Заказать блины от Ксюши можно в Личных сообщениях @EKseniyaK (только МСК)

40₽ за штуку

Рецепт 🥞

Ингредиенты:
Молоко 2,5% - 800мл
Яйца - 4шт
Масло сливочное - 60гр
Мука - 400г
Сахар - 4 ст. ложки
Соль - 0,5 ч. ложки

Как готовить:
1. Яйца, соль и сахар размешать до полного растворения.

2. Добавить половину молока и просеять муку, а после размешать до однородной массы.

3. Растопить масло и добавить к тесту.

4. В конце добавить остатки молока и тщательно перемешать.

5. Разогреть блинницу и жарить на медленном огне.

6. После приготовления, смазать сливочным маслом.

Сколько калорий? Очень много! Советую не травмировать психику цифрами, а один день спокойно насладиться вкусом божественного десерта 🥞

Я проебал полгода своей жизни

В июне 2025 мы уехали из Питера в город к родителям.
План был понятный: купить машину, развивать блог, набирать онлайн-клиентов.

По факту я оказался в идеальных условиях для деградации. У меня было Бесплатное жильё, Минимальные расходы, плюс еще и Жена зарабатывает. В этот момент я сломался.

Когда у тебя нет давления ты начинаешь деградировать.

Изначально я думал: отдохну пару дней и начну, но не начал. Целыми днями залипал в телефон, ничего не делал, при этом, ругал себя изнутри.

Оказалось:

Чем больше бездействия, тем сильнее самобичевание, а чем сильнее самобичевание, тем меньше действий.

Получается – замкнутый круг. Так я потерял лето.

Ксюша работала на трёх проектах и тянула нас, а я не мог поднять жопу. Какое же это мерзкое состояние. Когда всё понимаешь, но ничего не делаешь.

Сентябрь. По плану переезд в Алматы.
Я был уверен: в новом месте всё изменится!
Не изменилось!
После переезда я не начал снимать. И тогда стало понятно — проблема не в месте! Проблема во мне!

Я собрался с силами и создал интенсив — «Первый шаг». Запустил рекламу и начал набирать людей, но спустя неделю, не увидев желаемого результата, начал сливаться и саботировать собственный результат.

– Почему? – Потому что не верил! – Потому что ролики «не залетали»! – Потому что ожидания не совпали с реальностью.

Хотя на тот момент 9 человек уже купили.

По итогу 12 продаж вместо 100 желаемых.
Это закопало меня ещё глубже.
А дальше, все как в тумане.


Завтра выйдет вторая часть, а пока напишите что было дальше …

Я проебал пол года своей жизни
Часть 2

А дальше, все как в тумане.

Проснулся в обед, телефон, завтрак, потренить и день прошел.
Вечером чувство вины и обещание, что завтра будет по другому. Но нет!

В какой-то момент я понял одну вещь: неприятную, но честную:

Моя Депрессия — это не причина. Это следствие.
Следствие тотального бездействия.

Я предложил Ксении поехать в Москву.
Без иллюзий. Без обещаний что вот вот раскачаю блог, а просто пойти и снова работать в Тренажерном Зале.

Она с трудом согласилась.

Переезд из Алматы в Москву, поиск жилья за огромные деньги и вот я снова в зале.

Режим: с 7 утра до 22 вечера.

- Тяжело?
- Очень!

После 4 лет работы в Онлайне, для меня это как откат.

Но я знал! Жесткая нагрузка и обязательства по Деньгам – вытащат меня.

Так и случилось!
Из-за внешнего сопротивления Вернулась ответственность, А вместе с этим, появилась энергия.

Сегодня я каждый день Делаю в сотни раз больше, чем когда либо. И главное, я снова чувствую ресурс.

Не мотивацию из Рилсов, а внутреннюю опору и уверенность в том, что я могу.

Если ты тоже ловишь себя на этом состоянии: когда знаешь, как надо, но не делаешь, скорее всего, проблема не в тебе «как личности».

Проблема в отсутствии действий.

Безделье убивает психику быстрее, чем перегруз, а Движение даёт энергию и возвращает контроль над телом и разумом.

P.S. Вчера у меня была операция. Потом 2 месяца восстановления.
Сейчас в моей жизни Новый этап.
И в этот раз я понимаю, за что держаться.

Про операцию 🪡

Как спорт привёл меня на операционный стол.

В школьные года я по-настоящему влюбился в тренировки. Тяжеленные штанги, соревнования, работа на износ — я жил этим.

Тогда мне казалось:

чем больше я тренируюсь, чем сильнее нагружаюсь — тем быстрее стану лучше.

За много лет я не пропустил ни одной тренировки. Терпел усталость. Игнорировал сигналы тела.

И, если честно… я думал, что всё делаю правильно.
Но все получилось иначе.

Оказалось, у меня врождённый диастаз. То слабое место, о котором я даже не знал.

На фоне перегрузок, отсутствия восстановления в какой-то момент ткани просто не выдержали и порвались.

Я не почувствовал этого и продолжил жестко тренироваться.

Прошли годы.
Я ушел из Кроссфит в Бодибилдинг и только снизив процент жира я увидел что происходит с моим телом.

Тогда не было никакой паники. Скорее… просто осознание того, что «Я сам к этому пришёл».

Не потому что спорт — это плохо. А потому что я работал без системы.
Без тренера, который бы остановил. Без восстановления. Без уважения к своему телу.

В итоге — операция.

Мне собрали живот заново, убрали диастаз, а сейчас я восстанавливаюсь. Медленно и аккуратно.
И знаешь, что я понял …

Результат строится не на износе. А на балансе.
Сильный не тот, кто больше тренируется. А тот, кто умеет восстанавливаться, Беречь и Слышать свое тело.

Потому что здоровье — это не то, что можно “дожать”, это то, что можно очень легко потерять.