи дети страдают от ночных кошмаров, важно помнить о том, что ребенка, проснувшегося от плохого сна, следует успокоить. Посидите рядом с ним, обнимите, объясните, что плохой сон закончился. Помогите ребенку почувствовать себя спокойнее при помощи ночника или игрушки-защитника.
В том случае, если кошмары становятся навязчивыми и систематическими, родители могут попробовать прибегнуть к методу когнитивно-поведенческой терапии, который заключается в «переписывании» сюжета страшного сна.
«Суть терапии заключается в том, что вы детально вспоминаете свой сон, записываете его на бумагу, а затем переписываете заново — меняете сюжет, меняете концовку. Делаете так, чтобы в следующий раз, когда вам приснится кошмар, он закончился на более позитивной ноте», — объясняет Абхинав Сингх, главный врач Центра Сна штата Индиана.
Доктор Сингх утверждает, что эта терапия со временем показала себя эффективно и в данный момент признается специалистами по сну и врачами как наиболее действенный способ избавления от кошмаров. Главное тут, как в любом лечении — последовательность, регулярность и продолжительность.
Само лечение проходит в три этапа.
Первый: запишите свой кошмар.
Второй: перепишите сюжет кошмара, но измените его сюжет так, чтобы он стал менее страшным.
Третий: изучайте и перечитывайте новую историю по 10-20 минут в день.
Главная цель такой терапии, по словам, доктора Сингха, в том, чтобы позволить человеку, страдающему от кошмаров, обрести контроль над ситуацией и создать новую версию развития событий, существующую в его подсознании.
Если от кошмарных снов страдаете не вы, а ваш ребенок, то здесь ему потребуется ваша помощь для того, чтобы справиться с этим. Вот, что вам надо сделать. Попросите ребенка с утра максимально подробно записать свой кошмар (если ребенок еще не умеет писать, сделайте это за него). Уточните все важные детали, действующие лица, декорации — и запишите все в подробностях. Определите, что конкретно в этом сне пугает ребенка.
Теперь пришло время изменить сюжет. Перепишите историю, но сделайте так, чтобы страшный элемент (например, монстр из шкафа или гигантский кальмар) стал нестрашным. Обсудите с ребенком, что поможет ему чувствовать себя увереннее во сне, и как он может справиться со страхом. Пусть представит и детально опишет все, что должно поменяться во сне. Чем больше будет подробностей, тем лучше. Вы можете даже нарисовать картинку, на которой страшный монстр превращается в нечто безобидное и смешное.
После того, как вы закончите переписывать историю, прочтите ее вместе с ребенком и напоминайте ему освежать сюжет в памяти несколько раз в день. Ваша задача здесь — сделать так, чтобы мозг ребенка сохранил обновленный сюжет и использовал его в следующий раз, когда события сна начнут развиваться по привычному пугающему сценарию.
Также доктор Сингх рекомендует родителям воздержаться от того, чтобы взять инициативу в собственные руки. «Убедитесь в том, что ваш ребенок, а не вы, проделывает необходимую творческую работу. Пусть он сам придумает решения. Не мешайте. Дайте ему самому придумать историю», — говорит он. Важно, чтобы позитивные образы сами появились в сознании ребенка, а не пришли извне — так ему будет проще их запомнить и использовать.
Повторяйте новый сюжет 10-20 минут в день, и кошмар постепенно превратится в обычный сон, который не будет заставлять вашего ребенка просыпаться с криками и в холодном поту.
Ночные кошмары пугают детей сильнее, чем взрослых, потому что они еще не очень хорошо могут отличать реальность от сна, а потому им может казаться, что события страшного сна происходят в реальности. Плюс существует множество факторов, которые способны вызвать появление страшных снов: смена режима сна, травматичный опыт, большие жизненные изменения (например, переезд в другой дом или начало учебного года), напряженная обстановка в семье, страхи, тревога и т.д.
Родителям, чьи дети страдают от ночных кошмаров, важно помнить о том, что ребенка, проснувшегося от плохого сна, следует успокоить. Посидите рядом с ним, обнимите, объясните, что плохой сон закончился. Помогите ребенку почувствовать себя спокойнее при помощи ночника или игрушки-защитника.
В том случае, если кошмары становятся навязчивыми и систематическими, родители могут попробовать прибегнуть к методу когнитивно-поведенческой терапии, который заключается в «переписывании» сюжета страшного сна.
«Суть терапии заключается в том, что вы детально вспоминаете свой сон, записываете его на бумагу, а затем переписываете заново — меняете сюжет, меняете концовку. Делаете так, чтобы в следующий раз, когда вам приснится кошмар, он закончился на более позитивной ноте», — объясняет Абхинав Сингх, главный врач Центра Сна штата Индиана.
Доктор Сингх утверждает, что эта терапия со временем показала себя эффективно и в данный момент признается специалистами по сну и врачами как наиболее действенный способ избавления от кошмаров. Главное тут, как в любом лечении — последовательность, регулярность и продолжительность.
Само лечение проходит в три этапа.
Первый: запишите свой кошмар.
Второй: перепишите сюжет кошмара, но измените его сюжет так, чтобы он стал менее страшным.
Третий: изучайте и перечитывайте новую историю по 10-20 минут в день.
Главная цель такой терапии, по словам, доктора Сингха, в том, чтобы позволить человеку, страдающему от кошмаров, обрести контроль над ситуацией и создать новую версию развития событий, существующую в его подсознании.
Если от кошмарных снов страдаете не вы, а ваш ребенок, то здесь ему потребуется ваша помощь для того, чтобы справиться с этим. Вот, что вам надо сделать. Попросите ребенка с утра максимально подробно записать свой кошмар (если ребенок еще не умеет писать, сделайте это за него). Уточните все важные детали, действующие лица, декорации — и запишите все в подробностях. Определите, что конкретно в этом сне пугает ребенка.
Теперь пришло время изменить сюжет. Перепишите историю, но сделайте так, чтобы страшный элемент (например, монстр из шкафа или гигантский кальмар) стал нестрашным. Обсудите с ребенком, что поможет ему чувствовать себя увереннее во сне, и как он может справиться со страхом. Пусть представит и детально опишет все, что должно поменяться во сне. Чем больше будет подробностей, тем лучше. Вы можете даже нарисовать картинку, на которой страшный монстр превращается в нечто безобидное и смешное.
После того, как вы закончите переписывать историю, прочтите ее вместе с ребенком и напоминайте ему освежать сюжет в памяти несколько раз в день. Ваша задача здесь — сделать так, чтобы мозг ребенка сохранил обновленный сюжет и использовал его в следующий раз, когда события сна начнут развиваться по привычному пугающему сценарию.
Также доктор Сингх рекомендует родителям воздержаться от того, чтобы взять инициативу в собственные руки. «Убедитесь в том, что ваш ребенок, а не вы, проделывает необходимую творческую работу. Пусть он сам придумает решения. Не мешайте. Дайте ему самому придумать историю», — говорит он. Важно, чтобы позитивные образы сами появились в сознании ребенка, а не пришли извне — так ему будет проще их запомнить и использовать.
Повторяйте новый сюжет 10-20 минут в день, и кошмар постепенно превратится в обычный сон, который не будет заставлять вашего ребенка просыпаться с криками и в холодном поту.
👍4
Недавно стало известно, что сериал "Уэнсдэй", рассказывающий историю дочки Мортиши и Гомеса Аддамсов, продлили на второй сезон. В связи с этим — подборка интересных фактов об этой семейке!
✅Началось все в далеком 1938 году, когда американский художник Чарльз Аддамс впервые нарисовал для журнала The New Yorker комикс о жизни странного семейства. Юмор серии строился на том, что Аддамсы — этакая типичная американская семья наоборот. Они богаты, эксцентричны, любят все зловещее и увлекаются странным, и им все равно, что о них думают окружающие. Соседи от них, конечно, не в восторге. Чарльз Аддамс рисовал эти комиксы до самой своей смерти в 1988 году.
✅Вплоть до 1964 года зловещая семья не имела ни имен, ни фамилий. 60-е в Америке были временем расцвета семейных ситкомов, но долго ли можно смотреть на типичные американские семьи в телевизоре, если сам живешь в такой же?
Поэтому в 1964 году вышло целых два сериала, где герои были более необычными: «Семейка Аддамс» и «Семейка монстров». Для сериала героям нужны были имена, и Чарльза Аддамса попросили их придумать, а заодно проработать и углубить характеры.
Художник дал героям свою фамилию не от недостатка фантазии — он чувствовал с ними родство. Чарльз рос в городе Вестфилде, штат Нью-Джерси, там было много старинных викторианских особняков и красивых, но зловещих кладбищ. Именно ими он вдохновлялся, когда рисовал дом Аддамсов и его окружение.
Чарльз Аддамс сам любил мрачноватый готический стиль и черный юмор. Хотя окружающие вспоминают его как доброго и уравновешенного человека. Такова и семейка Аддамс — на лицо ужасные, но очень сплоченные и отстаивающие свое право на индивидуальность люди.
✅Мортиша — восходит к словам «смерть» и «гробовщик». Уэнсдэй значит Среда (кстати, иногда в русских локализациях ее имя переводят дословно). Это отсылка к известной детской потешке, точнее, к одной строчке, которая гласит: «Ребенок среды полон горя». Второе имя Среды — Пятница, что намекает нам, что она любящая и щедрая («Ребенок пятницы любящий и щедрый»). Правда есть альтернативная версия стихотворения — тогда Уэнсдэй получается не щедрой, а царственной.
✅У персонажей запутанные родственные отношения. В комиксах Пагсли — старший ребенок в семье. В фильмах Уэнсдэй — его старшая сестра. В ситкоме 60-х дядя Фестер приходится дядей Мортише, а в экранизации 1991 года — он старший брат Гомеса. С Бабулей, которая живет в семье, вообще все сложно: в сериале 60-х это мама Гомеса, в экранизациях 1991–1992 годов в доме проживает Бабуля Фрамп, то есть мать Мортиши. А в мультфильме 2019 года Мортиша общается со своей матушкой посредством спиритизма, потому что та мертва, а в доме снова живет мать Гомеса.
✅Современные зрители находят отношения внутри семьи чуть ли не образцовыми. И это не просто интерпретация старого произведения на современный лад, это то, что автор закладывал в свой комикс изначально.
Вот что пишет Чарльз Аддамс о своих персонажах: «Гомес и Пагсли полны энтузиазма. Мортиша более спокойная, остроумная и иногда смертельно опасная. Бабуля Фрамп добродушна до глупости. Уэнсдэй похожа на мать. Каждый из членов семьи независим (за исключением Бабули Фрамп, у нее ведомый характер), но это сплоченная семья, руководит которой на самом деле Мортиша».
✅Началось все в далеком 1938 году, когда американский художник Чарльз Аддамс впервые нарисовал для журнала The New Yorker комикс о жизни странного семейства. Юмор серии строился на том, что Аддамсы — этакая типичная американская семья наоборот. Они богаты, эксцентричны, любят все зловещее и увлекаются странным, и им все равно, что о них думают окружающие. Соседи от них, конечно, не в восторге. Чарльз Аддамс рисовал эти комиксы до самой своей смерти в 1988 году.
✅Вплоть до 1964 года зловещая семья не имела ни имен, ни фамилий. 60-е в Америке были временем расцвета семейных ситкомов, но долго ли можно смотреть на типичные американские семьи в телевизоре, если сам живешь в такой же?
Поэтому в 1964 году вышло целых два сериала, где герои были более необычными: «Семейка Аддамс» и «Семейка монстров». Для сериала героям нужны были имена, и Чарльза Аддамса попросили их придумать, а заодно проработать и углубить характеры.
Художник дал героям свою фамилию не от недостатка фантазии — он чувствовал с ними родство. Чарльз рос в городе Вестфилде, штат Нью-Джерси, там было много старинных викторианских особняков и красивых, но зловещих кладбищ. Именно ими он вдохновлялся, когда рисовал дом Аддамсов и его окружение.
Чарльз Аддамс сам любил мрачноватый готический стиль и черный юмор. Хотя окружающие вспоминают его как доброго и уравновешенного человека. Такова и семейка Аддамс — на лицо ужасные, но очень сплоченные и отстаивающие свое право на индивидуальность люди.
✅Мортиша — восходит к словам «смерть» и «гробовщик». Уэнсдэй значит Среда (кстати, иногда в русских локализациях ее имя переводят дословно). Это отсылка к известной детской потешке, точнее, к одной строчке, которая гласит: «Ребенок среды полон горя». Второе имя Среды — Пятница, что намекает нам, что она любящая и щедрая («Ребенок пятницы любящий и щедрый»). Правда есть альтернативная версия стихотворения — тогда Уэнсдэй получается не щедрой, а царственной.
✅У персонажей запутанные родственные отношения. В комиксах Пагсли — старший ребенок в семье. В фильмах Уэнсдэй — его старшая сестра. В ситкоме 60-х дядя Фестер приходится дядей Мортише, а в экранизации 1991 года — он старший брат Гомеса. С Бабулей, которая живет в семье, вообще все сложно: в сериале 60-х это мама Гомеса, в экранизациях 1991–1992 годов в доме проживает Бабуля Фрамп, то есть мать Мортиши. А в мультфильме 2019 года Мортиша общается со своей матушкой посредством спиритизма, потому что та мертва, а в доме снова живет мать Гомеса.
✅Современные зрители находят отношения внутри семьи чуть ли не образцовыми. И это не просто интерпретация старого произведения на современный лад, это то, что автор закладывал в свой комикс изначально.
Вот что пишет Чарльз Аддамс о своих персонажах: «Гомес и Пагсли полны энтузиазма. Мортиша более спокойная, остроумная и иногда смертельно опасная. Бабуля Фрамп добродушна до глупости. Уэнсдэй похожа на мать. Каждый из членов семьи независим (за исключением Бабули Фрамп, у нее ведомый характер), но это сплоченная семья, руководит которой на самом деле Мортиша».
👍15❤3🔥2
Forwarded from Альпина.Дети
Перестаньте наказывать детей!
❌ Миф: наказание – неотъемлемая часть воспитания
✅ Факт: наказания формируют в детях опасное чувство собственной неполноценности, которое может преследовать их всю жизнь.
Ребенку, которого наказывают, трудно признать свои достоинства, реализоваться в обществе, уважать других и пользоваться уважением.
☝️ Альтернативой наказаниям могут стать четкие правила.
Но и здесь возникает много недоразумений. Правила часто путают с приказами. Такие фразы как: «Поторопись, уже поздно», «Скорее возвращайся», «Съешь все», «Хорошенько почисть зубы», «Оденься сам», «Слушайся маму», «Сейчас же иди делать домашнее задание», «Ложись спать — ночь на дворе», — это приказы и распоряжения, повелительное наклонение не оставляет в этом никаких сомнений; именно их используют вместо правил.
Правила выглядят по-другому. Они организуют жизнь семьи, вносят в нее ясность. Чтобы они работали, необходимо соблюдать три условия:
1. Ясность: правило работает, если оно дает четкие указания — режим сна, время для просмотра телевизора, манеры за столом, гигиенические процедуры до приема пищи.
2. Реалистичность: правило работает, если оно соответствует возрасту ребенка — трехлетний ребенок не сможет одеться самостоятельно, а пятилетний сможет, при этом пятилетний ребенок не способен распорядиться карманными деньгами, в отличие от десятилетнего.
3. Согласованность с обоими родителями: правило работает, если взрослые создают условия для его соблюдения. Ни один ребенок не сможет придерживаться правила, в отношении которого родители не сходятся во мнениях, потому что он не поймет, чью сторону занять, и запутается.
Если эти условия соблюдены, то дети с удовольствием будут придерживаться правил, которые, по их мнению, дадут им личное пространство и свободу, определенные четкими рамками.
Они рады, когда у них есть четкие правила, которым можно следовать. Родители, придерживавшиеся этой тактики, всегда признавали ее эффективность и, как следствие, нецелесообразность наказаний.
Отрывок из книги итальянского психолога Даниэле Новара «Он первый начал! Что делать, если дети ссорятся»
❌ Миф: наказание – неотъемлемая часть воспитания
✅ Факт: наказания формируют в детях опасное чувство собственной неполноценности, которое может преследовать их всю жизнь.
Ребенку, которого наказывают, трудно признать свои достоинства, реализоваться в обществе, уважать других и пользоваться уважением.
☝️ Альтернативой наказаниям могут стать четкие правила.
Но и здесь возникает много недоразумений. Правила часто путают с приказами. Такие фразы как: «Поторопись, уже поздно», «Скорее возвращайся», «Съешь все», «Хорошенько почисть зубы», «Оденься сам», «Слушайся маму», «Сейчас же иди делать домашнее задание», «Ложись спать — ночь на дворе», — это приказы и распоряжения, повелительное наклонение не оставляет в этом никаких сомнений; именно их используют вместо правил.
Правила выглядят по-другому. Они организуют жизнь семьи, вносят в нее ясность. Чтобы они работали, необходимо соблюдать три условия:
1. Ясность: правило работает, если оно дает четкие указания — режим сна, время для просмотра телевизора, манеры за столом, гигиенические процедуры до приема пищи.
2. Реалистичность: правило работает, если оно соответствует возрасту ребенка — трехлетний ребенок не сможет одеться самостоятельно, а пятилетний сможет, при этом пятилетний ребенок не способен распорядиться карманными деньгами, в отличие от десятилетнего.
3. Согласованность с обоими родителями: правило работает, если взрослые создают условия для его соблюдения. Ни один ребенок не сможет придерживаться правила, в отношении которого родители не сходятся во мнениях, потому что он не поймет, чью сторону занять, и запутается.
Если эти условия соблюдены, то дети с удовольствием будут придерживаться правил, которые, по их мнению, дадут им личное пространство и свободу, определенные четкими рамками.
Они рады, когда у них есть четкие правила, которым можно следовать. Родители, придерживавшиеся этой тактики, всегда признавали ее эффективность и, как следствие, нецелесообразность наказаний.
Отрывок из книги итальянского психолога Даниэле Новара «Он первый начал! Что делать, если дети ссорятся»
👍8❤4
5 вещей, которые мешают вашему ребенку спать (по версии Иры Зезюлиной)
Знаете, это очень бесит? Люди летают в космос, делают внутренние органы на 3D-принтере, выращивают искусственное мясо, но никто (НИКТО!) не может научить моего ребенка спать без пробуждений всю ночь. Такие мысли приходили ко мне в голову на протяжении двух с половиной лет. Именно столько понадобилось дочери, чтобы освоить этот важный навык. Не мне давать советы молодым родителям о том, как укладывать спать ребенка. Но об ошибках все же хочется рассказать.
✅Отсутствие режима
Кажется, что если ребенок ляжет чуть попозже, то просто завтра утром поспит подольше. Так делаем мы, взрослые, и все норм. Но с детьми эта схема не работает — ребенок просыпается еще раньше, полдня капризничает (потому что его нервная система еще не дозрела и не может справиться с недосыпом), уходит на дневной сон, когда вы этого совсем не ждали, и просыпается под вечер. Теперь он уснет к полуночи. Все, круг замкнулся. Детскому организму невероятно важна предсказуемость: просыпаться, засыпать, есть, гулять, и все в одно и то же время. Это тот случай, когда взрослые решают за ребенка для его же блага.
✅Активные игры вечером
В отличие от взрослых, которые после бурной вечеринки вырубаются на раз (особенно если им за 30, и они родители), детская психика не может так быстро перестраиваться с активности на отдых. Переход ко сну должен быть мягким, поэтому за два часа до сна лучше ограничиться настольными играми, чтением, короче, чем-то спокойным. Так что, если вас умоляют разрешить еще немного попрыгать на батуте, скажите мужу твердое нет. И детям тоже не разрешайте.
✅Дневной сон, которого нет
Многие родители ошибочно полагают, что если ребенок не поспит днем, то быстрее устанет и вырубится вечером. По факту ребенок действительно устает, перевозбуждается и уложить маленького монстра становится еще сложнее. Конечно, придет момент, когда малыш действительно перестанет нуждаться в дневном сне (как я ему завидую). Главное, не перепутать настоящую готовность не спать днем с ложным отказом. Это легко проверить — если ребенок не спал днем и к пяти часам вечера напоминает главную героиню из фильма «Изгоняющий дьявола», то да, ему еще нужен дневной сон.
✅Создание дискомфортной среды для сна
Свет, шум, жаркое, непроветриваемое помещение, сухой воздух — все это мешает ребенку спать спокойно. К слову, взрослым это тоже радости не приносит. Прохладный воздух, увлажнитель, блэкаут шторы, и жить станет легче.
✅Желание научить ребенка спать самостоятельно
Вам может показаться (или кто-то о таком вам расскажет), что если не приучить ребенка спать отдельно в младенчестве, то все кончено: он будет в вашей кровати до армии, испортит психику и вырастет тем чуваком, который показывает пенис прохожим в парке. На самом деле, наступит момент, и ребенок уйдет к себе в кроватку. Сам. Понимаю, сейчас это кажется фантастикой, но так и будет. Младенцам физически важен телесный контакт, и лишать их этого «приучая» спать отдельно — плохая идея. Я прыгала от кровати к детской люльке где-то полгода. Пробуждения становились все чаще, круги под глазами больше. В какой-то момент я подумала: «А кому я что-то пытаюсь доказать? Ну не хочет моя дочь спать одна, значит, возьму к себе». Я взяла к себе, и ребенок тут же уснул. Это было такое откровение! До сих пор жалею, что занималась той фигней. Кстати, дочь с трех лет спит отдельно. Так что все нормально.
Знаете, это очень бесит? Люди летают в космос, делают внутренние органы на 3D-принтере, выращивают искусственное мясо, но никто (НИКТО!) не может научить моего ребенка спать без пробуждений всю ночь. Такие мысли приходили ко мне в голову на протяжении двух с половиной лет. Именно столько понадобилось дочери, чтобы освоить этот важный навык. Не мне давать советы молодым родителям о том, как укладывать спать ребенка. Но об ошибках все же хочется рассказать.
✅Отсутствие режима
Кажется, что если ребенок ляжет чуть попозже, то просто завтра утром поспит подольше. Так делаем мы, взрослые, и все норм. Но с детьми эта схема не работает — ребенок просыпается еще раньше, полдня капризничает (потому что его нервная система еще не дозрела и не может справиться с недосыпом), уходит на дневной сон, когда вы этого совсем не ждали, и просыпается под вечер. Теперь он уснет к полуночи. Все, круг замкнулся. Детскому организму невероятно важна предсказуемость: просыпаться, засыпать, есть, гулять, и все в одно и то же время. Это тот случай, когда взрослые решают за ребенка для его же блага.
✅Активные игры вечером
В отличие от взрослых, которые после бурной вечеринки вырубаются на раз (особенно если им за 30, и они родители), детская психика не может так быстро перестраиваться с активности на отдых. Переход ко сну должен быть мягким, поэтому за два часа до сна лучше ограничиться настольными играми, чтением, короче, чем-то спокойным. Так что, если вас умоляют разрешить еще немного попрыгать на батуте, скажите мужу твердое нет. И детям тоже не разрешайте.
✅Дневной сон, которого нет
Многие родители ошибочно полагают, что если ребенок не поспит днем, то быстрее устанет и вырубится вечером. По факту ребенок действительно устает, перевозбуждается и уложить маленького монстра становится еще сложнее. Конечно, придет момент, когда малыш действительно перестанет нуждаться в дневном сне (как я ему завидую). Главное, не перепутать настоящую готовность не спать днем с ложным отказом. Это легко проверить — если ребенок не спал днем и к пяти часам вечера напоминает главную героиню из фильма «Изгоняющий дьявола», то да, ему еще нужен дневной сон.
✅Создание дискомфортной среды для сна
Свет, шум, жаркое, непроветриваемое помещение, сухой воздух — все это мешает ребенку спать спокойно. К слову, взрослым это тоже радости не приносит. Прохладный воздух, увлажнитель, блэкаут шторы, и жить станет легче.
✅Желание научить ребенка спать самостоятельно
Вам может показаться (или кто-то о таком вам расскажет), что если не приучить ребенка спать отдельно в младенчестве, то все кончено: он будет в вашей кровати до армии, испортит психику и вырастет тем чуваком, который показывает пенис прохожим в парке. На самом деле, наступит момент, и ребенок уйдет к себе в кроватку. Сам. Понимаю, сейчас это кажется фантастикой, но так и будет. Младенцам физически важен телесный контакт, и лишать их этого «приучая» спать отдельно — плохая идея. Я прыгала от кровати к детской люльке где-то полгода. Пробуждения становились все чаще, круги под глазами больше. В какой-то момент я подумала: «А кому я что-то пытаюсь доказать? Ну не хочет моя дочь спать одна, значит, возьму к себе». Я взяла к себе, и ребенок тут же уснул. Это было такое откровение! До сих пор жалею, что занималась той фигней. Кстати, дочь с трех лет спит отдельно. Так что все нормально.
👍30
Всем привет!
В начале дня хочу напомнить о том, что у нашей редакции есть свой подкаст — он называется "Родили и не поняли", и в его выпусках мы вместе с экспертами обсуждаем самые насущные проблемы современного родительства — от соплей и прививок до конфликтах в паре после рождения детей до эмоционального выгорания.
Прямо сейчас выходит третий — специальный! — сезон "Родили и не поняли", и на плтаформах доступны первые три эпизода. Ловите их ниже:
✅ Дети и усталые родители: как распознать выгорание и что с ним делать?
✅ Дети и сложные темы: как говорить с детьми о сексе, болезнях и смерти?
✅ Дети и мы: как сохранить отношения с партнером после появления детей?
В начале дня хочу напомнить о том, что у нашей редакции есть свой подкаст — он называется "Родили и не поняли", и в его выпусках мы вместе с экспертами обсуждаем самые насущные проблемы современного родительства — от соплей и прививок до конфликтах в паре после рождения детей до эмоционального выгорания.
Прямо сейчас выходит третий — специальный! — сезон "Родили и не поняли", и на плтаформах доступны первые три эпизода. Ловите их ниже:
✅ Дети и усталые родители: как распознать выгорание и что с ним делать?
✅ Дети и сложные темы: как говорить с детьми о сексе, болезнях и смерти?
✅ Дети и мы: как сохранить отношения с партнером после появления детей?
Яндекс Музыка
Дети и усталые родители: как распознать выгорани...
Родили и не поняли • Подкаст • 3544 подписчика • Сезон 3
👍3
Медитация и практики осознанности: 6 упражнений для детей
Медитативным эффектом могут обладать и уже привычные детям занятия. Например, рисование, слушание музыки, рассматривание картинок в книге. Взрослый может помочь ребенку обратить внимание на то, что он видит, слышит, чувствует, задавая соответствующие вопросы. Осознанность помогут развивать любые активности, которые помогают сосредоточиться на настоящем моменте и свежим взглядом смотреть на привычные вещи.
Практиковать такие медитативные упражнения достаточно всего по несколько минут, две-три минуты для дошкольников, пять-десять для тех, кто постарше. Говорят, что даже такое небольшое количество времени в медитации может быть очень полезным и для детей, и для их родителей.
1. Воображаемый лифт
Прежде чем вы начнете, вместе с ребенком устройтесь поудобнее на полу или на стуле (кресле, диване). Сядьте ровно, расправьте плечи и попросите сделать то же самое вашего ребенка.
Идея заключается в том, чтобы попросить ребенка представить себе лифт, который опускается на несколько этажей вниз. А потом, представить, что такой лифт есть у ребенка внутри. Если вы сидите на полу, то верхний этаж будет располагаться в области от головы и до груди, средний — на уровне от груди до живота, а нижний — на уровне копчика или пола.
Пусть со вздохом воображаемый лифт начнет медленно спускаться вниз, от самой макушки и до груди. Потом задержите дыхание и сделайте выдох, как будто это открываются двери лифта. На следующем вдохе опуститесь до уровня живота и повторите выдох. Проделайте то же самое в третий раз, теперь опускаясь на самый нижний этаж.
2. Считаем пальцы и дышим
Это упражнение можно проделывать в любое время дня, чтобы оперативно помочь ребенку успокоиться. Сложите обе руки в кулаки и начните делать медленные вдохи. На каждом выдохе разгибайте по одному пальцу. После выдоха можно ненадолго задержать дыхание. Делайте упражнение сами и попросите ребенка повторять.
Когда вы разгибаете пальцы, можно проговаривать «оооом» или повторять мантру, которая будет напоминать ребенку о любви, спокойствии, расслаблении и поможет настроиться на них.
3. Перед сном
Перед сном, когда ребенок уже лег в кровать или сидит в ней, можно предложить ему сделать следующее простое дыхательное упражнение. Нужно делать глубокие вдохи через нос, а на каждом выдохе проговаривать слова «триии», «двааа», а на последнем выдохе — «одииин». Вместе с этим можно обратить внимание ребенка, как расслабляется его тело, как тепло и приятно лежать под одеялом. При желании упражнение можно повторить несколько раз.
4. Осознанное слушание
В этом упражнении взрослый направляет внимание ребенка, предлагая ему обратить внимание на разные звуки. Это могут быть как звуки присутствующие в среде естественным образом, так и звуки, которые специально подобраны заранее. Можно, например, с разной силой звонить в колокольчик (или использовать любой другой инструмент) и просить ребенка поднимать руку, когда он или она услышит, что колокольчик совсем перестал звучать. Во время выполнения упражнения можно закрыть глаза.
5. Осознанное дыхание
В этом упражнении, которое тоже направляется словами взрослого, все внимание обращено на дыхание. Просто начните проговаривать, когда нужно сделать глубокий вдох и выход. Ребенку может быть предложено заметить, где он или она чувствует поток воздуха больше всего, в носу, когда только делает вдох, может быть в груди, а может в животе? Делать такое упражнение можно тоже с закрытыми глазами.
6. Осознанное наблюдение
Для этого упражнения закрывать глаза не понадобится. После того, как ребенок удобно расположится и сделает несколько глубоких вдохов и выдохов, можно предложить ему выбрать объект, который он будет очень тщательно рассматривать. Например, камушек, яблоко или листочек. Попросите ребенка обратить внимание на форму, цвет, текстуру предмета, на то, как на него падает свет или лучи солнца. После рассматривания предмета можно оглядеться вокруг и рассмотреть комнату, в которой вы находитесь.
Медитативным эффектом могут обладать и уже привычные детям занятия. Например, рисование, слушание музыки, рассматривание картинок в книге. Взрослый может помочь ребенку обратить внимание на то, что он видит, слышит, чувствует, задавая соответствующие вопросы. Осознанность помогут развивать любые активности, которые помогают сосредоточиться на настоящем моменте и свежим взглядом смотреть на привычные вещи.
Практиковать такие медитативные упражнения достаточно всего по несколько минут, две-три минуты для дошкольников, пять-десять для тех, кто постарше. Говорят, что даже такое небольшое количество времени в медитации может быть очень полезным и для детей, и для их родителей.
1. Воображаемый лифт
Прежде чем вы начнете, вместе с ребенком устройтесь поудобнее на полу или на стуле (кресле, диване). Сядьте ровно, расправьте плечи и попросите сделать то же самое вашего ребенка.
Идея заключается в том, чтобы попросить ребенка представить себе лифт, который опускается на несколько этажей вниз. А потом, представить, что такой лифт есть у ребенка внутри. Если вы сидите на полу, то верхний этаж будет располагаться в области от головы и до груди, средний — на уровне от груди до живота, а нижний — на уровне копчика или пола.
Пусть со вздохом воображаемый лифт начнет медленно спускаться вниз, от самой макушки и до груди. Потом задержите дыхание и сделайте выдох, как будто это открываются двери лифта. На следующем вдохе опуститесь до уровня живота и повторите выдох. Проделайте то же самое в третий раз, теперь опускаясь на самый нижний этаж.
2. Считаем пальцы и дышим
Это упражнение можно проделывать в любое время дня, чтобы оперативно помочь ребенку успокоиться. Сложите обе руки в кулаки и начните делать медленные вдохи. На каждом выдохе разгибайте по одному пальцу. После выдоха можно ненадолго задержать дыхание. Делайте упражнение сами и попросите ребенка повторять.
Когда вы разгибаете пальцы, можно проговаривать «оооом» или повторять мантру, которая будет напоминать ребенку о любви, спокойствии, расслаблении и поможет настроиться на них.
3. Перед сном
Перед сном, когда ребенок уже лег в кровать или сидит в ней, можно предложить ему сделать следующее простое дыхательное упражнение. Нужно делать глубокие вдохи через нос, а на каждом выдохе проговаривать слова «триии», «двааа», а на последнем выдохе — «одииин». Вместе с этим можно обратить внимание ребенка, как расслабляется его тело, как тепло и приятно лежать под одеялом. При желании упражнение можно повторить несколько раз.
4. Осознанное слушание
В этом упражнении взрослый направляет внимание ребенка, предлагая ему обратить внимание на разные звуки. Это могут быть как звуки присутствующие в среде естественным образом, так и звуки, которые специально подобраны заранее. Можно, например, с разной силой звонить в колокольчик (или использовать любой другой инструмент) и просить ребенка поднимать руку, когда он или она услышит, что колокольчик совсем перестал звучать. Во время выполнения упражнения можно закрыть глаза.
5. Осознанное дыхание
В этом упражнении, которое тоже направляется словами взрослого, все внимание обращено на дыхание. Просто начните проговаривать, когда нужно сделать глубокий вдох и выход. Ребенку может быть предложено заметить, где он или она чувствует поток воздуха больше всего, в носу, когда только делает вдох, может быть в груди, а может в животе? Делать такое упражнение можно тоже с закрытыми глазами.
6. Осознанное наблюдение
Для этого упражнения закрывать глаза не понадобится. После того, как ребенок удобно расположится и сделает несколько глубоких вдохов и выдохов, можно предложить ему выбрать объект, который он будет очень тщательно рассматривать. Например, камушек, яблоко или листочек. Попросите ребенка обратить внимание на форму, цвет, текстуру предмета, на то, как на него падает свет или лучи солнца. После рассматривания предмета можно оглядеться вокруг и рассмотреть комнату, в которой вы находитесь.
👍9
Forwarded from НЭН
Теперь при оформлении прописки детям до 14 лет не нужно тащиться в МВД #новости_нэн
5 советов для мам, которые хотят заниматься йогой вместе с ребенком
А вы уже пробовали заниматься йогой при ребенке? И как вам? Правда, классно, когда ваш инструктор по йоге заползает вам на лицо, садится верхом или решает покакать спустя пять минут от начала тренировки? Уже чувствуете, как расслабляетесь и успокаиваетесь? Вот несколько советов, которые помогут и в этом состоянии познать дзен.
1️⃣Будьте проще
Раз уж теперь у вас появился не самый понятливый компаньон по занятиям йогой, вам придется немного упростить свою программу тренировок. Тоддлер вряд ли проникнется концепцией концентрации и глубокого дыхания, поэтому рекомендуем вам начинать с более простых поз и объяснять их доступным языком. Вы можете сказать малышу: «Давай постоим на одной ножке!», «Давай сделаем длинные шеи как у жирафа!», «Давай сильно выдохнем и порычим, как лев!». Эти задания могут заинтересовать ребенка и помогут вам выиграть несколько минут спокойствия, пока он увлеченно бегает по дому и рычит львом.
2️⃣Кукарекающий петух
Это не поза из йоги (во всяком случае, мы такой не знаем). Однако если вы надеетесь позаниматься йогой в тишине и покое, вы можете попробовать вставать «до петухов», ну или во всяком случае до того, как проснутся ваши дети. Утренняя йога помогает набраться сил и энергии на целый день и, хотя сперва будет сложно перестроиться и заставить себя вставать на полчаса раньше обычного, регулярная практика быстро начнет приносить свои результаты.
3️⃣Низкие ожидания
Конечно же, не стоит настраиваться на худшие варианты (хотя…), просто, решив заняться йогой в присутствии ребенка, вы должны быть готовы к тому, что провести полноценную часовую йога-сессию вам никто не даст. Будьте готовы к тому, что вам придется изменить ход вашего занятия примерно сотню раз. Однако знайте, что есть некоторые позы, которые можно выполнять, пока вы готовите закуски, меняете подгузники или ждете, когда, наконец, ваш ребенок сходит на горшок. В конце концов, йога — это про осознанность, так?
4️⃣Постройте мост
«Собака мордой вниз» — пожалуй, самая любимая поза среди матерей. Предложите своему малышу проползать под вами, как под мостиком, — так и вы сможете поупражняться, и ребенок почувствует себя вовлеченным в ваши занятия. Вот еще совет: выходите из этой позы в высокую планку, так, чтобы не задавить ползающего под вами ребенка и заодно стать сильнее и выносливее.
5️⃣Не дожидайтесь дневного сна
Как вы, возможно, заметили, все важные дела в течение дня обычно концентрируются в районе дневного сна ребенка. А потому не стоит планировать на него и свои занятия йогой. Лучше потратьте время детского сна для того, чтобы ответить на рабочие звонки или письма, убраться, посидеть в тишине, приготовить обед или ужин. Йогой лучше заняться, когда ребенок проснется — вам будет куда веселее, даже если придется каждые три минуты останавливаться.
А вы уже пробовали заниматься йогой при ребенке? И как вам? Правда, классно, когда ваш инструктор по йоге заползает вам на лицо, садится верхом или решает покакать спустя пять минут от начала тренировки? Уже чувствуете, как расслабляетесь и успокаиваетесь? Вот несколько советов, которые помогут и в этом состоянии познать дзен.
1️⃣Будьте проще
Раз уж теперь у вас появился не самый понятливый компаньон по занятиям йогой, вам придется немного упростить свою программу тренировок. Тоддлер вряд ли проникнется концепцией концентрации и глубокого дыхания, поэтому рекомендуем вам начинать с более простых поз и объяснять их доступным языком. Вы можете сказать малышу: «Давай постоим на одной ножке!», «Давай сделаем длинные шеи как у жирафа!», «Давай сильно выдохнем и порычим, как лев!». Эти задания могут заинтересовать ребенка и помогут вам выиграть несколько минут спокойствия, пока он увлеченно бегает по дому и рычит львом.
2️⃣Кукарекающий петух
Это не поза из йоги (во всяком случае, мы такой не знаем). Однако если вы надеетесь позаниматься йогой в тишине и покое, вы можете попробовать вставать «до петухов», ну или во всяком случае до того, как проснутся ваши дети. Утренняя йога помогает набраться сил и энергии на целый день и, хотя сперва будет сложно перестроиться и заставить себя вставать на полчаса раньше обычного, регулярная практика быстро начнет приносить свои результаты.
3️⃣Низкие ожидания
Конечно же, не стоит настраиваться на худшие варианты (хотя…), просто, решив заняться йогой в присутствии ребенка, вы должны быть готовы к тому, что провести полноценную часовую йога-сессию вам никто не даст. Будьте готовы к тому, что вам придется изменить ход вашего занятия примерно сотню раз. Однако знайте, что есть некоторые позы, которые можно выполнять, пока вы готовите закуски, меняете подгузники или ждете, когда, наконец, ваш ребенок сходит на горшок. В конце концов, йога — это про осознанность, так?
4️⃣Постройте мост
«Собака мордой вниз» — пожалуй, самая любимая поза среди матерей. Предложите своему малышу проползать под вами, как под мостиком, — так и вы сможете поупражняться, и ребенок почувствует себя вовлеченным в ваши занятия. Вот еще совет: выходите из этой позы в высокую планку, так, чтобы не задавить ползающего под вами ребенка и заодно стать сильнее и выносливее.
5️⃣Не дожидайтесь дневного сна
Как вы, возможно, заметили, все важные дела в течение дня обычно концентрируются в районе дневного сна ребенка. А потому не стоит планировать на него и свои занятия йогой. Лучше потратьте время детского сна для того, чтобы ответить на рабочие звонки или письма, убраться, посидеть в тишине, приготовить обед или ужин. Йогой лучше заняться, когда ребенок проснется — вам будет куда веселее, даже если придется каждые три минуты останавливаться.
👍3🔥2
Дженерики — зло? Разбираемся, как жить без необходимых препаратов
В России то и дело происходят перебои с поставками лекарств. Росздрав уже предупредил о новых задержках. Вместо оригинальных препаратов людям и раньше предлагали принимать их аналоги — так называемые дженерики: они обычно более дешевые и иногда лучше подходят для лечения. Теперь, когда некоторые оригиналы для российского потребителя недоступны, такие предложения станут еще более частыми. Разбираемся, что такое дженерик, чем он отличается от оригинала и как выбрать подходящий для себя.
✅Что такое дженерики?
Дженерик — аналог оригинального препарата, содержащий то же действующее вещество.
Фармацевтическая компания, создающая оригинал, получает патент на формулу действующего вещества. Обычно сроком на 20 лет. После этого другие компании могут воспользоваться формулой и создать свой препарат — это и будет дженерик (воспроизведенный препарат). При создании оригинала много ресурсов уходит на разработку и исследования, которые могут закончиться неудачей. При производстве дженериков этих этапов нет, поэтому дженерики зачастую дешевле оригинальных лекарств.
✅Если формула одинаковая, значит, препараты полностью идентичны? Тогда почему они действуют по-разному?
Действующее вещество производители могут покупать у разных поставщиков. Сырье может содержать разные примеси, отличаться сроком годности. Также, скорее всего, технология производства дженерика будет отличаться от оригинальной.
Еще один важный фактор: помимо действующего вещества, к формуле которого получают доступ другие компании, в препарат также входят вспомогательные. Благодаря им, лекарство сохраняет форму. Также они обеспечивают, чтобы препарат начинал «работать» в том месте организма, в котором должен, и с нужной скоростью, помогают продлевать срок годности и т.д.
Набор вспомогательных веществ может варьироваться. Абы что производитель добавить в лекарство не может — иначе оно не пройдет проверку, но разные вещества могут по-разному влиять на организм, в том числе вызывать аллергию или непереносимость.
Эффективность разных препаратов по-разному зависит от «вспомогательного состава». Например, в России у «Нурофена» (ибупрофена) около восьмидесяти дженериков и утверждается, что все они примерно одинаково эффективны.
✅А дженерики вообще кто-то проверяет, перед тем как начать продавать в аптеке?
Да, для регистрации дженерика фармкомпания должна доказать, что препарат безопасен, эффективен и действует так же, как оригинал. Если такая проверка не проводится, это нарушение закона.
Особая история с биосимилярами — аналогами лекарств, которые создаются живыми организмами. Это, например, инсулин и некоторые препараты, применяемые при онкологических заболеваниях.
При регистрации биосимиляра должна проводиться проверка на терапевтическую эквивалентность. Дженерики так почти не проверяют.
✅Как выбрать дженерик?
Посоветуйтесь с врачом. В рецепте, который вам выписывают, должно быть указано действующее вещество. У врача можно уточнить, какие есть торговые наименования, какой препарат оригинальный, а какой — дженерик. Врач также, скорее всего, знает о побочках, которые бывают от того или иного дженерика, о ценах и может, учитывая ваши особенности и риски, предложить вариант, наиболее подходящий именно вам.
Заморочьтесь и изучите реестры лекарств и дженериков. В России есть онлайн-справочник «Белая книга». Каждому препарату присваивается индекс RWB. Чем он выше, тем лучше. У оригиналов этот индекс равен ста. Более известный каталог — американская Orange Book. Правда, в ней почти нет дженериков российского производства, но есть европейские и индийские лекарства, которые применяются в России.
В России то и дело происходят перебои с поставками лекарств. Росздрав уже предупредил о новых задержках. Вместо оригинальных препаратов людям и раньше предлагали принимать их аналоги — так называемые дженерики: они обычно более дешевые и иногда лучше подходят для лечения. Теперь, когда некоторые оригиналы для российского потребителя недоступны, такие предложения станут еще более частыми. Разбираемся, что такое дженерик, чем он отличается от оригинала и как выбрать подходящий для себя.
✅Что такое дженерики?
Дженерик — аналог оригинального препарата, содержащий то же действующее вещество.
Фармацевтическая компания, создающая оригинал, получает патент на формулу действующего вещества. Обычно сроком на 20 лет. После этого другие компании могут воспользоваться формулой и создать свой препарат — это и будет дженерик (воспроизведенный препарат). При создании оригинала много ресурсов уходит на разработку и исследования, которые могут закончиться неудачей. При производстве дженериков этих этапов нет, поэтому дженерики зачастую дешевле оригинальных лекарств.
✅Если формула одинаковая, значит, препараты полностью идентичны? Тогда почему они действуют по-разному?
Действующее вещество производители могут покупать у разных поставщиков. Сырье может содержать разные примеси, отличаться сроком годности. Также, скорее всего, технология производства дженерика будет отличаться от оригинальной.
Еще один важный фактор: помимо действующего вещества, к формуле которого получают доступ другие компании, в препарат также входят вспомогательные. Благодаря им, лекарство сохраняет форму. Также они обеспечивают, чтобы препарат начинал «работать» в том месте организма, в котором должен, и с нужной скоростью, помогают продлевать срок годности и т.д.
Набор вспомогательных веществ может варьироваться. Абы что производитель добавить в лекарство не может — иначе оно не пройдет проверку, но разные вещества могут по-разному влиять на организм, в том числе вызывать аллергию или непереносимость.
Эффективность разных препаратов по-разному зависит от «вспомогательного состава». Например, в России у «Нурофена» (ибупрофена) около восьмидесяти дженериков и утверждается, что все они примерно одинаково эффективны.
✅А дженерики вообще кто-то проверяет, перед тем как начать продавать в аптеке?
Да, для регистрации дженерика фармкомпания должна доказать, что препарат безопасен, эффективен и действует так же, как оригинал. Если такая проверка не проводится, это нарушение закона.
Особая история с биосимилярами — аналогами лекарств, которые создаются живыми организмами. Это, например, инсулин и некоторые препараты, применяемые при онкологических заболеваниях.
При регистрации биосимиляра должна проводиться проверка на терапевтическую эквивалентность. Дженерики так почти не проверяют.
✅Как выбрать дженерик?
Посоветуйтесь с врачом. В рецепте, который вам выписывают, должно быть указано действующее вещество. У врача можно уточнить, какие есть торговые наименования, какой препарат оригинальный, а какой — дженерик. Врач также, скорее всего, знает о побочках, которые бывают от того или иного дженерика, о ценах и может, учитывая ваши особенности и риски, предложить вариант, наиболее подходящий именно вам.
Заморочьтесь и изучите реестры лекарств и дженериков. В России есть онлайн-справочник «Белая книга». Каждому препарату присваивается индекс RWB. Чем он выше, тем лучше. У оригиналов этот индекс равен ста. Более известный каталог — американская Orange Book. Правда, в ней почти нет дженериков российского производства, но есть европейские и индийские лекарства, которые применяются в России.
U.S. Food and Drug Administration
Approved Drug Products with Therapeutic Equivalence Evaluations | Orange Book
Approved Drug Products with Therapeutic Equivalence Evaluations identifies drug products approved on the basis of safety and effectiveness
👍10
Грипп и ковид не отступают, поэтому актуальность этого текста трудно переоценить. Почитайте его (даже если ребенок сейчас не болеет), чтобы снять тревожность и знать, как действовать при жаре:
https://chips-journal.ru/reviews/kak-pravil-no-sbivat-rebenku-temperaturu-i-pocemu-skoruu-vyzyvat-ne-nuzno
https://chips-journal.ru/reviews/kak-pravil-no-sbivat-rebenku-temperaturu-i-pocemu-skoruu-vyzyvat-ne-nuzno
chips-journal.ru
Как правильно сбивать ребенку температуру и почему скорую вызывать не нужно
Советы педиатра Федора Катасонова
👍12
Корь. Важные факты, которые должен знать каждый родитель
С XIX века и до начала XX века корь была одним из самых опасных заболеваний, которое уносило множество жизней. Снизить заболеваемость удалось только когда появилась вакцина. Альтернативы вакцинации действительно нет.
Сейчас очень много непривитых детей. Взрослое население тоже не следит за своими прививками (до 35 лет нужно проверить кровь на антитела к кори, если их нет, значит иммунитет ослаб, и нужно сделать вторую ревакцинацию). Поэтому и возрастает количество заболевших, и ситуация в некоторых регионах становится критической.
Корь — это острое инфекционное вирусное заболевание. Передается воздушно-капельным путем, при разговоре, кашле, чихании. Вирус легко и быстро распространяется по воздуху и, попадая в вентиляцию, заражает большое количество людей. Болеют, как правило, непривитые дети, реже — взрослые. Взрослые переносят заболевание тяжелее. Инкубационный период — от восьми до 14 дней. Заразным больной считается в последние дни инкубационного периода и первые четыре дня после появления высыпаний.
Заболевание начинается остро с высокой температуры до 40 градусов и кашля. Насморк, боль в горле, конъюнктивит, светобоязнь — изначально оно похоже на острую респираторно-вирусную инфекцию (ОРВИ). Через четыре-пять дней после повышения температуры на слизистой внутренней поверхности щек в области моляров можно увидеть высыпания в виде белых точек.
При этом с каждым днем болезни при лечении температура не спадает, а держится. Это нехарактерно для обычной ОРВИ. Высыпания постепенно переходят сверху вниз — лицо, шея, тело, руки и ноги. Исчезает сыпь примерно с четвертого дня от появления, но не сразу, а в течение трех-четырех дней. После высыпаний остается пигментация на коже, которая постепенно уходит.
Специфического лечения кори нет. Обычно назначается симптоматическое лечение (в зависимости от тяжести заболевания). Это постельный режим, обильное питье, снижение температуры тела, антигистаминные препараты. Необходимо соблюдать гигиену глаз и рта (промывание глаз, полоскание горла), также показана противовирусная терапия. Антибактериальная терапия назначается при угрозе присоединения вторичной инфекции и осложнений. Но терапию должен назначать врач в зависимости от развития болезни. Сыпь проходит с течением заболевания.
Корь опасна осложнениями: возможны отиты, воспаление легких, судороги, воспаление головного мозга, лимфодениты. Возможны летальные случаи.
Заболеть корью второй раз невозможно. У переболевшего корью формируется стойкий иммунитет к этому заболеванию.
Единственный эффективный способ защиты от кори — это вакцинация. Плановая вакцинация проводится в 12 месяцев, ревакцинация — в шесть лет. После первой вакцинации иммунитет может сформироваться не полностью и со временем исчезнет. После ревакцинации формируется длительный иммунитет. Вакцина против кори совместима с другими, поэтому обычно детей сразу прививают от краснухи и эпидемического паротита. Если был контакт с заболевшим, то вакцинация проводится экстренно всем контактным непривитым людям.
Новорожденному ребенку иммунитет передается от переболевшей или привитой до беременности матери и сохраняется примерно до трех-шести месяцев.
На ранних сроках беременности вирус может проникать через не до конца сформировавшуюся плаценту и вызывать множественные тяжелые пороки развития плода, самопроизвольные роды, замершую беременность. В поздние сроки беременности возможны преждевременные роды, заражение новорожденного, что может вызвать многие тяжелые осложнения.
Если у ребенка нет прививки, ему не рекомендуется выезжать в районы, где объявлена эпидемия. Ребенка старше года прививаем по календарю прививок на фоне полного здоровья. Если планируется поездка в неблагоприятный район, то прививку делаем за 14 дней до выезда.
С XIX века и до начала XX века корь была одним из самых опасных заболеваний, которое уносило множество жизней. Снизить заболеваемость удалось только когда появилась вакцина. Альтернативы вакцинации действительно нет.
Сейчас очень много непривитых детей. Взрослое население тоже не следит за своими прививками (до 35 лет нужно проверить кровь на антитела к кори, если их нет, значит иммунитет ослаб, и нужно сделать вторую ревакцинацию). Поэтому и возрастает количество заболевших, и ситуация в некоторых регионах становится критической.
Корь — это острое инфекционное вирусное заболевание. Передается воздушно-капельным путем, при разговоре, кашле, чихании. Вирус легко и быстро распространяется по воздуху и, попадая в вентиляцию, заражает большое количество людей. Болеют, как правило, непривитые дети, реже — взрослые. Взрослые переносят заболевание тяжелее. Инкубационный период — от восьми до 14 дней. Заразным больной считается в последние дни инкубационного периода и первые четыре дня после появления высыпаний.
Заболевание начинается остро с высокой температуры до 40 градусов и кашля. Насморк, боль в горле, конъюнктивит, светобоязнь — изначально оно похоже на острую респираторно-вирусную инфекцию (ОРВИ). Через четыре-пять дней после повышения температуры на слизистой внутренней поверхности щек в области моляров можно увидеть высыпания в виде белых точек.
При этом с каждым днем болезни при лечении температура не спадает, а держится. Это нехарактерно для обычной ОРВИ. Высыпания постепенно переходят сверху вниз — лицо, шея, тело, руки и ноги. Исчезает сыпь примерно с четвертого дня от появления, но не сразу, а в течение трех-четырех дней. После высыпаний остается пигментация на коже, которая постепенно уходит.
Специфического лечения кори нет. Обычно назначается симптоматическое лечение (в зависимости от тяжести заболевания). Это постельный режим, обильное питье, снижение температуры тела, антигистаминные препараты. Необходимо соблюдать гигиену глаз и рта (промывание глаз, полоскание горла), также показана противовирусная терапия. Антибактериальная терапия назначается при угрозе присоединения вторичной инфекции и осложнений. Но терапию должен назначать врач в зависимости от развития болезни. Сыпь проходит с течением заболевания.
Корь опасна осложнениями: возможны отиты, воспаление легких, судороги, воспаление головного мозга, лимфодениты. Возможны летальные случаи.
Заболеть корью второй раз невозможно. У переболевшего корью формируется стойкий иммунитет к этому заболеванию.
Единственный эффективный способ защиты от кори — это вакцинация. Плановая вакцинация проводится в 12 месяцев, ревакцинация — в шесть лет. После первой вакцинации иммунитет может сформироваться не полностью и со временем исчезнет. После ревакцинации формируется длительный иммунитет. Вакцина против кори совместима с другими, поэтому обычно детей сразу прививают от краснухи и эпидемического паротита. Если был контакт с заболевшим, то вакцинация проводится экстренно всем контактным непривитым людям.
Новорожденному ребенку иммунитет передается от переболевшей или привитой до беременности матери и сохраняется примерно до трех-шести месяцев.
На ранних сроках беременности вирус может проникать через не до конца сформировавшуюся плаценту и вызывать множественные тяжелые пороки развития плода, самопроизвольные роды, замершую беременность. В поздние сроки беременности возможны преждевременные роды, заражение новорожденного, что может вызвать многие тяжелые осложнения.
Если у ребенка нет прививки, ему не рекомендуется выезжать в районы, где объявлена эпидемия. Ребенка старше года прививаем по календарю прививок на фоне полного здоровья. Если планируется поездка в неблагоприятный район, то прививку делаем за 14 дней до выезда.
👍4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Хотите продлить праздничную атмосферу? Тогда скорее в кино!
Там сейчас как раз идет семейный фильм «Одни на каникулах».
Что будет с детьми, если оставить их в большом отеле совсем без взрослых? Именно это происходит с главной героиней Авой и ее друзьями на новогодних каникулах. Однажды утром родители и все взрослые куда-то исчезают. Кажется, наконец детям можно повеселиться! Но вскоре они понимают, что не все так весело и нужно что-то делать, чтобы вернуть родителей.
Берите детей и гоу в кино! Кроме хорошего фильма там тепло, темно и пахнет попкорном.
Билеты можно купить здесь.
#chips_рекомендует
Там сейчас как раз идет семейный фильм «Одни на каникулах».
Что будет с детьми, если оставить их в большом отеле совсем без взрослых? Именно это происходит с главной героиней Авой и ее друзьями на новогодних каникулах. Однажды утром родители и все взрослые куда-то исчезают. Кажется, наконец детям можно повеселиться! Но вскоре они понимают, что не все так весело и нужно что-то делать, чтобы вернуть родителей.
Берите детей и гоу в кино! Кроме хорошего фильма там тепло, темно и пахнет попкорном.
Билеты можно купить здесь.
#chips_рекомендует
👍5
Несколько дней назад в Твиттере обсуждали, ассоциируется ли у уже взрослых детей болезнь с заботой, которую по отношению к ним проявляли родители? Укладывали в постель, готовили морсики и чай с малиной, подтыкали одеяло и проветривали комнату...
Но не все пользователи поделились приятнми воспоминаниями о детских простудах. Некоторые написали, что родители часто ругали их за болезни, изоливали в комнате и старались лишний раз их не трогать.
Это обсуждение напомнило мне о похожей дискуссии, которая состоялась пару лет назад:
https://chips-journal.ru/reviews/rebenok-zabolel-zalet-ili-rugat
Но не все пользователи поделились приятнми воспоминаниями о детских простудах. Некоторые написали, что родители часто ругали их за болезни, изоливали в комнате и старались лишний раз их не трогать.
Это обсуждение напомнило мне о похожей дискуссии, которая состоялась пару лет назад:
https://chips-journal.ru/reviews/rebenok-zabolel-zalet-ili-rugat
chips-journal.ru
Ребенок заболел — жалеть или ругать? Оказывается, все не так однозначно
Истории детей, которые всегда были во всем виноваты
👍7
Ребенок проглотил какой-то предмет. Что делать?
Дети регулярно глотают разные предметы. Некоторые делают это из любопытства, другие пытаются таким способом привлечь внимание, а третьи — просто случайно. Раз уж дети часто глотают предметы, стоит ли родителям из-за этого беспокоиться? И как правильно себя вести? Отвечаем на все вопросы.
Какие симптомы?
Вы быстро заметите, что ребенок проглотил предмет, если он заблокирует дыхательные пути. Из-за этого ребенок начнет задыхаться, часто кашлять и хрипеть. Вот тут инструкция, которая расскажет, как помочь.
Когда предмет пройдет глубже, заметить это сразу будет сложнее. Беспокоиться стоит, если ребенка стошнит, он начнет пускать слюни, будет жаловаться на боль в груди и горле, отказываться от еды и давиться. Еще один сигнал ― повышение температуры.
Но все эти симптомы указывают и на другие проблемы, поэтому спросите ребенка, не глотал ли он что-то. И срочно обратитесь в больницу.
Стоит ли доставать предмет руками?
Только если вы хорошо видите предмет и легко можете достать его рукой. Засовывать ребенку в горло пальцы вслепую слишком опасно — так вы рискуете протолкнуть предмет еще глубже и закрыть дыхательные пути. Не уверены, что сумеете сами оказать первую помощь? Тогда срочно обратитесь к врачу.
Может ли предмет выйти сам?
Если ребенок полностью проглотил предмет, но у него нет серьезных симптомов, дождитесь, пока предмет выйдет сам со стулом. Это не всегда происходит в тот же день, придется подождать два-три дня. Обязательно проверяйте стул ребенка, чтобы убедиться, что предмет действительно вышел, а его осколки не остались в организме ребенка.
Предмет все не выходит. Что делать тогда?
Если ребенок чувствует себя хорошо, но предмет так и не вышел спустя четыре дня, вам все же лучше сходить к врачу. Предмет, застрявший в организме надолго, может вызвать инфекцию. На это указывают боль в груди, температура и кашель. Но, конечно, лучше не дожидаться появления этих симптомов.
Какие предметы глотать опаснее всего?
Вам нужно срочно обратиться в больницу, если ребенок проглотил батарейки, магниты, иголки, зубочистки, скрепки, серьги, шурупы и другие острые предметы. Они могут повредить органы ребенка. Магниты притягиваются друг к другу, что приводит к осложнениям. А батарейки вызывают ожог внутренних органов.
В больнице сразу сделают операцию?
Сначала врачу нужно будет выяснить, что именно проглотил ребенок. Если вы этого не знаете, а сам ребенок не захочет рассказывать, врач сделает рентген. Он же поможет выяснить, где именно застрял предмет. В зависимости от этого врач попытается достать предмет или специально протолкнет его дальше, чтобы он вышел сам.
Возможно, придется еще несколько дней подряд посещать врача. Он убедится, что предмет движется по кишечнику. Также вытащить предмет могут с помощью эндоскопа. А вот для удаления опасных предметов (батареек, магнитов и так далее) понадобится операция.
Как это предотвратить?
Постарайтесь убрать все мелкие предметы в надежное место. Храните монетки, батарейки, канцелярские принадлежности и магниты в закрытых ящиках, заклейте крышку отсека для батареек в игрушках скотчем. Проверьте, нет ли на игрушках ребенка мелких деталей, которые он сможет оторвать.
Дети регулярно глотают разные предметы. Некоторые делают это из любопытства, другие пытаются таким способом привлечь внимание, а третьи — просто случайно. Раз уж дети часто глотают предметы, стоит ли родителям из-за этого беспокоиться? И как правильно себя вести? Отвечаем на все вопросы.
Какие симптомы?
Вы быстро заметите, что ребенок проглотил предмет, если он заблокирует дыхательные пути. Из-за этого ребенок начнет задыхаться, часто кашлять и хрипеть. Вот тут инструкция, которая расскажет, как помочь.
Когда предмет пройдет глубже, заметить это сразу будет сложнее. Беспокоиться стоит, если ребенка стошнит, он начнет пускать слюни, будет жаловаться на боль в груди и горле, отказываться от еды и давиться. Еще один сигнал ― повышение температуры.
Но все эти симптомы указывают и на другие проблемы, поэтому спросите ребенка, не глотал ли он что-то. И срочно обратитесь в больницу.
Стоит ли доставать предмет руками?
Только если вы хорошо видите предмет и легко можете достать его рукой. Засовывать ребенку в горло пальцы вслепую слишком опасно — так вы рискуете протолкнуть предмет еще глубже и закрыть дыхательные пути. Не уверены, что сумеете сами оказать первую помощь? Тогда срочно обратитесь к врачу.
Может ли предмет выйти сам?
Если ребенок полностью проглотил предмет, но у него нет серьезных симптомов, дождитесь, пока предмет выйдет сам со стулом. Это не всегда происходит в тот же день, придется подождать два-три дня. Обязательно проверяйте стул ребенка, чтобы убедиться, что предмет действительно вышел, а его осколки не остались в организме ребенка.
Предмет все не выходит. Что делать тогда?
Если ребенок чувствует себя хорошо, но предмет так и не вышел спустя четыре дня, вам все же лучше сходить к врачу. Предмет, застрявший в организме надолго, может вызвать инфекцию. На это указывают боль в груди, температура и кашель. Но, конечно, лучше не дожидаться появления этих симптомов.
Какие предметы глотать опаснее всего?
Вам нужно срочно обратиться в больницу, если ребенок проглотил батарейки, магниты, иголки, зубочистки, скрепки, серьги, шурупы и другие острые предметы. Они могут повредить органы ребенка. Магниты притягиваются друг к другу, что приводит к осложнениям. А батарейки вызывают ожог внутренних органов.
В больнице сразу сделают операцию?
Сначала врачу нужно будет выяснить, что именно проглотил ребенок. Если вы этого не знаете, а сам ребенок не захочет рассказывать, врач сделает рентген. Он же поможет выяснить, где именно застрял предмет. В зависимости от этого врач попытается достать предмет или специально протолкнет его дальше, чтобы он вышел сам.
Возможно, придется еще несколько дней подряд посещать врача. Он убедится, что предмет движется по кишечнику. Также вытащить предмет могут с помощью эндоскопа. А вот для удаления опасных предметов (батареек, магнитов и так далее) понадобится операция.
Как это предотвратить?
Постарайтесь убрать все мелкие предметы в надежное место. Храните монетки, батарейки, канцелярские принадлежности и магниты в закрытых ящиках, заклейте крышку отсека для батареек в игрушках скотчем. Проверьте, нет ли на игрушках ребенка мелких деталей, которые он сможет оторвать.
chips-journal.ru
Первая помощь детям: как делать сердечно-легочную реанимацию и как реагировать, если ребенок подавился
Ежегодно с 2000-ого года во вторую субботу сентября проводится Всемирный день оказания первой медицинской помощи – возможность напомнить всем, как важно пройти курс первой помощи или освежить свои знания, если последний раз вы были на подобных занятиях миллиард…
👍10
Ребенок засунул в нос посторонний предмет. Что делать?
Стоит ли сразу бежать к врачу? Или попытаться достать предмет своими силами? Наша инструкция поможет вам понять, что нужно делать.
Проверьте симптомы
Если ребенок не засунул предмет себе в нос прямо у вас на глазах, то вы узнаете об этом не сразу. Понять, что у ребенка в носу застрял инородный предмет, можно по нескольким признакам:
- Из носа идет кровь или прозрачная жидкость.
- Ребенок жалуется на боль вокруг носа.
- Ребенок чувствует запахи, которые другие люди не замечают.
- Слышен свист во время дыхания.
Значит, в ноздре наверняка застрял какой-нибудь предмет! На то, что предмет в носу уже давно, могут указывать головные боли и запах изо рта.
Не паникуйте
Постарайтесь не паниковать. Ваша паника передастся ребенку, поэтому достать предмет будет намного сложнее. К тому же, из-за такой реакции в будущем ребенок точно не признается вам, если что-то снова застрянет у него в носу.
В больницу вам, скорее всего, ехать не придется. Обычно предметы из носа удается достать и своими силами, но важно действовать правильно.
Не пытайтесь подцепить предмет ватной палочкой!
У вас ничего не выйдет, вы лишь затолкаете его дальше. Пальцами достать предмет не получится по этой же причине. Не используйте сомнительные лайфхаки. Например, на форумах иногда советуют вытягивать предметы пылесосом. Но это тоже опасно.
Успокойте ребенка
Когда вы справитесь со своими эмоциями, помогите успокоиться и ребенку. Следите, чтобы он не заплакал во время процедуры — из-за этого он начнет всхлипывать. С каждым вдохом через нос предмет будет уходить все глубже. Попросите ребенка дышать только ртом.
Рассмотрите предмет
Следующий важный шаг — выяснить, что именно ребенок засунул в нос. Если ребенок откажется вам рассказывать, не давите на него и не ругайтесь. Помните правила из предыдущих пунктов? Никакой паники и слез!
Усадите ребенка на стул и попросите его наклонить голову вперед. Возможно, вам покажется, что удобнее положить ребенка на спину, но это не так. Если он наклонится, ему будет проще дышать. Сядьте перед ребенком, попытайтесь рассмотреть предмет и понять, как глубоко он находится.
Попробуйте технику «Мамин поцелуй»
Конечно, сначала стоит чмокнуть ребенка в лоб, чтобы успокоить его. Но еще мамин поцелуй поможет убрать предмет из носа. Так называют простую, но эффективную технику. Лучше всего она работает с небольшими и твердыми предметами. Например, бусинами.
Зажмите пальцем свободную ноздрю ребенка. Прижмитесь губами к его рту, как будто собираетесь делать искусственное дыхание. Выдыхайте воздух в рот ребенку сначала медленно, а затем сделайте резкий выдох. Убрать предмет с первой попытки получается не всегда. Пытайтесь снова, только когда вы уверены, что предмет в носу не угрожает здоровью ребенка.
Используйте пинцет
Большие и мягкие предметы (например, комочки ваты), которые вы хорошо видите, достаньте пинцетом. Но делать это нужно очень осторожно. Если с первого раза не выйдет, лучше не продолжайте, ведь есть риск затолкать предмет дальше.
Обратитесь к врачу
К врачу придется идти, если не получится достать предмет из носа самостоятельно. Не откладывайте поход в больницу, когда вам не удается даже разглядеть предмет. Срочно обратиться за медицинской помощью нужно, если ребенок засунул в нос батарейку. Она опаснее других предметов, так как может вызвать ожог слизистой.
После того, как вы достанете предмет, все равно сходите к врачу. Он проверит, не осталось ли в носу каких-то частей или осколков. И при необходимости назначит капли или антибиотики, ведь предметы могут повредить слизистую и вызвать инфекцию.
Спрячьте другие опасные предметы
Если эта ситуация не слишком напугает ребенка, он наверняка позже попробует засунуть в нос еще какой-нибудь предмет. Не забудьте снова ему рассказать, что делать это нельзя. На всякий случай осмотрите дом и уберите другие маленькие предметы.
Стоит ли сразу бежать к врачу? Или попытаться достать предмет своими силами? Наша инструкция поможет вам понять, что нужно делать.
Проверьте симптомы
Если ребенок не засунул предмет себе в нос прямо у вас на глазах, то вы узнаете об этом не сразу. Понять, что у ребенка в носу застрял инородный предмет, можно по нескольким признакам:
- Из носа идет кровь или прозрачная жидкость.
- Ребенок жалуется на боль вокруг носа.
- Ребенок чувствует запахи, которые другие люди не замечают.
- Слышен свист во время дыхания.
Значит, в ноздре наверняка застрял какой-нибудь предмет! На то, что предмет в носу уже давно, могут указывать головные боли и запах изо рта.
Не паникуйте
Постарайтесь не паниковать. Ваша паника передастся ребенку, поэтому достать предмет будет намного сложнее. К тому же, из-за такой реакции в будущем ребенок точно не признается вам, если что-то снова застрянет у него в носу.
В больницу вам, скорее всего, ехать не придется. Обычно предметы из носа удается достать и своими силами, но важно действовать правильно.
Не пытайтесь подцепить предмет ватной палочкой!
У вас ничего не выйдет, вы лишь затолкаете его дальше. Пальцами достать предмет не получится по этой же причине. Не используйте сомнительные лайфхаки. Например, на форумах иногда советуют вытягивать предметы пылесосом. Но это тоже опасно.
Успокойте ребенка
Когда вы справитесь со своими эмоциями, помогите успокоиться и ребенку. Следите, чтобы он не заплакал во время процедуры — из-за этого он начнет всхлипывать. С каждым вдохом через нос предмет будет уходить все глубже. Попросите ребенка дышать только ртом.
Рассмотрите предмет
Следующий важный шаг — выяснить, что именно ребенок засунул в нос. Если ребенок откажется вам рассказывать, не давите на него и не ругайтесь. Помните правила из предыдущих пунктов? Никакой паники и слез!
Усадите ребенка на стул и попросите его наклонить голову вперед. Возможно, вам покажется, что удобнее положить ребенка на спину, но это не так. Если он наклонится, ему будет проще дышать. Сядьте перед ребенком, попытайтесь рассмотреть предмет и понять, как глубоко он находится.
Попробуйте технику «Мамин поцелуй»
Конечно, сначала стоит чмокнуть ребенка в лоб, чтобы успокоить его. Но еще мамин поцелуй поможет убрать предмет из носа. Так называют простую, но эффективную технику. Лучше всего она работает с небольшими и твердыми предметами. Например, бусинами.
Зажмите пальцем свободную ноздрю ребенка. Прижмитесь губами к его рту, как будто собираетесь делать искусственное дыхание. Выдыхайте воздух в рот ребенку сначала медленно, а затем сделайте резкий выдох. Убрать предмет с первой попытки получается не всегда. Пытайтесь снова, только когда вы уверены, что предмет в носу не угрожает здоровью ребенка.
Используйте пинцет
Большие и мягкие предметы (например, комочки ваты), которые вы хорошо видите, достаньте пинцетом. Но делать это нужно очень осторожно. Если с первого раза не выйдет, лучше не продолжайте, ведь есть риск затолкать предмет дальше.
Обратитесь к врачу
К врачу придется идти, если не получится достать предмет из носа самостоятельно. Не откладывайте поход в больницу, когда вам не удается даже разглядеть предмет. Срочно обратиться за медицинской помощью нужно, если ребенок засунул в нос батарейку. Она опаснее других предметов, так как может вызвать ожог слизистой.
После того, как вы достанете предмет, все равно сходите к врачу. Он проверит, не осталось ли в носу каких-то частей или осколков. И при необходимости назначит капли или антибиотики, ведь предметы могут повредить слизистую и вызвать инфекцию.
Спрячьте другие опасные предметы
Если эта ситуация не слишком напугает ребенка, он наверняка позже попробует засунуть в нос еще какой-нибудь предмет. Не забудьте снова ему рассказать, что делать это нельзя. На всякий случай осмотрите дом и уберите другие маленькие предметы.
👍11😱2
Начнем выходные с дружеского напоминания о том, что у нас есть несколько телеграм-каналов о самом разном: от книг и досуга с детьми до эмиграции и мемов.
Итак:
Вася, сними панамку! — канал для русскоязычных родителей, которые переехали из России в другие страны
Кудашечная — канал для жителей и гостей Москвы и Петербурга, который собирает для вас интересные семейные события и идеи совместного времени с детьми
Нет, это нормальные книги — канал о книгах (как понятно из названия) для детей и родителей: публикуем рецензии, подборки, проводим розыгрыши и делимся промокодами
Мемошная — канал для тех, кто скучает по нашим фирменным шутками. Они все здесь!
Итак:
Вася, сними панамку! — канал для русскоязычных родителей, которые переехали из России в другие страны
Кудашечная — канал для жителей и гостей Москвы и Петербурга, который собирает для вас интересные семейные события и идеи совместного времени с детьми
Нет, это нормальные книги — канал о книгах (как понятно из названия) для детей и родителей: публикуем рецензии, подборки, проводим розыгрыши и делимся промокодами
Мемошная — канал для тех, кто скучает по нашим фирменным шутками. Они все здесь!
Telegram
Вася, сними панамку!
Канал для русскоязычных родителей. О жизни с детьми в разных странах. Вместе вливаемся в международное сообщество и говорим: "Вася, сними панамку".
E-mail: panamka.media@gmail.com
E-mail: panamka.media@gmail.com
❤5👍2🔥1
«У моих сыновей в рюкзаке лежит по тампону и прокладке»: колонка мамы, которая решила бороться с гендерным табу
Почему месячные — это не только «женские дела», и почему они должны волновать мальчиков так же, как и девочек? Просто потому, что месячные не должны быть каким-то гендерным проклятьем, которое надо скрывать и которого надо стыдиться, убеждена мать двух сыновей-подростков Тара Арен
Факт: согласно данным ЮНИСЕФ, 26 процентов жителей Земли менструируют. Это одна четверть от всех нас. И несмотря на это, большинство женщин и девочек скажут вам, что даже говорить о месячных прилюдно — это табу. Но как мать десятилетней дочери и двух сыновей-подростков я надеюсь это изменить.
Ранее в этом месяце я запостила фотографию своих сыновей в закрытую родительскую группу, и наблюдала за тем, как пост становился вирусным. Эту фотографию я сделала в магазине, куда мы отправились за покупками к новому учебному году. «Мои мальчики сегодня помогали мне с покупками, — написала я. — Которые включали в себя первые бюстгальтеры для их младшей сестры».
А затем я добавила: у обоих моих сыновей в рюкзаке лежит по тампону и прокладке, на тот случай, если они понадобятся кому-то из их друзей. Я всего лишь мама, которая старается избавиться от гендерного табу!
После публикации пост довольно быстро стал вирусным и вызвал бурную реакцию комментаторов. «Пост получил преимущественно позитивную обратную связь, — вспоминает Тара. — А еще он вдохновил женщин в возрасте сорока, пятидесяти, шестидесяти лет поделиться ужасными историями из своей молодости, когда им были отчаянно нужны гигиенические средства, но их просто не было».
Одна женщина вспомнила историю о том, как она, будучи молодой девушкой, «протекла» сквозь одежду, и ее друг отдал ей свою кофту, чтобы она могла повязать ее на талию. Она до сих пор помнит его доброту.
Однако было еще больше историй, связанных с унижением, стыдом и беспомощностью. Бесконечное количество женщин рассказывали об отцах и мужьях, которые «никогда не ходили в магазин за гигиеническими средствами». Некоторых комментаторов оскорбила моя попытка изменить старомодный подход к месячным.
Мне совершенно понятно одно: менструация до сих пор остается огромным гендерным табу, от которого мы так и не смогли избавиться — но я делаю все для того, чтобы вырастить мужчин, которые его разрушат.
Протечки случаются, — объяснила я своим сыновьям. — Они очень пугают и могут быть довольно травматичными. Помочь здесь могут доброта и понимание со стороны ЛЮБОГО. Станьте этим человеком.
В действительности наши тела просто делают то, для чего они физически предназначены. Так почему тогда мы должны этого стесняться?
Я впервые начала говорить с ними об этом в прошлом году после того, как я прочитала статью о мужчине, который во время похода по Аппалачской тропе дал тампон из своего рюкзака женщине, которая «протекла». Там было написано, что он сказал что-то вроде: «Ничего страшного, я вырос с мамой и сестрами…», — и это потрясло меня до глубины души.
Однажды я вела машину и, глядя на своих сыновей в зеркало заднего вида, небрежно предложила им положить по тампону в их рюкзаки на тот случай, если какой-то из их подруг понадобится экстренная помощь. Они как будто бы задумались об этом, и ничего особо не сказали, ну, потому что они подростки.
Переломный момент наступил, когда такая «экстренная помощь» понадобилась подруге Элайджи, и она «протекла» в школе. С того дня Элайджа стал носить в своем рюкзаке запасной тампон и прокладку, и Майка сделал то же самое. Затем Майка рассказал своим близким подругам о том, что на всякий случай в его шкафчике есть запасная кофта, а в его рюкзаке — запасной тампон.
«А вот Элайджа рассказал об этом всем своим друзьям: и мальчикам, и девочкам», — вспоминает Тара. Он сказал, что, несмотря на то, что некоторые мальчики подшучивали над ним, большинство сказали «Прикольно, чувак». Также он отметил, что его подруги приняли это более открыто, и даже посоветовали ему держать еще несколько запасных гигиенических средств в машине.
Почему месячные — это не только «женские дела», и почему они должны волновать мальчиков так же, как и девочек? Просто потому, что месячные не должны быть каким-то гендерным проклятьем, которое надо скрывать и которого надо стыдиться, убеждена мать двух сыновей-подростков Тара Арен
Факт: согласно данным ЮНИСЕФ, 26 процентов жителей Земли менструируют. Это одна четверть от всех нас. И несмотря на это, большинство женщин и девочек скажут вам, что даже говорить о месячных прилюдно — это табу. Но как мать десятилетней дочери и двух сыновей-подростков я надеюсь это изменить.
Ранее в этом месяце я запостила фотографию своих сыновей в закрытую родительскую группу, и наблюдала за тем, как пост становился вирусным. Эту фотографию я сделала в магазине, куда мы отправились за покупками к новому учебному году. «Мои мальчики сегодня помогали мне с покупками, — написала я. — Которые включали в себя первые бюстгальтеры для их младшей сестры».
А затем я добавила: у обоих моих сыновей в рюкзаке лежит по тампону и прокладке, на тот случай, если они понадобятся кому-то из их друзей. Я всего лишь мама, которая старается избавиться от гендерного табу!
После публикации пост довольно быстро стал вирусным и вызвал бурную реакцию комментаторов. «Пост получил преимущественно позитивную обратную связь, — вспоминает Тара. — А еще он вдохновил женщин в возрасте сорока, пятидесяти, шестидесяти лет поделиться ужасными историями из своей молодости, когда им были отчаянно нужны гигиенические средства, но их просто не было».
Одна женщина вспомнила историю о том, как она, будучи молодой девушкой, «протекла» сквозь одежду, и ее друг отдал ей свою кофту, чтобы она могла повязать ее на талию. Она до сих пор помнит его доброту.
Однако было еще больше историй, связанных с унижением, стыдом и беспомощностью. Бесконечное количество женщин рассказывали об отцах и мужьях, которые «никогда не ходили в магазин за гигиеническими средствами». Некоторых комментаторов оскорбила моя попытка изменить старомодный подход к месячным.
Мне совершенно понятно одно: менструация до сих пор остается огромным гендерным табу, от которого мы так и не смогли избавиться — но я делаю все для того, чтобы вырастить мужчин, которые его разрушат.
Протечки случаются, — объяснила я своим сыновьям. — Они очень пугают и могут быть довольно травматичными. Помочь здесь могут доброта и понимание со стороны ЛЮБОГО. Станьте этим человеком.
В действительности наши тела просто делают то, для чего они физически предназначены. Так почему тогда мы должны этого стесняться?
Я впервые начала говорить с ними об этом в прошлом году после того, как я прочитала статью о мужчине, который во время похода по Аппалачской тропе дал тампон из своего рюкзака женщине, которая «протекла». Там было написано, что он сказал что-то вроде: «Ничего страшного, я вырос с мамой и сестрами…», — и это потрясло меня до глубины души.
Однажды я вела машину и, глядя на своих сыновей в зеркало заднего вида, небрежно предложила им положить по тампону в их рюкзаки на тот случай, если какой-то из их подруг понадобится экстренная помощь. Они как будто бы задумались об этом, и ничего особо не сказали, ну, потому что они подростки.
Переломный момент наступил, когда такая «экстренная помощь» понадобилась подруге Элайджи, и она «протекла» в школе. С того дня Элайджа стал носить в своем рюкзаке запасной тампон и прокладку, и Майка сделал то же самое. Затем Майка рассказал своим близким подругам о том, что на всякий случай в его шкафчике есть запасная кофта, а в его рюкзаке — запасной тампон.
«А вот Элайджа рассказал об этом всем своим друзьям: и мальчикам, и девочкам», — вспоминает Тара. Он сказал, что, несмотря на то, что некоторые мальчики подшучивали над ним, большинство сказали «Прикольно, чувак». Также он отметил, что его подруги приняли это более открыто, и даже посоветовали ему держать еще несколько запасных гигиенических средств в машине.
❤18👍12🔥4😁3😢3
Канадская мать разрешила детям есть фастфуд и смотреть телевизор, и ее поддержали сотни женщин
Идеальных матерей не существует. Таких, как из глянцевого буклета о материнстве, на котором нарядно одетая женщина на белоснежной залитой солнцем кухне кормит пухлощекого младенца самодельным пюре из фермерских кабачков, а потом два часа подряд слушает с ним классическую музыку и изучает алфавит. Все родители бывают неидеальны, хотя часто они боятся в этом признаться — себе и окружающим.
Канадская мать двоих детей Кейтлин Фладагер в очередной раз решила поднять острую тему «мамшейминга» (культуры, в рамках которой общество осуждает мать за любые ее промахи, недосмотры или поведение, не соответствующее представлениям — иногда противоречивым — о том, какой должна быть мать).
Женщина запостила в инстаграм фото со своими детьми, сидящими на диване перед растерзанными хэппи-милами, и написала: «Что такого вы разрешали делать своим детям, за что вас потом осуждали? Иногда я готовлю своим детям прекрасные ужины и играю с ними, а иногда я просто покупаю им еду в «Макдональдсе» и разрешаю долго смотреть телевизор (или YouTube). Я хочу отметить все, что мы делаем для своих детей, даже если это то, что делать «не принято». Мы стараемся как можем!».
Смелое признание Кейтлин вдохновило других женщин признаться в материнских «грехах», за которые их осуждают. Также женщина получила множество слов поддержки и понимания от других матерей: «Я так рада, что я не одинока! Бывают дни, когда мне совсем не хочется готовить ужин или играть с детьми», — написала пользовательница с ником rina9192.
Вот еще несколько страшных материнских «промахов», за которые женщин осуждали и заставляли чувствовать себя недостаточно хорошими матерями.
«Совместный сон и то, что я кормлю своего почти двухлетнего сына грудью для успокоения» (katlynnpamela).
«У меня телевизор работает целый день просто как фоновый шум. Мне говорят, что мои дети смотрят его слишком много, но я уверена, что они целыми днями играют и только иногда замечают телевизор» (b.kaitlyn04).
«Моей дочери три, и она знает несколько матерных слов (упс!)… она смотрит телевизор и иногда ест намного больше вредной пищи, чем полезной… и я сплю с ней в одной кровати» (alannishudlin).
«Виновата, я разрешила своим детям покрасить волосы… смываемой краской, но меня, конечно же, все равно застыдили» (raisingqueens_xo).
«У моей восьмилетки есть телефон. Ее папа много путешествует по работе, а так она может писать и звонить ему в любое время» (doughtyaj).
«Я часто ношу своего сына на руках, а окружающие постоянно говорят мне, что он должен ходить сам. Мне плевать, однажды я не смогу его поднять, или он сам не захочет на ручки, и мне будет этого не хватать» (katfroese).
«Не надела носки на новорожденного во время июльской жары» (jules.logo).
«У меня было кесарево сечение вместо естественных родов» (wherestheyarn).
Подавляющее большинство комментариев от родителей было о том, что они тоже разрешают детям время от времени есть неполезную еду и смотреть телевизор/YouTube/играть в телефон или планшет слишком долго. Многие благодарили Кейтлин за ее честный пост, потому что до этого они сталкивались только с неприятием и осуждением.
Удивительно, но похоже, что от мамшейминга не скрыться ни в одной стране — где бы вы ни были, претензии к матерям будут одними и теми же: не так кормишь, не так одеваешь, не так воспитываешь, приучаешь к ручкам, не стараешься.
Если и вы хоть раз становились жертвами общественного осуждения, то мы спешим вам напомнить: идеальных матерей не существует. Все устают, сердятся, хотят провести полчаса в тишине или отдохнуть от домашних дел — и это нормально.
Идеальных матерей не существует. Таких, как из глянцевого буклета о материнстве, на котором нарядно одетая женщина на белоснежной залитой солнцем кухне кормит пухлощекого младенца самодельным пюре из фермерских кабачков, а потом два часа подряд слушает с ним классическую музыку и изучает алфавит. Все родители бывают неидеальны, хотя часто они боятся в этом признаться — себе и окружающим.
Канадская мать двоих детей Кейтлин Фладагер в очередной раз решила поднять острую тему «мамшейминга» (культуры, в рамках которой общество осуждает мать за любые ее промахи, недосмотры или поведение, не соответствующее представлениям — иногда противоречивым — о том, какой должна быть мать).
Женщина запостила в инстаграм фото со своими детьми, сидящими на диване перед растерзанными хэппи-милами, и написала: «Что такого вы разрешали делать своим детям, за что вас потом осуждали? Иногда я готовлю своим детям прекрасные ужины и играю с ними, а иногда я просто покупаю им еду в «Макдональдсе» и разрешаю долго смотреть телевизор (или YouTube). Я хочу отметить все, что мы делаем для своих детей, даже если это то, что делать «не принято». Мы стараемся как можем!».
Смелое признание Кейтлин вдохновило других женщин признаться в материнских «грехах», за которые их осуждают. Также женщина получила множество слов поддержки и понимания от других матерей: «Я так рада, что я не одинока! Бывают дни, когда мне совсем не хочется готовить ужин или играть с детьми», — написала пользовательница с ником rina9192.
Вот еще несколько страшных материнских «промахов», за которые женщин осуждали и заставляли чувствовать себя недостаточно хорошими матерями.
«Совместный сон и то, что я кормлю своего почти двухлетнего сына грудью для успокоения» (katlynnpamela).
«У меня телевизор работает целый день просто как фоновый шум. Мне говорят, что мои дети смотрят его слишком много, но я уверена, что они целыми днями играют и только иногда замечают телевизор» (b.kaitlyn04).
«Моей дочери три, и она знает несколько матерных слов (упс!)… она смотрит телевизор и иногда ест намного больше вредной пищи, чем полезной… и я сплю с ней в одной кровати» (alannishudlin).
«Виновата, я разрешила своим детям покрасить волосы… смываемой краской, но меня, конечно же, все равно застыдили» (raisingqueens_xo).
«У моей восьмилетки есть телефон. Ее папа много путешествует по работе, а так она может писать и звонить ему в любое время» (doughtyaj).
«Я часто ношу своего сына на руках, а окружающие постоянно говорят мне, что он должен ходить сам. Мне плевать, однажды я не смогу его поднять, или он сам не захочет на ручки, и мне будет этого не хватать» (katfroese).
«Не надела носки на новорожденного во время июльской жары» (jules.logo).
«У меня было кесарево сечение вместо естественных родов» (wherestheyarn).
Подавляющее большинство комментариев от родителей было о том, что они тоже разрешают детям время от времени есть неполезную еду и смотреть телевизор/YouTube/играть в телефон или планшет слишком долго. Многие благодарили Кейтлин за ее честный пост, потому что до этого они сталкивались только с неприятием и осуждением.
Удивительно, но похоже, что от мамшейминга не скрыться ни в одной стране — где бы вы ни были, претензии к матерям будут одними и теми же: не так кормишь, не так одеваешь, не так воспитываешь, приучаешь к ручкам, не стараешься.
Если и вы хоть раз становились жертвами общественного осуждения, то мы спешим вам напомнить: идеальных матерей не существует. Все устают, сердятся, хотят провести полчаса в тишине или отдохнуть от домашних дел — и это нормально.
👍21❤13🔥7
Не нужно запрещать детям есть «вредную» еду — и вот почему
Мало кто из родителей спокойно относится к чипсам, сладостям и газировкам. Некоторые запрещают подобную еду вовсе, другие же время от времени покупают, но испытывают при этом жуткое чувство вины.
Даже если вы раз в год захватили на детскую площадку пакет чипсов только потому, что не было времени и сил приготовить ребенку с собой что-то более полезное, кто-нибудь обязательно наморщит нос: «Вы что, покупаете ЭТО ребенку?» или «Машенька, не смотри туда, мы такое не едим, иди я лучше тебе яблочко дам». В подобном отношении к фастфуду есть несколько проблем.
Диетолог Джоди Холланд считает, что неверно запрещать условные чипсы и конфеты на веки вечные. Потому что то, что запрещено, является наиболее интересным. «Как только ребенок понимает, что ему чего-то нельзя, он начинает хотеть этого вдвое сильнее».
Задача родителей — объяснить детям, что это не слишком здоровая еда и не стоит есть ее слишком часто.
Исследование, опубликованное в 2002 году в журнале Американского общества клинического питания, показало, что пятилетние девочки, чье питание жестко контролировалось родителями, а фастфуд в их жизни был под полным запретом, в семь лет начинали страдать перееданием.
Они также гораздо активнее набирали лишний вес, чем их сверстники, которые привыкли сами решать, что и когда им съесть.
Есть и еще один момент: некоторые дети так боятся разочаровать своих родителей, что испытывают жуткое чувство вины всякий раз, нарушив пищевой запрет.
Психолог Сара Димерман комментирует это так: «Такие дети, съев пару кусочков чипсов, могут испытывать жгучий стыд и чувствовать себя виноватыми, словно они сделали что-то плохое».
Корин Айслер, диетолог и специалист по детскому питанию, также вспоминает случай из практики: «Я работала с пятилетним малышом, чьи родители полностью запрещали сладкое и сахар. В итоге у ребенка выработался страх вообще перед любой едой. А вдруг там есть сахар? — думал он всякий раз, собираясь что-то съесть». Такие дети могут панически бояться пробовать новую еду, даже если родители говорят, что все в порядке и это блюдо здоровое.
Более того, строгий запрет сладостей и джанкфуда в школах также может привести к не совсем нормальным последствиям. Дети из семей, которые просто не могут себе позволить свежие овощи и качественные продукты, могут подвергаться насмешкам за то, что едят «разную гадость». Но так не должно быть! Вполне вероятно, что их родителям полезная еда не по карману.
Что же делать родителям?
Наша цель — дать детям понять, что некоторые продукты несут больше пользы, но нет ничего ужасного в том, чтобы иногда съесть что-то «вредное». Дети должны выбирать более здоровую еду не потому, что так сказали родители, а потому, что они чувствуют, что это хорошо для их организма.
Например, родители могут аккуратно указывать ребенку на то, что после еды из Макдональдса ощущается тяжесть в животе, а если съесть все конфеты из новогоднего подарка разом, может появиться тошнота.
Конечно, не стоит ждать от ребенка сознательности, забив все шкафы дома чипсами и колой в расчете на то, что он сам благоразумно выберет сырую морковку. Но объяснить ребенку что-то вроде «мы не покупаем чипсы домой, но на дне рождения друга ты, конечно, можешь их есть» — это разумно.
Мало кто из родителей спокойно относится к чипсам, сладостям и газировкам. Некоторые запрещают подобную еду вовсе, другие же время от времени покупают, но испытывают при этом жуткое чувство вины.
Даже если вы раз в год захватили на детскую площадку пакет чипсов только потому, что не было времени и сил приготовить ребенку с собой что-то более полезное, кто-нибудь обязательно наморщит нос: «Вы что, покупаете ЭТО ребенку?» или «Машенька, не смотри туда, мы такое не едим, иди я лучше тебе яблочко дам». В подобном отношении к фастфуду есть несколько проблем.
Диетолог Джоди Холланд считает, что неверно запрещать условные чипсы и конфеты на веки вечные. Потому что то, что запрещено, является наиболее интересным. «Как только ребенок понимает, что ему чего-то нельзя, он начинает хотеть этого вдвое сильнее».
Задача родителей — объяснить детям, что это не слишком здоровая еда и не стоит есть ее слишком часто.
Исследование, опубликованное в 2002 году в журнале Американского общества клинического питания, показало, что пятилетние девочки, чье питание жестко контролировалось родителями, а фастфуд в их жизни был под полным запретом, в семь лет начинали страдать перееданием.
Они также гораздо активнее набирали лишний вес, чем их сверстники, которые привыкли сами решать, что и когда им съесть.
Есть и еще один момент: некоторые дети так боятся разочаровать своих родителей, что испытывают жуткое чувство вины всякий раз, нарушив пищевой запрет.
Психолог Сара Димерман комментирует это так: «Такие дети, съев пару кусочков чипсов, могут испытывать жгучий стыд и чувствовать себя виноватыми, словно они сделали что-то плохое».
Корин Айслер, диетолог и специалист по детскому питанию, также вспоминает случай из практики: «Я работала с пятилетним малышом, чьи родители полностью запрещали сладкое и сахар. В итоге у ребенка выработался страх вообще перед любой едой. А вдруг там есть сахар? — думал он всякий раз, собираясь что-то съесть». Такие дети могут панически бояться пробовать новую еду, даже если родители говорят, что все в порядке и это блюдо здоровое.
Более того, строгий запрет сладостей и джанкфуда в школах также может привести к не совсем нормальным последствиям. Дети из семей, которые просто не могут себе позволить свежие овощи и качественные продукты, могут подвергаться насмешкам за то, что едят «разную гадость». Но так не должно быть! Вполне вероятно, что их родителям полезная еда не по карману.
Что же делать родителям?
Наша цель — дать детям понять, что некоторые продукты несут больше пользы, но нет ничего ужасного в том, чтобы иногда съесть что-то «вредное». Дети должны выбирать более здоровую еду не потому, что так сказали родители, а потому, что они чувствуют, что это хорошо для их организма.
Например, родители могут аккуратно указывать ребенку на то, что после еды из Макдональдса ощущается тяжесть в животе, а если съесть все конфеты из новогоднего подарка разом, может появиться тошнота.
Конечно, не стоит ждать от ребенка сознательности, забив все шкафы дома чипсами и колой в расчете на то, что он сам благоразумно выберет сырую морковку. Но объяснить ребенку что-то вроде «мы не покупаем чипсы домой, но на дне рождения друга ты, конечно, можешь их есть» — это разумно.
👍33❤3
Здоровое меню в ресторанах быстрого питания оказалось неинтересным родителям
Они все равно купят бургер, а не яблочные дольки.
Как бы ни пытались макдаки и бургер кинги разнообразить свое меню полезными закусками, родители не стремятся делать выбор в пользу фруктов и овощей. Таковы результаты исследования, проведенного специалистами Коннектикутского университета и опубликованного в журнале Pediatric Obesity.
Многие сети фастфуда ввели политику более здорового питания детей. В меню появились фрукты, овощные закуски, йогурты, родителям предлагают купить вместо сладкой газировки молоко, воду или свежевыжатый сок. Выяснилось, что продажи здоровых закусок не увеличились, при этом каждый третий ребенок в США ест фастфуд регулярно.
Специалисты собрали данные о том, чем кормили родители своих детей в возрасте от двух до 11 лет на протяжении недели. Исследование проводилось в 2010, 2013 и 2016 годах.
Исследование показало, что более половины родителей — 55 процентов — заказывали стандартный детский фастфуд-набор для своих детей, и только около половины из них выбрали к нему здоровые закуски, а вместо газировки и других вредных сладких напитков взяли воду, сок или молоко. При этом чаще всего полезные продукты выбирали женщины и родители детей в возрасте от двух до пяти лет.
Исследователи заключили, что сетям ресторанов быстрого питания необходимо улучшить качество блюд в меню, объяснить сотрудникам, что стоит предлагать полезные варианты посетителям и придумать, как поощрять здоровое питание.
Они все равно купят бургер, а не яблочные дольки.
Как бы ни пытались макдаки и бургер кинги разнообразить свое меню полезными закусками, родители не стремятся делать выбор в пользу фруктов и овощей. Таковы результаты исследования, проведенного специалистами Коннектикутского университета и опубликованного в журнале Pediatric Obesity.
Многие сети фастфуда ввели политику более здорового питания детей. В меню появились фрукты, овощные закуски, йогурты, родителям предлагают купить вместо сладкой газировки молоко, воду или свежевыжатый сок. Выяснилось, что продажи здоровых закусок не увеличились, при этом каждый третий ребенок в США ест фастфуд регулярно.
Специалисты собрали данные о том, чем кормили родители своих детей в возрасте от двух до 11 лет на протяжении недели. Исследование проводилось в 2010, 2013 и 2016 годах.
Исследование показало, что более половины родителей — 55 процентов — заказывали стандартный детский фастфуд-набор для своих детей, и только около половины из них выбрали к нему здоровые закуски, а вместо газировки и других вредных сладких напитков взяли воду, сок или молоко. При этом чаще всего полезные продукты выбирали женщины и родители детей в возрасте от двух до пяти лет.
Исследователи заключили, что сетям ресторанов быстрого питания необходимо улучшить качество блюд в меню, объяснить сотрудникам, что стоит предлагать полезные варианты посетителям и придумать, как поощрять здоровое питание.
👍8