Приветик! Несмотря на то, что сейчас в Ростове идет дождь, есть основания предполагать, что завтра утром и в воскресенье его не будет 😉
А значит, можно строить планы на цигун в парке.
7:00 в субботу, 7:30 в воскресенье, парк Революции
Маякните, кто захочет присоединиться😘

Привет! Сегодня упражнение про дыхание.

Пройдя за эти годы ковид дважды, я вдвойне оценила возможности цигуна в деле восстановления самих лёгких и их функций.

Однако самое важное для поддержки здоровья - это ПРОФИЛАКТИКА. Оптимальные базовые  состояния органа и его работа - то, в чем цигун силен особенно. 

А начать лучше всего с включения диафрагмы - главной дыхательной мышцы.
Не забудьте поставить ❤️ полезному посту.
И конечно, пишите, как вам. Увеличился ли вдох? https://vk.com/wall-159963840_397

Здравствуйте!
Самая надежная опора человека - это он сам.
Состояние здоровья, понимание себя, личная сила, картина мира, осознанность... - это и многое другое имеет значение, чтобы опора была и работала.
Одна из реализаций моей опоры - показывать людям способ и помогать к ней прийти.
А еще держать поддерживающее поле для тех, кто рядом, кому это нужно.
Поэтому цигун для меня больше, чем упражнения и формы: это помощь в том, как справляться с реальностью день за днем, обретая больше спокойствия, глубины и здоровья.
И самое лучшее, что я могу сделать - это пригласить вас на занятия за тем же самым.

План цигуна на неделю:
ОНЛАЙН Skype
Понедельник 19:15
Среда 19:15
Воскресенье 11:00

ОФФЛАЙН
Парк Революции
Воскресенье 7:30 (решила, что одного выходного будет достаточно)

#цитатадня #обсуждалка
Если вы в кого-нибудь влюблены и начинаете думать о нем как об источнике радости, вы теряете себя.
Вы должны напоминать себе, что источник радости и любви всегда в вас самих , что вы испытываете любовь снаружи только потому, что она есть внутри вас.
(Шакти Гавэйн)

Согласны? Нет?

С погодой договорилась, чтобы без дождя походила, поцигунила. Вернулась домой, глянула в зеркало - счастливый человек)))
А как вы делаете себя счастливыми с утра? Делитесь!

Моцион.
Пока были в отпуске привыкли перед сном гулять. И час, и два. Да так втянулись, что и дома продолжаем. У меня как раз без четверти девять заканчивается цигун, я переодеваюсь и мы идем.
Минут сорок-час быстрым шагом. Вчера так, вообще бегали в темноте стадиону и даже ни разу не споткнулись)))

Володя первый заметил, что стал крепче спасть и лучше высыпаться.
Я тоже. Правда сначала думала, что тому причиной новая пижамка-комбинезончик.
Но сейчас понимаю, что не она, а наши моционы.
Больше фаза быстрого сна - та, в которой сновидения, и разгружается психика.
Хорошая фаза глубокого сна, которая важна для тушки и всей её биохимии.
Так что прям рекомендую!

Наш Учитель цигун как-то назвал меня и Володю романтиками, и чем больше я себя узнаю, тем больше с ним согласна. Похоже, что это врожденное: не привыкать к красоте годами и десятилетиями. Восхищаться каждый раз, как первый.

Благодарна своей особенности вдвойне, я стала тогда, когда я узнала, что в цигуне созерцание, наблюдение за прекрасным считается способом профилактики депрессивных состояний. Если вам так не повезло, то не стоит переживать. Навык прекрасно нарабатывается.

Всё зависит от фокуса внимания. Им человек может управлять сознательно и регулярно этим пользуется в работе, при вождении, в общении и т.д.

Просто решите, что будете замечать прекрасное.

Листик, росинка, закат, щенок - то, с чего легко начинать. В цигуне эта практика называется Концентрация на Благих Сущностях. Главное - регулярность и, буквально через месяц, вы станете счастливее. И защищеннее от внешних стрессов.

Хотя порой мне кажется, что природа прямо-таки испытывает моё сердце на предмет того, сколько красоты оно способно воспринять и вместить в себя)))
Нынешнее утро тому яркий пример⬆️⬆️⬆️

А как у вас с этим? Любите и практикуете? Или только хотели бы научиться?

Каждый понедельник задача - чего бы такого выбрать из цитат: подбадривающего, наставительного или для подумать)) Похоже что наставительные мудрости побеждают)))

Позволяйте случаться всему — и хорошему, и плохому.
Но не позволяйте себе быть поглощенными тем, что происходит.
(с)Нисаргадатта Махарадж

Давно подписана в нельзяграме на Хакамаду и чаще всего то, что она постит, весьма отзывается и согласуется с принципами, которыми руководствуюсь сама. И сегодня на вопрос, как же адаптироваться к тому, в чем мы сегодня живем, ответ был: Начните снизу. Успокойте свою нервную систему, чтобы в теле был порядок. а затем уже переходит вверх, начинайте что-то планировать, обдумывать.(Цитата не дословная, но смысл передан верно.)

Человек - целостная структура. Напряжения эмоциональные - напрягают все органы и системы. Перевозбуждение - это путь к выгоранию энергии и ресурсов тела. И если начинать с балансировки внутреннего состояния, то, даже в относительном покое, можно видеть шире, сделать больше и лучше. И поэтому я так топлю за цигун, как за практику уравновешивающую.

Из опыта моих 12 лет цигуна могу сказать, что 100% занимающихся первое, что отмечают - это бОльшее спокойствие, уменьшение тревожности, обидчивости и т.д. Люди легче справляются с испытаниями, а в жизни всякое случается. И не слить все силы, быстро восстановиться, стать опорой для близких - это важно.
И мне радостно помогать в этом пути.

Цигун-терапия при простуде.

Если заложило нос, начало болеть горло, то быстро получить облегчение, поможет самомассаж, который я показываю в видео на моем ютуб-канале.

Данные приёмы цигун-терапии основаны на принципах Традиционной китайской медицины.

Они просты, доступны для выполнения.

Будьте здоровы и напишите как вам😇

https://youtu.be/wMpPrLZsa4g

Доброе утро вам! Позавтракала, сижу, смотрю в окно и думаю о том, что вот как поделиться тем ощущением покоя и тихой радости, которые пришли после утреннего занятия.

Каждый раз мне внутри становится так хорошо после цигуна, и так хочется, чтобы это смогли почувствовать другие...

Но тем, кто не пробовал, я могу лишь рассказать, как-то передать словами ту благость, что приходит в каждую клеточку тела... Попробуйте вдохнуть её из этих букв, она там есть.

Обнимаю вас всем сердцем!❤️

#цитатаДня

В этой вселенной, когда изменяется одна вещь, меняется всё. Отсюда и великая сила человека менять мир, изменяя себя.
(Нисаргадатта Махарадж)

Мне особенно откликаются эти слова, так как цигун именно та практика, которая помогает меняться к лучшему.
Из своего опыта и учеников, я знаю, что даже один цигунист в семье, в коллективе, делает пространство вокруг более гармоничным: улучшаются отношения, уменьшаются конфликты и напряжения, близкие меньше болеют.. А человек всего лишь работает с собой, помогает самому себе.
А вы подобное замечали?

Здравствуйте! Мне хочется пожелать вам хорошей недели и сегодня #цитатаДня - высказывание Будды Шакьямуни.
"Весь секрет существования заключается в избавлении от страхов. Не бойся того, что с тобой будет, твоё будущее от этого не изменится, зато настоящее станет спокойным."

Высказывания Мудрецов и Учителей показывают цель, направление Пути. Прочитать мудрость и тут же стать спокойным невозможно. Для этого существуют практики, техники: буддисткие, цигун, йога. Есть различные инструменты. Главное делать и тогда настоящее изменится..

Продолжение)
Виды цигунов. Часть 4. #записки_о_цигуне

Могу предположить, что то, о чем я расскажу сегодня покажется вам необычным, если вы ещё только начали интересоваться этой темой или недавно занимаетесь.
Существуют формы и комплексы, которые воспитывают дух и тело особым образом - это боевые цигуны.

5) боевые
Да-да, есть и такие. Из известных мне, к ним относится жесткий цигун Мэй Хуа. Он, кстати, несколько похож на йогу. Внешне выглядит как серия весьма сложных статических поз, сменяющих одна другую. Всего таких форм пять, и подробнее я расскажу об этом в следующем пункте.
Если постараться выстроить тело в позиции максимально правильно, то потоки Ци будут интенсивно двигаться по заданному пути. И, хотя мы все же учили его в достаточно мягкой форме, но воздействие на тело оказывалось сильное.

А однажды представилась возможность увидеть, как выполняется этот комплекс в совершенно ином стиле. И тогда стало понятно, почему этот цигун и жесткий, и боевой одновременно.

Другой всемирно известный цигун Джан-Джуань или иначе, Стояние столбом, тоже относится к боевым, как это ни странно на первый взгляд. Вот, что на этот вопрос ответил мне Учитель: “В Джань-Джуань идет прокачка ци тела в боевой позиции - все части тела связываются, и при быстром перемещении не происходит разбалансировка тела”. Мы же этот статический цигун используем, прежде всего, в терапевтических целях, так же в практиках расширения, и для очистки и промывки тела потоком Земли.

А что касается наличия боевых цигунов, удивились? Или уже знали о них? Напишите, мне интересно понимать что вы уже знаете, а о чем стоит написать подробнее.

В начале октября встретилась с замечательными женщинами - мамами детей, которые перенесли онкозаболевание и находятся в ремиссии. Пока ребята бегали в парке и выполняли задания квеста, было время пообщаться.

С первого взгляда было понятно, что мам ситуация не отпускает. Что напряжение застряло везде: во взгляде, плечах, голосе и пояснице.

Дело в том, что поддерживать хорошее состояние важно не только для самой женщины. Дети, особенно маленькие, находятся под сильным влиянием энергии родителей, и, прежде всего, матери. Её состояние передается прямым потоком ребенку, и если оно, как перетянутая струна, то сами понимаете…

Мама - передатчик земного ресурса, того, что относится к материальному миру. Здоровья, финансов. Все это идет и поддерживается через неё. И если мама живет в состоянии страха, то увы, но поток искажается или даже блокируется.

И поэтому так хотелось показать, как работать с состоянием, дать простые техники на каждый день. Мы коснулись разного, и как снять тревожность, и как расслабиться физически.

Конечно, сделали Цигун Наработки Безмятежности. И я надеюсь, что девочки регулярно применяют эту технику для поддержки желаемого состояния.

А по окончании встречи я получила подарок). Это были мягкие, светящиеся женские взгляды, расслабленные лица и плечи. Спрятала в сердце и унесла с собой))

Хотела еще сказать, что встречу эту организовали девушки из благотворительного фонда “ДАРИНА, Он уже 10 лет помогает детям с онкогематологическими заболеваниями. Излишне говорить, но я скажу)), что Фонд будет рад любой поддержке, Сайт фонда легко находится в сети..