🍒 Эксперт рассказала, как правильно выбрать черешню

Сезон черешни — июнь, поэтому лучше всего покупать ее в первый месяц лета, отметила нутрициолог Лидия Квашнина.

✔️ Черешня — прекрасный источник антиоксидантов, витаминов А, С, К, минералов (калия, магния, кальция) и клетчатки.

🗯 Выбирать черешню несложно. Достаточно ориентироваться на насыщенный аромат. Также хорошие ягоды будут сочными, упругими, «пухлыми», — сказала Лидия Квашнина.

❗️Эксперт рекомендует отказаться от покупки мягкой черешни, на которой есть пятна и повреждения.

✔️ Следует проверять плодоножку ягоды — чем она темнее, тем больше времени прошло с момента сбора урожая.

Также нутрициолог отметила, что ягоду лучше всего хранить в холодильнике и не больше трех дней.

#здоровье #еда

t.me/borisov_mp

🔍 Ученые выяснили, какие перекусы полезны для психики

В исследовании приняли участие 428 здоровых взрослых людей.

📃 Результаты показали, что лица, которые чаще перекусывали фруктами, реже демонстрировали выраженные симптомы депрессии.

Употребление картофельных чипсов, напротив, коррелировало со склонностью к депрессии, когнитивными проблемами, а также с повышением уровней тревожности и стресса.

Интересно, что количество фруктов было менее важно, чем частота их употребления. Ученые считают, частое употребление в пищу сырых фруктов помогает усвоению антиоксидантов.

#здоровье

t.me/borisov_mp

🥦 Врач назвала лучший овощ, который продлит жизнь

Британский врач Сара Кайат рассказала, что самым полезным овощем является брокколи.

Этот овощ примечателен еще и тем, что прекрасно усваивается организмом.

🗯 В брокколи есть химическое вещество под названием сульфорафан, и было доказано, что он является антиоксидантом и противовоспалительным средством, — сказала она.

Сульфорафан также известен как соединение, которое борется с раком. Исследования связали это со снижением риска рака простаты, рака молочной железы, рака кишечника и рака полости рта.

Брокколи также содержит витамины С, А, К и другие питательные вещества.

#здоровье #медицина #еда

t.me/borisov_mp

❗️В Беларуси у одного пациента выявлен вариант коронавируса XEC

С официальным комментарием выступила заместитель министра здравоохранения — главный государственный санитарный врач Беларуси Светлана Нечай:

🗯 По данным лаборатории НИИ гигиены, токсикологии, эпидемиологии, вирусологии и микробиологии Республиканского центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья в Беларуси у одного из пациентов выявлен вариант коронавируса XEC.

🔍 Специалисты ведомства ведут постоянный мониторинг появления новых вариантов коронавируса, сообщает Минздрав.

📃 В ведомстве сообщили, что в стране есть все необходимое лабораторное оборудование для проведения диагностических исследований коронавирусов.

Учитывая высокое генетическое разнообразие вируса, классификация вариантов вируса с течением времени может меняться.

#здоровье #Минздрав

🗞 Подпишись — Минская правда|MLYN.by

📍 Российский фонд оказал помощь белорусскому санаторию «Березина» в Борисове. Что привезли

Большую гуманитарную помощь оказал российский фонд санаторию «Березина» в Борисове.

➡️ Что подарили — подробнее в нашем материале

#здоровье #помощь

🗞 Подпишись — Минская правда|MLYN.by

❓ Как недосып влияет на здоровье и продуктивность в современном мире

В наше время, когда темп жизни стремительно ускоряется, проблема недосыпа становится все более актуальной. Многие люди сталкиваются с недостатком сна, что негативно сказывается на их здоровье, работоспособности и общем качестве жизни.

Мы рассмотрим причины недосыпа, его последствия и способы борьбы с этой проблемой.

О чем важно знать?

➡️ Основные причины недосыпа
➡️ Последствия недосыпа
➡️Способы борьбы

🔍 Все подробности — на сайте "МП".

#Здоровье

🗞 Подпишись — Минская правда|MLYN.by

💬 Диетолог назвала причины нежелания завтракать по утрам

Многие люди по утрам не хотят завтракать, так как пища «не лезет».

Но если человек регулярно испытывает утреннюю тошноту — это повод забить тревогу и проверить здоровье.

➡️ Об этом заявила диетолог

#еда #здоровье

🗞 Подпишись — Минская правда|MLYN.by