🍒 Эксперт рассказала, как правильно выбрать черешню
Сезон черешни — июнь, поэтому лучше всего покупать ее в первый месяц лета, отметила нутрициолог Лидия Квашнина.
✔️ Черешня — прекрасный источник антиоксидантов, витаминов А, С, К, минералов (калия, магния, кальция) и клетчатки.
❗️ Эксперт рекомендует отказаться от покупки мягкой черешни, на которой есть пятна и повреждения.
✔️ Следует проверять плодоножку ягоды — чем она темнее, тем больше времени прошло с момента сбора урожая.
Также нутрициолог отметила, что ягоду лучше всего хранить в холодильнике и не больше трех дней.
#здоровье #еда
t.me/borisov_mp
Сезон черешни — июнь, поэтому лучше всего покупать ее в первый месяц лета, отметила нутрициолог Лидия Квашнина.
🗯 Выбирать черешню несложно. Достаточно ориентироваться на насыщенный аромат. Также хорошие ягоды будут сочными, упругими, «пухлыми», — сказала Лидия Квашнина.
Также нутрициолог отметила, что ягоду лучше всего хранить в холодильнике и не больше трех дней.
#здоровье #еда
t.me/borisov_mp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4❤2🤨2
🥦 Врач назвала лучший овощ, который продлит жизнь
Британский врач Сара Кайат рассказала, что самым полезным овощем является брокколи.
Этот овощ примечателен еще и тем, что прекрасно усваивается организмом.
Сульфорафан также известен как соединение, которое борется с раком. Исследования связали это со снижением риска рака простаты, рака молочной железы, рака кишечника и рака полости рта.
Брокколи также содержит витамины С, А, К и другие питательные вещества.
#здоровье #медицина #еда
t.me/borisov_mp
Британский врач Сара Кайат рассказала, что самым полезным овощем является брокколи.
Этот овощ примечателен еще и тем, что прекрасно усваивается организмом.
🗯 В брокколи есть химическое вещество под названием сульфорафан, и было доказано, что он является антиоксидантом и противовоспалительным средством, — сказала она.
Сульфорафан также известен как соединение, которое борется с раком. Исследования связали это со снижением риска рака простаты, рака молочной железы, рака кишечника и рака полости рта.
Брокколи также содержит витамины С, А, К и другие питательные вещества.
#здоровье #медицина #еда
t.me/borisov_mp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4
🥔Можно ли есть картошку, если хочешь похудеть — ответила диетолог
Диетолог добавила, что также картофель дает долгое насыщение, содержит много витамина С и калия.
#еда
t.me/borisov_mp
— Картофель — не враг снижению веса. На 3 средние картофелины мы получим около 220-250 калорий, добавьте белок, овощи, соус и получите полноценный прием пищи по методу тарелки, — отметила врач-диетолог Альбина Комиссарова.
Диетолог добавила, что также картофель дает долгое насыщение, содержит много витамина С и калия.
— Почему тогда так боятся картошки? Всего лишь заблуждение, даже в народе ее считают «быстрым углеводом», хотя картошка состоит из крахмала — сложного углевода. Кроме того, в картошку часто добавляют большое количество масла: пюре, жареная картошка. Поэтому и калорийность блюда возрастает до 150-300 на 100 грамм, — добавила Альбина Комиссарова.
#еда
t.me/borisov_mp
❤3
Forwarded from Минская правда|MLYN.by
Многие люди по утрам не хотят завтракать, так как пища «не лезет».
Но если человек регулярно испытывает утреннюю тошноту — это повод забить тревогу и проверить здоровье.
#еда #здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5👏1🍓1
Forwarded from Минская правда|MLYN.by
🥞 Блины: вкусно, но не для всех! Диетолог рассказала, когда стоит отказаться от любимого блюда
❗️ Правильно приготовленные блины не принесут вреда организму, но как и любой другой продукт, их нужно есть в меру!
🍴 Стандартная порция для среднего человека — 4 блина в день. Можно на завтрак и обед, но все зависит от возраста и образа жизни.
➡️ Когда лучше воздержаться от блинов, и как приготовить их без вреда для здоровья?
#еда
🗞 Подпишись — Минская правда|MLYN.by
🍴 Стандартная порция для среднего человека — 4 блина в день. Можно на завтрак и обед, но все зависит от возраста и образа жизни.
#еда
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3👌1