До чистой тарелки: почему нельзя заставлять детей есть?

Мы все хотим, чтобы наш ребенок получал все самое лучшее. И вопрос детского питания в этом огромном списке родительских забот и тревог уверенно занимает первые строки. Надо, чтобы ребенок ел много, часто, по расписанию и только то, что дают ему знающие родители. Но такой подход очень часто наоборот может навредить малышам. И вот почему.

✅Еда перестает быть просто едой
Шантаж («Не будешь есть, не пойдешь гулять!»), угрозы («Не съешь суп, будешь в углу стоять!»), спекуляция на чувствах («Ты почему кашу не ешь? Мама старалась, готовила кашу, а ты не ешь! Ты что, маму не любишь?!»), подкуп («Съешь этот морковный салат, и я поставлю тебе мультики!»), запугивания («Кто не ест, тот никогда не вырастет! Так и останешься маленьким!») — все это не работает даже в короткой перспективе, упрямые дети все равно не едят.

А в долгой перспективе и вовсе работают против ребенка. Он начинает связывать свои страхи, слабости и отвержение со стороны близких — с едой. И тут начинаются различные пищевые расстройства — анорексия и булимия. Ведь еда это не просто еда, через еду или через отказ от нее ребенок уже привык устанавливать свои отношения с миром. Точно так же, как родители через еду устанавливали отношения с ним.

✅Нет контроля над чувством голода
Здоровые дети, в действительности, достаточно крепкие создания, в которых заложена программа выживания. И эта программа не даст ребенку, который нуждается в том, чтобы поесть, остаться голодным. Если же прием пищи диктует не голод, а воля родителя, у ребенка не развивается навык чувствовать свое тело, удовлетворять его нужды тогда, когда это необходимо. Впоследствии это может отразиться на способности осознавать и распознавать свои потребности и желания, которые касаются не только еды, но и здоровья, реализации, отношений и т.п.

✅Повышается риск ожирения
Когда мы принуждаем ребенка есть в отсутствие голода, мы сбиваем ему механизмы голода и насыщения. Это значит, что в будущем, даже когда он будет чувствовать себя сытым, он может продолжать объедаться. Ведь он привык есть, даже когда не голоден.

✅Вырабатывается ненависть к полезным продуктам
Вы орете на ребенка, чтобы он ел цветную капусту? Есть риск, что всю оставшуюся жизнь он будет ненавидеть этот продукт. Потому что он будет связан для него со страхом и тревогой. Насилием можно вскормить ненависть ко всему полезному.

Это не значит, что родители не должны никаким образом регулировать питание ребенка. Есть несколько вещей, которые помогают сформировать правильные пищевые привычки и накормить ребенка полезными продуктами:

- Старайтесь давать меньше сладкого. Оно сбивает аппетит, насыщает ненадолго, вызывая вскоре снова сильный голод. К тому же оно сбивает вкусовые рецепторы и не дает почувствовать сладость овощей.

- Установите четкий режим питания и придерживайтесь его даже в дороге: три приема пищи и два полезных перекуса. Не надо заставлять ребенка есть в это время, но именно в это время следует предлагать подкрепиться. Пропустил обед? Жди до ужина. Голоден? Можешь перекусить морковкой, сельдереем или яблоком.

- Следите за тем, чтобы у ребенка не было привычки постоянно жевать что-то неполезное, вроде печенья или конфет.

- Помните, что голодные здоровые дети — едят.

Текст: Фрида Морева

Печень и молочные пенки: в Твиттере обсудили самые невкусные детсадовские блюда

Прогресс не стоит на месте, космические корабли исследуют далекие планеты, роботы помогают делать сложные хирургические операции, а меню детских садов не меняется. Пользователи Твиттера обсудили свои самые нелюбимые детсадовские блюда — осторожно, текст вызывает неаппетитные воспоминания.

Все началось с твита пользовательницы соцсети, которая предложила всем желающим описать «самую отвратительную еду из детства» и поделилась своим нелюбимым блюдом: манная каша и тефтели в подливке с морковью.

Твит набрал более 650 комментариев, лидерами по отвратительности стали: блюда из печени, гороховая каша или суп, молочный суп, тушеная капуста, рыбные котлеты, рассольник, всевозможные виды подлив и запеканки — как творожные, так и макаронные.

Помимо перечисления блюд (многие из которых, кстати, до сих пор можно встретить в рационе детсадовцев и учащихся школ) пользователи Твиттера вспомнили истории о том, как не могли есть в саду из-за качества блюд или продуктов, из которых они были сделаны.

Комментаторы часто упоминают случаи, когда их заставляли есть невкусную еду в детском саду, летнем лагере или школе. Некоторые рассказали, как их тошнило и рвало после того, как они были вынуждены съесть что-то неприятное для себя или откровенно несвежее.

Несмотря на то, что тред получился совсем неаппетитным и наверняка у многих вызвал шквал неприятных воспоминаний, он стал важным напоминанием о том, что пищевое насилие совершенно недопустимо — даже если за ним стоят якобы благие намерения и забота о том, «чтобы ребенок хорошо питался». Ни одни ленивые голубцы на свете не обладают пользой, которая перекрыла бы ущерб от угроз, запугиваний и насильного запихивания еды в рот ребенку.

А как вы, с теплотой вспоминаете детсадовские обеды или у вас тоже есть несколько блюд, от мысли о которых желудок сжимается?

А вот тут вы найдете важный текст о том, как стоит обсуждать с ребенком вопросы веса так, чтобы не сформировать у него неверное представление о своем и чужих телах (тем людям, которые точно знают, как сильно повлияли на них родительские установки типа "не ешь лишнего — будешь толстая!", не надо объяснять, почему это вообще важно):

https://chips-journal.ru/reviews/kak-govorit-s-detmi-o-vese

И еще по теме еды — иногда стремление питаться правильно тоже заводит нас не туда, куда нужно. И тогда развивается орторексия.

Что это такое? Бывает ли она у ребенка? И что делать, если это уже случилось?

Разобрались вот в этом материале:

https://chips-journal.ru/reviews/kogda-zdorovoe-pitanie-stanovitsa-nezdorovym-vse-cto-nado-znat-ob-ortoreksii

Ну а теперь немного хороших лайфхаков для тех, кто хочет включить в рацион ребенка (да и всей семьи) больше овощей:

https://chips-journal.ru/reviews/13-sposobov-pomoc-detam-est-bol-se-ovosej-daze-brokkoli

Сегодня Щедрый вторник — день, когда принято делать пожертвования и всячески привлекать внимание к теме благотворительности.

К сожалению, в нашем обществе эту тему, как бы ни старались медиа, блогеры и социальные кампании, обсуждают неохотно. Тем более с детьми.

Тем не менее, я и многие мои коллеги считаем, что это по-настоящему важно — и необходимо. Благотворительность делает возможными совершенно невероятные вещи, объединяет людей, позволяет налаживать горизонтальные связи и двигать этот неповоротливый мир в сторону хоть какой-то надежды на будущее.

Несмотря на то, что в текущих условиях многие фонды оказались в трудном положении, дискуссия вокруг благотворительности и помощи растет — и это правильно. И детей к ней тоже нужно присоединять.

О том, как это можно сделать, мы вместе с фондом "Нужна помощь" рассказывали тут:

https://chips-journal.ru/reviews/kak-govorit-s-rebenkom-o-blagotvoritel-nosti-polnyj-gid

Скоро Новый год — и многие начнут отправлять подарки в детские дома: игрушки, гаджеты, одежду и аксессуары.

Многим эта идея кажется полезной и здравой — в конце концов, кто из нас не будет рад новой вещи? Тем более ребенок, который остался без внимания любящих взрослых!

Но наша коллега Марина Лепина, которая хорошо знает тему благотворительности, считает иначе. У нас есть подробный разбор от нее на тему подарков в детские дома:

https://chips-journal.ru/reviews/pocemu-ne-nuzno-darit-podarki-v-detskie-doma

А еще Марина подготовила для нас большой и обстоятельный текст для тех, кто задумывается над тем, чтобы стать приемными родителями.

Если вы интересуетесь темой, но не знаете, с какой стороны подступиться и понять, а ваше ли это вообще — приемное родительство — почитайте эту инструкцию:

https://chips-journal.ru/reviews/vy-podumyvaete-o-tom-ctoby-vzat-priemnogo-rebenka-kak-ponat-gotovy-li-vy-na-samom-dele

А вот важная тема, связанная с благотворительностью — это отправка денег фондам.

Знаю, что многие не жертвуют деньги, потому что боятся, что они на найдут адресата, будут потрачены на не то, что нужно, или вовсе уйдут кому-нибудь в карман.

Вместе с экспертами мы составили карточки, которые объяснят, как работают сборы:

https://chips-journal.ru/reviews/sbor-sredstv-v-pomos-detam-kak-ponat-cto-den-gi-dojdut-do-adresatov

А еще, пользуясь случаем, я напомню, что проект Chips Journal входит в экосистему, которая делает такие медиа, как "Нет, это нормально" и "Наши дети".

Все мы — часть одной "облачной" редакции, сотрудницы которой живут и работают в разных городах и странах.

Наши проекты — полностью независимые медиа, у которых нет инвесторов и акций на фондовом рынке. С одной стороны, конечно, жаль, но с другой — мы верим, что с вашей поддержкой мы справимся с любым кризисом.

Чтобы продолжать работать, мы выпускаем рекламу и делаем спецпроекты, а еще — собираем донаты. Все это позволяет нам делать так, чтобы весь наш контент оставался в свободном доступе.

Если вы хотите сделать редакции приятное и поддержать нас в это сложное время, вы можете сделать пожертвование, пройдя по этой ссылке.

Мы принимаем как разовые, так и ежемесячные платежи. Спасибо вам за ваше неравнодушие и щедрость!

Ссоры между братьями и сестрами: инструкция от психолога

Текст: детский психолог Анжелика Объедкова

Первое и самое важное: конфликты у сиблингов — это нормально. Не пугайтесь их. Нам бы хотелось, чтобы дети всегда жили дружно, чтобы в семье был мир. Но без негатива не бывает позитива.

1. Когда видите, что дети ссорятся, скажите себе: "Это нормально, так они учатся взаимодействовать".

Первый шаг сделан. Вы их не осуждаете, разрешаете конфликтовать, значит, ситуация пройдет легче.

2. Если конфликт не перетекает в драку, не вмешивайтесь. Дайте возможность каждому ребёнку понять, что происходит и как можно изменить ситуацию.

Иначе они и в садике, и в школе будут искать вас, чтоб понять, что делать дальше. А конфликты со сверстниками обязательно будут.

3. Избегайте стереотипов: "Старший всегда прав, потому что взрослее" или "Маленькому нужно все отдавать, ведь он еще малыш".

Старшие могут быть не правы. Но и младшим не нужны поблажки. Постарайтесь относиться к детям одинаково.

Например, если старший отстоял свои игрушки, не заставляйте делиться с младшим. Малышу это в том числе полезно, ведь в жизни ему не будут все отдавать другие люди.

4. Если один из детей бежит жаловаться вам на другого:

- Поддержите его: "Это и правда неприятно, должно быть ты расстроен или злишься" ; выслушайте, спросите: "Чего ты хочешь сейчас? Что сделать, чтобы тебе стало лучше?"

- Не ругайте и не наказывайте второго. Так вы настроите детей друг против друга и против вас. Если второй ребенок и правда поступил нехорошо, скажите ему об этом наедине, так, чтобы первый не видел.

5. Если началась драка, вмешайтесь, остановив обоих. Не выделяйте, кто прав, а кто виновен. Скажите о своих мыслях и чувствах: "Вижу как вы разозлилась друг на друга и не смогли управлять своим гневом". Дальше расскажите, что причинив боль брату/сестре, не сделаешь лучше себе. А ему точно будет хуже.

- Предложите другой способ выплеска гнева: бить подушку, рвать бумагу, громко кричать, прыгать и так далее.

- Когда дети успокоились, обязательно обсудите, что произошло. И спросите, как можно было бы договориться без насилия? Что сделать, чтоб каждому было хорошо?

6. И самое главное! Наблюдайте, как вы решаете конфликты с супругом?

Дети часто зеркалят наше поведение. Если вы кричите, не умеете договариваться, переходите на драки, то и ребенок будет делать так же.

Не отворачивайся: 7 мультфильмов и фильмов о детях с особенностями

Мы решили вспомнить, в каких мультфильмах и фильмах показаны не родители, а дети с особенностями развития, и составили для вас эту подборку — про жизнь ребенка с синдромом Дауна, про детей с РАС и про отношение нейротипичных сиблингов к их особым братьям.

Про Диму 0+
Встреча на детской площадке. Нейротипичная Мира не понимает, почему Дима так странно передвигается, почему он почти не говорит, почему он вообще не похож на других ее знакомых. Мама объясняет все дочке в стихах, на простых примерах: «Вот смотри… Не можешь ты // Управлять машиной. // Несколько вещей других // Не умеет Дима». Короткая зарисовка о том, что всегда можно попробовать найти общий язык — даже без слов.

Мой братик с Луны 0+
Рассказ о мальчике с аутизмом в этом мультфильме идет от лица его старшей сестры. Она думает, что ее брат все время смотрит на небо, потому что он прилетел с Луны. Девочка рассказывает о том, как он любит подниматься по лестнице и боится по ней спускаться; о том, что он пугается многих вещей.

Она признается, что ей бы хотелось стать феей и заколдовать брата, чтобы ему наконец понравилось жить вместе с другими людьми на Земле. Этот трогательный черно-белый мультфильм снял французский аниматор Фредерик Филибер — сам папа ребенка с РАС.

Подарок 0+
Короткометражка немецкого режиссера Якоба Фрея, кажется, объездила все анимационные фестивали мира. История поначалу выглядит довольно тривиальной: в ее центре — мальчик, который все дни напролет играет в видеоигры. Чтобы как-то разнообразить досуг сына, мама дарит ему щенка. Ребенок не очень-то и рад, ведь у щенка нет одной лапки, но постепенно становится понятно, почему мама выбрала именно такой подарок…

Дневник Андрюши 6+
В «Дневнике Андрюши» показана жизнь мальчика с синдромом Дауна. С одной стороны, Андрюша — совершенно обычный ребенок, ходит с мамой в музей, любит шалить, обниматься и есть мороженое. С другой стороны — на него часто обращено пристальное внимание прохожих, а некоторые взрослые не воспринимают его всерьез. Но однажды Андрюша набирается храбрости и сам отправляется в магазин, чтобы помочь маме. Мультфильм снят по мотивам одноименного комикса Екатерины Денисовой.

Чудо 6+
Экранизация бестселлера Р. Дж. Паласио о ребенке с редкой деформацией лица, синдромом Тричера-Коллинза. Мальчик Огги долгое время был на домашнем обучении, но родители (их играют Джулия Робертс и Оуэн Уилсон) решили попробовать выпустить его в большой мир. Теперь ему придется снять с себя шлем космонавта, который он обычно носит на улице.

Кому-то фильм покажется чересчур слащавым — здесь нет ни одной ссоры внутри семьи, а еще показана старшая сестра с невероятной степенью приятия. Кажется, история действительно получилась немного упрощенной специально для юной публики, но здесь важно не только содержание, а перенастройка оптики — почти два часа мы смотрим на мальчика с деформацией лица и привыкаем не отводить глаз.

Мой брат супергерой 12+
Джек давно мечтал о том, что у него когда-нибудь появится брат, и вот Джованни родился. Родители постарались настроить старшего максимально позитивно в отношении младшего брата с синдромом Дауна. Поначалу Джек верил, что Джованни обладает суперспособностями, но потом понял, что его жизнь будет радикально отличаться от жизни других ребят.

Как изменятся отношения сиблингов со временем? Как пройти через подростковый период и не стыдиться своего брата с синдромом Дауна? Этот итальянский фильм весело и правдиво говорит о том, что значит быть сиблингом особого ребенка.

Антон тут рядом 12+
Светлое и очень грустное документальное кино о том, как живут подростки с РАС в России. В центре этого фильма Антон Харитонов. Как он будет жить, когда не станет его родителей? Кто ему поможет? Неужели без любви и заботы близких для него останется одна дорога — в интернат?

«Это история не о том, как один человек помог другому человеку, а о том, как один человек узнал себя в другом», — говорит режиссер фильма, Любовь Аркус.

Я не хотела заводить детей, пока мне не исполнится 30 — и вот почему

Все больше женщин (и в России тоже) заводят первого ребенка только после тридцати, а то и после сорока. Мама двоих детей Сьюзан Дженез, которая сделала такой же выбор, объясняет, почему это правильно.

Ох, наконец-то я чувствую, что сделала правильный выбор! Это я прочла статью эксперта по фертильности о том, что женщины, которые не стремятся рано родить ребенка — правы. Потому что я как раз и была такой женщиной.

Роберт Уинстон, специалист по ЭКО, говорит так: «Сейчас женщины стали откладывать рождение ребенка на более поздний возраст, и я считаю, что это правильно. У них, таким образом, есть время, чтобы получить образование и встать на ноги».

Я абсолютно согласна. Женщины имеют возможность получить образование, сделать карьеру и стать полноценным членом общества прежде, чем решат завести детей.

Уинстон еще сказал вот что: «Женщины, которые не заводят детей в юном возрасте, могут себя обезопасить. Они понимают, какой именно партнер им нужен и какие отношения приемлемы именно для них». Ну как бы да. Но вообще нет.

Да, потому что, конечно, чем больше времени мы провели с кем-то до того, как завести с ним детей, тем лучше мы его знаем. Тем больше стрессов, влияющих на отношения, вроде потери работы, болезней, переездов, личных трагедий, мы пережили вместе. И тем крепче стали наши отношения.

А «нет», потому что завести детей — это все равно что швырнуть ручную гранату прямо в эпицентр ваших отношений.

И знаю немало пар, которые жили вместе годами, а потом — бац. Появился младенец. И их отношения развалились. В жизни всякое бывает.

Итак, почему же лично я ждала так долго. Ну, во-первых, своего мужа я встретила, когда мне было 28. Ему было 24, а я уже успела вдоволь нагуляться. Он сделал мне предложение, когда мне было 30, а поженились мы в мои 31.

Мне хотелось провести некоторое время вместе прежде, чем заводить детей. Я даже думала, что, может, нам нужно провести какие-то тесты — можем мы стать нормальными родителями или нет. Короче, с одной стороны мне хотелось отложить деторождение, а с другой я думала — а вдруг я не смогу родить, если будет слишком поздно? Поэтому спустя год после свадьбы мы начали пытаться. И в 33 я родила сына.

Так почему я ждала еще четыре года, прежде чем начать планировать своего второго ребенка? Тут были два важных фактора: во-первых, мы не могли себе этого позволить, а во-вторых, я заботилась о себе.

Моей зарплаты не хватило бы на то, чтобы платить за два детских сада одновременно, то есть если бы родился второй ребенок, мне бы пришлось уйти с работы и сесть дома. А я только-только нашла работу, которая мне нравилась, и не собиралась отказываться от нее. Плюс, если честно, я боялась засесть дома одна с двумя маленькими детьми. В декрете я чувствовала себя ужасно одиноко, мне очень не хватало взрослого общения.

Так что я подождала, пока сын подрастет, и, когда ему оставался год до школы, мы с мужем начали планировать второго ребенка. Я прошла курс акупунктуры, высчитывала цикл и — вуаля — за месяц до 37-летия я забеременела.

Я не одинока в своем выборе. Больше половины моих знакомых рожают только после 30, а число женщин, родивших лишь после сорока, выросло втрое за последние 20 лет.

Я думала, что буду чуть ли не самой старой мамой в детском саду своей дочери, но оказалось, что почти все мамы максимум на год-два моложе меня. Кроме того, аж трое моих близких подруг родили после сорока, причем у одной из них это был первый ребенок.

Так почему мы ждем все дольше? На самом деле, у женщин есть море занятий, которые не так-то просто совмещать с материнством, пока тебе нет тридцати.

Вот смотрите. Где-то в 21–22 женщина оканчивает университет. Потом она может год бездельничать и путешествовать, если у нее есть такая возможность (я, например, пошла работать только в 24), а может сразу найти работу по специальности. После многие хотят обзавестись собственным жильем и крепко встать на ноги.

Я, например, намеренно ждала того момента, когда смогу сама (независимо от зарплаты своего мужа) обеспечивать своих детей. То есть я собиралась рожать, только найдя хорошую стабильную работу и сделав карьеру.

Женщинам сейчас трудно решить — а в какой именно момент стоит заводить детей. Когда у них наладится карьера? Когда встретится подходящий мужчина? Когда появится собственная квартира? Когда она сможет позволить себе жить в престижном районе города?

А интернет, меж тем, пестрит статьями о том, что после 35 родить все сложнее. И все эти «тикающие часики» только добавляют нам стресса в и без того полную им жизнь. В конце концов, никогда все не бывает идеально и не каждой суждено (да и не каждая хочет) выйти в 25 лет замуж за идеального мужчину и немедленно начать рожать детей.

Как говорит профессор Уинстон, специалист по ЭКО: «Мы должны принять тот факт, что общество меняется, и мы должны поддерживать женщин, которые решили отложить рождение детей на более поздний возраст».

Не могу с ним не согласиться.

Очень часто люди говорят о том, что современные знания о детской психологии могут стать нерелевантными уже через несколько лет — мол, ученые выяснят еще что-нибудь такое, что разнесет в клочья теорию привязанности — и окажется, что мы все делаем не так.

На самом деле наука о том, как устроены дети, скорее продвигается не вширь, а вглубь — узнавая новые вещи о том, что открыли современные психологи, антропологи и даже философы.

Принесла вам несколько примеров о того, как в разное время эксперты в разных областях пытались изучать детей:

https://chips-journal.ru/reviews/10-izvestnyh-psihologiceskih-eksperimentov-s-ucastiem-detej

Вчера у режиссера Вуди Аллена был день рождения, и пока многие наши коллеги вспоминали его заслуги в кинематографе, я думала о том, что хорошо бы вспомнить про этот текст — это колонка Кати Статкус о том, почему личность и творчество неразрывно связаны (и при чем тут дети):

https://chips-journal.ru/reviews/nikogda-bol-se-ne-smogu-smotret-fil-my-vudi-allena

В связи с этим хочется напомнить о том, что события, происходившие в прошлом, имеют большое значение и часто накладывают отпечаток на наше будущее и даже во многом определяют его.

Например, дети, которые пережили насилие, больше тех, кто рос в любви и заботе, склонны к саморазрушению, абьюзивным практикам и депрессивным эпизодам — потому что шлепки, крики, подзатыльники, а может быть, отсутствие помощи со стороны родителей в ситуации сексуализированного насилия — нанесли психике большой урон.

Поэтому важно не только защищать детей, но и профилактировать насилие. В том числе объяснением детям того, что с ними так нельзя:

https://chips-journal.ru/reviews/domogatel-stva-eto-ne-norma-i-my-dolzny-ob-asnit-eto-svoim-detam

И вот тут вы найдете большую инструкцию, которая поможет вам сориентироваться в том, как и почему важно говорить с ребенком о профилактике насилия.

Предвосхищая вопросы: этот текст посвящен девочкам, потому что именно они стаовятся жертвами хищников в большинстве случаев домогательств и насилия.

https://chips-journal.ru/reviews/deti-i-domogatel-stva