Спасибо Наташе за рекомендацию!⬇️⬇️⬇️

Индивидуальное занятие - это очень классно, хотя и групповые люблю нежно))
Важны и те и эти, я думаю.

Маша тебе большая благодарность за работу со мной и моей травмированной ногой🙏 Она уже почти как новая 😊, а той практикой, что ты мне дала пользуюсь каждый день и теперь уже не только для ноги и не только для себя😁
Удивительно как она (эта практика) мне зашла хорошо))

Индивидуальное занятие - это сильно в таких случаях❤️

Виды цигунов. Часть 3.
#записки_о_цигуне

Продолжаем продолжать. Сегодня рассмотрим третью группу:

3) Лечебные

Строго говоря, любые цигуны оказывают оздоравливающее действие. И практически каждый из них можно использовать в терапевтических целях. Из самых очевидных, это “Суставная гимнастика”. Цигун, который практикуют в нашей группе называется “Семь застав”. Мне нравится, что за 15 минут разогреваются и прорабатываются практически все суставы тела.

Тем, кто у меня занимается, так же хорошо знаком Цигун “12 рек”. Совершенно прекрасный, доступный для выполнения даже новичками. Он активирует ток ци в теле по 12 классическим меридианам. Такие широко известные способы лечения, как иглоукалывание и акупрессура, через воздействие на точки, устраняют дисфункции в меридианах. Цигун же этот позволяет самостоятельно прочищать каналы течения Ци в теле, без обращения к специалистам. Просто делать это нужно регулярно. Примерно, как чистить зубы.

Цветотерапия по системе У-Син - простой и эффективный способ оздоровления внутренних органов.

Есть ещё цигун звуков. Считается, что каждому органу соответствует своё сочетание звуков и определенная частота. И издавая их, можно воздействовать определенные части тела.

Также сюда можно отнести бесконтактный способ лечения. Те, кто занимается достаточно долго и уже имеет навыки управления ци в собственном теле, может работать с тонким планом, с целью устранения проблем со здоровьем или последствий болезней.
Точно так же это можно делать и с ци другого человека.
Например, как-то одна из новеньких пожаловалась, что после ношения неудобной обуви, потеряла чувствительность мизинца. Она обращалась к врачам, пролечилась, но за несколько месяцев положительной динамики так и не наметилось. Возможно лечение было неправильным, возможно она чего-то не доделала, не знаю. Но буквально за 5 минут моей работы с Ци в стопе, у неё появились первые ощущения: покалывание в пальце, затем тепло. Это простой пример, уверена, что мастера, используют этот способ для решения более серьезных задач.

Есть и другие терапевтические цигуны, но похоже, что мои посты становятся бесконечными. Поэтому закругляюсь. А если вам было интересно, то, пожалуйста, маякните мне ❤️ и комментарием.

Приветик! Несмотря на то, что сейчас в Ростове идет дождь, есть основания предполагать, что завтра утром и в воскресенье его не будет 😉
А значит, можно строить планы на цигун в парке.
7:00 в субботу, 7:30 в воскресенье, парк Революции
Маякните, кто захочет присоединиться😘

Привет! Сегодня упражнение про дыхание.

Пройдя за эти годы ковид дважды, я вдвойне оценила возможности цигуна в деле восстановления самих лёгких и их функций.

Однако самое важное для поддержки здоровья - это ПРОФИЛАКТИКА. Оптимальные базовые  состояния органа и его работа - то, в чем цигун силен особенно. 

А начать лучше всего с включения диафрагмы - главной дыхательной мышцы.
Не забудьте поставить ❤️ полезному посту.
И конечно, пишите, как вам. Увеличился ли вдох? https://vk.com/wall-159963840_397

Здравствуйте!
Самая надежная опора человека - это он сам.
Состояние здоровья, понимание себя, личная сила, картина мира, осознанность... - это и многое другое имеет значение, чтобы опора была и работала.
Одна из реализаций моей опоры - показывать людям способ и помогать к ней прийти.
А еще держать поддерживающее поле для тех, кто рядом, кому это нужно.
Поэтому цигун для меня больше, чем упражнения и формы: это помощь в том, как справляться с реальностью день за днем, обретая больше спокойствия, глубины и здоровья.
И самое лучшее, что я могу сделать - это пригласить вас на занятия за тем же самым.

План цигуна на неделю:
ОНЛАЙН Skype
Понедельник 19:15
Среда 19:15
Воскресенье 11:00

ОФФЛАЙН
Парк Революции
Воскресенье 7:30 (решила, что одного выходного будет достаточно)

#цитатадня #обсуждалка
Если вы в кого-нибудь влюблены и начинаете думать о нем как об источнике радости, вы теряете себя.
Вы должны напоминать себе, что источник радости и любви всегда в вас самих , что вы испытываете любовь снаружи только потому, что она есть внутри вас.
(Шакти Гавэйн)

Согласны? Нет?

С погодой договорилась, чтобы без дождя походила, поцигунила. Вернулась домой, глянула в зеркало - счастливый человек)))
А как вы делаете себя счастливыми с утра? Делитесь!

Моцион.
Пока были в отпуске привыкли перед сном гулять. И час, и два. Да так втянулись, что и дома продолжаем. У меня как раз без четверти девять заканчивается цигун, я переодеваюсь и мы идем.
Минут сорок-час быстрым шагом. Вчера так, вообще бегали в темноте стадиону и даже ни разу не споткнулись)))

Володя первый заметил, что стал крепче спасть и лучше высыпаться.
Я тоже. Правда сначала думала, что тому причиной новая пижамка-комбинезончик.
Но сейчас понимаю, что не она, а наши моционы.
Больше фаза быстрого сна - та, в которой сновидения, и разгружается психика.
Хорошая фаза глубокого сна, которая важна для тушки и всей её биохимии.
Так что прям рекомендую!

Наш Учитель цигун как-то назвал меня и Володю романтиками, и чем больше я себя узнаю, тем больше с ним согласна. Похоже, что это врожденное: не привыкать к красоте годами и десятилетиями. Восхищаться каждый раз, как первый.

Благодарна своей особенности вдвойне, я стала тогда, когда я узнала, что в цигуне созерцание, наблюдение за прекрасным считается способом профилактики депрессивных состояний. Если вам так не повезло, то не стоит переживать. Навык прекрасно нарабатывается.

Всё зависит от фокуса внимания. Им человек может управлять сознательно и регулярно этим пользуется в работе, при вождении, в общении и т.д.

Просто решите, что будете замечать прекрасное.

Листик, росинка, закат, щенок - то, с чего легко начинать. В цигуне эта практика называется Концентрация на Благих Сущностях. Главное - регулярность и, буквально через месяц, вы станете счастливее. И защищеннее от внешних стрессов.

Хотя порой мне кажется, что природа прямо-таки испытывает моё сердце на предмет того, сколько красоты оно способно воспринять и вместить в себя)))
Нынешнее утро тому яркий пример⬆️⬆️⬆️

А как у вас с этим? Любите и практикуете? Или только хотели бы научиться?

Каждый понедельник задача - чего бы такого выбрать из цитат: подбадривающего, наставительного или для подумать)) Похоже что наставительные мудрости побеждают)))

Позволяйте случаться всему — и хорошему, и плохому.
Но не позволяйте себе быть поглощенными тем, что происходит.
(с)Нисаргадатта Махарадж

Давно подписана в нельзяграме на Хакамаду и чаще всего то, что она постит, весьма отзывается и согласуется с принципами, которыми руководствуюсь сама. И сегодня на вопрос, как же адаптироваться к тому, в чем мы сегодня живем, ответ был: Начните снизу. Успокойте свою нервную систему, чтобы в теле был порядок. а затем уже переходит вверх, начинайте что-то планировать, обдумывать.(Цитата не дословная, но смысл передан верно.)

Человек - целостная структура. Напряжения эмоциональные - напрягают все органы и системы. Перевозбуждение - это путь к выгоранию энергии и ресурсов тела. И если начинать с балансировки внутреннего состояния, то, даже в относительном покое, можно видеть шире, сделать больше и лучше. И поэтому я так топлю за цигун, как за практику уравновешивающую.

Из опыта моих 12 лет цигуна могу сказать, что 100% занимающихся первое, что отмечают - это бОльшее спокойствие, уменьшение тревожности, обидчивости и т.д. Люди легче справляются с испытаниями, а в жизни всякое случается. И не слить все силы, быстро восстановиться, стать опорой для близких - это важно.
И мне радостно помогать в этом пути.

Цигун-терапия при простуде.

Если заложило нос, начало болеть горло, то быстро получить облегчение, поможет самомассаж, который я показываю в видео на моем ютуб-канале.

Данные приёмы цигун-терапии основаны на принципах Традиционной китайской медицины.

Они просты, доступны для выполнения.

Будьте здоровы и напишите как вам😇

https://youtu.be/wMpPrLZsa4g

Доброе утро вам! Позавтракала, сижу, смотрю в окно и думаю о том, что вот как поделиться тем ощущением покоя и тихой радости, которые пришли после утреннего занятия.

Каждый раз мне внутри становится так хорошо после цигуна, и так хочется, чтобы это смогли почувствовать другие...

Но тем, кто не пробовал, я могу лишь рассказать, как-то передать словами ту благость, что приходит в каждую клеточку тела... Попробуйте вдохнуть её из этих букв, она там есть.

Обнимаю вас всем сердцем!❤️

#цитатаДня

В этой вселенной, когда изменяется одна вещь, меняется всё. Отсюда и великая сила человека менять мир, изменяя себя.
(Нисаргадатта Махарадж)

Мне особенно откликаются эти слова, так как цигун именно та практика, которая помогает меняться к лучшему.
Из своего опыта и учеников, я знаю, что даже один цигунист в семье, в коллективе, делает пространство вокруг более гармоничным: улучшаются отношения, уменьшаются конфликты и напряжения, близкие меньше болеют.. А человек всего лишь работает с собой, помогает самому себе.
А вы подобное замечали?

Здравствуйте! Мне хочется пожелать вам хорошей недели и сегодня #цитатаДня - высказывание Будды Шакьямуни.
"Весь секрет существования заключается в избавлении от страхов. Не бойся того, что с тобой будет, твоё будущее от этого не изменится, зато настоящее станет спокойным."

Высказывания Мудрецов и Учителей показывают цель, направление Пути. Прочитать мудрость и тут же стать спокойным невозможно. Для этого существуют практики, техники: буддисткие, цигун, йога. Есть различные инструменты. Главное делать и тогда настоящее изменится..