Тестостерон на анализах у Мужчин 📈

Если посмотреть на Референтные значения, разброс будет огромный.

Так какой же уровень тестостерона считать нормальным?
________________

1. Рецепторы и их длина

Чем больше количество, чем они длиннее и чем выше чувствительность рецепторов - тем лучше будет ощущаться «низкий» тестостерон и наоборот.

Здесь решает только Генетика и только от нее зависит как Один человек с «низким» Тестом чувствует себя Отлично, а другой Вяло.

2. Уровень ГСПГ

- это белок связывающий тестостерон с другими гормонами, тем самым делая его не активным для Анаболизма.

Чем выше ГСПГ, тем меньше активного тестостерона. Даже при ввсоком общем тестостероне, высокий ГСПГ может снизить его активность до «Вялого» состояния.

3. Погрешность анализов

Уровень тестостерона меняется от стресса, наличия или отсутствия Секса и даже еды.

Поэтому, сдавать тестостерон нужно рано утром и всегда при одинаковых условиях.

Так же нужно понимать - важна Динамика, а не разовый показатель.

4. Лабораторная норма слишком размыта

«Норма» в анализах, не всегда совпадает с реальными ощущениями.

Некоторые отлично чувствуют себя на нижней границе, а кто-то только на верхней.

Вспоминай Генетику 👆

Вывод:

Хороший уровень тестостерона это не цифра в анализах. Это уровень, при котором ты чувствуешь себя бодро, энергично и стабильно. Смотри на динамику, учитывай ГСПГ и слушай своё тело.

Как быстро запустить Рост мышечной массы 💪

Надеюсь ни для кого не секрет, что физическая нагрузка является «Рубильником» для роста мышц.

Но все забывают 👆 что только Эффективная нагрузка будет стимулировать мышцы к росту.

Следовательно, вы можете годами заниматься в Тренажерном зале, при этом абсолютно не видеть никаких результатов.

👆 На фото мой Клиент👆
(результат за 2,5 месяца)

До этого он сам занимался пол года и все что у него получилось — это заработать боли в спине из-за не подходящих упражнений.

👇Что мы сделали:👇

1. Создали Четкую Программу тренировок, сделав акцент на увеличении мышц Рук, Плеч и Груди.

2. Внедрили систему RPE для контроля рабочего веса в упражнениях.

😨И результат на лицо

При этом, мы не работали с Питанием и Бадами, которые дают еще 70% к результату.

Как вам прогресс?

Прямой ЭФИР 🔴 Завтра в 20:00 МСК

Буду отвечать на вопросы, по темам:

* Программы Тренировок
* Тренировочный процесс
* Питание на Массу и Похудение
* Анализы и Бады
* Фармакология

И другие темы 🙌

👇Пишите ваши Вопросы👇

ЧЕРНАЯ ПЯТНИЦА от Viking Trainer 🎉

🎁Скидка 49%🎁

• Программы Питания
• Программы Тренировок
• Индивидуальное сопровождение (всего 10 мест)

Если вы давно думали, но никак не решались - то этот шанс для вас, ведь только вам решать будет у вас Фигура мечты или нет 🤫

Купить тут 👇
Программы Тренировок и Питания

Форматы 👇
Онлайн сопровождение "за руку до результата"


‼️Акция действует до 1 декабря включительно

🚀СТАРТ «Рекомпозиции»

Уверен каждый из вас хотел бы выглядеть лучше чем сейчас, но по каким-то причинам не выглядит 🤷‍♂️

📈Задача за 2 месяца: ⤵️

Снизить процент жира до 6-8%;
Увеличить объем мышечной массы;
Сделать талию уже, а плечи шире;
Добиться хорошего рельефа.

💪Инструменты:⤵️

Правильный баланс БЖУ;
Повышенная активность;
Регулярные силовые тренировки;
БАДЫ и Анализы крови.

Все нюансы и подробности …

будут в Конце трансформации, когда я покажу результат, а пока что

🤫

Сколько делать подходов на Тренировке ⤵️

Тезисно:

1. Длительность Тренировки, цель которой увеличение мышечной массы должна составлять от 70 до 120 минут включая Разминку, Основную часть и Заминку.

2. Для максимальной стимуляции мышцы к росту Требуется от 8 до 20 рабочих подходов в неделю. Делая 30 рабочих подходов, вы не имеете никакого преимущества, только убиваете свое ЦНС, суставы и связки.

3. Если вы тренируетесь по системе Фул Буди 3-4 раза в неделю, не нужно делать по 4 рабочих подхода за одно упражнение, Гораздо эффективнее разделить недельный объем на 4-5 упражнений по 2-3 рабочих подхода.

📈Прокачивайте мозг, а не способность разгружать Фуры 🚛