🆒🆒Задачка оказалась простой) Все всё увидели! Проводила опрос во всех аккаунтах и получила все правильные ответы .Спасибо большое, всем, кто написал.


Это говорит о том, что понимание того, что здорово и не здорово есть. А это первый шаг к тому, чтобы стало лучше. Итак)

У обоих зажатые плечи, сутулость, и соответственно, сдавленность в грудной клетке. Проблемы с дыханием.
Часто обладатели подобных спин люди застресованные, подавленные эмоционально.

Хочу сразу оговориться, что спина, как струна, тоже не физиологичная история. И встречается едва ли не чаще, особенно у взрослых женщин. Тех, кого учили осанке “грудь вперед” за счет сведения лопаток, и задирания нижних ребер. Каждая первая приходит с адским перенапряжением и со спазмом диафрагмы… Так что в норме кифоз в грудном отделе должен быть, и аршин глотать не нужно.

У мужчины видим классическую компьютерную шею, когда подбородок выдается вперед. В итоге, заблокирован первый шейный позвонок, кровоток к и от головы будет затруднен. Повышенное давление, быстрая утомляемость, кислородное голодание мозга и т.д.

Как верно заметили, женщина идет тазом вперед. Имеем пережатие в области поясницы, напряг по почкам, повышенная нагрузка на колени. Кстати, да, можно решить, что она в положении, а на каблуках получается такая осанка. Но нагрузок повышенных это не отменяет.

У нее скорее смартфонная шея, когда голова как бы съезжает по диагонали вниз. Страшное дело, на самом деле! Читала как-то, что при зависании в таком положении, шея получает нагрузку, сравнимую с тем, как если бы на ней висел не крупный лабрадор или акиту-ину. С тех пор пользуюсь смартфоном иначе. Если интересно, то могу снять видео, где покажу, как надо его держать.

💬💬💬 Вчера вспоминала, как поначалу мне было трудно справляться с такой нагрузкой. Работать полный день на основной работе, а вечерами и в выходные вести занятия. Плюс различные обучения.

В какой-то момент осознала, что главное - это поддерживать уровень энергии, не ниже определенного состояния. Назвала я его “Нравится”. Это когда мне в удовольствие просыпаться и засыпать, заниматься тем, что я делаю, общаться и т.д.
Не из надо, не из вынужденности.

И как ни странно, решение оказалось не в том, что я вдруг полюбила уборку, а в том, что у меня стало достаточно энергии, чтобы её сделать легко и просто. Когда живешь из состояния “полна сил”, то вот это вот “через силу” становится маркером, что на данное конкретное дело у меня сейчас не хватает ресурса. А значит его нужно больше. А это уже дело техники 🙂

Со временем в моем арсенале появились способы быстрого пополнения энергии. Но начинала я с того, что ввела в расписание перезагрузки с выездом из города на 3-4 дня. На природе, в уютной компании я сбрасывала напряжение, расслаблялась, набиралась сил и затем вновь ныряла в активную жизнь.

И сейчас у меня есть идея создать серию поездок-перезагрузок для тех, кто немножечко, а может, и множечко задолбался) Смысл: побыть в красоте и тишине, убрать напряги, отбалансировать состояние и даже подурачиться.
И как фениксы воспрять к жизни!

По месту: Юг России, Кавказ…


Что скажете? Кому откликается?

О НАС

Мария Калашникова и Владимир Волынкин — инструкторы китайской оздоровительной практики цигун и энергопрактики.

Помогаем людям обрести баланс души и тела.

Хотя непрерывно мы практикуем с 2010 года, интерес к цигуну открылся намного раньше. Еще в 90-е Владимир по журналу «Цигун и Жизнь» (да-да, был и такой) разучивал комплексы. А Мария, еще в школе занималась ушу, и тогда тренер впервые показал, как ощутить шар Ци, как его сжимать, перекатывать в ладонях — это было завораживающе прекрасно!

Наши корни

Нам невероятно повезло с Учителями и Школой. Они дали прочную базу и продолжают вести по широкому диапазону возможностей практики — от самых простых физических цигунов до высших духовных техник.

Мы являемся восемнадцатым поколением инструкторов. Такая долгая история — нынче большая редкость даже в Китае, так как во времена Китайской революции даосская традиция потеряла много монастырей, Учителей и письменных источников. Но нам повезло быть причастными к истинным знаниям, тем самым, что передаются от Мастера к ученику лично.

В Китае продолжателем Традиции и Наставником нашего Учителя был даосский монах И Тинг. Он прожил долгую, интересную жизнь и ушел в возрасте 118 лет. До самого момента своего ухода И Тинг был бодр и активен, обучал учеников и принимал пациентов.

В России его Традиция была представлена Уданской школой даосского направления, признанного и уважаемого в Китае Учителя Дай Чхао.

Как с нами можно поработать

Преподавать нам доверили в 2014 году, и с тех пор продолжаем развиваться. Каждое новое открытие в личной практике совершенствует тот цигун, который преподаем.

🔵 Онлайн цигун-клуб оздоровительного цигун.
Главное преимущество клуба в том, что его практики просты и понятны для тех, кто только начинает заниматься. С другой стороны, для опытных практиков мы можем открыть новые грани нэйгуна и вэйтанов.
🔵 Практикум «Собирание себя» — проводится 2 раза в год.
🔵 Курс по наработке спокойствия «Отрастить Дзен» — проводится 1 раз в год.
🔵Индивидуальные консультации.

Запросы, с которыми к нам обращаются чаще всего:
🔵 Снизить стресс и напряжение;
🔵 Улучшить здоровье;
🔵 Убрать боли в спине;
🔵 Укрепить тело;
🔵 Начать лучше чувствовать свое тело;
🔵 Научиться управлять своей энергией;
🔵 Обрести спокойствие.

Достигают этого занимающиеся благодаря тому, что мы владеем различными телесными и психотехниками и обучаем тому, как их применять в реальной жизни.

Если есть намерение жить более здоровой и позитивной жизнью, то наши знания и поддержка сделают ваш путь к результату короче.

Если у вас есть вопрос или желание заниматься с нами, то напишите Марии в личку @Kamarika

С заботой о вашем здоровье и благополучии, инструкторы цигун Мария Калашникова и Владимир Волынкин 🌿🌿

📌📌📌 Слово "Цигун" состоит из двух иероглифов: Работа и Ци. То есть, цигун - это Работа с Ци.

Что же такое эта Ци?
Часто её называют энергией. Ресурсом. В йоге есть аналог Ци, под названием Прана. Еще её называют эфиром, тонкой материей и т.д. Но что же такое Ци?

Физически Ци - волна. Вибрирующая на разных частотах. Хотя некоторые источники говорят о том, что Ци, как и электрон, может существовать и в виде волны, и виде частицы. Но мне бы хотелось остановиться именно на качествах Ци, как волны.

В Китае проводили разнообразные исследования Ци, и Ци-волн, в частности. В этих экспериментах Мастера Цигун излучали из центра ладони(точка Лао-Гун), Ци разного качества, а ученые фиксировали приборами. И на всем, доступном их оборудованию частотном диапазоне, Ци была.
Предположу, что по факту, диапазон Ци шире, чем изучено, но просто пока приборы не могут провести фиксацию.

Всё это хорошо, скажете вы, но в чем польза этого знания? Как это проявляется в жизни?
Будучи человеком практичным, я вас очень понимаю, поэтому расскажу, как увидеть это вокруг.

Каждый из нас обязательно ощущал Ци, просто не знал, что это она самая. Например, в общении с людьми: с одним человеком приятно находиться рядом, а с другим нет.

Замечали, что есть люди, которые только заходят в помещение, а становится неуютно? Или когда сердце не на месте, а потом выясняется, что у кого-то из наших близких в этот день случились неприятности. Или мы за обедом вспомнили кого-то, и он вдруг звонит. Без особой причины. Почему, - спросите вы? А как раз потому, что мы коснулись его своим вниманием. Где внимание - там Ци.

Всё это проявления Ци волн, которые мы излучаем и принимаем своим телом. Человек является универсальным инструментом: и передатчиком, и приёмником.
И носителем Ци. Она живет в теле, двигается по нему, и, соответственно, входит и выходит)

Более того, для Ци нет границ во времени и пространстве.
Именно это качество Ци позволяет матерям чувствовать своих детей, не важно, как они далеко. Именно его я использую во время занятий онлайн, чтобы чувствовать каждого из занимающихся лично. Разжать блок у человека на расстоянии, помочь расслабиться и т.д.

Это повтор поста, но по сути он все так же свеж и ароматен😉

Напишите мне, пожалуйста, в комментариях, всё ли понятно?
Продолжать ли такие посты? 

#записки_о_цигуне

🔥🔥🔥Решила я вывесить сюда тренировку из цигун-клуба. Но не смогла выбрать какую именно. А потому спросила в чате клуба: Посоветуйте, друзья, что мне дать попробовать тем, кто не с нами? Что вам больше понравилось? и т.д.
Два дня прошло, а они молчат, как рыбы об лед.😂

И думаю: Может, как и я, растерялись от многообразия выбора? Потому как тут и Снятие боли с поясницы, и дыхательные упражнения, и разминка для позвоночника, и даже бесконтактный массаж лица, и еще страшно сказать, сколько всего!

А может не хотят делиться?
Или самое ужасное: всем пофиг мои муки выбора 😂
Эээх.
Ну, значит, ткну пальцем в экран, думала я ещё вчера, а утром открываю чат, а одна добрая женщина, посоветовала поделиться этим занятием. И я таки делюсь. Оно хорошее.

Тема практики "Растяжение позвоночника и глазА".

Видео будет тут 24 часа.
Успевайте!

У вас есть ещё целый час, чтобы успеть сделать одно 20-ти минутное занятие. 😎👍

🌿🌿🌿ЮАНЬ-ЦИ

Юань-Ци или Предрождённая Ци - пожизненный энергетический счет, вклад, который получает каждый человек при зачатии. С её помощью живёт, действует, чувствует и т.д.

Предрожденная Ци тесно связана с физическим телом человека. Когда она растрачивается на 100%, то тело умирает. Но!

Да-да, это спасительное “но”.

Цигун позволяет накапливать другие виды Ци и Цзин(Силу), которые можно использовать для жизни и тем самым, беречь фонд Юань-Ци, а значит, жить дольше. В том числе, поэтому цигун называют искусством долголетия.

Ци обладает способностью накапливаться в физическом теле и Теле Ци, а практики цигун позволяют её собирать и аккумулировать. Поэтому занимающиеся цигуном регулярно:
а) более деятельны и активны
б) не растрачивают драгоценную Юань-Ци потому, что появляется накопленная практиками другая Ци,
в) живут дольше и с более высоким качеством жизни.

Начать заниматься прекрасными практиками для долголетия и энергичности можно с 12-го сентября в цигун-клубе.
Вы тоже можете быть с нами.
Подробности о клубе тут.

#записки_о_цигуне

🔴🔴Привет! Открыли двери в цигун-клуб на новый месяц.
Стартуем 12 сентября.
🏃‍♀🏃
Подробнее про цигун-клуб тут
Пишите в комментариях, если выбрали или есть вопросы.

🔴🔴Появилось одно место на Персональный Формат
Напишите, кому интересно.